Joga hormonalna

27.10.11, 00:05
Witam,
Zaglądałam tu już parę lat temu, ale przyznaję tylko podczytywałam. Jestem w okresie około menopauzalnym, miesiączkuję bardzo nieregularnie. Nie stosuję HTZ. Od dwóch lat ćwiczę jogę hormonalną i czuję się dobrze.
Joga bardzo pomogła mi na dokuczliwe uderzenia gorąca. Szukałam tego tematu tu na forum, ale nic nie znalazłam, a myślę, że jest to bardzo wartościowa metoda pomocy, dlatego chciałam podzielić się z innymi.
Jeżeli kogoś zainteresował ten temat to podpowiadam, że po wpisaniu w google wyświetli się sporo informacji.
Sama nauczyłam sie ćwiczeń z ksiazki, ale wiem, że jest też DVD.
A może jest tutaj Ktoś kto również ćwiczy ?
    • emigo80 Re: Joga hormonalna 22.11.11, 11:39
      Joga hormonalna jest bardzo dobra na wiele różnych problemów kobiecych, nie tylko związanych z menopauzą, ale i w ogóle na zaburzenia gospodarki hormonalnej, niedobory estrogenów zwłaszcza. Ja ćwiczę zwykłą jogę i też mi dużo pomaga. Przede wszystkim polecam te ćwiczenia, które otwierają czakrę podstawy i podbrzusza.
    • k0k0rydza Re: Joga hormonalna 11.02.12, 10:53
      linka11.net napisała:
      > Sama nauczyłam sie ćwiczeń z ksiazki, ale wiem, że jest też DVD.

      Wiesz, chodziłam przez parę lat na jogę i wiem, że samej jogi nie można się nauczyć tylko z książek, bo trener/nauczyciel powinien na przykład sprawdzić położenie ciała w siawasanie, czy mam głowę równo odległą o obu ramion, lub zauważyć, że może mam ramiona lekko podniesione, co jest bardzo częte, powinnam je bowiem lekko obciągać w dół. Albo w pozycji drzewa ma zobaczyć moją postawę, czy nie wypinam zanadto kości ogonowej do tyłu itp. Albo powiedzieć mi, czym mam zastąpić świecę jeśli nie mogę jej ćwiczyć ze względu na problemy z kręgosłupem piersiowym.

      W związku z moimi doświadczeniami ciekawa jestem jak to jest z jogą hormonalną. Czy tam są tylko takie ćwiczenia, w których mogę sama skontrolować swoją postawę? Kto mi powie czy dobrze oddycham? wszak w jodze ruch do góry ma być z wdechem a do dołu z wydechem. Proszę o komentarz.
    • deep.blue7 Re: Joga hormonalna 04.03.12, 19:46
      Ja rowniez cwicze joge hormonalna bardzo regularnie dwa lata.Chcialabym wymienic sie doswiadczeniami z osobami ktore cwicza regularnie.
      • linka11.net Re: Joga hormonalna 20.03.12, 06:46
        k0k0rydza napisała:

        >Wiesz, chodziłam przez parę lat na jogę i wiem, że samej jogi nie można się nauczyć tylko z książek...<



        Myślę, że masz sporo racji, ale tej metody uczą w Polsce bodajże dwie nauczycielki, jedna w Katowicach i jedna w Warszawie ( jeżeli ktoś wie o innych proszę o weryfikację). Sądzę jednak, że lepiej ćwiczyć, nawet wtedy jeżeli nie do końca będzie to doskonałe. Nie ukrywam też, że nauka samemu na początku jest dosyć pracochłonna.
        Jestem przekonana, że forma jakichkolwiek ćwiczeń jest bardzo pomocna dla utrzymania sprawnosci i złagodzenia objawów i każdemu może odpowiadać co innego.
        Dla zainteresowanych dodam, że jest obecnie dostępne nowe wydanie książki w Empiku i mozna sobie przejrzeć i zdecydowć czy nam odpowiada:)

Pełna wersja