Problem grubych nog!!!!

17.06.09, 00:29
Mam prawie 17 lat i okropny problem z nogami. Gora jest w porzadku za to dol.. istna katastrofa. Kolana mam jak typowy facet, a lydki sa takie same jak uda. MASAKRA. Doradzcie co mam w tej sytuacji zrobic. W lato wstydze sie wyjsc w ktorkich spodenkach bo wygladam jak jakis slon ;((
    • mason_i_cyklista Re: Problem grubych nog!!!! 17.06.09, 00:30
      sporty uprawiasz?
    • mason_i_cyklista Re: Problem grubych nog!!!! 17.06.09, 00:56
      no patrz, a akurat jazda na rowerze jest bardzo fajna na grube nogi. tylko na
      rowerze trzeba jeździć na "wysokiej kadencji" - czyli "lekkie" przełożenie,
      bardzo lekkie ale dość szybkie kręcenie. jeśli jeździsz "siłowo" to nogi rosną -
      a z tego co patrzyłem po znajomych dziewczynach większość jeździła właśnie siłowo...

      druga sensowna rzecz to marsz i trucht - z założeniem "wolno ale długo". tkanka
      tłuszczowa zaczyna być spalana dopiero po wyczerpaniu zapasów węglowodanów
      (przejście między węglowodanami a tłuszczami od razu zauważysz: w momencie kiedy
      przystaniesz i powiesz "ja już nie dam rady, zaraz umrę" to właśnie włączyły ci
      się tłuszcze. jeśli nie chcesz dochodzić do tej ściany uprawiaj właśnie spacery
      i marsze, ale takie długie 4-8 godzin (z naciskiem na 8!) - wprawdzie nie są tak
      skuteczne jak przejście ściany, ale na pewno są łatwiejsze do wypracowania. no i
      następna sprawa: systematyczność. w tym roku z ładnymi łydkami nie wyskoczysz,
      ale jeśli nie przestaniesz ćwiczyć to w przyszłym będziesz szpanować.

      wystrzegaj się pływania - w większości przypadków powoduje przybieranie a nie
      tracenie na wadze.
      • wiarusik Re: Problem grubych nog!!!! 17.06.09, 00:57
        o jak chce się żreć po kąpieli
    • enith Re: Problem grubych nog!!!! 17.06.09, 01:10
      Ale co jest źródłem problemu, tłuszcz czy rozbudowane mięśnie? Zrób test "pinch an inch" czyli stań na palcach u nóg i spróbuj złapać fałdę na łydce. Jeśli dasz radę złapać dwa cm lub więcej, masz otłuszczone łydki i powinnaś robić ćwiczenia spalające tłuszcz plus dieta. Jeśli łapiesz tylko skórę, to pewnie masz po prostu duże mięśnie łydek. Z tym, niestety, niewiele da się zrobić. Przejdź może na forum Fitness i popytaj o ćwiczenia. Ja tylko powiem, że u mnie problemem są tłuste łydki i kostki (przy BMI 19!) i jazda rowerowa poprawiła mi stan nóg, choć nie dramatycznie. Zarysował mi się mięsień, noga wygląda lepiej, ale tłuszcz trzyma się dzielnie.
      • mason_i_cyklista Re: Problem grubych nog!!!! 17.06.09, 01:15
        mnie jazda na rowerze doprowadziła do 3% tłuszczu w organizmie (mierzone rok
        temu na awfie). ostatnio mi się troszkę styło, bo niemal przestałem trenować. w
        każdym razie na pewno da się przy pomocy roweru pozbyć tłuszczu
        • enith Re: Problem grubych nog!!!! 17.06.09, 01:34
          Zazdraszczam ;) Ja, choć jeżdżę bardzo dużo od około trzech lat, poza lekkim zarysowaniem się mięśni brzuchatych łydki oraz znakomitą poprawą kondycji fizycznej, nadal mam problem z tłuszczem w okolicy łydek, a zwłaszcza kostek. Zdaniem flebologa mam po prostu nietypowo rozmieszczoną tkankę tłuszczową. Tu w USA mają na to nazwę "cankles" od połączenia słów "calf" (łydka) i "ankle" (kostka), a ja należę do grona nieszczęsnych "cankle girls" :D
      • mruff Re: Problem grubych nog!!!! 17.06.09, 20:35
        Eksponuj biust który będzie skupiał wzrok faceta i tyle :)
        Zabrzmi to brutalnie, ale...nogi i tak idą na bok :D
    • kochanica-francuza Re: Problem grubych nog!!!! 17.06.09, 15:34
      Wychodź w długich spodniach. Mięśnie czy tłuszcz?
    • julyana Re: Problem grubych nog!!!! 17.06.09, 20:40
      Prawdopodobnie masz taką budowę i za wiele nie poradzisz. Tak samo jak ktoś ma
      szerokie biodra czy nie ma talii - mozna pocwiczyc, ale cudów nie będzie i z
      figury typu jabłko czy kolumna nie zrobisz klepsydry.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja