Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak mam?

24.11.09, 20:24
Właśnie wróciłam z pierwszych zajęc step. Zajęcia wyglądały tak, że
Pani puściła muzykę i wypowiadając jakieś "step a", "chase" etc.
zaczęła z pozostałymi uczestniczkami zajęc robic jakies układy.
Podeszłam do niej i zapytałam grzecznie czy na te zajęcia trzeba
znac kroki, bo ja jestem pierwszy raz. Pani powiedziała, że spoko
spoko, po 5 minutach się nauczę. Jednak tempo zajęc bylo tak
masakrycznie szybkie, że wyglądałam jak dziecko zagubione w lesie
szukające wyjścia..Niestety następne 40 min tego nie zmianiły..Czy
to ja nie mam poczucia rytmu/jestem niekumata czy powinna byc
najpierw nauka kroków, a dopiero potem układy rodem z "Dirty
Dancing" (no pewnie przesadzam:)? A moze tych krokow naprawdę uczy
się "na żywca", już tańcząc? Jak było z Wami?
    • fish_flesh_fowl Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 20:28
      Trochę by to było nieefektywne, jakby babka uczyła kroków za każdym razem, kiedy
      przychodzi ktoś nowy.
      Odpowiadając na pytanie: "na żywca". I też na początku to strasznie nieporadne
      było. Nie martw się, będzie lepiej.
      Zawsze możesz też zapytać, czy nie ma jakichś specjalnych zajęć w konkretny
      dzień i o konkretnej godzinie dla początkujących.
    • vandikia Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 20:35
      step to ćwiczenia dla zaawansowanych u mnie w klubie, głównie z
      powodu dość skomplikowanego układu
      na początek powinnaś pochodzić na ćwiczenia z elementami stepu, a
      później step
      jeśli jednak nie masz takiej możliwości, to ustawiaj się z tyłu i
      bez paniki próbuj powtarzać kroki, 3-4 zajęcia i wejdziesz w rytm

      a instruktorka kiepska, skoro Cię tak zlała, żadna normalna nie
      powie Ci, że w ciągu 5 minut załapiesz ukłąd i kroki, których
      wcześniej nie znałaś
    • paulinaa Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 20:39
      ja nie umiem tak od razu załapać
      trzeba mi pwoli pokazać i muszę sobie dokładnie przećwiczyć;)
      także w ogole Ci sie nie dziwie i ja bym na takie zajecia wiecej nie poszla
    • ofelia1982 Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 20:49
      uff to mnie trochę pociesyzłyście:) Ja myslalam, że każdy tam
      wchodzi i od razu myk myk:) pocwiczę moze w domu i następnym razem
      choc 1 krok będę znała:)
      • grzeczna_dziewczynka15 Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 20:54
        Kroki krokami;) CHodzi o to, zeby sie ruszasz. Jak nie wychodzi to trudno, a
        nauczysz sie z czasem.
        • haylee Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 22:30
          uff...i Ty wytrzymałaś do końca tych zajęć?-podziwiam!ja po 5
          minutach krztusząc się ze śmiechu musiałam opuścić salę, bo
          wyglądałam jak parodia :D z tym,że ja miałam dodatkowe utrudnienie,
          bo to było jak byłam w Holandii i te polecenia w stylu a teraz lewa
          nóżka w prawo nic mi nie mówiły, ale jestem pewna ze jakby
          instruktorka nawijała po polsku to niewiele by pomogło.
          podobnie mam na aerobiku, zanim się nauczę kroku to leci następny,z
          tym,że to już zależy od instruktorki i jej stylu prowadzenia zajęć.
          i dlatego wolę pilates ;)
    • qw994 Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 21:03
      Nigdy w życiu nie pójdę na stepa, bo rozwala kolana. Przeczytałam o tym kiedyś,
      a potem przykład mojej koleżanki to potwierdził. To nie są zdrowe ćwiczenia.
      • soulshunter Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 21:05
        Narty tez rozwalaja kolana ale za to jak pieknie :) W koncu na cos trzeba zrzedzic na starosc nie?
    • 007lenka Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 21:08
      Niestety czasami to też jest kwestia tzw. pamięci kinetycznej i
      koordynacji ruchowej. Ja np. nie posiadam ani jednego ani drugiego
      ;-) i dlatego na tego typu zajęcia - step, dance aerobic, latino
      etc. nei chodzę. Zazwyczaj w połowie dostaję spazmów śmiechu na
      widok samej siebie w lustrach :-)więc pozostają mi wszelkie "płaskie
      brzuchy", jogi, pilatesy i inne "statyczne". Ale mało jest osób z
      takim ewidentnym antytalentem, u Ciebie to pewnie kwestia wprawy.
      Step jest ogólnie trudny, dużo moich znajomych miało problemy na
      początku, ale później już podobno czysta zabawa:-)
    • skarpetka_szara Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 21:09
      jestem pokraka na tych klasach dlatego te klasy omijam szerokim
      kolem. Balet tak samo. Zreszta wszystko co ma zwiazek z
      zapamietywaniem krokow.
    • wisia78 Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 22:33
      Instruktorka miała czesciowoa racje :) Moze nie po 5 min, ale kilku
      zajeciach 'zalapiesz'. Obserwuj, probuj, powtarzaj i nie zniechecaj
      sie. Tak jak ktos wyzej powiedzial, zajecia tracilyby sens, jakby na
      kazdych zajeciach wszystko od podstaw bylo pokazywane, bo ktos nowy
      przyszedl. Chodz tez na zwykly aerobik, obedziesz sie z niektorymi
      krokami.
      Ja uwielbiam step :) Wszystko inne jest dla mnie nudne, mam lepsza
      kondycje, koordynacje ruchow, jakas taka sprezysta bardziej
      jestem :)
    • issey_miyake Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 22:46
      kiedyś chodziłam na step, to w ogóle nie interesowały mnie panie, które mają to
      we krwi i robiły wszystko to co instruktorka, robiłam to w spowolnionym tempie,
      a później przerzuciłam się na rzeźbę.
    • nawrotka1 Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 23:00
      Zarówno pamięc ruchowa jak i koordynacja poprawia się znacznie po paru
      miesiącach ćwiczeń.Błędem jest stwierdzenie "mam słabą pamięć więc nie nadaję
      się na zajęcia z choreografią". Każdy kiedyś zaczynał, nie ma innej metody
      wyćwiczenia tych umiejętności, jak systematyczne treningi. Nie należy się zrażać
      na początku a wszystko będzie dobrze :)
    • marta.uparta Re: Step na zajęciach fitness - czy tylko ja tak 24.11.09, 23:03
      w klubie gdzie ja chodzę, jest kilka poziomów stepu. Dla
      poczatkujących jest basic i tam w ciągu jednych zajęć ćwiczy się
      kilka podstawowych kroków z jakimś bardzo prostym układem. Po kilku
      takich zajęciach można przerzucić się na wyższy poziom.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja