joga

30.04.08, 11:20
czy naprawdę odpręża i poprawia kondycję? czy daje tyle co np. aerobik?
    • i.nes Re: joga 30.04.08, 11:23
      Było git, dopóki nie kazali mi stać na głowie. Wtedy powiedziałam: pas! i...
      wróciłam do wody.
    • avital84 Re: joga 30.04.08, 11:25
      Ja ćwiczyłam dwa lata.
      Byłam dzięki temu super rozciągnięta.
      Satysfakcję daje samo to, że możesz sobie bez problemu stanąć na głowie czy na
      rękach i tak sobie odpoczywać w takiej pozycji przez dłuższy czas. :) Rozciągasz
      i budzisz mięśnie, o których nie miałaś pojęcia, że istnieją. Na początku ma się
      duuuże zakwasy. ;)

      To nie jest to samo co areobik, bo chyba nie spalasz tłuszczu, a raczej
      modelujesz sylwetkę.

      Co do samopoczucia. Może to efekt placebo, ale ja się czułam świetnie wychodząc
      z zajęć. :)
      • nekomimimode Re: joga 30.04.08, 11:46
        z tym staniem na głowie czad nawet o tym nie wiedziałam . no to chyba spróbuję
        • avital84 Re: joga 30.04.08, 11:50
          Znaczy wiesz. Nie będę ściemniać. Umiem stać tylko przy ścianie.
          Próbowałam bez, ale jednak za bardzo się boję.
          Na zajęciach nie kazali nam jednak stać bez ściany, więc bez obaw. :)
    • widokzmarsa Re: joga 30.04.08, 11:30
      z tą jogą to jest tak. Najpierw nic a potem cię nauczą stawać na głowie i
      odpoczywać a potem będą chcieli byś na głowie dostawała orgazmu. I rób takiej
      dobrze jak stoi na głowie, bo trener kazał.
    • bucky.katt Re: joga 30.04.08, 11:43
      Tak, jest doskonała, ale codziennie :). W domu, w skupieniu i
      spokoju. Efekt po 3-4 miesiącach.
      • avital84 Re: joga 30.04.08, 11:46
        A ja na przykład preferuję zajęcia grupowe.
        Instruktor/ka zawsze poprawi pozycję. Poza tym dla mnie właśnie lepiej się
        skupić no i jest większa mobilizacja. Może to zależy od preferencji indywidualnych.
        • bucky.katt Re: joga 30.04.08, 11:50
          Zgoda, zajęcia grupowe są dobre, bo ktoś skoryguje ćwiczenia, plus
          zmotywuje. Tyle, że nie codzień ma się czas na zajęcia grupowe, a
          codziennie wieczorem przed pójściem spac można sobie zafundowac
          serię ćwiczeń o charakterze uspokajająco-relaksującym. Plus
          oddechowe.
          • avital84 Re: joga 30.04.08, 11:58
            Racja, racja. Tyle, ze wydaje mi się po prostu, że lepiej zacząć od zajęć z
            instruktorem, bo wbrew pozorom nie jest to takie łatwe. I źle zrobiona pozycja
            może pewnie więcej zaszkodzić niż pomóc. Ja na przykład zawsze miałam problem
            nawet w takich prostych pozycjach jak otwartego słońca ( czy jakoś tak;)) żeby
            odpowiednio mieć ustawione biodra, miednicę. Myślę, że bez instruktora na bank
            robiłabym to źle.
    • goblin.girl Re: joga 30.04.08, 13:01
      nekomimimode napisała:

      > czy naprawdę odpręża i poprawia kondycję? czy daje tyle co np. aerobik?
      trudno to porównywac, bo to inny rodzaj cwiczeń, mimo, ze nie zasapiesz sie i
      nie skacze tętno, to po połtoragodzinnej sesji mozna poczuc, ze sie coś zrobiło.
      Co daje - świetne rozciągnięcie i dużą satysfakcję, kiedy sie nauczysz jakiejś
      trudnej asany, o ile ktoś takie rzeczy lubi :) ja ćwiczę od mniej wiecej 2 lat,
      w domu ok. 3 razy w tygodniu; nauczylam sie m.in. tego stania na głowie, wbrew
      pozorom sa rzeczy znacznie trudniejsze ;) od jakiegos czasu mam ochotę zapisac
      sie na zajecia zorganizowane
    • po.rzeczka Re: joga 30.04.08, 17:18
      Na kondycje to pewnie lepszy aerobic.Ale ja wolę jogę.Mnie naprawdę odpręża i
      można sie bardzo rozciągnąć.
    • figgin1 Re: joga 30.04.08, 18:33
      nekomimimode napisała:

      > czy naprawdę odpręża i poprawia kondycję?
      tak
      czy daje tyle co np. aerobik?
      wiecej.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja