Dodaj do ulubionych

poradźcie

24.04.13, 08:26
Witam Nie wiem czy w dobrym dziale proszę o pomoc ale doradżcie. Jestem mama 16 miesiecznego dziecka i do momentu kiedy przestałam karmic piersia nie miałam problemów z waga ale kiedy przestałam w ciągu 3 m-cy przybyło mi 7 kg. Ponieważ żle się z tym czuję postanowiłam zrzucic zbędny "balast" od miesiąca czasu ćwiczec codziennie skalpel Ewy chodakowskiej cardio z mel b, abs na brzuch z mel b znalazłam tez jakies cwiczenia na necie 8 min na brzuch, co drugi dzien biegam, dużo spaceruję (pchając wózek z dzieckiem :-)). Zmieniłam jadłospis rano dwie kromki chleba z pomidorkiem, ogórkiem, pozniej jabłko obiad połowe mniejszy niz był ale nie sa to jakies tłuste dania, podwieczorek jabłko i na kolacje sałatka z rożnych sałat pomidorem ogórkiem itd kromka chleba razowego nie czuje sie głodna. pije 3X250ml czerwona herbata 3x300ml zielona herabata + woda. zero słodyczy przekąsek itd. przed cwiczeniami łykam l-karnityne. Jednak efektów nie widac waga stoi w miejscu, może zeszło 0,5cm w tali ale to raczej z tego ze sie lepiej wypróżniam. Co robię zlę? Nie dam rady ćwiczyć więcej przy małym dziecku a dieta jak bede jesc mniej to chyba padne z wykończenia. Poradzcie bo sie załamie
Obserwuj wątek
    • jerzy.jan Re: poradźcie 24.04.13, 21:37
      Witam, powinna Pani stosowac diete zbilansowana, kazdy posiłek powinien składac się z białka, weglowodanu i jako wypełniacz żołądka jarzyny ( oprócz grochu i kukurydzy ), wpani kanapkach brakuje białka np sera chudego lub szynki drobiowej lub jajka
      • agucha824 Re: poradźcie 24.04.13, 22:32
        Dziękuję. faktycznie spróbuje dodac jajko. chude mięso jem na obiad może dorzucę jakąś szyneczkę do kanapki nabiału niestety nie mogę mam alergię
    • aber43 Re: poradźcie 30.04.13, 00:49
      Najlepsza dieta – zrezygnować ze złych nawyków żywieniowych. Jak to zrobić? Ciężka sprawa. Ja wiem, że lubię podjadać. Wieczorem, nocą, skradam się do lodówki, a potem mam wyrzuty sumienia. Nigdy nie udało mi się dotrwać do końca diety. Podjadanie jest silniejsze ode mnie. Koleżanka poleciła mi książkę Charlesa Dunhigga „Siła nawyku”. Okazało się, że nie mogę zmienić swojego życia bo mam złe nawyki. Zaczęłam to sobie wszystko układać i już teraz wiem co chcę zrobić – zmienić te złe na inne. Jest nawet blog na onecie właśnie dotyczący "Siły nawyku": silanawyku.blog.onet. Radzę wszystkim, którym diety obrzydziły życie zajrzeć na ten blog.
    • fatima86 Re: poradźcie 19.05.13, 14:44
      To co Ty robisz to żadna dieta tylko typowa głodówka. Jeśli myślisz że będziesz mniej jadła i schudniesz to jesteś w błędzie. Jedzenie musi być wartościowe bez większego znaczenia dla ilości. Chleb to najgorszy posiłek jaki może być na diecie. Samo jabłko to porażka a w szczególności wieczorem na podwieczorek. Jabłko to sam cukier w postaci fruktozy a to właśnie przez cukier tyjemy. Jabłko jak już to jedno do śniadania nigdy na noc. Do diety musisz zacząć wprowadzać białko i częściej co 3 góra 4 godziny. Ja pracuję w biurze i nie mam za dużo ruchu. Mi koleżanka z sąsiedniego boksu poleciła tabletki odchudzające Forever Slim, można je kupić na allegro. Po nich schudłam 7 kilogramów już po miesiącu odchudzania. Do tego zwiększyłam ilość posiłków z 3 do 5 dziennie małych porcji. Więc nie było tak ciężko a przynajmniej bez jakiś głodówek czy drakońskich diet których trzeba się ściśle trzymać ;)
    • patrycj-a33333 Re: poradźcie 23.01.16, 12:12
      Cześć, ja aktualnie jestem na diecie gen-test. Znalazłam w sieci taki sklep shop.gentest-ivory.pl i tam postanowiłam kupić taki zestaw. Przysłali mi patyczek, zrobiłam wymaz, po trzech tygodniach otrzymałam raport razem z całą kuracją. W tym raporcie wszystko mam opisane, co mój organizm toleruje, jak wysiłek fizyczny wpływa na mój organizm, i inne ważne dla mnie informacje. Dostałam też zestaw preparatów które pomogły mi oczyścić organizm. Po oczyszczeniu organizmu zaczęłam brać kolejny preparat który był załączony do badania. Ogólnie jest tak że otrzymałam preparaty na oczyszczenie organizmu, wzmocnienie, energię i jeden zamiast jedzenia. Dwa razy dziennie piję szklankę takiego posiłku i naprawdę nie chce mi się jeść, nie czuję się ociężała, i nie podjadam. Powiem wam tak, warto tam chociaż zadzwonić i porozmawiać z tymi ludźmi, naprawdę potrafią doradzić i powiedzieć co i jak, numer do nich jest na ich stronie, ale podam jak coś 791131392 to chyba jest telefon komórkowy, ale dla mnie to było lepiej bo teraz na komórki jest dużo za darmo :-)
    • pawel_en Re: poradźcie 23.09.16, 12:49
      Jeśli już nie karmisz, to można rozważyć takie rozwiązanie, jako element wspomagający dietę: zbijamywage.pl/preparaty-wspomagajace-odchudzanie/najlepsze-preparaty-wspomagajace-odchudzanie-top-3
Inne wątki na temat:

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka