jestem szczupła i mam piękną figurkę...

09.01.09, 21:22
...pomijając brzuch, który się spasł... Jak schudnąć TYLKO na
brzuchu? Robienie brzuszków coś da?
    • summerlove Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:23
      No raczej............
    • july-july Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:24
      Moze i da, ale jeśli masz figurę w jabłko to cudów nie będzie - wiem po sobie,
      nawet jak wyćwiczę brzuch i mam płaski, to jednak wałek gdzieś się czai.:)
      • iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:26
        właściwie wszyscy mówią, że mam idealną figurę... I nigdy mi się
        takie wałki nie trafiały...a tu trochę przesadziłam z pizzami i
        proszę jakie wyśmienite efekty:P
    • au_lait Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:27
      Brzuch zniknie, gdy odstawisz słodycze. :)
      • iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:29
        łeee...bez sensu:P
        • summerlove Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:41
          Nie rezygnuj ze słodyczy ;)) To sama przyjemność ;))
          Brzuszki pomogą, a poza tym włącz sobie muzykę i napinaj mięśnie brzucha w
          rytmie muzyki ;)) zarówno szybkie jak i wolne kawałki ;))
          Fajna sprawa i pomaga.
    • tr12 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:39
      Brzuszki, brzuszki pomogą.
      • marguyu Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:42
        Wczesnie zaczynacie z tymi brzuszkami.
        Ciekawe jak beda wygladaly za 10 - 20 lat?
        Najlepsza rada na zrzucenie brzuszka -> nie zrec tyle.
        Tylko przezuwacze, zgodnie z prawami swego gatunku, wciaz ruszaja
        pyskam.
        • iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:47
          W sumie powiem szczerze, że ostatnio zamiast słodyczy zaczęłam
          zajadać się orzeszkami różnych gatunków i rodzynkami, tylko, że i to
          jest kaloryczne...choć z pewnością zdrowsze.
          Kiedyś uparłam się, że wyrobię w sobie nałóg napinania mięśni...ale
          długo nie byłam tym nałogowcem;P
          Teraz wybieram się też na jogę...ale to bardziej rozciąga niż
          odchudza..
    • au_lait Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:46
      Mięśnie to dopiero pięknie zarastają tłuszczem, nie wiesz o tym?...
      Odradzam brzuszki, lepiej mniej jeść i ćwiczyć umiarkowanie -
      bardziej aerobowo.
      • 2szarozielone Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:52
        Mięśnie brzucha warto mieć - wtedy nie wywala brzucha na wierzch po kazdym
        posiłku - i jest zdecydowanie bardziej płaski. Z tym, że warto ćwiczyć głównie
        dolne mięśnie (unosić nie tułów, tylko nogi i biodra do góry - robić "nożyce" i
        "rowerki" - w zwisie z drabinki unosić wyprostowane nogi do kąta prostego).
        Można też kręcić hula hoop albo kupić sobie twister :)
      • rachela25 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:54
        Robiąc brzuszki wyrzeźbisz mięśnie ale i tak nie bedzie ich widać
        pod wałkiem tłuszczu. Musisz więc spalić jakoś ten tłuszcz
    • bitchka Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:52
      Samo wykonywanie ćwiczeń mięśni brzucha nie zmniejszy warstwy
      tłuszczu, brzuszki wzmacniają mięśnie, a żeby ładnie się zarysowały,
      trzeba spalić tłuszcz, który na nich jest. Zgubić brzuszek możesz
      tylko poprzez intensywny trening kardio, czyli np. bieganie,
      skakanie na skakance, pływanie i dieta.
      -----------------------------------
      I LOVE CHOCOLATE
      • iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:54
        tak też myślałam, że wyrobienie mięśni nie wystarczy...
        • 2szarozielone Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:58
          ale bardzo pomoże - zwłaszcza jak ogólnie figurę masz ładną. Mięśnie kształtują
          sylwetkę.
        • bitchka Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 22:01
          Też mam zamiar zabrać się za swój brzuchol. Będę robić ćwiczonka na
          wzmocnienie mięśni, bo ogólnie chcę popracować nad sprawnością i
          skakać na skakance. Jak schudne, to może pokarzą się mięśnie :)
          Chciałabym mieć kaloryferek ;)
          ------------------------------------
          I LOVE CHOCOLATE
    • beatrycze123 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 22:16
      Może hula-hop?
      To nieprawda, ze zgubic brzuszek można tylko przez intensywne ćwiczenia, oto dowód:
      www.trendz.pl/talia-osy-video
    • ten.typ.tak.ma Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 22:26
      albo masz wór albo nie. Jesli masz wór to znaczy nie masz pięknej figury. Jeśli
      masz wór w wieku 20 lat to będziesz tłusta za lat pięć do dziesięciu.
    • natixb Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 10:32
      no to raczej pieknej figury nie masz, skoro masz miejsce problemowe na ciele!!
      • iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 19:04
        ważę 52/3 kg przy 172cm wzrostu,mam długie nogi, ładnie wystającą
        pupę, fajny biust i nikt nie zauważa tego brzucha bo nie jest
        jeszcze sadliskiem nie wiem jakim, ale widzę, że nie jest już taki
        jak jeszcze kilka miesięcy temu,bo kiedy siadam to muszę odpinać
        spodnie więc chciałam coś na to zaradzić. I nie ma kobiet bez
        miejsc "problemowych" na ciele, jak to nazwałaś...
    • mahadeva Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 12:04
      tak, a najlepsze z doswiadczenia, jest bieganie
      • ramirez85 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 12:26
        A6W - Aerobiczna szóstka Weidera (zestaw ćwiczeń aerobowych na brzuch) - wymaga troche samozaparcia przez jakies 1,5 miesiaca (do 20 minut dziennie) a jeśli ograniczysz troche dietę i zafundujesz HCA - to efekt przerośnie twoje oczekiwania :)
    • little.owl Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 14:31
      Może po prostu nie żryj tyle? :)
      • iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 19:05
        no w sumie zacna rada:P bo jem duzo...i to żółtego sera w każdej
        postaci:/ zawsze mogłam jeść do oporu i byłam szczuplutka...ale to
        sie pewnie kiedyś skończy...jak wszystko, co dobre.
    • realprincess Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 20:17
      Duzo seksu polecam ;-)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja