watek dla kurczacych sie i pragnacych sie skurczyc

[anula36]

odwazylam sie wyciagnac wage i stanac na niej..97,20 kg
wymieklam.
musze sie skurczyc bo na zawal padne juz niedlugo.

Zalozylam osobny watek zeby nie praganacy skurczenia sie nei wkurzali:)

[ashton]

U mnie w Sylwestra 72,2. Nieźle znaczy się. "Znaczy się" powróciły marzenia o
szóstce z przodu.
Jem raczej mało, 3 razy w tygodniu wyciskam z siebie siódme poty na siłowni -
jedyny (ale duuuuży) problem to słodycze i chipsy, których niestety nie
potrafię sobie odmówić (zwłaszcza że Narzeczony uwielbia wszelkie czekoladki, a
ja nie mam aż tak silnej woli, żeby patrzeć, jak On się nimi objada).
Ale mam nadzieję, że dam radę.
Chudego (w kilogramy) i tłustego (w radości) Nowego Roku życzę :-)))

[szaliczek]

Ja sie chce skurczyc i sie nie wstydze..nawet sie skurzce to i tak bede puchata.
anula 178/132kg
Startujemy???do wakacji i lekkich ciuchów jeszcze mamy troszke czasu

[anula36]

juz zaczelam:)
I juz 2 dzien mysle tylko o jedzeniu:)

Czy można się przyłączyć???

[verdifirst]

Mam pytanie czy mógłbym się także przyłączyć? Pytam się iż zauważam tu obecnie
same wpisy kobiet!

Pozdrawiam!!!

[lgirl]

No jasne, ze mozesz,
bedzie nam bardzo miło miec rodzynka
w naszym puchatym "ciescie" :)

a moja parszywa waga pokazuje ok 85
od jakiegos tygodnia... ale mam wrazenie
ze se ze mnie jaja robi...
bo brzuchol mam jak w 99 miesiacu ciązy....
no ale... rzeczywiscie do wiosny/lata mamy
jeszcze jakies 4-5 miesiacy
wiec damy rade
(ja w kazdym razie mam takie zalozenie
do kwietnia jeszcze mmusze ok 20 )
w kazdym razie jakby co - trzymam kciuki za
nas wszystkich!!!

[verdifirst]

Dziękije za tak miłe powitanie!!!

Też walczę i mam nadzieję iż wygram tę walkę.

Pozdrawiam wszystkie forumowiczki!!!

[anula36]

zapraszamy:)
moze zapoczatkujesz dobry trend ujawnianai sie obecnych mezczyzn:)

[ashton]

Ech, mam wrażenie, że łatwiej będzie Wam zrzucić kilkanaście kg niż mnie
pięć...
Się trzymajmy i wspierajmy. No!

[anula36]

niestety masz racje, ostanie 5 kg jest zawsze najbardziej upierliwe:(
Przerabialam to ostanim razem miedzy 90 a 75-luzik,miedzy 75 a 70..mordega:(

[yoza]

anula36 napisała:
Przerabialam to ostanim razem miedzy 90 a 75-luzik,miedzy 75 a 70..mordega:(
Gratulacje!!! ja usiłuję z 75 kg w dół, no bo w ciuchy letnie trzeba się
zmieścić. Ale idzie nie tak źle jak myślałam, że będzie.
pozdrawiam

[anula36]

to niestety dawno bylo,chyba ze gratulujesz nadrobki do 95:(

[verdifirst]

Różnie bywa. Ale najważniejsza jest walka. A walka z samym sobą jest
najtródniejszą z wszystkich walk.

Pozdrawiam

[anula36]

przez "ó" to naprawde najtrudniejsza:)

[verdifirst]

O wybacz ale czepiasz się dyslektyka.
A swoją drogą to miłe z Twojej strony takowe wytykanie błędów. Z góry dzięki za
każde następne.

[verdifirst]

Cóż widzę iż lubimy się rozpisywać po różnego rodzaju forach.

Pozdrawiam

[anula36]

oj nie obrazaj sie od razu - jesli jestes dyslektykiem to zwracanie uwagi
mogloby mnei doprowadzic na skraj zalamania nerwowego wiec sobei odpuszcze:)
Rozpisywac sie- ostanio zarzucano mi raczej lakonicznosc;)

Wczoraj skończyłam 25 lat...

[ashton]

...popiłam sobie na smutno :-( Dziś rano stanęłam przed lustrem i chyba mi ten
wypity alkohol do głowy uderzył, bo uznałam, że jestem szczupła...

[verdifirst]

Trochę spóźnoine ale zawsze szczere:
Wszystkiego naj naj naj, spełnienia wszystkich marzeń, dużo zdrowia oraz
szczęścia!!!
Wszystkiego naj naj i oby ten 25 rok życia okazał się jeszcze lepszy od
poprzedniego.

Pozdrawiam

Sposoby i sposobiki.

[negevmc]

Sa generalnie 2 sposoby na schudniecie, tj wytworzenie "niedoboru"
energii dostarczanej organizmowi co w efekcie powoduje chudniecie:

1. Calkowita zmiana trybu zycia - mniej pracuj wiecej sie ruszaj
2. Prochy - ograniczajace lakniecie (na zadna silna wole nie ma co liczyc)

Poniewaz jak sadze wiekszasc z Was takze i ja nie mozemy sobie pozwolic na
pkt 1. Jade do pracy 1.5 godz. Pracuje 11-12 godz. wracam 1 godz, padam do
lozka, wstaje jade do pracy 1.5 godz, Pracuje 11-21.... ;-)
No wiec wybralem pkt 2. - Tymczasem rewelacja! ok -2kg na tydzien bez zadnego
wysilku.
----------------------------

[anula36]

ja akurat wole byc tlusta niz przytruta chemia.
wiec jednak wybieram opcje 1.

Rachunek strat i zyskow

[negevmc]

anula36 napisała:
> ja akurat wole byc tlusta niz przytruta chemia.

Oczywiscie, ze na wole nic sie nie da poradzic.
Ale jesli zrobisz prosty rachunek strat i zyskow
(doradzam przy jego analizie porady lekarza)
to wyjdzie, ze o wiele wiecej zyskasz chudnac niz
byc zdorwa nie uzywajac chemii.

Farkamologia czyni cuda !

P.S.
Nie chodzi mi o "estetyczne" zyski bo dla mnie akurat "ksztalty" plec piekna
jeszcze bardziej wypiekniaja.
Chodzi o zdrowie.

[diastema]

przepraszam jakie prochy??????????

[negevmc]

diastema napisała:

> przepraszam jakie prochy??????????

Ha ha. No nie martw sie nie martw. Lekarstwa - legalne, przepisane przez
lekarza.

[anula36]

reklamom firm i lekow na tym forum mowimy nie.
zolta kartka.

Zolta kartka

[negevmc]

negevmc napisal:
>Ha ha. No nie martw sie nie martw. Lekarstwa - legalne, przepisane przez
>lekarza.

anula36 napisała:
> reklamom firm i lekow na tym forum mowimy nie.
> zolta kartka.

To bardziej reklamowanie lekarzy. Niech bedzie i zolta.
Rozumiem, ze gdybym podal nazwe lekarstwa dostalbym czerwona :-)

Otylosc to choroba jak kazda inna. Choroba wiencowa nia spowodowana
zbiera rocznie na calym swiecie zniwo dziesiatki razy wieksze niz wszystkie
AIDSy i Ebole razem wziete, bije na glowe takze wypadki samochodowe.
WHO juz dawno uznala ja za epidemie.
Farmakologia jest sposobem dobrym jak kazdy inny.

[verdifirst]

Mam pytanko:
Człowiek bierze sobie tamte oto specyfiki i fajnie zjechał jakieś 25kg może i
więcej - jest super. A co jeśli przestanie je brać? Organizm zapewne się już
uzalerznił od owych specyfików i ich brak może spowodować efekt jo-jo????
Czyli mowa o spalaczach tłuszczu?

Pytam bo się nie znam na tym.

[anula36]

mysle,ze chodzi raczej o specyfiki hamujace laknienie.
Zalozylysmy se to forum bedzie Puszystym "przyjazne" czyli pokadzimy sobie we
wlasnym sosie. Straszenie chorobami i dywagacje nt farmaceutykow zostawimy 20
innym forom o tematyce odchudzania.
Tutaj najgorszym dopalaczem wystepujacym na forum sa saszetki diety cambridge:)

[verdifirst]

Dieta cambridge??? Nie słyszałem!!! A poza tym to ja nie stosuję żadnej diety
tylko ciężki wysiłek fizyczny.

[anula36]

lgirl sie tak odchudza.
To sa same saszetki ( miksowania z woda lub mlekiem) i jakies batoniki- razem
tylko 400 kcal dziennie. Dobre dla ludzi z duza nadwaga tylko trzebna bardzo
uwazac bo po takim jedzeniu 400kcal to potem jak sie je w normie czyli ok 1500-
b.latwo utyc. Taka mala ilosc kalorii strasznie stopuje przemiane materii.
Odchudzasz sie najlepiej jak mozna, tylko nei kazda babe stac na takie
samozaparcie:)

[verdifirst]

Ja mam silną wolę jak na razie już i tak zjechałem 20kg. Więc się cieszę z tego
ale martwi mnie zanki masy mięśniowej.

Cwiczenia najbardziej lubie brzuszki - tylko dużo

[verdifirst]

A poza tym ćwicząć - trzeba mieć cel bez celu jest tródno - bynajmniej jak dla
mnie.

[anula36]

moze wiecej bialka latwo przyswajalanego? drob, rybki, zeby sie z ciebie
patyczek nie zrobil:)

[verdifirst]

Co to to nie do patyczna brakuje jakieś... no mniejsza z tym ile bo to chyba
nie ważne a poza tym to do każdego wzrostu inna norma.

Dziękuje za radę czyli - białko.

[anula36]

miesnie to glownie bialko, dlatego osoby dbajace o mase miesniowa glownei
kurczaczki, bialka z jaj troche ryzu jedza.
Bylo tu takie fajne forum "Fitness" tam bylo duzo o cwiczeniach i diecie przy
duzym wysilku fizycznym.

[verdifirst]

Nawet zostawiłem tam posta czy nowy wątek ale zero reakcji.
Ludzie jak widze omijają tamte miejsce. A szkoda

[anula36]

cierpliwosci:)
to nie jest tak intensywnie uczeszczane miejsce jak inne fora:)

[verdifirst]

To prawda - tu panuje jakieś zatrzymanie czasu. Mało tu ludzi. Choć jest tu
podobne forum o podobnej tematyce i też tam bywam.

[anula36]

takie male mile przytulne forum dla wybranych:)

[verdifirst]

Oj miła to perspektywa. Mało ludzi się kręci i cisza.

A Szanowna Forumowiczka jeszcze nie śpi?

Ale cieszę się iż jeszcze ktoś jest na forum o tej porze.

[anula36]

jakos mi sie nei chce spac:) Niby trzeba ale czy ja zawsze musze byc taka
racjonalna;)

[verdifirst]

Spać - mnie się zdaję iż jestem człowiekiem nocy. W dzień mogę spać ale widząc
ciemność za oknem sen przechodzi.

Można by znaleźć jakiś ciekawy temat do rozmowy.

[anula36]

a nei masz gg czasem:)
bo to ganianie za toba po forach skonczy sie zadyszka;)

[verdifirst]

A mam gg.

[anula36]

ja tez:) 1992072

[lgirl]

Dobra, to teraz ja z moimi 5 groszami...
Owszem dC to saszetki, batoniki i napoje w kartonikach
ale tylko w pierwszym czasie odchudzania
10-21 dni ( to jest po ok. 450 kcal / dzien),
potem - (dalej sie bede mądrzyc)
je sie - 2 saszetki (albo 1,5 batonika)
plus notrmalne zarcie (ok 400 kcal - dodatkowo)
i to tak przez ok 5 tygodni
potem je sie najlepiej 800 kcal (normalne zarcie)
a pozniej - po jakims miesiacu dobrze wejsc w 1000-1500
i to tak pociagnac w zaleznosci od potrzeb kilogramowych...
ale reasumując i nie wymądrzając sie za bardzo
bo dostane zara czerwoną kartke
- to powiem tak -
ze kazdy wybiera to co mu pomaga
skoro - wiec u mnie zawiosly wszelkie
metody ograniczen, niełączeń etc etc
wiec wybralam taką diete, która ma mi pomoc
i poki co - stosując się dość ściśle
na początku - teraz troche leniwiej
udalo mi sie ze 124 zjechac do 85
to chyba jest juz cos...
Malo tego - juz niedlugo po konsultacji z moja
panią konsultantką znów wchodzę na ścisłą
(którą można powtarzać ok 2 razy w roku)
bo jeszcze mam ze 20 do zrzucenia
wiec walczyc bede dalej...
ale chyba najgorsze mam za sobą
- to ze się przemogłam i w końcu się
za to wzięłam..
i powtarzam = poki cos ma pomóc
i nie zagraża życiu - należy stosować,
ale wszystko zależy od tego czego nowego
a propos racjonalnego zywienia - sie nauczymy....
a to juz inna historia.
Tyle mojego
POzdrawiam

Joa
gg 5193

[verdifirst]

Jedno mnie zastanawia: Czy po takiej kuracji można już normalnie żyć, bez
saszetek, batonów itp? Organizm będzie "normalny" ????

