nekomimimode 30.04.08, 11:20 czy naprawdę odpręża i poprawia kondycję? czy daje tyle co np. aerobik? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
i.nes Re: joga 30.04.08, 11:23 Było git, dopóki nie kazali mi stać na głowie. Wtedy powiedziałam: pas! i... wróciłam do wody. Odpowiedz Link Zgłoś
avital84 Re: joga 30.04.08, 11:25 Ja ćwiczyłam dwa lata. Byłam dzięki temu super rozciągnięta. Satysfakcję daje samo to, że możesz sobie bez problemu stanąć na głowie czy na rękach i tak sobie odpoczywać w takiej pozycji przez dłuższy czas. :) Rozciągasz i budzisz mięśnie, o których nie miałaś pojęcia, że istnieją. Na początku ma się duuuże zakwasy. ;) To nie jest to samo co areobik, bo chyba nie spalasz tłuszczu, a raczej modelujesz sylwetkę. Co do samopoczucia. Może to efekt placebo, ale ja się czułam świetnie wychodząc z zajęć. :) Odpowiedz Link Zgłoś
nekomimimode Re: joga 30.04.08, 11:46 z tym staniem na głowie czad nawet o tym nie wiedziałam . no to chyba spróbuję Odpowiedz Link Zgłoś
avital84 Re: joga 30.04.08, 11:50 Znaczy wiesz. Nie będę ściemniać. Umiem stać tylko przy ścianie. Próbowałam bez, ale jednak za bardzo się boję. Na zajęciach nie kazali nam jednak stać bez ściany, więc bez obaw. :) Odpowiedz Link Zgłoś
widokzmarsa Re: joga 30.04.08, 11:30 z tą jogą to jest tak. Najpierw nic a potem cię nauczą stawać na głowie i odpoczywać a potem będą chcieli byś na głowie dostawała orgazmu. I rób takiej dobrze jak stoi na głowie, bo trener kazał. Odpowiedz Link Zgłoś
bucky.katt Re: joga 30.04.08, 11:43 Tak, jest doskonała, ale codziennie :). W domu, w skupieniu i spokoju. Efekt po 3-4 miesiącach. Odpowiedz Link Zgłoś
avital84 Re: joga 30.04.08, 11:46 A ja na przykład preferuję zajęcia grupowe. Instruktor/ka zawsze poprawi pozycję. Poza tym dla mnie właśnie lepiej się skupić no i jest większa mobilizacja. Może to zależy od preferencji indywidualnych. Odpowiedz Link Zgłoś
bucky.katt Re: joga 30.04.08, 11:50 Zgoda, zajęcia grupowe są dobre, bo ktoś skoryguje ćwiczenia, plus zmotywuje. Tyle, że nie codzień ma się czas na zajęcia grupowe, a codziennie wieczorem przed pójściem spac można sobie zafundowac serię ćwiczeń o charakterze uspokajająco-relaksującym. Plus oddechowe. Odpowiedz Link Zgłoś
avital84 Re: joga 30.04.08, 11:58 Racja, racja. Tyle, ze wydaje mi się po prostu, że lepiej zacząć od zajęć z instruktorem, bo wbrew pozorom nie jest to takie łatwe. I źle zrobiona pozycja może pewnie więcej zaszkodzić niż pomóc. Ja na przykład zawsze miałam problem nawet w takich prostych pozycjach jak otwartego słońca ( czy jakoś tak;)) żeby odpowiednio mieć ustawione biodra, miednicę. Myślę, że bez instruktora na bank robiłabym to źle. Odpowiedz Link Zgłoś
goblin.girl Re: joga 30.04.08, 13:01 nekomimimode napisała: > czy naprawdę odpręża i poprawia kondycję? czy daje tyle co np. aerobik? trudno to porównywac, bo to inny rodzaj cwiczeń, mimo, ze nie zasapiesz sie i nie skacze tętno, to po połtoragodzinnej sesji mozna poczuc, ze sie coś zrobiło. Co daje - świetne rozciągnięcie i dużą satysfakcję, kiedy sie nauczysz jakiejś trudnej asany, o ile ktoś takie rzeczy lubi :) ja ćwiczę od mniej wiecej 2 lat, w domu ok. 3 razy w tygodniu; nauczylam sie m.in. tego stania na głowie, wbrew pozorom sa rzeczy znacznie trudniejsze ;) od jakiegos czasu mam ochotę zapisac sie na zajecia zorganizowane Odpowiedz Link Zgłoś
po.rzeczka Re: joga 30.04.08, 17:18 Na kondycje to pewnie lepszy aerobic.Ale ja wolę jogę.Mnie naprawdę odpręża i można sie bardzo rozciągnąć. Odpowiedz Link Zgłoś
figgin1 Re: joga 30.04.08, 18:33 nekomimimode napisała: > czy naprawdę odpręża i poprawia kondycję? tak czy daje tyle co np. aerobik? wiecej. Odpowiedz Link Zgłoś