franka1986 22.07.10, 15:08 Kobietki, potrzebuję mobilizacji do wdrożenia w życie swojego planu ^^ czy któraś z Was uprawia jakiś rodzaj aktywności fizycznej? Chodzicie do klubu fitness? Siłowni? Mam zamiar się zapisać, ale kurcze sama nie wiem... Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
szironna Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 15:10 polecam, szybko się uzależnisz. poza tym poprawisz sobie sylwetkę. Odpowiedz Link Zgłoś
szironna Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 15:11 za szybko mi ucięło - chodzi mi o ogólny wygląd, postawę ciała, jędrność itp Odpowiedz Link Zgłoś
sundry Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 15:11 Mój przykład wskazuje,że uzależnienie i poprawa sylwetki to procesy rozłożone na lata:P Odpowiedz Link Zgłoś
sundry Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 15:10 Jak masz słabą kondycję, to moim zdaniem aerobiki i tym podobne odpadają, zrazisz się. Najmniej wysiłku wymaga basen. Odpowiedz Link Zgłoś
reina-de-mi-casa Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 15:53 Miałam baaardzo słabą kondycję. Pierwszy raz na aerobik poszłam w styczniu. Po pierwszych zajęciach wszystko mnie bolało, ale wcale się nie zraziłam. Może jestem wyjątkiem od reguły :) A wciągnęłam się po tygodniu i tak już zostało. Aerobik uwielbiam, próbowałam tez się wciągnąć w siłownię i bieganie na powietrzu, ale dla mnie to jednak nie To :). Wszystko zależy od indywidualnych preferencji. Próbuj wszystkiego, co wydaje Ci się fajne, a na pewno znajdziesz te najulubieńszą formę aktywności :) Odpowiedz Link Zgłoś
sundry Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 15:59 To chyba jednak miałaś lepszą kondycję niż ja, bo po 10 minutach stepu miałam mroczki przed oczami:) Odpowiedz Link Zgłoś
skarpetka_szara Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 19:24 ja z klasy boxing (ale bez rekawic ani worka - tylko ruchy) musialam wyjsc przed skonczeniem bo myslalam ze umre. Odpowiedz Link Zgłoś
grzeczna_dziewczynka15 Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 23.07.10, 08:44 A ja wolę wszystko od basenu. Basen mnie strasznie męczy, nawet jak kondynjcę na ziemi mam nienajgorszą;) Nie ma uniwersalnych rozwiązań:) Odpowiedz Link Zgłoś
reina-de-mi-casa Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 23.07.10, 11:28 heh, moje pierwsze zajęcia to tez był step :). Mroczki mroczkami, ale odpadałam na choreografii- czułam się jak ostatnia oferma :D Wyszłabym jak Skarpetka z sali, gdybym była sama. Trzymało mnie to, ze wcześniej przez pare tyg. namawiałam przyjaciółkę, żeby ze mną poszła i byłoby mi głupio spasować, jak w końcu ja wyciągnęłam :D Odpowiedz Link Zgłoś
oposka Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 23.07.10, 11:32 sundry napisała: > To chyba jednak miałaś lepszą kondycję niż ja, bo po 10 minutach > stepu miałam mroczki przed oczami:) o to to własnie uzależniło mnie na 5 lat :D szkoda , ze obecnie nie mam czasu na step ale rower zawsze pozostaje w zasięgu .. Odpowiedz Link Zgłoś
sundry Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 23.07.10, 13:19 Nie kumam:) co fajnego w tym,że połowę opłaconych zajęć spędziłam siedząc na ławce,żeby uniknąć zbierania się z ziemi? Odpowiedz Link Zgłoś
zloty.strzal Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 16:04 U mnie: c) inna aktywność;] Odpowiedz Link Zgłoś
sumire Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 16:08 chodzę na siłownię - od czasu do czasu zaglądam na zajęcia fitness. warto. nawet nie po to, żeby bić rekordy kondycyjne, ale dla zdrowia - ciało wbrew pozorom bardzo lubi czasem się pomęczyć i służy mu to. odkąd regularnie ćwiczę, nie choruję (wyjąwszy kontuzje). Odpowiedz Link Zgłoś
mumia_ramzesa Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 17:17 To zalezy co lubisz i jakie masz mozliwosci (co innego jak mieszkasz w miescie a co innego jak masz np 5 km do jeziora). Nie ma sensu zmuszanie sie. Plywanie - w kazdym wieku, pracuja wszystkie miesnie Aerobik - dla mlodych osob, pozniej tez mozna, byle nie wykonywac niekt. cwiczen, np podskokow Scianka wspinaczkowa Odpowiedz Link Zgłoś
skarpetka_szara Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 19:22 znajdz sobie osobe ktora bedzie z toba chodzic i bedziecie sie nawzajem motywowac. Odpowiedz Link Zgłoś
jane-bond007 Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 21:14 nic :) obecnie wypacam się idąc do sklepu ;) Odpowiedz Link Zgłoś
nstemi To zależy 22.07.10, 21:16 co lubisz. Nawet półgodzinny, codzienny spacer szybkim krokiem to jest coś. Jazda na rowerze (no może nie w te upały, ale przecież nie będą trwać wiecznie). Siłownia przynajmniej na początek wymaga współpracy z trenerem, który ułoży Ci plan ćwiczeń i skontroluje jak je wykonujesz. Fitness jeśli nie masz kondycji zrazi Cię po pierwszych mega zakwasach. Ja jestem wierna swojemu ukochanemu sportowi czyli tenisowi bo i trzeba pracować nad kondycją i sprawnością, jest bardzo trudny technicznie więc zawsze jest co dopracowywać itd. Polecam też sporty walki. Zaczynając wcale nie musisz być bardzo sprawna i z kondycją a jest to po prostu fajne. Tak czy inaczej-czegokolwiek nie wybierzesz klucz to systematyczność. Odpowiedz Link Zgłoś
pochodnia_nerona Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 21:27 U mnie - inna aktywność. Nienawidzę mechanicznego powtarzania pewnych czynności w jednym miejscu, czy to w rytm muzyki, czy nie. Zatem siłka i inne aerobiki odpadają. Lubię rower, bo nie dość, że się wyrabia kondycję i odporność organizmu, to jeszcze ogląda się ciekawe rzeczy po drodze, nigdy nie jest nudno :-) Z takiego względu warto polecić również bieganie, czy nawet chodzenie, długie i energiczne spacery. Zimą - łyżwy, narty, sanki, co tylko może wyciągnąć z chałupy ;-) Ale - każdy jest inny, więc może spróbuj, co Ci pasuje. Zapewne stacjonarne metody dbania o sylwetkę lepiej będzie dzielić ze znajomą osobą, żeby mieć motywację i się nie zniechęcać. Odpowiedz Link Zgłoś
zloty.strzal Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 22:27 > U mnie - inna aktywność. Nienawidzę mechanicznego powtarzania pewnych czynności > w jednym miejscu, czy to w rytm muzyki, czy nie. Dokładnie. Dlatego ja się bawię w sporty walki i wspinaczkę;] Odpowiedz Link Zgłoś
princessjobaggy Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 22:31 > Dokładnie. Dlatego ja się bawię w sporty walki i wspinaczkę;] Ale chyba silowo tez sie jakos do tej wspinaczki musisz przygotowac, wiec sie tak do konca powtarzania czynnosci nie uniknie. Odpowiedz Link Zgłoś
nstemi Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 22:34 Wspinaczki nie próbowałam, ale pod sportami walki podpisuję się "obiema ręcami". Ale ta wspinaczka, napisz jak spróbować? Czy gdzieś trzeba najpierw na ściankach poćwiczyć, czy to od razu w plener ze znającymi się na temacie wyruszyć? zloty.strzal napisała: > > U mnie - inna aktywność. Nienawidzę mechanicznego powtarzania pewnych czy > nności > > w jednym miejscu, czy to w rytm muzyki, czy nie. > > Dokładnie. Dlatego ja się bawię w sporty walki i wspinaczkę;] Odpowiedz Link Zgłoś
zloty.strzal Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 23:54 Ja na razie tylko 3x na ściance byłam, ale podoba mi się okrutnie, więc przynajmniej do końca wakacji zamierzam być częstym gościem, zwłaszcza, że mam z kim, bo inni też się napalili:) Odpowiedz Link Zgłoś
piekna.i.wyrafinowana Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 21:55 ja generalnie w każdej dziedzine życia jestem hardkorem:/ i szybko się wkręcam, więc sport jest u mnie nieprzerwanie od podstawówki ostatnio z racji kontuzji miałam przestój, ale obecnie nadrabiam na wszelkie możliwe sposoby (3godz dziennie to dla mnie norma) choć nogi nie mogę forsować ale Ty skoro zaczynasz, proponuję lajtowo 2 razy w tygodniu fitness- jeśli się ćwiczy w grupie jest większa mobilizacja- przynajmniej do czasu wkręcenia i dwa razy w inne dnie basen, woda rzeźbi i wzmacnia, jest także ostatnio modny fitness na basenach, ale kto co lubi, później ewentualnie możesz dorzucić siłownie i z czasem przestawiać się z fitnessu na bieganie- polecam z rana- relaks na cały dzień, wyciszenie (mi potrzebne np) i zajebiste samopoczucie... Reasumując- jak najbardziej podejmij jakikolwiek rodzaj aktywności, efektów (sylwetka) nie dostrzeżesz od razu, ale samopoczucie po wysiłku to prawie jak po seksie... polecam i wytrwałości życzę Odpowiedz Link Zgłoś
princessjobaggy Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 22.07.10, 22:43 Moj post raczej Cie w zaden sposob nie zmobilizuje do aktywnosci ;) Albo sie jest zmotywowanym, albo trzeba tej motywacji poszukac. Jestem z tych, ktorzy motywacji w postaci na przyklad cwiczen grupowych nie potrzebuja. Biegam. Tyle, ze u mnie to nie samo bieganie, ale rowniez stawianie sobie poprzeczki coraz wyzej. Mam swoj cel - mierze w konkretny dystans, ktory chce pokonac w konkretnym czasie. To ja decyduje ile i kiedy trenowac tak, zeby zrealizowac swoj plan :) Wciagnely mnie te przygotowania, bo obejmuja rozne rodzaje biegu oraz roznorodne cwiczenia silowe i wytrzymalosciowe. A oprocz tego mam czlonkostwo w klubie badmintona. No, ale do tego to juz potrzebuje co najmniej jednej osoby :) Odpowiedz Link Zgłoś
niebieski_lisek Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 23.07.10, 09:29 Aerobic nie podobał mi się, parę lat chodziłam na siłownię i dzięki temu mam śliczny płaski brzuch, ale już znudziło mi się, może kiedyś wrócę do tego. Teraz z moim chłopakiem chodzę na squasha, fantastyczna sprawa - do dużej aktywności fizycznej trzeba dorzucić spryt, logikę, nie macha się tylko bezmyślnie nogami :) Odpowiedz Link Zgłoś
franka1986 Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 23.07.10, 10:16 Kurcze, nawet nie spodziewałam się takiego odzewu :) Dzięki wszystkim, chyba zdecyduję się na ten fitness... mam siłownię zaraz przy pracy, wystarczy zjechać na dół. Co do rad, porad- właśnie nad treningiem personalnym się zastanawiałam... Jak ktoś napisał, że powinnam od tego zacząć. W sumie zależy mi na porządnym treningu, bo mam małe dzieci i jakoś nie potrafiłam się zmobilizować do treningów i dbania o siebie tyle czasu... Kiedyś niby trochę biegałam od czasu do czasu, ale to było ok 7 lat temu... Odpowiedz Link Zgłoś
paco_lopez Re: Siłownia/fitness/inna aktywność? 23.07.10, 10:20 kurde bele taki upał a ty orlika nie masz w pięć minut drogi od domu. weź piłkę porzucaj se do kosza. jakieź ziomy się napatoczą , to zagracie mecz. czy to mozliwe ? Odpowiedz Link Zgłoś