[lgirl]

tak :)
pewnie ze tak
poniewaz mialam problem
(okazuje sie byc uczuloną na jajka)
to musialam cambridge prewencyjnie odstawic
od 2 miesiecy jade na 1000 kcal
i generalnie zywie sie wszystkim
i organizm- -odpukac - nie zwariowal
wszystko jest oki :)
ale za kilka dni wracam na 21 dni scislej
i mysle, ze bedzie tak samo oki
jak na poczatku :)
nie to zebym cos komus narzucala
ale mi - osobiscie ta dieta pasi bardzo :)
nie jest "niejadalna"
ma wiele smakow i da sie zyc :)
tylko tak czy siak - trzeba się zawziąć w sobie...
bez tego zadna dieta, trening ani nic - nic nie da...

[verdifirst]

Dziękuję za odpowiedź. Szanowna Forumowiczka ma zapewn rację - robić tak aby
było widać efekt. Ja nic takowego nie używam lecz tylko ćwiczenia fizyczne o
dużej intensywności - oczywiście codziennie inna partia mięśni. Muszę powiedzieć
iż takie ćwiczenia też dużo dają.

Pozdrawiam i życzę dalszej przyjemnośći z podjętych działań!!!

[bluevelvet22]

elo anula ja muszę skurczyć sie o 35 kilosow ,jutro zaczynam Atkinsa

[martvica]

Cześć i czołem:) Właśnie postanowiłam/odkryłam/ zauważyłam, że jestem puszysta.
Waga pokazuje 55 kg. Jakieś 7 za dużo, 5 więcej niz zwykle (i 3 miesiące temu
jeszcze)... Jak się tego pozbyć? Chyba rzeczywiście łatwiej się zmobilizowac do
kurczenia z większych rozmiarów:( Teoretycznie zaczęłam od 2I, nawet byłam
całkiem dzielna, zapisywałam co zjadłam, żywiłam się głównie kapustą pekińską,
kiszonymi ogórkami i fetą light. Aha, i czosnkiem:)w sosie jogurtowym. Ale juz w
zeszły czwartek dopadł mnie czekoladowy głód (kobiece sprawy...) Mam nadzieję,
że uda mi sie wytrwać i wrócić do 50 (figura greckiej bogini:D czyli straszny
grubas jak na dzisiejsze czasy), albo jeszcze lepiej 48, albo chociaż obwodowo
żeby mi pospadało...
potrzymam kciuki za Was wszystkich, a Wy potrzymacie za mnie, co? :)
Aha, i zanim zaczniecie krzyczeć: mam 154 cm wzrostu. I 55 kg to naprawdę jest
dużo:(
pozdrawiam ciepło
Martva

[anula36]

a moze jakas gimnastyka,basen-zeby ujedrnic cialo.
Domyslam sie ze przy tak filigranowych rozmiarach kazdy kilogram ma
znaczenie.Podkrecisz przemiane materii ruchem ,potem nawet jak zjesz ciut
wiecej to raczej bez konsekwencji.

[martvica]

No, troche ruchu by mi się zdecydowanie przydało... Nie jem dużo więcej niz
jakieś 3 lata temu, ale wtedy miałam psa, chodziłam na spacery i tańczyłam
godzinę w tygodniu tańce celtyckie (a tam sie pracuje nogami:D) No i -ehh,
młodsza byłam. Może mi sie metabolizm zmienił? Albo to kwestia hormonów z
tabletek anty? Ale jednak postawię na gimnastykę:)
pozdrawiam serdecznie
Martvunia

[anula36]

Metabolizm zwalnia dopiero kolo 30 -tki. Za to na tabletkach bardzo latwo utyc-
nie tylko w tym sensie ze nabrac tluszczu,chociaz takze- oprzy lykaniu tabletek
anty czesto zatrzymuje sie duzo wody worganizmie ( taki urok zenskiech
hormonow) i wydajesz sie byc grubsza niz naprawde.
Regularne spacery utrzymywaly staly przyspieszony poziom spalania kalorii- moze
warto do nich wrocic:)