rower czy bieganie?

27.07.08, 21:16
jak myslicie, co jest lepsze do spalania tluszczu, jazda rowerem czy bieganie?
do mnie jakos bardziej przemawia bieganie, czuje ze wtedy naprawde zmuszam
organizm do spalania zasobow tluszczowych:) zalezy mi tez na tym zeby zbyt
mocno nie wyrobic sobie miesni. uda juz i tak mam jak pudzian:/ a moze jeszcze
jakas inna forma sportu? plywanie odpada:/
    • mini_kks Re: rower czy bieganie? 27.07.08, 21:28
      Bieganie!
    • dita.von.teese Re: rower czy bieganie? 27.07.08, 21:29
      nie bede obiektywna, bo biegania nie lubie, natomiast rower bardzo. Czesto
      jezdze, w prawdzie nie sa to dlugie dystanse, ale na pewno nie powiekszyly mi
      sie miesnie:) za to czuje sie bardziej gibka. Rower to praca aerobowa, wiec na
      pewno spala sie tluszcz
      • rose-ana Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 18:03
        dita.von.teese napisała:

        > nie bede obiektywna, bo biegania nie lubie, natomiast rower bardzo.

        To tak jak ja - tylko, że ja biegania nienawidzę, a rower lubię.:)
    • tygrysio_misio Re: rower czy bieganie? 27.07.08, 21:31
      bieganie jest najbardziej energochlonne, bo rusza wieksza czesc miesni oraz do
      przebycia danego dystansu potrzeba jej wiecej wlozyc

      biegajac dodatkowo oprocz nog przcuje bardzo mocno brzuch, mniej ramiona..te
      boczne miesnie przy brzuchu

      pracuja cale nogi...nie tylko glownie czworoglowy jak przy jezdzie ale i lydka
      podczas wyskoku, posladki
    • forumowicz_pospolity Re: rower czy bieganie? 27.07.08, 21:33
      wszystko jedno, wazny jest ruch, intensywność i czas
      wybierz sobie to co ci leży bardziej, najlepiej na przemian
      żeby sie nie znudzić - szkoda że pływanie odpada, ładnie kształtuje
      sylwetke i poza tym miałabys nachylenie ku triathlonowi, żaden tłuszcz by ci nie
      groził:)

      aha i nie niwecz wysiłku poprzez nieodpowiednią dietę, sam sport bez zmiany
      nawyków żywieniowych może nie styknąć
      • i.see.you.baby Re: rower czy bieganie? 27.07.08, 21:45
        'aha i nie niwecz wysiłku poprzez nieodpowiednią dietę, sam sport bez zmiany
        > nawyków żywieniowych może nie styknąć'

        to juz wiem od baaardzo dawna:) ale dzieki.
    • hotally Re: rower czy bieganie? 27.07.08, 21:57
      na spalenie tłuszczu lepszy jest szybki marsz przez min 30 minut (optymanie
      45min), bo wtedy spalasz tluszcz, a nie wydalasz wodę.
    • exto Re: rower czy bieganie? prosta sprawa :P 28.07.08, 01:31
      stawiasz na spalenie tluszczu wiec :D

      - rower tylko na malej przezutce pedalujesz szybko wolno jedziesz :) spalisz tluszcz nie pakujac jak pudzian xD

      - w bieganiu podobnie jak w jezdzie na rowerze do spalenia tluszczu a nie ksztaltowania masy miesniowej wazny jest czas a nie ilosc przebiegnietych czy przejechanych kilometrow :P
      chcesz spalic ? biegaj dlugo ... nie koniecznie szybko ... a co najwazniejsze regularnie ... dieta hmmm slyszalem ze dobre sa herbatki - te na linie VIT ;) - poza tym z rozsadkiem a bedzie dobrze :P

      z powazaniem exto o_O
      • i.see.you.baby Re: rower czy bieganie? prosta sprawa :P 28.07.08, 14:45
        '- rower tylko na malej przezutce pedalujesz szybko wolno jedziesz :) spalisz
        tluszcz nie pakujac jak pudzian xD'

        ano wlasnie, ja do tej pory robilam na odwrot:)

        dzieki za rady, brzmia rozsadnie:)
    • swinkababe Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 01:54
      Dla mnie zdecydowanie rower, bo biegania nie lubię ;) Męczące, i dziwnie wygląda
      w warunkach miejskich... ale to kwestia upodobań. Dla mnie ruch musi być
      przyjemny żebym się w ogóle zmobilizowała ;)
      • envi Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 02:10
        zacznij chodzic na basen.
        • mell24 Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 08:12
          Wybrałabym rower - po bieganiu "straciłam" biust:((( Strasznie
          schudła mi górna część ciała ( wystające żebra i obojczyki)
          eeee...rower lepszy i dla mnie przyjemniejszy;)
          • 8n Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 09:23
            wystajace obojczyki i zebra są sexy
            • mell24 Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 09:38
              jeśli kogoś kręcą anorektyczki;)
    • oposka Re: rower 28.07.08, 11:39
      dla mnie zdecyowanie
    • trypel Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 11:41
      Rower lubie biegania nie cierpie wiec i odpowiedź może być jedna :)
    • puszysta_gimnazjalistka Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 11:46
      Poza rowerem lub bieganiem nie ma specjalnych alternatyw, może zimą, biegówki
      lub łyżwy, ale trzeba być w tym niezłym.
      Najważniejsze to trzymać tętno w zakresie <((220-wiek)*0.7; (220-wiek)*0.8),
      przez minimum 45 minut, kilka razy w tygodniu 2-4, w zależności od możliwości.
      Dobra dieta, wszytko ułatwi. Oczywiście, diety nie rozumiem jako ograniczania
      kalorii, lecz jako właściwy dobór składników żywieniowych.
      A i najważniejsze, wytrwałość i regularność. Pierwsze sensowne wyniki i trwała
      zmiana po sześciu miesiącach, kto jest niecierpliwy niech od razu sobie daruje,
      szkoda nerwów.
      • oczarka Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 12:21
        przy bieganiu na pewno mozna lepiej schudnąc, ale rower jest o wiele
        fajniejszy. wolę ta formę spędzania wolnego czasu:)
        rower i jeszcze raz rower.
      • i.see.you.baby Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 14:49
        '> Najważniejsze to trzymać tętno w zakresie <((220-wiek)*0.7; (220-wiek)*0.8)
        > ,
        > przez minimum 45 minut,'

        z tym utrzymywaniem tetna na wlasciwym poziomie to juz dla mnie troche za wiele.
        czytalam ze sa jakies aparaciki, ale niby gdzie ja mam to trzymac, z torba mam
        biegac? dres prawie kazdy bez kieszeni:(

        jak wlasciwie Ty radzisz sobie z badaniem tego tetna?
        • puszysta_gimnazjalistka Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 15:55
          Takie aparaciki nazywające się pulsometrami składają się z dwóch elementów
          komunikujących się bezprzewodowo, jednym z nich jest zegarek mierzący czas
          wysiłku (45 minut), pokazujący tętno i po podaniu wagi, płci oraz wieku
          wyliczający wydatek kaloryczny a drugim jest opaska na klatkę piersiową,
          wyposażona w czujnik. Kobiety powinny zakładać ją poniżej piersi. Mi na początku
          było trudno się do tego przyzwyczaić, ale z pewnością dla kobiety nawykłej do
          noszenia stanika nie będzie to żaden problem.
          Najtańsze kosztują 60-80 PLN, więc nie jest to wielka ekstrawagancja, wszyscy
          więcej ćwiczący ich używają. Po kilku latach biegania, taka zabawka nie jest już
          potrzebna, człowiek na tyle uczy się własnego organizmu, że czuje w jakim
          zakresie ma tętno, ale na początek polecam.
          • i.see.you.baby Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 16:46
            dzieki:)
    • paranormalny Re: rower czy bieganie? 28.07.08, 17:37
      A ja ci radzę zgodnie z "melodią" mego nicka: rób jak uważasz!
      Ten dodatkowy wysiłek oprócz pożytku wymiernego w znikających
      kilogramach, powinien dawać przyjemność!!! Harówkę to masz w pracy!!
      Spróbuj jednego i drugiego i wybierz to, co ci bardziej odpowiada, a
      najlepiej uprawiaj bieganie/rowerowanie w grupie przyjaciół;)
      Życzę sukcesów! :)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja