Słoneczko

07.06.14, 11:45
Odbyłam dziś dyskusję na temat tego czy się opalać czy nie. Ja jestem na "nie" - niedoborów witaminy D nie odczuwam, regularnie się badam, dietę mam zrównoważoną, a nie chcę za szybko się pomarszczyć i dostać plam, więc dbam o poziom wit C w diecie i smaruję się kremem nawilżającym SPF20 + wit C. (poza tym nie cierpię leżenia plackiem na słońcu a i tak aktualnie nie mogę się wystawiać na słońce z innych względów)

Ciotka z którą rozmawiałam, zaczęła przede mną roztaczać wizje chorób, że właśnie trzeba się wystawiać, że pół godziny dziennie na słoneczku, że to, że tamto, że kiedyś w ogóle się nie smarowali filtrami i było dobrze.

Mam świadomość, że FK jest ostatnią instancją wszystkich sporów, więc pytam Was: opalać się czy nie, a może jest jakiś złoty środek?

    • alpepe Re: Słoneczko 07.06.14, 11:59
      pół godzi na świeżym powietrzu już wystarczy.
    • ksiieciiuniio Re: Słoneczko 07.06.14, 12:31
      Odrobina słońca to ponoć nawet jest zdrowa dla skóry. Nie trzeba od razu się na brązowo robić, bo od tego faktycznie skóra robi się zniszczona, ale w drugą stronę też nie dobrze – z umiarem trzeba. ;)
      Ale musu nie ma, chcesz być jak albinos to jesteś, od tego się nie umiera, co najwyżej będziesz w odrobine gorszej kondycji zdrowotno-urodowej.
    • light_in_august Re: Słoneczko 07.06.14, 12:37
      Nienawidzę leżenia plackiem godzinami i smażenia się na skwarkę, ale słońca jakoś specjalnie nie unikam i nie chowam się w domu w słoneczne dni. Ostatnio czytałam coś o tym, jak powszechny jest niedobór witaminy D, z czego ludzie nawet nie zdają sobie sprawy. Poza tym dobrze robi mi na zatoki na cerę ;) Filtry stosuję tylko wtedy, kiedy wiem, że będę na słońcu długo i mogę się poparzyć (chociaż karnację mam taką, że właściwie ani za bardzo się nie opalam, ani nie "spalam").
    • przeciezwiadomo Re: Słoneczko 07.06.14, 13:10
      Spacer zawsze wyjdzie na zdrowie. Warto wtedy posmarować mocnym filtrem tzw. "szczyty", czyli punkty najbardziej wystawione, np. ramiona. Leżenie plackiem jest niezdrowe, to każdy fachowiec potwierdzi.
    • g.r.a.f.z.e.r.o Re: Słoneczko 07.06.14, 13:37
      Nie opalać, ale słońca nie unikać panicznie.
      Za to w szczycie ekspozycji chować się w cieniu albo pod kapeluszem, a w czasie całodniowego wysiłku fizycznego na słońcu chronić się mocnym kremem.
    • kino.mockba Re: Słoneczko 07.06.14, 14:02
      > że kiedyś w ogóle się nie smarowali filtrami i było dobrze.

      Kiedyś wszystko było lepsze, tańsze i z drewna:)

      Ja się smaruję kremem z filtrem między 30, a 50 i jedyny mój kontakt ze słońcem jest jak się czasem zapomnę posmarować. Nigdy nie mierzyłam poziomu witaminy D. 90% Polaków ma niedobór, więc chyba wiem bez mierzenia.
      • maitresse.d.un.francais ale podnosi ryzyko O ILE??? 07.06.14, 17:37
        Wszędzie mi piszą, że to i owo podnosi ryzyko, ale nigdy - NIGDY! - nie napiszą, o ile to ryzyko zostaje podniesione.

        Bo jeśli np. wynosi ono 0,002%, a podniesione zostaje do 0,004%, to niech się wypchają i przestaną straszyć.
    • leptosom Re: Słoneczko 07.06.14, 14:10
      opalać się nie musisz, ale korzystać ze słońca powinnaś.
    • rotkaeppchen1 Re: Słoneczko 07.06.14, 15:29
      Ja sie nigdy nie opalalam i nie opalam, smaruje sie kremem z filtrem. Wiekszosc ludzi w naszej szerokosci geograficznej ma duzy niedobor witaminy D i takie pare tygodni slonca niczego niestety nie zmieni. W ten sposob latwiej dorobic sie raka skory, niz wskoczyc na wlasciwy poziom witaminy D.
    • berta-death Re: Słoneczko 07.06.14, 16:19
      Myślałam, że to o inne słoneczko chodzi. No ale skoro zajrzałam do wątku, to napiszę, że nie warto się opalać. Przebywanie za dnia na świeżym powietrzu powinno wystarczyć. Nie trzeba się wystawiać bezpośrednio na słońce. Nie dość, że nie zdrowe, to jeszcze nudne.
    • nudzimisie_strasznie Re: Słoneczko 07.06.14, 16:40
      "Polacy są tak agresywni, a to dlatego, że nie ma słońca
      nieomal przez siedem miesięcy w roku, a lato nie jest gorące"

      No jak się już trafi, że jest trochę słońca, to oczywiście, że korzystam i to ile wlezie. Właśnie wróciłam z parku, kocyk, książka, w życiu bym nie zrezygnowała z takich przyjemności.
      Filtrów używam jak mi się przypomnij, czyli nieczęsto.
      • maitresse.d.un.francais Polacy są agresywni przez brak słońca??? 07.06.14, 17:38
        Strach jechać do Skandynawii...

        :-PPPPP
    • piataziuta Re: Słoneczko 07.06.14, 16:45
      promienie słoneczne odbijają się od większości powierzchni, więc nie trzeba leżeć plackiem w południe na plaży, żeby skorzystać ze słońca
    • allatatevi1 Re: Słoneczko 07.06.14, 22:26
      Od 18. roku życia codziennie rygorystycznie smaruję filtrami twarz, nawet w zimie i to co najmniej filtrem 20 (zwracając uwagę, żeby miały również wysoką ochronę UVA i to oznaczoną mierzalnymi wskaźnikami IPD lub PPD a nie jakimiś uznaniowym + czy ++).

      Natomiast innych części ciała nigdy nie smaruję w mieście - jedynie nad morzem, na plaży używam 15.
      Czasami w mieście przebywam cały dzień na zewnątrz i zdarza mi się nawet spalić ramiona, ale filtrów nie używam.

      Staram się łapać witaminę D ale skórę twarzy chronię za wszelką cenę.
    • kol.3 Re: Słoneczko 08.06.14, 08:52
      Opalać się umiarkowanie w ruchu. Kostium kąpielowy plus długie spacery plażą.
    • eat.clitoristwood Zależy od właściwości powłoki skórnej. 08.06.14, 09:06
      Są białasy, które słońce przez ścianę poparzy, są tacy, ja ja cumbajszpil, co mu w naszych szerokościach żadne kremy nie są potrzebne.
      • kalllka Re: Zależy od właściwości powłoki skórnej. 17.06.14, 20:15
        Na "Tacy ja ja" opalone,
        (ale tak by się białko nie ścięlo) podane w suspensorku w hawaiskie wzorki; najlepiej spożywać plazujac o świcie.
    • fuzja_jadrowa Re: Słoneczko 17.06.14, 15:23
      Jeżeliś blada, to 10-15 minut dziennie w okresie wiosenno-letnim powinno wystarczyć. Jasna karnacja zapewnia szybszą syntezę witaminy D, dlatego nie musisz kisić się na słońcu tyle, co "ciemniaki". No i im więcej ciała na wierzchu przez te 10 minut, tym lepiej.
    • molly_wither Re: Słoneczko 17.06.14, 20:03
      Jeśli wierzyć badaniom,że 90% polakow ma niedobor D to wystawiac sie. Tym bardziej,ze u nas slonca tyle co kot naplakal.Wiec nie histeryzuj i sluchaj starszych.
    • nstemi Fachowiec mówi :-) 17.06.14, 21:10
      Wklejam wypowiedź prof. Rutkowskiego (świetny lekarz onkolog, specjalizujący się w leczeniu min. czerniaków):
      www.przeglad-tygodnik.pl/pl/artykul/lato-czerniakiem-rozmowa-prof-piotrem-rutkowskim
Pełna wersja