ladna figura na wakacje

IP: *.abo.wanadoo.fr 26.06.02, 21:50
Czy ktos mi moze powiedziec, w jakich produktach ( warzywach) jest najwiecej
blonnika ? Odchudzam sie ( ale tylko troszeczke, chce stracic 3-4 kg)
Prosilabym o wypowiedz dietetyka, albo kogos kto sie na tym zna.
Z gory dziekuje i pozdrawiam.
    • onlyania Re: ladna figura na wakacje 26.06.02, 22:19
      najwiecej blonnika mysle ze jest w ksiazce kucharskiej...
      kiedy jestem glodna, otwieram swoja ulubiona ksiazke kucharska, z pieknymi
      zdjeciami (zreszta nie tylko warzyw), i jem, i jem.....
      a pisze to jako ekspertka, w koncu 42 kilo swoje znaczy, no nie....
      • Gość: ludzik Re: ladna figura na wakacje IP: *.szczecin.sdi.tpnet.pl 26.06.02, 22:43
        onlyania napisał(a):

        > najwiecej blonnika mysle ze jest w ksiazce kucharskiej...
        > kiedy jestem glodna, otwieram swoja ulubiona ksiazke kucharska, z pieknymi
        > zdjeciami (zreszta nie tylko warzyw), i jem, i jem.....
        > a pisze to jako ekspertka, w koncu 42 kilo swoje znaczy, no nie....


        Tylko że mózg w głowie też pewnie lekki...

        • onlyania Re: ladna figura na wakacje 26.06.02, 22:47
          przynajmniej nic mi go nie ugniata ....
        • Gość: Jola Re: ladna figura na wakacje IP: *.chello.pl 27.06.02, 10:49
          Ludziku - BRAWOOOO !!!!!
    • kini Re: ladna figura na wakacje 27.06.02, 08:18
      W warzywach strączkowych, zdaje się. W śliwkach, zwłaszcza suszonych. A
      najwięcej chyba w otrębach. Proponuję zacząć jeść jogurty z dużą ilością otrąb.
    • lastka Re: ladna figura na wakacje 27.06.02, 08:21
      Gość portalu: Monika napisał(a):

      > Czy ktos mi moze powiedziec, w jakich produktach ( warzywach) jest najwiecej
      > blonnika ? Odchudzam sie ( ale tylko troszeczke, chce stracic 3-4 kg)
      > Prosilabym o wypowiedz dietetyka, albo kogos kto sie na tym zna.
      > Z gory dziekuje i pozdrawiam.


      Najlepszym produktem są otręby pszenne, one właśnie zawierają dużo błonnika, wiem
      coś na ten temat bo sama ciągle jestem na diecie.
      Na sniadanie i kolację jedz 4 łyżki otrębów z dodatkiem jogutru 0 naturalnego.
      • Gość: sasanka Re: ladna figura na wakacje IP: *.waw.cdp.pl 27.06.02, 10:16
        Droga formuowiczko , chyba pomyliłaś forum.
        Dietetyk odpowiada na forum dot. zdrowia.
        • agick Re: ladna figura na wakacje 27.06.02, 11:08
          wystrzegaj się owoców, które mają cukier - winogrona, nie za dużo bananów...
          korzystaj z czereśni (miotła dla organizmu) ale pamiętaj, że kilogram ma ok 450
          kalorii... pomidory, ogóry, na parze brokuły, jogurty ale uważaj na te z
          zawartością tłuszczu pow 5% - takich możesz zjeść najwy żej trzy w ciągu dnia.
          No i bardzo daleko od pieczywa baiałego, świeżych bułeczek...
          Nie łącz ziemniaków z mięsem - ogólnie lepiej grillowane niż smażone na
          tłuszczu...

          ja w dwa miesiące zruciłam 7 kilogramów - o nie zmordowłam się tą dietą....
          zajżyj na intenetową stronę www.grubasy.pl - masz tam tabelki kaloryczne, porady,
          TOLERANCYJNYCH ludzi, którzy nie będą się wymądrzać, że to nie to forum.
          Pozdr,
          • Gość: Monika Re: ladna figura na wakacje IP: *.abo.wanadoo.fr 27.06.02, 21:06
            agick napisał(a):

            > wystrzegaj się owoców, które mają cukier - winogrona, nie za dużo bananów...
            > korzystaj z czereśni (miotła dla organizmu) ale pamiętaj, że kilogram ma ok 450
            >
            > kalorii... pomidory, ogóry, na parze brokuły, jogurty ale uważaj na te z
            > zawartością tłuszczu pow 5% - takich możesz zjeść najwy żej trzy w ciągu dnia.
            > No i bardzo daleko od pieczywa baiałego, świeżych bułeczek...
            > Nie łącz ziemniaków z mięsem - ogólnie lepiej grillowane niż smażone na
            > tłuszczu...
            >
            > ja w dwa miesiące zruciłam 7 kilogramów - o nie zmordowłam się tą dietą....
            > zajżyj na intenetową stronę www.grubasy.pl - masz tam tabelki kaloryczne, porad
            > y,
            > TOLERANCYJNYCH ludzi, którzy nie będą się wymądrzać, że to nie to forum.
            > Pozdr,

            Wielkie dzieki Agick :)
            Dziekuje wszystkim, za odpowiedzi. Mam nadzieje, ze sie latwo nie poddam.
            Jak sobie pomysle, ze w lodowce mam lody......
            No coz, na ladna figure wiekszosc z nas musi sobie zapracowac :))
            Pozdrawiam serdecznie.


            • Gość: narval Re: ladna figura na wakacje IP: *.abo.wanadoo.fr 27.06.02, 21:24
              coz za dziwny zbieg okolicznosci!!!! ale ja zawsze podpisuje sie ..narval, dla
              znajomych narvalka!:)))
Inne wątki na temat:
Pełna wersja