iguana1987 09.01.09, 21:22 ...pomijając brzuch, który się spasł... Jak schudnąć TYLKO na brzuchu? Robienie brzuszków coś da? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
summerlove Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:23 No raczej............ Odpowiedz Link Zgłoś
july-july Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:24 Moze i da, ale jeśli masz figurę w jabłko to cudów nie będzie - wiem po sobie, nawet jak wyćwiczę brzuch i mam płaski, to jednak wałek gdzieś się czai.:) Odpowiedz Link Zgłoś
iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:26 właściwie wszyscy mówią, że mam idealną figurę... I nigdy mi się takie wałki nie trafiały...a tu trochę przesadziłam z pizzami i proszę jakie wyśmienite efekty:P Odpowiedz Link Zgłoś
au_lait Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:27 Brzuch zniknie, gdy odstawisz słodycze. :) Odpowiedz Link Zgłoś
iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:29 łeee...bez sensu:P Odpowiedz Link Zgłoś
summerlove Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:41 Nie rezygnuj ze słodyczy ;)) To sama przyjemność ;)) Brzuszki pomogą, a poza tym włącz sobie muzykę i napinaj mięśnie brzucha w rytmie muzyki ;)) zarówno szybkie jak i wolne kawałki ;)) Fajna sprawa i pomaga. Odpowiedz Link Zgłoś
tr12 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:39 Brzuszki, brzuszki pomogą. Odpowiedz Link Zgłoś
marguyu Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:42 Wczesnie zaczynacie z tymi brzuszkami. Ciekawe jak beda wygladaly za 10 - 20 lat? Najlepsza rada na zrzucenie brzuszka -> nie zrec tyle. Tylko przezuwacze, zgodnie z prawami swego gatunku, wciaz ruszaja pyskam. Odpowiedz Link Zgłoś
iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:47 W sumie powiem szczerze, że ostatnio zamiast słodyczy zaczęłam zajadać się orzeszkami różnych gatunków i rodzynkami, tylko, że i to jest kaloryczne...choć z pewnością zdrowsze. Kiedyś uparłam się, że wyrobię w sobie nałóg napinania mięśni...ale długo nie byłam tym nałogowcem;P Teraz wybieram się też na jogę...ale to bardziej rozciąga niż odchudza.. Odpowiedz Link Zgłoś
au_lait Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:46 Mięśnie to dopiero pięknie zarastają tłuszczem, nie wiesz o tym?... Odradzam brzuszki, lepiej mniej jeść i ćwiczyć umiarkowanie - bardziej aerobowo. Odpowiedz Link Zgłoś
2szarozielone Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:52 Mięśnie brzucha warto mieć - wtedy nie wywala brzucha na wierzch po kazdym posiłku - i jest zdecydowanie bardziej płaski. Z tym, że warto ćwiczyć głównie dolne mięśnie (unosić nie tułów, tylko nogi i biodra do góry - robić "nożyce" i "rowerki" - w zwisie z drabinki unosić wyprostowane nogi do kąta prostego). Można też kręcić hula hoop albo kupić sobie twister :) Odpowiedz Link Zgłoś
rachela25 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:54 Robiąc brzuszki wyrzeźbisz mięśnie ale i tak nie bedzie ich widać pod wałkiem tłuszczu. Musisz więc spalić jakoś ten tłuszcz Odpowiedz Link Zgłoś
bitchka Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:52 Samo wykonywanie ćwiczeń mięśni brzucha nie zmniejszy warstwy tłuszczu, brzuszki wzmacniają mięśnie, a żeby ładnie się zarysowały, trzeba spalić tłuszcz, który na nich jest. Zgubić brzuszek możesz tylko poprzez intensywny trening kardio, czyli np. bieganie, skakanie na skakance, pływanie i dieta. ----------------------------------- I LOVE CHOCOLATE Odpowiedz Link Zgłoś
iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:54 tak też myślałam, że wyrobienie mięśni nie wystarczy... Odpowiedz Link Zgłoś
2szarozielone Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 21:58 ale bardzo pomoże - zwłaszcza jak ogólnie figurę masz ładną. Mięśnie kształtują sylwetkę. Odpowiedz Link Zgłoś
bitchka Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 22:01 Też mam zamiar zabrać się za swój brzuchol. Będę robić ćwiczonka na wzmocnienie mięśni, bo ogólnie chcę popracować nad sprawnością i skakać na skakance. Jak schudne, to może pokarzą się mięśnie :) Chciałabym mieć kaloryferek ;) ------------------------------------ I LOVE CHOCOLATE Odpowiedz Link Zgłoś
beatrycze123 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 22:16 Może hula-hop? To nieprawda, ze zgubic brzuszek można tylko przez intensywne ćwiczenia, oto dowód: www.trendz.pl/talia-osy-video Odpowiedz Link Zgłoś
ten.typ.tak.ma Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 09.01.09, 22:26 albo masz wór albo nie. Jesli masz wór to znaczy nie masz pięknej figury. Jeśli masz wór w wieku 20 lat to będziesz tłusta za lat pięć do dziesięciu. Odpowiedz Link Zgłoś
natixb Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 10:32 no to raczej pieknej figury nie masz, skoro masz miejsce problemowe na ciele!! Odpowiedz Link Zgłoś
iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 19:04 ważę 52/3 kg przy 172cm wzrostu,mam długie nogi, ładnie wystającą pupę, fajny biust i nikt nie zauważa tego brzucha bo nie jest jeszcze sadliskiem nie wiem jakim, ale widzę, że nie jest już taki jak jeszcze kilka miesięcy temu,bo kiedy siadam to muszę odpinać spodnie więc chciałam coś na to zaradzić. I nie ma kobiet bez miejsc "problemowych" na ciele, jak to nazwałaś... Odpowiedz Link Zgłoś
mahadeva Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 12:04 tak, a najlepsze z doswiadczenia, jest bieganie Odpowiedz Link Zgłoś
ramirez85 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 12:26 A6W - Aerobiczna szóstka Weidera (zestaw ćwiczeń aerobowych na brzuch) - wymaga troche samozaparcia przez jakies 1,5 miesiaca (do 20 minut dziennie) a jeśli ograniczysz troche dietę i zafundujesz HCA - to efekt przerośnie twoje oczekiwania :) Odpowiedz Link Zgłoś
little.owl Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 14:31 Może po prostu nie żryj tyle? :) Odpowiedz Link Zgłoś
iguana1987 Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 19:05 no w sumie zacna rada:P bo jem duzo...i to żółtego sera w każdej postaci:/ zawsze mogłam jeść do oporu i byłam szczuplutka...ale to sie pewnie kiedyś skończy...jak wszystko, co dobre. Odpowiedz Link Zgłoś
realprincess Re: jestem szczupła i mam piękną figurkę... 10.01.09, 20:17 Duzo seksu polecam ;-) Odpowiedz Link Zgłoś