W jakim czasie uda mi sie schudnac..

30.05.08, 11:38
moge spodziewac sie efektow zmniejszenia rozmiaru o 1 .Przy
ograniczeniu jedzenia i spacerach 2h dziennie.i kreceniem po 30min
hula-hop?
Teraz wiecej ciala mi przybylo niz po porodzie a to juz prawie 2.5
roku. Kiedys nosilam 34/36 po ciazy 38 a teraz M/L czasem
nawet...sadło z brzucha sie wylewa, dosc jedzenia obiadow po 20!
(czekalam na małża jak wróci z pracy)
Mam 163 cm
Biust pod 72/73 w biuscie 89 cm
Talia 74 przy wcieciu, przy pępku 88 cm
Biodra 90 cm (mam troszkę szerokie tzn kosci wystajace)
kobiety pocieszccie....
    • condziu Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 11:42
      158 dni +/- 3 dni
    • sanmarti Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 13:12
      Kochana efekty zobaczysz juz po miesiącu kręcenia hula-hoopem!!! :)
      Hula hoop jest najlepsze zeby szybko zrobic ladny brzuszek :)
      bedziesz miała ładna talię, naprawde polecam bo warto-wiem z
      doświadczenia :) a w ogole polecam zdrowy sposob jedzenia -
      niełączenia białek i węglowodanów, wpisz w google - zobaczysz jakie
      to proste a efekty naprawde sa, tylko trzeba byc wytrwalym!
      pozdrawiam!
    • 8n Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 13:33
      ja kocham skakanke, 30 minut dziennie jest ok, dorzuć sobie.

      nigdy nie robilam tego z hh, chyba sobie kupię i spróbuję. wiecie czy robia jeszcze drewniane?
    • agupe Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 14:47
      dzięki- mam w domu skakanke to dorzuce.
      Nie widzialam drewnianych hula- hop. Ja mam plastikowe. Pozdrawiam
      • pragmatyczna.konew Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 14:49
        plastikowe tez mam, ale pamietam ze dawno temu mialam takie ciezkie, z ciemnego drewna. kochałam je, przy przeprowadzce zniknelo.
    • poecia1 Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 14:50
      A ja nie umiem kręcić hula hop, nigdy tego nie potrafiłam:( A sama
      też się odchudzam, a raczej ujędrniam:) Mam płyty z ćwiczeniami i
      jem więcej warzyw.
    • simon_r Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 15:21
      Schudnąć to można w tydzień... sztuką jest utrzymać to chudnięcie.
      Proponuję na początek:
      1. zakup wagi
      2. ważyć się codziennie rano i wieczorem
      3. notować wagę i robić sobie jej wykres... to najlepszy motywator i sposób na
      poznanie własnego organizmu.. momentalnie widać co Cię tuczy.
      Wykres wagi zrobisz sobie tu -> www.chudszy.simons.pl

      a potem zacząć kombinować i to też nie ze wszystkim na raz.. poszczególne
      elementy należy wprowadzać stopniowo aby widzieć, który z nich naprawdę działa...
      -------------------
      Sudoku wciąga..
    • 4tore Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 16:25
      A interesuje cie zbicie z wagi czy z rozmiaru? Rozmiar zbijesz
      cwiczeniami, spacery bdb, takie marszobiegi najbardziej wskazane,
      czesc trzeba taki malym sprintem. Najlepsze plywanie. Zamiast czekac
      na meza z obiadem - na basen.
      Duzo zielonej herbaty (prawdziwej, a nie cholera z torebek). I
      zadnych dwoch litrow wody (tzn. czystej), Cejrowski ma racje, ze w
      upaly nie wolno pic czystej wody. Zaraz mnie tu zakracza, ale to
      prawda (zwl. w upaly).
      34/36 to chyba mialam w przedszkolu ;-))
      Tzn. zawsze mialam jakas taka sportowa sylwetke, a od plywania to do
      tej pory kupuje sobie 80 pod biustem. Tylko na wadze to widac.
      Reszta dobrze "upchana".
      I sobie nie dawaj na maksa, po 2- 3 godziny dziennie - lepiej
      porzadna zaplanowana gimastyka, nawet 30 min. dziennie, ale
      systematycznie.
      Pozdr.
      • misia12347 Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 17:01
        A czemu nie można pić wody? Ja w ciagu dnia piję ptaktycznie tylko
        wodę i chudnę.
    • misia12347 Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 17:07
      Nic nie piszesz o diecie, a bez tego niewiele zdziałasz. Najlepiej
      jedz 5 razy dziennie, ale w małych ilościach. Szczerze mówiąc
      zrezygnowałabym ze spacerów na rzecz siłowni i nie codziennie, ale 2-
      3 razy w tygodniu. Pływanie raczej nie odchudza, nie modeluje
      sylwetki, jeśli już to na uda rewelacyjnie posobno działa styl
      pływania żabka.rozsądne chudnięcie to 1kg na tydz, ale to sa aż 4 kg
      na miesiąc i 12 kg za 3 miesiące :) A z wagą to świetny pomysł, bo
      jak nie kontrolujesz wagi, to łatwo sobie odpuscić kontrolę nad
      jedzeniem
      • 4tore Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 17:11
        jak to plywanie nie modeluje sylwetki?
        No chyba, ze ktos plywa zabka dyrektorska.
        Nikt mnei nie przekona do pocenia sie na jakiejs laweczce, jak mozna
        sobie elegancko krawlikiem smigac.
        A co do wody, to prawda, obciazenie plynami moze byc tylko rozsadnie
        dozowane. nerka sie meczy.
        • misia12347 Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 17:13
          Hehe, to smigaj na dobre Ci wyjdzie :) Ale przyznasz że biegaczki
          mają ładniejsze sylwetki (oprócz tych na 100m, bo one za bardzo
          pakują na siłowni :D) niz pływaczki.
          • 4tore Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 17:42
            z przyjaznym pozdrowieniem ;-))
            pewnie, ze tak (co dobiegaczek, gimnastyczek, tenisistek he he)
            Wiesz co mnie odchudzilo - praca bez przerw i tzw. dieta NZT (nie
            zryj tyle, bo nie bylo kiedy).
    • foxylaady Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 17:36
      przy rozsądnej diecie i wspomnianej przez Ciebie aktywności powinno się udać.

      Z tymże jak sama napisałaś-masz wylewający się brzuszek i sadełko.
      Ujędrnienie go może potrwać trochę dłużej.
      Tzn. do Twoich ćwiczeń dodałabym zestaw na dolne i górne mięśnie brzucha.Plus jakiś mocny ujędrniający krem(nie musi być drogi,firma też bez znaczenia->bylebyś wklepywała 2 razy dzień w brzuch)
      • 8n Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 17:47
        foxylaady napisała:

        Plus j
        > akiś mocny ujędrniający krem(nie musi być drogi,firma też bez znaczenia->by
        > lebyś wklepywała 2 razy dzień w brzuch)


        (polecam zestaw z serii EVELINE - Slim Extreme 3D, tani i boski, po kilku dniach skora jest widoczine bardziej naprezona, gladka i naprawdę chce sie jej dotykac)
      • kitek_maly Re: W jakim czasie uda mi sie schudnac.. 30.05.08, 17:51

        > Tzn. do Twoich ćwiczeń dodałabym zestaw na dolne i górne mięśnie
        brzucha.

        Możesz podać przykłady takich? :-)

        > mocny ujędrniający krem

        I polecić jakiś krem? :-)
    • hotally patrz na Mnie i bierz przykład ;] 30.05.08, 19:47
      aluh.fotolog.pl szczegóły w komentarzach ;]
Inne wątki na temat:
Pełna wersja