Dodaj do ulubionych

Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, czerwiec

30.05.20, 16:25
MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 01.06.

Pewnego wieczoru jedna z naszych czlonkin przypomniala historie z ksiazki Al.-Anon wobec alkoholizmu, mowiacej o pewnej pasazerce, ktora kazdego dnia, jadac do pracy pociagiem rozmawiala z nieznajomymi.

W czasie kazdej podrozy znajdowala kogos z problemem alkoholowym: mlodego ojca, ktory odwozil dziecko pod opieke swej matki; starszego mezczyzne, ktorego doskonale prosperujacy interes zalamal sie z powodu jego pijacego wspolnika; kobiete, ktora w wieku szescdziesieciu lat musiala zaopiekowac sie wnukami, poniewaz zarowno syn jak i jego zona byli alkoholikami. „Ten krotki szkic nasunal mi pewna mysl” – powiedziala ta czlonkini. „Kiedy zdamy sobie sprawe, jak rozpowszechniony jest to problem, naszym zadaniem bedzie, aby pomoc komus – sasiadowi, krewnemu, przyjacielowi lub nawet nieznajomemu, gdyz ma to wielkie znaczenie dla naszego osobistego rozwoju”.

Rozwazanie na dzisiaj
Program Al.-Anon jest cennym darem, wiec pragne sie nim dzielic. Nie pozbawie siebie mozliwosci niesienia pomocy tym, ktorzy jej potrzebuja.

„To, co moge ofiarowac, nie dorownuje temu, co sama otrzymuje od tego, komu daje”.
-----
A...
Obserwuj wątek
    • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 02.06.20, 08:50
      MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 02.06.

      W Al-Anon czesto slyszymy ostrzezenia przed pielegnowaniem uczucia zlosci i urazy. Rzadko zdarza sie osoba, ktora nie poddaje sie zlosci, kiedy zostaje skrzywdzona. Mamy pretensje do losu o brak szczescia I niepowodzen w zyciu. Nawet silna samodyscyplina nie moze wyleczyc nas ze zlosci. Czasami wydaje sie, ze iz bardziej z nia walczymy, tym bardziej w nas wzrasta, wdzierajac sie w swiadomosc jak mroczna choroba powodujaca zamieszanie w uczuciach.

      Wiemy, ze dziala to destrukcyjnie; mozemy szczerze pragnac uwolnic sie od tego. Co jednak mozemy zrobic? Najpierw zastanowmy sie nad tym, co jest dla nas dobre. Czy rani to osobe do ktorej odczuwamy uraze? Czy tez rani nas samych? Wtedy zastanowmy sie, czy szkodliwe uczucia pochodza z braku zrozumienia ich przyczyny. Poddajmy to drobiazgowej analizie, aby znalezc w nas samych przyczyne, ktora wlasnie spowodowala taka wlasnie racje.

      Rozwazanie na dzisiaj
      W nowym zalecanym przez Al-Anon sposobie zycia nie ma miejsca na obrazanie sie. Nie bede tego zwalczac z nieugieta determinacja, ale dzieki zrozumieniu przyczyny, spokojnie sobie to wyjasnie.

      Jeden z czlonkow Al-Anon napisal: "Najlepszym antidotum na obrazanie sie jest uczucie nieustajacej wdziecznosci".

      „Nic na swiecie nie niszczy czlowieka bardziej niz sklonnosc do obrazania sie”.
      (Fryderyl Nitzsche)
      -----
      A...
    • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 03.06.20, 08:35
      MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 03.06.

      Filozofowie, poczynajac od starozytnych Grekow, kladli zawsze duzy nacisk na korygowanie zlych nawykow poprzez codzienne praktykowanie dobrych. W Al-Anon rowniez wiele robimy w tym kierunku. Uczymy sie, ze jezeli mamy nadzieje naprawic nasze zycie, nie mozemy dluzej funkcjonowac tak jak dotychczas - impulsywnie I automatycznie.

      Jezeli rzeczywiscie pragniemy spokoju umyslu, musimy przede wszystkim sobie uprzytomnic, ze nie jest on zalezny od warunkow zewnetrznych, ale od naszego stanu wewnetrznego. Uczciwe poszukiwanie wlasnych motywow moze wykazac, ze znajdujemy przyjemnosc w naszej udrece lub nawet, ze obawiamy sie nieswiadomie, iz na to zaslugujemy.

      Kiedy odkryjemy przyczyny naszych zmartwien i frustracji, mozemy wprowadzic nowe sposoby zachowania sie, aby pozbyc sie tych uczuc.

      Rozwazanie na dzisiaj

      Program poznania i zmiany siebie jest "latwy do przeczytania, ale trudny do wykonania". Wiele bledow mozna popelnic probujac robic zbyt duzo, zbyt szybko i spodziewajac sie wynikow z dnia na dzien. Wyszukam chociaz jeden blad, jeden zwykly nawyk i bede pracowac nad usunieciem go. Kiedy zaobserwuje zmiany, jakie przyniosly te wysilki w wydarzeniach wokol mnie, znajde odwage do dalszej zmiany siebie na lepsze.

      "Nie jest rzecza latwa, przyswoic sobie zasade tak, aby stala sie moja wlasna, jezeli nie bede jej stosowac i pracowac nad nia kazdego dnia".
      (Epiktet)
      -----
      A...
      • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 04.06.20, 11:15
        MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 04.06.

        W Al-Anon stopniowo zaczynamu rozumiec, jak wazny wplyw na nasze zycie ma modlitwa. Samo pojecie modlitwy (jak, dlaczego, kiedy) wymaga naszej refleksji.

        Jezeli mialabym modlic sie: "Niech sie stanie moja wola", czy nie byloby to identyczne z tym, kiedy prosze Boga, aby zrobil to, czego ja chce? Gdybym miala otrzymac to, o co prosze, czy zadowoliloby mnie to i uczynilo naprawde szczesliwa? Czy zawsze wiem, co jest dla mnie najlepsze?

        Modlitwa wiec, nie jest dawaniem Bogu wskazowek, ale proszeniem go, aby objawil nam swoja wole.

        Rozwazanie na dzisiaj
        Moglybysmy z czystym sumieniem potwierdzic oczywisty fakt, ze niewiele z nas wie, czego naprawde chce, a zadna z nas nie wie, co jest dla nas najlepsze. Te wiedze posiada tylko Bog. Jest to najlepszy powod do ograniczenia naszych modlitw do prosb o przewodnictwo, o otwarty umysl do zrozumienia tego, o odwage oraz zaufanie, ze On nas dobrze prowadzi.

        "Modle sie o to, bym byla w stanie cierpliwie czekac, aby sie dowiedziec, jaka jest wola Boza w stosunku do mnie".
        -----
        A...
        • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 05.06.20, 08:20
          MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 05.06.

          Jedna z czlonkin Al-Anon powiedziala: "Nikt nie docenia tego, ile odwagi wymaga zycie z alkoholikiem". Oczywiscie, wymaga to odwagi, tak jak wymaga odwagi stawianie czola wszystkim zyciowym wydarzeniom.

          Potrzebujemy odwagi, aby wierzyc, ze zadna sytuacja nie jest beznadziejna, aby byc pogodna wtedy, kiedy mamy powody do rozpaczy, aby powstrzymac odruch narzekaniana na swoj smutny los. Trzeba wiele odwagi, aby wyrzec sie pokusy przejecia odpowiedzialnosci za alkoholika, zanim zrozumiemy, ze przez to przeszkadzamy mu w wyzdrowieniu.

          Przede wszystkim wymaga odwagi, aby nie udawac "odwaznej", jak robi wiele kobiet, liczac na wspolczucie krewnych, przyjaciol, sasiadow. "Biedna, dzielna mala kobietka" moze byc pozywka do uczucia litowania sie nad soba a to oslabia character i niszczy szacunek dla siebie samej.

          Rozwazanie na dzisiaj

          Czy brakuje mi zaufania i odwagi do zrobienia tego, co polepszy moja sytuacje? Czy boje sie zaprzestac przejmowania obowiazkow innej osoby? Czy moge powsztrzymac sie od robienia tego, co tylko przeszkadza w ich rozwoju? byc moze, nie posiadam potrzebnej sily oraz odwagi, ale musze je zdobyc, zwracajac sie do Boga i proszac Go o przewodnictwo.

          "Modlitwy o odwage i przewodnictwo nigdy nie pozostaja bez odpowiedzi. Jednak musze byc gotowa do dzialania zgodnie z tym przewodnictwem".
          -----
          A...
          • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 06.06.20, 07:55
            MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 06.06.

            "Nareszcie przychodzi ratunek i pomoc". To zdanie z Biblii zostalo uzyte na spotkaniu grupy Al-Anon, jako temat do dyskusji. Kazdy z obecnych wypowiadal sie, w jaki sposob "uratowal sie" od podejmowania pochopnych decyzji i byc moze popelnienia tragicznych pomylek, podczas zmagania sie z problemem alkoholowym oraz jak zasady Al-Anon daly im natchnienie i sile, aby poradzic sobie z sytuacja, nie tracac rownowagi i spokoju, a takze wiary w pozytywne rozwiazanie.

            Wiekszosc z nas, ktore wziely sobie do serca program i rzeczywiscie zastosowaly go w swoim zyciu, mialo takie doswiadczenie. Musimy jednak wykonac te prace dla samych siebie, nieustannie czytajac, medytujac, modlac sie i dajac wiele z siebie, aby pomoc innym.

            Rozwazanie na dzisiaj
            Cuda, o ktorych slysze w Al-Anon, nie wydarzaja sie, dopoki ludzie nie wysila serca i umyslu, aby one mogly zaistniec. Szczodre dzielenie sie doswiadczeniami, sila i nadzieja uchroni mnie od zniechecenia i zametu. Czy pragne tej pomocy? jezeli tak, skorzystam z duchowego wzoru zycia w rozwiazaniu wszystkich moich problemow.

            "Wkrotce naucze sie, po wielu potknieciach, ze Al-Anon nie oznacza jedynie wieczorem poza domem, sluchania wypowiedzi i zapominiania o calej sprawie, az do nastepnego spotkania. Jest to program na kazdy dzien, ktorego nikt nie moze za mnie wykonac".
            -----
            A...
            • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 07.06.20, 08:45
              MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 07.06.

              Odrywajac sie od moich wiecznie wirujacych mysli, zastanowie sie spokojnie nad slowem "uprzejmosc". Znaczy to duzo wiecej, niz zdawkowa grzecznosc; mozna byc grzecznym bez odrobiny osobistej milosci. Uprzejmosc z drugiej strony jest wyrazem milosci i glebokiego zainteresowania sie dobrem innej osoby, jej samopoczuciem i spokojem. Nawet udzielanie wskazowek zmartwionemu, nieznanemu czlowiekowi, moze byc aktem uprzejmosci, jezeli w sposob jasny i rozsadny wypowiem sie na temat jego klopotow.

              Praktykowanie uprzejmosci w domu, daje kazdego dnia wiele mozliwosci wyrazania naszej milosci w drobnych sprawach. Jakze czesto zapominam o tym w codziennych kontaktach z tymi, ktorych kochamy.

              Rozwazanie na dzisiaj
              Skorzystam z kazdej mozliwosci, aby byc uprzejma dla moich najblizszych, jak rowniez dla osob nie nalezacych do mojej rodziny. Cieplo i uprzejmosc "wyrywa zadlo zlosci" i dadza poczucie godnosci i wartosci czlonkom mojej rodziny oraz sprawia, ze poczuja sie bezpieczni i kochani.

              "Uprzejmosc czyni gre zycia mniej przykra. Nieporozumienia znikaja; uwalniamy sie od nieistotnych przeszkod".
              -----
              A...
              • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 08.06.20, 09:45
                Myśl przewodnia na dzien 08.06.

