problem z kręgosłupem

04.07.11, 12:23
...czy miałyście?
Ja już w drugiej ciąży czułam ból, ale teraz to już jak wstaję wypoczęta to zaczyna mnie boleć. Wyszukałam sobie ćwiczenia na kręgosłup i zamnierzam je przetestować, ale boję się że się połamię, gdy dzieci podrosną w brzuchu. Macie jakieś sprawdzone metody? Jakieś ćwiczenia?
    • urge Re: problem z kręgosłupem 04.07.11, 13:17
      Ja miałam problemy z kręgosłupem zawsze, jeszcze duuużo przed dziećmi. Najgorzej było po drugiej ciąży, myślałam że już mnie nigdy nie przestanie boleć. Ćwiczenia mnie zawsze męczyły, nudziły się i przynosiły marne efekty. Dla mnie zawsze najlepszy był basen - w podstawówce i liceum chodziłam na basen na specjalne zajęcia, potem na studiach po prostu popływać. Przy małych dzieciach trudniej było się regularnie wybrać na basen i wtedy problemy miałam największe. Teraz jeśli pilnuję żeby nie dźwigać (np. większe zakupy robię jak małż jest w domu i wiem że mi wtacha z samochodu, a dzieci już wyrosły z noszenia) to jest nieźle.
      Zawsze też dobrze się skonsultować z ortopedą, powody bólu mogą być różne.
    • 5an-ka Re: problem z kręgosłupem 04.07.11, 13:20
      Moim ulubionym ćwiczeniem jest koci grzbiet i masarz ciepłymi rękami mojego męża, ja musiała też często odpoczywać z nogami położonymi wyżej i dzieci nauczyły mnie drzemki w południe razem z nimi, bajka one zasypiały a ja z nimi i wtedy naprawdę się regenerowałam i psychicznie i fizycznie. To było bardzo dziwne ale mój syn wtedy najmłodszy 3 przychodził zawsze się przytulić i to mi dawało dużo siły. Czasem wystarczyło 15, 20 minut.
Pełna wersja