ditta12 09.06.07, 19:57 Czy ktoS z Was uprawia jogę i inne ćwiczenia.Czy to pomaga?Jeśli powtarzam temat to bardzo przepraszam Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
miriam11 Re: Joga 09.06.07, 20:01 Ja ćwiczyłam jogę, teraz niestety nie mam czasu i bardzo żałuje! Bardzo mi to pomagało, byłam o wiele spokojniejsza. Tylko ważne żeby to była profesjonalna szkoła jogi i dobry nauczyciel, bo nieprofesjonalista może zrobić krzywdę, w tym psychiczną, zwłaszcza takim osobom jak my. Więc jeśli chcesz ćwiczyć jogę to polecam z całego serca, tylko upewnij się, że to dobra szkoła,do której idziesz.Ja mogę polecić we Wrocławiu. Odpowiedz Link
inwyt Re: Joga 09.06.07, 22:14 ja jeszcze zanim sie dowiedzialam ze cos takiego jak chad istnieje chodziłam na judo w bardzo złym dl amnei okresie i neisamowicie mi pomagało. musiałam przestać z braku czasu, ale zaluje ze tak jest. zapisalam sie teraz na thai-chi i staram zmuszac do pojscia chociaz raz w tygodniu, ale judo bardziej mi sie podobalo - bardziej wyczerpywalo fizycznie (pomagalo mi to) i nei miało ćwiczen oddechowych przy których zawsze źle sie czuje Odpowiedz Link
com_sui Re: Joga 09.06.07, 22:56 ? Ćwiczenia oddechowe są wyższą szkołą jazdy. Nauczyciel przedobrzył. Zajrzyj do maila. I dobrej nocy. p.s. Też otarłam się o jogę. Kilka miesięcy. Fantastyczna sprawa, bo bardzo aktywizuje, a potem cudownie wycisza. Uśmiechy i dobranoc Odpowiedz Link
inwyt Re: Joga 10.06.07, 11:19 Wielkie dzięki com_sui na mejla! Mam nadzieję że się nie przerazisz odpowiedzią, najwyżej ją wywal A "ćwiczenia oddechowe" to "kładziemy ręzkę na brzuszku i oddychamy tak, że na wdechu brzuch się podnosi, na wydechu opada, nie klatką piersiową". Ale dla mnie nawet takie coś to widać za dużo. Więc męczę się na ćwiczeniach z regulacją oddechu, za to już po ćwiczeniach jest nawet ok. Ogólnie wysiłek fizyczny to chyba dobra sprawa na fazy Odpowiedz Link
miriam11 Re: Joga 10.06.07, 13:31 Kurczę, Inwyt, to nie mogłabyś grać na klarnecie... bo tam trzeba przeponą oddychać Odpowiedz Link
inwyt Re: Joga 10.06.07, 16:50 Oj, zdecydowanie bym nie mogła W ogóle takie nerwowe bezdechy mogą być bardzo krępujące czasem Ale dobrze jest, dopóki nie myślę o tym jak oddycham. Więc może jak ćwiczenia opanuję i nie będę o tym myśleć to wyjdzie ok com_sui - ja też odpisałam dzięki Odpowiedz Link