ivy_poison Re: Do dziewczyn, którym udało się kiedyś schudną 18.11.09, 20:41 Wiem, że już dużo zostało na ten temat napisane, ale dodam coś od siebie. Mi udało się zrzucić 14 kg. Pracowałam nad tym pół roku. Ale wiązało się ze zmianą sposobu odżywiania. Do tej pory utrzymuje wypracowaną wagę a minoł już rok. Przede wszystkim, dieta a nie głodówka i zapisz się koniecznie na jakieś ćwiczenia. Ja uzależniłam sie dzięki temu od fitnessu i dwa razy w tygodniu starczy na dobry początek, najlepszy jest Body shape albo PBU lub step. Na siłowni musisz mieć samozaprcie a tu motywuje trenerka i inne babki. Czyli co inne mogą to i jak zrobie jeszcze z 10 brzuszków. No i jak "kończysz" się odchudzasz broń Boże nie wracaj do starego stylu jedzenia i bycia. Bo efekt jojo murowany. Wiele razy się dochudzałam, ale tylko teraz dobrze się czuje, mam ładne włosy,cerę paznokcie i nie mam cellulitu. Mój mąż uwielbia nowy wygląd moich pośladków. Jak będziesz chciała więcej info pisz bez problemu odpowiem na maile. I powodzenia Odpowiedz Link Zgłoś
madzioreck Re: Do dziewczyn, którym udało się kiedyś schudną 18.11.09, 20:43 Udało się, koło 12 kg. Sposób: dużo ruchu + dieta MŻ :) Odpowiedz Link Zgłoś
kasiaczek181987 Re: Do dziewczyn, którym udało się kiedyś schudną 18.11.09, 21:37 schudłam ponad 30 kg , wazyłam ponad 80 kg ( prawie 90). za długo by pisac.... dużo eksperymentowałam, nie zawsze zdrowo ale nie była to bulimia i anoreksja... rózne diety, w sumie wyszło że najlepsza jest taka dieta ggdzie nie rezygnuje się ze wszystkiego co sie lubi.Po prostu MŻ + ruch Odpowiedz Link Zgłoś
stara-a-naiwna Re: Do dziewczyn, którym udało się kiedyś schudną 18.11.09, 22:14 zaczełam chudnąc dzięki grypie jelitowej (powaznie!) - tutaj schudłam z 4-6 kilo a potem dieta następne 4 kilo i tak przez rok moja waga stała w miejscu a potem wielki stres i znowu schudłam - tak około 4 kilo (aż wyglądałam niedobrze) i potem przytyłam z 2-4 kilo i tak mi już zostało - wyglądam nieźle (średnia krajowa - ta lepsza bym nawet powiedziała) ;-) Generalnie cały czas pilnuję się z wagą - dieta i ruch (z tym, ze ja się ruszałam ciągle i nawet jak nie byłam szczupła nie miałam rozlazłego ciała... raczej byłam jak "NRDowska zapaśniczka") ja się czułam "dobrze" z moją nad+wagą - nie widziałam siebie jako grubej (chociaż teraz czuję się znacznie lepiej) ale to chyba wynikało z tego, ze byłam / jestem sprawna i aktywna fizycznie po schudnięciu nie zauwazyłam zmian z włosami czy cerą nie miałąm nigdy większych problemów z celulitem (tzn. miałam i mam troszeczkę ale nie jakiś rażący w oczy) Teraz się czuję atrakcyjniejsza i teraz podobam się ogólnie facetom (niestety kupuje się oczami i chociaż jestem tą samą sympaytczną babką wczesniej nie zwracali na mnie uwagi) :-( nie przytyłam potem wagi nie jest mi bardzo cięzko utrzymać, ale się muszę pilnować - u mnie kobiety w rodzinie nie są anorektyczne - ja się ruszam, ograniczam słodycze, nie jem na noc, nie jem jasnego pieczywa, jem nie żrem (w zasadzie najbardziej ograniczam cukry i się staram nie opychać ogólnie) Odpowiedz Link Zgłoś
ranita_08 Re: Do dziewczyn, którym udało się kiedyś schudną 19.11.09, 13:04 U mnie było o wynikiem diety którą zaczęłam stosować. 1)Jak się czułyście? Czy byłyście jakieś ospałe, albo słabe, czy raczej miałyście energię i siły? Czułam się zdecydowanie lepiej, ponieważ dieta, na którą przeszzłam to była i jest do tej pory zmiana stylu żywienia na zawsze, a nie restrykcyjna, uboga w składniki odżywcze głodówka. Jem dużo warzyw, nie łączę ze soba pewnych składników, nie jem słodyczy ( sporadycznie ) a potrawy mączne w tym chleb i bułki tylko raz w tyg. > Jak zachowywały się włosy? Wypadały? Jak cera? Jak wyżej. Mnie się polepszyło > Czy celluitis zniknął? Zmniejszył się? Zmniejszył się bardzo, ponieważ prócz odpowiedniego żywienia, ćwiczę 3h w tyg. > Czy czułyście się atrakcyjniejsze? Czy bardziej podobałyście się > mężowi/chłopakowi? no ba:-) jasne > Czy potem przytyłyście i czy było ciężko utrzymać wagę? Nie. Ciężko również nie jest ponieważ ja już się przyzwyczaiłam że jem w taki a nie w inny sposób a zrobienie brzuszków i przysiadów uważam za taki sam obowiązek jak zrobienie prania Powodzenia:-) Odpowiedz Link Zgłoś
salamandra78 Re: Do dziewczyn, którym udało się kiedyś schudną 27.11.09, 08:58 Schudlam okolo 6 kilo dwa razy w zyciu. Za pierwszym razem codziennie jezdzilam 40-50 km dziennie. Przezywalam tez duzo emocji wiec mniej niz zwykle jadlam. Po 2 miesiacach takiego zycia mialam swietna figure, zas efekt utrzymal sie na dlugo. Zadnych skutkow ubocznych. za drugim razem bylo to dwa miasiace diety, bez aktywnosci fizyczne. Dieta byla do tego calkowicie niezdrowa. Schudlam tez duzo i na dlugo, ale wypadaly mi wlosy lamaly sie paznokcie i czulam sie fatalnie( omdlenia, niskie cisnienie, niski cukier itp.) Odpowiedz Link Zgłoś
salamandra78 Re: Do dziewczyn, którym udało się kiedyś schudną 27.11.09, 09:01 40-50 km dziennie rowerem robilam bo umknelo mi to slowo w poprzednim poscie Odpowiedz Link Zgłoś