Ćwiczenia w domu na cellulit - jakie ?

21.06.06, 02:06
zabieram sie za to okropienstwo, na razie pilingi, kremy , masaze i cwiczenia,
a potem moze jeszcze i dieta. Tyle ze na razie nie mam szans na zapisanie sie
na jakis aerobik i tu moje pytanie: dziewczyny, znacie jakis set cwiczen na
cellulit, ktore mozna by robic w domu (czyli biegi odpadaja:) powiedzmy 30 min
dziennie ? jakiego typu to maja byc cwiczenia ?
a moze macie jakies doswiadczenia z rowerkiem treningowym?

doradzcie !
    • maialina1 Re: Ćwiczenia w domu na cellulit - jakie ? 21.06.06, 07:52
      Hmmm, ja znam duzo ale nie potrafie ich opisac, trzeba by narusowac. A poza tym
      zeby cwiczenie bylo dobrze wykonane to liczy sie mnostwo malenskich szczegolow
      (takich np. jak ten ze przy zdecydowanej wiekszosci cwiczen na nogi nie nalezy
      wyciagac stopy, tylko wlasnie trzymac ja zagieta, jak do chodzenia).
      Trudno poczatkujacej osobie spamietac nie tylko cwiczenia ale rowniez
      prawidlowe ustawienie ciala do kazdego cwiczenia.
      Ja sie nauczylam cwiczyc wlasnie na aerobiku.
      Moja rada jest taka: pochodz najpierw troche, poobserwuj, a potem bedziesz
      mogla przeniesc nabyta wiedze na domowy dywanik :))
      Albo mozesz jeszcze kupic pare numerow gazety Shape (specjalna gazetka dla
      kobiet ktore chca byc w formie) - tam w kazdym numerze podaja ze zdjeciami
      kilka zestawow cwiczen. Cwiczenia na nogi powtarzaja sie w niemalze co drugim
      numerze.
      Aha, i jesli chcesz zeby bylo skutecznie, to zaopatrz sie rowniez w takie
      ciezarki na nogi: sa ta takie woreczki z czyms ciezkim w srodku (co w dotyku
      przypomina piasek), zaklada sie to na kostke. Najlepiej kup sobie po 2 kg na
      jedna noge. W Decathlonie na pewno to maja. Powinny kosztowac nie wiecej niz 50
      zl obydwa. Sluza do wykonywania wlasciwie wszystkich cwiczen na nogi w
      poziomie, czyli na macie.
      • maialina1 Re: Ćwiczenia w domu na cellulit - jakie ? 21.06.06, 07:55
        A rowerek treningowy to mozesz o nim zapomniec. Jezdzenie w miejscu, w
        szczegolnosci latem, jest nieslychanie nudne.
        Zreszta rower nie zwalcza cellulitu. Nie ma takiej opcji.
        Ja WSZEDZIE jezdze na rowerze, dziennie spedzam na nim minimum godzine, i
        jedyne mienie jakie mi sie od tego wyrobily to lydki. I to jezdze bardzo
        szybko, a nie "spacerowo".
        Rower jest ewentualnie dobry na lydki, ale na lydkach chyba nie ma cellulitu,
        tylko na pupie.
        • kate22 Re: Ćwiczenia w domu na cellulit - jakie ? 21.06.06, 08:43
          Czy ja dobrze zrozumialam?? ze od roweru chudna tylko łydki?? ja mam całkie inne doswiadczenia
          • kaktusik0 Re: Ćwiczenia w domu na cellulit - jakie ? 21.06.06, 08:53
            > Czy ja dobrze zrozumialam?? ze od roweru chudna tylko łydki?? ja mam całkie inn
            > e doswiadczenia
            no ja przyznam się że też. rower umięśnia uda, pupę - może cellulitu całkiem nie
            zwalczy, ale na pewno pomoże.
            jeśli sama jazda to za mało to spróbuj poskakać na rowerze (tylko najpierw obniż
            siodełko :)). jakieś proste wskakiwanie na krawężniki, podskakiwanie jednym,
            drugim kółkiem, oba na raz. Nie musi być wysoko i niebezpiecznie, ale poczujesz
            wtedy jak Ci się pupa, nogi wyrabiają, a dodatkowo przedramiona, ramiona i plecy.
            • maialina1 Re: Ćwiczenia w domu na cellulit - jakie ? 21.06.06, 08:54
              Ja raczej nie radzilabym skakac na rowerze takim zwyklym, bo mozna go w ten
              sposob zniszczyc.
              • kaktusik0 Re: Ćwiczenia w domu na cellulit - jakie ? 21.06.06, 09:04
                przecież nie mówię o skokach na półtora metra. a wskakiwanie na krawężnik jest
                dla roweru zdrowsze niż walenie kołem o kant. obiążenia przy skakaniu na 10-15
                cm nie są dla roweru żadnym obiążeniem.
          • maialina1 Re: Ćwiczenia w domu na cellulit - jakie ? 21.06.06, 08:56
            kate22 napisała:

            > Czy ja dobrze zrozumialam?? ze od roweru chudna tylko łydki?? ja mam całkie
            inn
            > e doswiadczenia

            Nie, nie napisalam ze chudna, tylko ze sie na inch wzmacniaja miesnie. A co do
            innych miesni, to ja nic nie czuje jak jezdze, znaczy nie czuje zeby mi sie
            wzmacnialy.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja