Podajcie jakiś dobry zestaw ćwiczeń na nogi!

03.06.07, 14:48
Wiem już,że skomponowano specjalistyczne ćwiczenia uwzględniające partie mięśni na brzuchu..czy istnieje coś podobnego na
nogi?Chodzi mi gł.o to,aby nadać nogom kształt,jędrność.Zawsze były moim utrapieniem.Mam dość masywne nogi,mocną budowę i grube
kości,a po zimie nie mogę pozbyć się galaretowych ud,gł.wewnątrz.Rozciągam się kładąc przy ścianie,na plecach i rozkładając
nogi(jak to dziwnie brzmi;)ale to niewiele pomaga.Zna ktoś jakiś naprawde dobry zestaw,na to,aby moje nogi wyszczuplały,miały
ładniejszy kształ,były bardziej jędrne,ale przy tym wszystkim nie wyglądały jak u monstrum przez przesadnie rozwinięte mięśnie?
Plis...jestem zdesperowana...
    • mahadeva Re: Podajcie jakiś dobry zestaw ćwiczeń na nogi! 03.06.07, 14:50
      abt, bieganie, chodzenie po biezni (!), rowerek w gymie
      • betty88 Re: Podajcie jakiś dobry zestaw ćwiczeń na nogi! 03.06.07, 14:59
        Dzięki..kiedyś biegałam,ale zrobiły mi się paskudnie kwadratowe łydki i musiałam zakończyć.A dziwne,bo żadnych spektakularnych rewolucji nie czyniłam,a jednak mięśnie za szybko się rozrosnęły:/
        • rolling_stone Re: Podajcie jakiś dobry zestaw ćwiczeń na nogi! 03.06.07, 15:30
          plywanie jest super.
          • polskiprl Re: Podajcie jakiś dobry zestaw ćwiczeń na nogi! 03.06.07, 17:47
            Ja to uwazam ze rower ale na swiezym powietrzu jest najlepszy. Dodatkwo polecam
            te cwiczenie.
            www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/smukle_nogi,38,20,20,997,1058,0,0,0.html
            Poczatkow ciezko bedzie ale potem coraz lepiej
            Polecam i trzymam kciuki:)
            Pozdrawiam
Inne wątki na temat:
Pełna wersja