Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza?

    • qw994 Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 26.03.11, 08:47
      A pływania próbowałaś?
    • beverly1985 Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 26.03.11, 09:22
      Lubię chodzić na aqua-aerobic+pływanie+sauna. Ogólnie bardziej motywują mnie zajęcia z instruktorem, a nie np. bieganie samemu- przebiegłabym 300 m i miałabym dość. Pływanie i aqua-aerobic to nie są męczące ćwiczenia, więc pewnie zbyt dużo kalorii nie spalę, jednak super się po tym czuję i chodzę z przyjemnością :-)
    • miau_weglowy Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 26.03.11, 14:53
      no jak chcesz zadbac o serce, to przede wszystkim dieta odpowiednia tez.
      ja bym radzila sprobowac wszystkiego i wyrobic sobie wlasna opinie oparta na tym, jak sie czujesz podczas roznych cwiczen
      mnie np bieg totalnie nudzi, za to joga jest super, wiele lat cwiczylam, daje fantastyczne poczucie panowania nad wlasnym cialem, skupienie, spokoj. mozesz sie tez zapisac na judo: tam dopiero sie spocisz, ufff :D
      chodzenie jest fajne, pokazywanie komus duzego miasta przez miesiac skutkuje nabyciem skinny jeans ;)
      plywanie moze i nie spala tylu kalorii co bieganie, ale ujedrnia skore.
      w sumie moglabys sobie wybrac pare roznych aktywnosci dobranych do Twojego poziomu energii i zainteresowan. czemu ograniczac sie do jednej?
      o, zapomnialam, jeszcze taniec :)
      • usunelamkonto Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 26.03.11, 15:31
        4 tygodniowy pobyt w szpitalu i operacja :)

        tz powiedzial ze zeszczuplalam po operacji, bylam w szpitalu 8 dni :D smial sie ze jak ktos ma problemy z chudnieciem to wizyta w szpitalu go odchudzi

        ja biegania nie cierpie, roweru tez (nawet rowerku stacjonarnego sie pozbylam, dalam go koledze do poprawy sylwetki i nie kwapi mi sie zeby go odzyskac)

        na basen 2 razy w tygodniu moglabym chodzic. przejde sie w tym tygodniu do lek I kontaktu i zapytam czy moge powoli chodzic na basen. u mnie mija 2 tygodnie od operacji (1 tydzien od sciagniecia szwow)
        • shor-tie Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 26.03.11, 18:55
          aerobik(3x w tygodniu)
          bieganie
          rower

          ja najbardziej lubię aerobik - przyjemne i pożyteczne
    • akle2 Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 26.03.11, 20:41
      Taka, która sprawia Ci przyjemność i która się nie znudzi. Co z tego, że zapiszesz się do modnego klubu poleconego przez koleżanki, skoro wytrzymasz tylko tydzień?
    • malchance901 Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 28.03.11, 11:30
      Nie wiem, też chciałabym się dowiedzieć. Od miesiąca jestem prawie codziennie na siłowni (w marcu opuściłam tylko 3 dni) i podczas jednej sesji spalam na bieżni/rowerku/wiosłach/basenie w porywach do 700 kcal (przynajmniej tak mówią maszyny). Niby z wagi zeszło mi prawie 2kg ale nadal nie ma żadnych widocznych zmian jeżeli chodzi o ciało. Z jedzeniem też przesadzam, co dziwne po ćwiczeniach nie mam apetytu za to piję jak smok wawelski. Gdybym nie lubiła biegania i wysiłku i musiała się do tego wszystkiego zmuszać to chyba już dałabym sobie spokój.
      • princessjobaggy Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 28.03.11, 11:42
        Miesiac to krotko. U niektorych zauwazalne zmiany zachodza dopiero po trzech miesiacach albo nawet pol roku. Zalezy od osoby.

        Aha, pamietaj, ze miesnie tez potrzebuja odpoczynku i czasu na regeneracje, wiec regularne przerwy sa jak najbardziej na miejscu.
    • mumia_ramzesa Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 28.03.11, 11:42
      Aerobik mozesz tez cwiczyc w domu. Jak chodzisz na zajecia to znasz cwiczenia i ich sekwencje, wystarczy zmiksowac muzyke.
      Duzo energii zuzywa sie wchodzac pod gorke czy po schodach, mozna tez skakac na skakance - schudniesz i wyrobisz miesnie nog.
    • izabella7575 Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 29.03.11, 12:02
      moim zdaniem najlepszy jest fitness. Sama chodzę, mam mnóstwo różnych zajęć, wybór strasznie szeroki, więc nigdy się nie nudzę. Teraz jest ciepło to jeszcze jakieś bieganie czy rower na świerzym powietrzu :)
    • grassant Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 29.03.11, 12:08
      siatka, wioślarstwo, rowerstwo, kurestwo.
      • lacido Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 29.03.11, 13:21
        a to ostatnie to co rozwija? :)
        • grassant Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 29.03.11, 13:26
          intelekt i mięsnie brzucha :))
    • masher Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 29.03.11, 15:19
      odpowiem ci prosto- kazda :]
      osobiscie bym jednak polecil rower i codzienna wyprawe do parku. na rowerze pracuja wszystkie miesnie jakie masz, od brzucha, grzbietu, rak, nog, tylka, karku... jest to swietny wysilek ktory pomaga spalic tluszcz i podniesc wytrzymalosc organizmu na wysilek. nie zapewni tego rower stacjonarny taki pedalowacz silowniowy. jak jeszcze znajdziesz jakies gorki w parku, blocko, sciezynki ktore sa trudne do przejechania i zmusza do wysilku, zmiany tempa jazdy, kierunku itd to tym lepiej dla ciebie :] tak godzine/dwie jazdy dziennie i z rozlekotanego staruszka zmieniasz sie w mlodzika tryskajacego zyciem ;)
      • masher Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 29.03.11, 15:21
        i rzecz najwazniejsza- nie obciazasz na rowerze kregoslupa, przy dopasowanym do ciebie wrecz poprawia sie sylwetka, kregoslup sie prostuje i uczy normalnie pracowac.
    • janson663 Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 07.01.16, 10:41
      proponuję 3 razy w tygodniu na początek bieganie wprowadzić. Zanim się obejrzysz, to będziesz się przygotowywać do biegów. Tak było ze mną, moj cel - 9. PKO Rzeszów Półmaraton
    • anus-hka Re: Jaka sport/aktywność fizyczna jest najlepsza? 07.01.16, 16:59
      Seks...konkretnie w pozycji na jeźdźca...
Inne wątki na temat:
Pełna wersja