czy mozna sie przylaczyc?

[milka444]

witam wszystkich:))) tez naleze do osob puszystych i tak jak wszyscy puszysci
walcze z roznymi przeciwnosciami losu. mam nadzieje, ze moge przylaczyc sie
do szanownego forum i od czasu do czasu liczyc na pomoc w zwalczaniu
trudnosci.
pozdrawiam
milka 444

[szaliczek]

czesć :o)...oj jest tych przeciwnosci..jest..ale generalnie najlepsze i tak nas
musi spotkac

[milka444]

oczywiscie. najwazniejsze jest podejscie do zycia :))) szczescie nie zalezy
tylko od kilogramow.
bede tu czesta bywalczynia:)

[szaliczek]

mikka a z jakiego startujesz pułapu?Ja mam 36 lat skonczone..178 cm ...134
kg...duza baba jestem a ty ?

[milka444]

ja mam 43 lata skonczone, 170 cm wzrostu a waga waha sie miedzy 82 a 85 i tez
do ulomkow nie naleze.

[szaliczek]

witaj wiec chuderlaku! jak wyszłam dzisiaj z gimnastyki w wodzie to sie
zwazyłam i waze 2 kilo mniej..czyli cos jakby drgneło..razem to juz pełne 8
kilo w dół.Fajnie byłoby zeszczup.ec..fajnie by było ..ale teraz trza czekac bo
pewnie jestem na etapie odwodnienia a tłuszcz na razie trzyma..tak mi masazysta
powiedzial ze ciezko to bedzie rozbic...optymista urodzony...

[milka444]

brawo, tak trzymaj!!! jak juz ruszylo to teraz powolutku bedzie coraz mniej i
mniej. trzymam kciuki za powodzenie:))

[szaliczek]

a ty mikka chcesz schudnąc czy szukasz wsparcia w tym cio jest ?
we wspieraniu jestem tak samo dobra jak w wypieraniu ze otyłosc mi
przeszkadza.Jak latem odcisnął mi sie kajak na dupsku to kontrolka mi sie
zapaliła ..ze juz pora cos z tym zrobic albo nie bede mogła kajakowac..ale
wogóle to byłam pełna akceptacji dla swojego cielska do momentu gdy trzeba było
sie rozebrac albo na spotkaniach firmowych isc na basen albo ubrac koszulke
polo z logo firmy rozmiar XL ..za małą zawsze.
Gotuje sobie własnie pomidorówke według niestaropolskiej receptury..20 dkg
piersi z kurczaka,por,pietruszka i pomidory..nawet marchewki tam niema.Dobrze
ze nie musze dla rodziny warzyc bobym zwariowała..chociaz ostatnio (mam na
przechowaniu kota) zapachniał mi jego whiskas..Opanowałam sie.człowiek brzmi
dumnie:o)

[milka444]

bardzo chcialabym schudnac, nawet dwa lata temu udalo mi sie wazyc 72 kg, ale
potem przestalam palic i powoli zaczelo mi znowu przybywac tych kilogramow.
teraz znowu popalam, ale jakos nic w dol, mimo ze jem tyle ile jadlam.
wiesz gotowanie dla rodziny wcale nie jest takie straszne. ja jak godzine, albo
dluzej posiedze nad garami, pokosztuje, zeby dosmakowac i nawacham sie - to
potem nawet juz nie jem.
A taka zupka... mniam mnia, palce lizac:)

[anula36]

zapraszamy i zachecamy do udzielania sie;)

[milka444]

dzieki bardzo. jestem tu (i nie tylko na tym forum czesta bywalczynia, prawie
codzienna). jednak z zabieraniem glosu mam czasami problemy (czyzbym byla az
tak niesmiala;)???). ale z nowy rokiem - wszystko przede mna!!! postaram sie
jak tylko bede mogla zeby wszystko bylo ok:)))

[verdifirst]

Witaj!!! Też tu jestem nowy.
Mam jedno wyjaśnienie - Rzeczywistość nas kocha i docenia!!! I właśnie przez to
mamy siłe do działania.

[milka444]

ciesze sie, ze "nowych" jest wiecej - w grupie bedzie razniej!!!:))

[barka01]

I ja tu się zamelduję. Mam 47 lat 160cm i 104kg. Właśniwe rozpoczęłam kolejną
batalię. Ostatnią po pełnym sukcesie i wyniku 25 kg na minusie poddałam w 1,5
roku później. Znowu idę na wojnę. Może tym razem kampania przyniesie pełne
zwycięstwo. Mam nadzieję, że w grupie łatwiej będzie znaleść siły no i poznać
nowe sposoby radzenia sobie z nadwagą i apetytem. Napiszcie coś o własnych
sposobach i pomysłach jak oszukujecie głód i łakomstwo?

[milka444]

ja zapijam glod woda niegazowana. czasami wcinam marchewke. za duzo owocow nie
moge jesc, bo mam wrzody i wtedy zoladek mi sie "buntuje". ale chetnie
poslucham waszych sposobow na oszukanie glodu.
pozdrawiam:))

[verdifirst]

Moja walka z kilogramami: Dużo ćwiczeń fizycznych, brzuszki i rozciąganie.
Co do diety: jem wszystko tylko w małych ilościach, obiad jest ostatnim
posiłkiem w ciągu dnia(najpóźniej 0 16:00). Piję czerwoną herbatę Pur-erh(czy
jakoś tak).
Zapomniał bym: Zero słodyczy i daje efekty bynajmniej u mnie.

[bluevelvet22]

Jasne bo chłopom to jakoś wszystko idzie inaczej.A kobiety?no cóż im zawsze
wiatr w oczy.Jak tu zrezygnować ze słodyczy,skoro czekolada taka ...mniam,mniam

[bluevelvet22]

Witam wszystkich,też chcę się przyłączyć mam 156cm,81kg (mogę nie wpisywać lat?)
od dziś jestem na diecie C.Trochę nie wierzę w to moje odchudzanie.tyle już tego
było... Tu jest fajniej niż na kafetrii

[barka01]

Chętnym sprzedam swój sprawdzony sposób na opanaowanie głodu.
Obecnie jestem na diecie 1000ckal. Jem 5 posiłków, w tym trzy główne, co daje
mi 3 godzinną przerwę niędzy posiłkami. Tak po 2-3tygodniach organizm
przyzwyczaja się do stałych pór jedzenia i nie domaga się go w międzyczasie .
Zanim to jednak nastąpi wspomagam się czarną, gorzką kawą, która wspaniale
zabija apetyt.(Niestety ostatnio mam trochę nadciśnienia więc muszę ograniczać
kawę ). Napiszcie jak wy sobie radzicie w walce z chwilami słabości.

[bluevelvet22]

barka01! napisz jaka to dieta i co jesz

[barka01]

W zasadzie jem wszystko. Dietę staram się urozmaicać,nie rezygnować z kasz, ryżu
czy makaronu, które są cennym wypełniaczem i zapobiegają "problemom jelitowym"
:)) . Wiadomo że w 1000 ckal trudno jest zmieścić minimum wymagane dla zdrowia,
w związku z tym zrezygnowałam z wszelkich dodatkowych tłuszczy, no jedynie
pozwalam sobie na 1 łyżkę oliwy z oliwek dziennie.Dużo nabiału i białego sera(
wszystko b, chude lub "0"%), ażeby uzyskać minimum wymaganego w diecie białka-
1g na należny kg.wagi. Pieczywo jadam chrupkie,pełnoziarniste.Ziemnia ki 50- 100g
dziennie. Jadam także pałatki owsiane na mleku, dużo jarzyn.Mięso białe- chude
oraz ryby. Rewelacyjnie sprawdza się kuchenka mikrofalowa z opiekaczem.
Wspaniałe są przygotowane w niej mrożonki warzywne, te z serii "warzywa na
patelnię", które można uzupełnić pokrojonym w kostkę kurczakiem i doprawić do
smaku ziołami.Dobrze mi też wychodzi chrupiące mięso z rusztu, na wszelakie
dietetyczne sposoby.Owoce ograniczam.Ostre przyprawy też. Wystarcza mi zazwyczaj
na podwieczorek jabłko lub grejpfrut.Wędlina chuda raczej drobiowa, sporo
zieleniny. Tak to wygląda w ogólnym zarysie. Czasami pozwalam sobie na grzeszki
łakomstwa i np. odrobinę słodyczy, lub lodów ale wtedy staram się zmieścić w
granicach 1500ckal. Dietę sprawdziłam prze dwoma laty, gdy schudłam na niej 25 kg.
Co jeszcze jest ważne. Przy diecie zbyt restrykcyjnej należy zachowywać przerwy
regeneracyjne. To znaczy, jeżeli jesteś wysoka i mocno zbudowana to przy diecie
1000 ckal możesz potrzebować po 3 mc, takiej przerwy. Należy jeść wtedy
normalnie przez następny miesiąc, ale pilnować wagi. Potem znowu 3 miesiące
odchudzania. Przy diecie 1500 ckal nie ma w zasadzie takiego problemu i można
chudnąc aż do skutku.
sprawdzonym przeze mnie trikiem na początku odchudzania jest ważenie wszystkich
składników na wadze kuchennej i zapisywanie każdego zjedzonego kęsa wraz z
kaloriami w podręcznym zeszycie. To dyscyplinuje i pozwala się kontrolować.

[dorota241]

Witam! Naprawdę fajny typ jeśli chodzi o dietę!
Ja tutaj też jestem zupełnie nowa i muszę zgodzić się z jedną z osób, która
pisała wcześniej: TU jest lepiej niż na czatach!
Mam wrażenie że czytam wypowiedzi inteligentnych i ciekawych osób, a nie za
przeproszeniem cymbałów czatowych (oczywiście nie wszyscy)!
Pozdrawiam i na pewno zostanę stałą czytelniczką!
Dorota

[bluevelvet22]

Jestem pełna podziwu dla ciebie .Zazdroszczę ci tej dokladności(ważnie)
Odpada w moim przypadku.Nie mam tyle cierpliwości,a czy by mi się chciało?też
pewnie nie.Oczywiście staram się też ograniczać ale np.wieczorem potrafię zjeśc
1/2taliczki czekolady.No i można roztrzaskać to moje odchudzanie.Życzę ci
powodzenia w kuracji -trzymam kciuki.Aby do wiosny moje panie!!!!

[lgirl]

WOW!!!! jednak C. - Bluvelvet - napisz do mnie jak Ci idzie :)))
ja tez od wczoraj znow na scislej!!!!!
Czekam na infa od Ciebie
[e-mail]

[barka01]

Cholerka!! Najgorzej to ruszyć z wagą. Pierwsze dwa tygodnie są jeszcze znośne,
ale potem zawsze mam kryzys, zwłaszcza gdy fizjologia płata figle i na wadze
wbrew logice przybywa. Muszę sie jeszcze zmusić i zacząć katować się na
wiosełkach. Stoją sobie smętnie w kątku takie opuszczone. Codziennie sobie i im
obiecuję, chodzę koło, nich odkurzam i sama się okłamuję.

[bluevelvet22]

barka ja mam to samo,waga jak stoi na 81 kg tak stoi

[barka01]

No, ja to jestem weteranką odchudzania. Zawsze byłam przy kości i zawsze z
jakimś skutkiem chudłam. Podstawa to Cierpliwość, Konsekwencja i Samozaparcie!!
Bluevelvet nie martw się waga ruszy.Co ty, nie poddawaj się. Głupia waga się
zacięła, a woda w twoim organiźnie robi ci na złość.
To taka gra na przetrzymanie, która mnie zdarza się mniej więcej około drugiego
tygodna głodówki.Jak już ruszysz to konsekwentnie będziesz ubywać.

[bluevelvet22]

A ja nie mam silnej woli

[bluevelvet22]

bluevelvet22 napisała:

> A ja nie mam silnej woli
i też cależycie się odchudzałam

[anula36]

ja tez nie mam ale udawalo mi sie przez kilka lat utrzymywac 70 kg co przy moim
wzroscie ( 170cm)i mocnej budowie bylo calkiem strawne.
Niestety skonczyla sie spokojna praca i regularne jedzenie i wizyty na silowni
i basenie -efekt - 2 lata i 25 kg wiecej, w zasadzie 27- 2 juz zlecialy.
Ale sie zaparlam - musze znow dobic do 70 kg, takze ze wzgledow zdrowotnych, a
moze po prostu przede wszystkim ze wzgledow zdrowotnych. Nie chce sie potem
wciaz leczyc na cukrzyce, nadmiar cholesterolu, serce itp.
jem ok 1200 kcal dieta b.podobna jak u Barki.
Obiecalam sobie ze zachowam ta diete i min 3x w tyg jakas forma ruchu juz do
konca zycia bez wzgledu na okolicznosci.
Popchnela mnei do tego takze moja letnia klientka ktora majac lat 40 zaczela
chodzic na aerobic i ..tak jej zostalo a ma juz 60 lat i wade serca.

[bluevelvet22]

Podziwiam takie osoby.Ja nie jestem taka.Myślę,że bierze się to z naszego trybu
życia,pośpiechu. Ciągle za czymś gonimy,o coś się staramy,a gdy wreszcie już
mamy wszystko- okazuje się,że nie jesteśmy w stanie siebie
zaakceptować.Kwadratura koła.

--


Niepowodzenie może złamać tylko tego,
kto da się zwieść powodzeniu.

[anula36]

pani przeszla kolo 40-tki na rente wiec miala duzo czasu.
Ja tez gonie i coraz bardziej mnei ta pogon meczy:(

[smok-kati]

skąd ja to znam :)) żłobek praca żłobek zakupy dom itd :)) a urlop też w pogoni za pracą :)) tyle tylko że w domu i przy dzieciaczkach biegających wokoło próbujących chwycić każdy papier w zasięgu ich ręki :))

[bluevelvet22]

anula36 napisała:

> pani przeszla kolo 40-tki na rente wiec miala duzo czasu.
> Ja tez gonie i coraz bardziej mnei ta pogon meczy:(

Anula ta odpowiedż to do mnie?

[bluevelvet22]

anula36 napisała:

> pani przeszla kolo 40-tki na rente wiec miala duzo czasu.
> Ja tez gonie i coraz bardziej mnei ta pogon meczy:(

Anula36 ja nie jestem rencistką.W wieku 40 lat pracowałam,podnosiłam swoje
kwalifikacje,ścigałam się z czasem.Jaka renta?skąd ty masz takie
wiadomości.Proszę nie mów mi pani.

[anula36]

blue
to bylo a propos mojej klientki - tej kobitki co biega na aerobic mimo 60 lat -
TO ONA PRZESZLA NA RENTE KOLO 40-TKImiala duzo czasu i tym sie zajela( miedzy
innymi, bo poza tym zeszla sie po 15 latach z eks mezem:).
ciebie droga kolezanko nie podejrzewam nawet wstepnie o rente;)

[bluevelvet22]

Żle zrozumiałam twoją wypowiedż.

[anula36]

dobrze ze sie wyprostowalo:)

[barka01]

To znowu ja -Barka. Wymyśliłam nowy sposób na wieczorne łakomstwo. Po kolacji
zjedzonej najpóźniej o 20, pakuję się wcześnie do łóżka,stawiam na nocnym
stoliku herbatę, sięgam po pasjonującą lekturę i zakazuję wstępu pod rygorem do
mojego pokoju.!!!
Przynajmniej ostatnio się wysypiam. :)))

[verdifirst]

Dobra metoda i zapewne skuteczna. I na dodatek ile zaległości można nadrobić w
lekturach.

[barka01]

To już przesada!! Dwa dni i dwa kilogramy na wadze. Nic tylko grypa!! Polecam
jako początek odchudzania dla niezdecydowanych. :((