dorotka.lubi.kotka
22.03.11, 21:30
Hej, postanowiłam wprowadzić nieco więcej aktywności fizycznej w mój tygodniowy plan zajęć.
Zależy mi przede wszystkim na tym aby:
- pozbyć się brzucha
- ogólnie poprawić sylwetkę (obecnie mam tu i tam sadełko a tu i tam jestem słabiutka i chudziutka)
- zadbać o zdrowie serca (w mojej rodzinie wszyscy prędzej czy później chorują na serce i chcę tego uniknąć)
Obecnie raz w tygodniu chodzę na aerobik ale czuję, że to trochę za mało. Słyszałam wiele dobrego o pilates, znam parę kobiet które go ćwiczą i mają świetne ciało i nawet próbowałam, ale boli mnie po nim kręgosłup (chociaż podobno powinno być odwrotnie:-). Czytałam też trochę o stretchingu ale nie wiem czy naprawdę daje takie świetne skutki jak piszą?
Może podzielicie się doświadczeniami w tej kwestii? Zależy mi zwłaszcza na opiniach osób które przez dłuższy czas zajmowały się pilates/stretchinigem/jogą itp. i widzą na sobie rezultaty tych ćwiczeń:-)