                Kiedy człowiek już raz przekroczył niewidzialną granicę, do końca życia pozostanie alkoholikiem. Jeśli pije się dalej, może być tylko gorzej - nigdy lepiej. Alkoholizmu nie da się wyleczyć - można go jedynie powstrzymać. Choćbyśmy nie wiem jak długo zachowywali trzeźwość, jeżeli znów sięgniemy po alkohol, skutki zapicia będą takie jak ostatnio albo jeszcze gorsze. Historia AA nie zna wyjątku od tej reguły. Nigdy nie uda nam się powrócić do bezpiecznego picia.

                Pytanie: Czy spróbuję pić „towarzysko” i „kontrolowanie”?

                Medytacja
                Przyszedłeś na ten świat przede wszystkim po to, by doskonalić swą duszę. To jej, a nie ciału, służy nasze życie, choć często obieramy drogę w kierunku przeciwnym do duchowego. Bóg pragnie, abyś nie zaniedbując ciała, rozwijał w sobie duchowość: zachowując równowagę i umiejętnie dobierając proporcje. otrzymasz „produkt najwyższej jakości”. Jeśli tę zasadę odrzucisz, Wola Boża nie będzie mogła wypełnić się w twoim życiu, a twój rozwój duchowy ulegnie zahamowaniu. Duszę kształtuje wybierane przez człowieka dobro, które nadaje cel i sens jego życiu.

                Modlitwa
                Modlę się, abym wybierał to co sprzyja doskonaleniu duszy.
                Modlę się, abym zmierzał do celu, jaki obmyślił dla mnie Bóg.
                ------
                A...
                • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 09.06.20, 10:20
                  MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 09.06.

                  Jak wspaniale rzeczy moglyby wydarzyc sie w moim zyciu, gdybym zdolala pozbyc sie mojego wrodzonego impulsu, aby usprawiedliwiac swoje postepowanie! Czy szczerosc jest tak gleboko ukryta pod warstwa winy, ze nie moge jej uwolnic, aby zrozumiec motywy mojego postepowania? Nielatwo jest byc szczera przed soba. Nie nalezy do rzeczy prostych stwierdzenie, dlaczego mialam taki czy inny odruch. Nic nie daje mi poczucia takiej bezbronnosci jak rezygnacja z podpory, jaka daje "alibi" (czyli wyszukanie wymowek).
                  Wiem jednak, ze oszukiwanie siebie mnozy moje problemy. Jak to naprawic?

                  Rozwazanie na dzisiaj
                  Wybiore chociaz jedna wade charakteru, do ktorej moge przyznac sie dobrowolnie i bede tak dlugo nad nia pracowac, az jej sie pozbede. Powiedzmy, ze analizuje moja sklonnosc do obrazania sie. Jezeli przekonam sie o tym, jak bezsensowne jest takie uczucie, nieoczekiwanie zauwaze pozadane zmiany w moim postepowaniu. Zbadam prawdziwe przyczyny podejmowania kazdej decyzji, ktora wymaga dzialania.
                  Jezeli okaze sie, ze sama siebie oszukuje w odniesieniu do motywow postepowania, postaram sie to wyeliminowac, jak tylko to sobie uswiadomie.

                  "Wiemy bardzo dobrze, jak wytlumaczyc i ubarwic to, co robimy, ale zaakceptowanie tego u innych sprawia nam trudnosci”.
                  -----
                  A...
                  • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 10.06.20, 10:30
                    MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 10.06.

                    Kiedy nowy czlonek Al-Anon mowi swojemu sponsorowi o konflikcie w domu, spowodowanym przez alkoholizm, musimy zdac sobie sprawe, ze jest to tylko jedna strona tej historii. Poczatkowo opowiadania o naszych krzywdach sa mocno koloryzowane i udramatyzowane przez chaos panujacy w naszym umysle. Maly incydent moze zostac rozdmuchany do nierealnych rozmiarow; ciagle napiecie, zlosc i rozczarowania pozbawily nas racjonalnego spojrzenia.
                    Rozwoj w Al-Anon spowoduje w nas wspolczujace zrozumienie tego, ze alkoholik odczuwa bol i przezywa glebokie poczucie winy. Kiedy dzien po dniu bedziemy sobie przyswajaly program, przyznamy chetnie, ze rowniez my musimy przyjac odpowiedzialnosc za klopoty rodzinne.

                    Rozwazanie na dzisiaj
                    A oto wezwanie Al-Anon dla mnie: rozwaznie usunac mysli pelne zarzutow wobec innych, a szczegolnie wobec alkoholika; poznac prawdziwe przyczyny moich nieszczesc i uwierzyc, ze moge zrobic wiele, aby polepszyc moje zycie poprzez wykorzenienie wlasnych wad.

                    "Jezeli dokucza ci jakas sprawa zewnetrzna, wyzwolenia od tego szukaj w samej sobie.
                    Kiedy okolicznosci powoduja twoj niepokoj, powroc szybko do siebie samej; nie pozostawaj poza harmonia z Uniwersalnym Dobrem".
                    -----
                    A...
                    • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 11.06.20, 09:25
                      MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 11.06.

                      Nasze hasla, ktore sugeruja pewne mysli, maja rozne znaczenia dla roznych ludzi. Niejedna kobieta, ktora przezyla kryzysowa sytuacje, moze powiedziec z zaufaniem: Zostawie to i pozwole dzialac Bogu. W tym przypadku jest to zdanie wyrazajace wiare, ze dobro musi zwyciezyc, ze jakiekolwiek decyzje, ktore mogla podjac, opierajac sie jedynie na ludzkim osadzie, mogly byc niezbyt madre. Zostawia wiec problem Bogu, oczekujac jego przewodnictwa i wskazowek, co robic.

                      W innym przypadku haslo "Zostaw - oddaj Bogu" moze byc wyrazem apatii, rozpaczy i braku nadziei oraz niecheci do odegrania przypisanej sobie roli w zyciu codziennym. Te, ktore zwyczajnie uciekaja od swoich problemow, nie "pozostawiajac" ich i nie pozwalajac dzialac Bogu - rezygnuja z zobowiazania, aby dzialac zgodnie z inspiracja i prowadzeniem Boga. One nie prosza o pomoc, ani nie oczekuja: chca, aby cala prace wykonano za nie.

                      Rozwazanie na dzisiaj

                      Nie moge tak po prostu unikac odpowiedzialnosci za rozwiazanie moich problemow, jakkolwiek bylyby wielkie. Naprawde potrzebuje Bozego prowadzenia, a dzialanie zgodne z nim jest moim zadaniem. Nie moge dokonac tego bez przemiany zycia.

                      "Nie poddam sie apatii lub beznadziejnosci, kiedy wszystko wokolo jest dowodem milosci Boga, ktory pomoze mi we wszystkich potrzebach".
                      -----
                      A...
                      • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 12.06.20, 08:45
                        MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 12.06.

                        Naprawde szkoda, ze nie mozemy pojsc na rynek i kupic duzego kawalka humoru, tak jak kupilybysmy paczke drozdzy. Humor i drozdze wykonuja ten sam rodzaj pracy: drozdze spulchniaja i poprawiaja smak chleba; odrobina humoru zmniejsza ciezar zycia codziennego i wygladza szorstkie cechy charakteru, utrudniajace porozumiewanie sie.

                        Rozwazanie na dzisiaj
                        Chce pamietac za kazdym razem, kiedy kusi mnie, aby spojrzec na jakies wydarzenie nieprzychylnie i posepnie, ze mimo wszystko nie musi byc ono takie zle. byc moze, jesli przyjrze sie temu blizej, zauwaze w nim elementy zabawy, fantazji, absurdu, a nawet smiesznego glupstewka. moj nastroj powoduje, ze wszystko wyglada czarno, podczas kiedy moglabym rozjasnic sytuacje odrobina rozowego koloru.

                        Postaram sie wyszukiwac rzeczy, ktore moga dodac radosci mojemu zyciu, aby zrownowazyc powazne i klopotliwe sprawy. bede pielegnowac sztuke rozpoznawania i wykorzystywania momentow humorystycznych. To rzeczywiscie moglby byc konstruktywny sposob na odciagniecie mysli od codziennych trudnosci.

                        "To zwykle niepokoj zaslania dostrzeganie bardziej pogodnych i jasniejszych stron zycia. Ten niepokoj istnieje w nas samych, sami mozemy wiec usunac jego wplyw na sposob reagowania na wydarzenia, ktore dzieja sie wokol nas".
                        -----
                        A...
                        • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 13.06.20, 07:55
                          MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 13.06.

                          Dlugoletnia czlonkini Al-Anon pisze o tragicznym oziebieniu stosunkow miedzy nia a jej ukochana dorosla corka. Probowala powstrzymac corke przed podejmowaniem decyzji, ktora jej zdaniem byla bledna; podobnie jak przed laty usilowala zmusic swego meza do zaprzestania picia.

                          "Chociaz obawialam sie, ze nigdy sie nie pogodzimy, mialam nadzieje, ze zdolam znalezc odpowiedz w naszym programie. Skoncentrowalam sie na Pierwszym Stopniu: na mojej bezsilnosci wobec innych. Ile kosztowalo mnie to cierpliwosci! Co za ciagla pokusa, aby raczej podjac dzialanie, niz pozostawic ten problem Bogu. Ale udalo mi sie - i poskutkowalo. Pozornie nieugieta bariera milczenia i nienawisci zanikla.
                          Nauczylysmy sie na nowo kochac, dzieki zaakceptowaniu siebie takimi, jakimi jestesmy".

                          Rozwazanie na dzisiaj
                          Jakze czesto w okresie kryzysu stwierdzamy, ze lepiej poczekac cierpliwie, az problem sam zacznie sie rozwiazywac w naturalny, nieunikniony sposob, anizeli ciagle, byc moze niewlasciwie, kontrolowac go.

                          "Poczatkiem milosci jest to, aby pozwolic tym, ktorych kochamy, byc takimi, jakimi sa w istocie i nie zmieniac ich, probujac dopasowac do wlasnych wyobrazen. W przeciwnym wypadku kochamy tylko wlasne odbicie, ktore w nich widzimy".
                          (Tomasz Merton; Nikt nie jest samotna wyspa)
                          -----
                          A...
                          • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 14.06.20, 09:30
                            MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 14.06.

                            Jezeli ktos powiedzialby do mnie: „Oto mam lekarstwo, ktore moze zmienic na lepsze cale twoje zycie; spowoduje, ze uzyskasz odprezenie i pogode ducha, pomoze ci przezwyciezyc dokuczliwe poczucie winy za popelnione w przeszlosci bledy, da ci nowe zrozumienie samej siebie i twoich wartosci duchowych, co pozwoli przyjac wyzwanie zyciowe z zaufaniem i odwaga”. Czy zazylabym takie lekarstwo?

                            To obiecuje dwanascie Stopni AA i Al-Anon, jezeli nie bedziemy kurczowo trzymac sie naszych trudnych problemow, emocjonalnego wzburzenia, rodzinnych awantur i czarnych mysli.

                            Rozwazanie na dzisiaj
                            Kazdego dnia znajde chwile czasu, aby skoncentrowac mysli na Dwunastu Stopniach. bede przerabiac je kolejno i obserwowac, jak systematyczne studiowanie zmnienia moj punkt widzenia. Nie jest to latwe zadanie, ale zycie bez nich rowniez nie jest latwe. Do mnie bedzie nalezala decyzja, aby zazyc to dobroczynne lekarstwo i pozwolic, aby dokonalo ono we mnie cudownego ozdrowienia.

                            "Proba zastosowania Dwunastu Stopni AA nie jest latwa. Poczatkowo mozemy uznac, ze niektore z nich sa niepotrzebne, jezeli jestesmy uczciwi w stosunku do siebie to przyznamy, ze one wszystkie odnosza sie do nas."
                            (Sugerowane powitanie na spotkaniach Al-Anon)
                            -----
                            A...
                            • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 15.06.20, 14:30
                              MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 15.06.

                              Kiedy przychodzimy do Al-Anon, glownym problemem jest alkoholizm kogos bliskiego w naszym zyciu. Pierwszy stopien mowi: Przyznalismy, ze jestesmy bezsilni wobec alkoholu. Musimy, wczesniej czy pozniej, zaakceptowac fakt, ze nie mam sposobu na powstzrymanie przymusu picia. Pragnienie zachowania trzezwosci moze wyjsc tylko od samego alkoholika.

                              Mozemy prowadzic go lub inspirowac, wskazujac na wlasny przyklad, jednak nie mozemy ksztaltowac innej osoby wedlug wlasnych wyobrazen, niezaleznie od tego, jak jest nam ona bliska.

                              Druga czesc Stopnia Pierwszego: "iz nie jestesmy w stanie kierowac naszym zyciem", jest latwiej sza do zaakceptowania. To wiemy. Nie wiemy natomiast, w tym momencie, jak sobie z tym radzic.

                              Rozwazanie na dzisiaj
                              Wiem, ze Pierwszy stopien wymaga, abym wyrzekla sie kierownaia oraz kontrolowania innych ludzi. Przypomina mi, ze nie jestem w stanie kierowac moim zyciem. Moje pierwsze zadanie polega na przywroceniu mu porzadku. jezeli powaznie chce pokierowac swoim zyciem, nie bede miala czasu na kierowanie zyciem innych.

                              " Pierwszy stopien sugeruje radykalna zmiane we mnie samej - sposobie myslenia o alkoholiku oraz nastawieniu do niego i jego choroby. Dawne szkodliwe nawyki musza ulec zmianie."
                              -----
                              A...
                              • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 16.06.20, 10:41
                                MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 16.06.

                                Nowi ludzie w Al-Anon reaguja na Pierwszy stopien w rozny sposob. Wiekszosc z nich pojecie bezsilnosci akceptuje tylko z zastrzezeniami. Trudno im uwierzyc, ze nie moga nic bezposrednio zrobic, aby zmusic alkoholika do zaprzestania picia. Od razu w Stopniu Drugim brzmi nuta nadziei. Zapewnia nas, ze pomoc jest blisko, w rekach Mocy lezacej poza nasza zdolnoscia rozumienia i wyobrazenia.

                                Co ta Moc moze dla mnie uczynic? moze "przywrocic mi rownowage ducha i umyslu". moze skierowac moje stopy na twardy grunt i wskazac mi sposob odnowienia mojego zycia, ktore moze obecnie jest zbyt trudne, abym mogla jasno myslec.

                                Moja rozpacz mogla byc tak wielka, ze stracilam wiare, ktora kiedys posiadalam- bezwarunkowa wiare w cos, co jest poza moim zasiegiem.

                                Rozwazanie na dzisiaj
                                Aby zaspokoic ogromna potrzebe pociechy i przywrocenia zaufania, Drugi stopien sugeruje, abym w staraniach odnalezienia zdrowego i rozsadnego sposobu zycia, poddala swoja wole madrosci kochajacego Boga.

                                "Chwila zastanowienia sie na tym, co dzieje sie wokol nas kazdego dnia, pokaze nam, ze prawo wyzsze niz nasza wola kieruje wydarzeniami; ze nasze bolesne doswiadczenia nie sa konieczne. Ufna milosc moze uwolnic nas od ogromnego ciezaru trosk. O!moi bracia, Bog istnieje".
                                /Ralph Waldo Emerson/
                                -----
                                A...
                                • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 17.06.20, 08:55
                                  MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 17.06.

                                  Kiedy dojdziemy do studiowania Stopnia Trzeciego, bedziemy miec wrazenie, ze lagodnie i stopniowo jestesmy prowadzone do prawd, o ktorych nie slyszalysmy i nie stosowalysmy ich w zyciu.

                                  Stopien ten jest osobistym wyzwaniem. Proponuje nam podjecie decyzji, aby "pozostawic" i pozwolic Bogu wziasc nasze sprawy w Jego rece co moze on uczynic jedynie wtedy, gdy zrezygnujemy z uporu i oddamy nasze zycie pod Jego opieke.

                                  Stopien Trzeci jest esencja najglebszych mysli filozofow, wszystkich wiekow. Czy nie byloby madrze zaakceptowac fakt, ze ich madrosc jest wieksza od mojej wlasnej?

                                  Rozwazanie na dzisiaj
                                  Slowa: "Postanowilismy powierzyc nasza wole i ansze zycie opiece Boga, jakkolwiek Go pojmujemy" - moge ulatwic moje zycie, jezeli tylko podporzadkuje moja wole jego woli. Jest to przeszkoda nie do przebycia dla wielu z nas. Uwazamy, ze mamy obowiazek stosowania wlasnej woli i sily do rozwiazywania naszych problemow. W ten sposob nie znajdziemy rozwiazan.

                                  "Kazdy z nas ma przewodnika i przez pokorne sluchanie uslyszymy wlasciwe slowo. Z pewnoscia istnieje prawda, ktora nie wymaga wyboru z twojej strony. Umiesc sie w samym srodku strumienia mocy i madrosci, ktory wplywa do twego zycia. Wtedy bez wysilku zostaniesz doprowadzony do prawdy i calkowitego zadowolenia".
                                  (Ralph Waldo Emerson)
                                  -----
                                  A...
                                  • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 18.06.20, 08:50
                                    MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 18.06.

                                    Grecki filozof Sokrates powiedzial: "Poznaj samego siebie". stopien Czwarty mowi, jak sie do tego zabrac, czyniac "szczery i odwazny rachunek sumienia". Mamy zobaczyc siebie takimi, jakimi jestesmy w rzeczywistosci- nasz charakter, motywy, nastawienie i dzialanie.
                                    Gleboko zakorzeniony nawyk usprawiedliwiania sie, moze kusic mnie, abym wytlumaczyla kazdy moj odkryty blad. Czy bede winic innych za to, co robie, uwazajac, ze do takiej reakcji zmusza mnie ich zle zachowanie?
                                    Mowi sie, ze nawet doswiadczony psychiatra nie jest w stanie zanalizowac samego siebie ze wzgledu na takie wlasnie bloki myslowe. To prowokuje mnie do udowodnienia, ze osobista uczciwosc i pokora moga dokonac tego, czego nadzwyczajna wiedza czesto nie moze.

                                    Rozwazanie na dzisiaj
                                    Pelen spis moich dobrych i zlych cech moze byc interesujacy i uzyteczny do rozpoczecia pracy nad Stopniem Czwartym. Jednak kiedy bede gotowa wydobyc na jaw i skorygowac moje wady, bede pracowac za kazdym razem tylko nad jedna lub dwiema i to tak dlugo, az bede zadowolona, ze zrobilam prawdziwy postep w ich usuwaniu.

                                    "Droga do doskonalosci jest daleka, ale postep mozesz osiagnac kazdego dnia".
                                    -----
                                    A...
                                    • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 19.06.20, 09:50
                                      MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 19.06.

                                      Zasugerowane w Stopniu Czwartym badanie siebie jest zamierzeniem dlugofalowym. Musi to trwac tak dlugo, jak dlugo pozostane slepa na bledy, ktore sprawiaja mi tak wiele klopotow. Musze probowac, dzien po dniu, ujrzec siebie taka, jaka jestem i skorygowac wszystko, co nie pozwala mi stac sie taka, jaka chce byc.

                                      Jezeli robie przeglad kazdego dnia i zastanawiam sie nad konsekwencjami tego, co powiedzialam i zrobilam, moge przejsc do Piatego Stopnia, ktory sugeruje, abym przyznala sie do bledow najpierw przed Bogiem i przed sama soba, jak na "prywatnej spowiedzi". Kiedy to zrobie, potrzebuje odwagi na dokonczenie tego Stopnia przez wyznanie moich bledow innej zaufanej osobie. Takie wyznanie wymaga zarowno pokory, jak i uczciwosci.

                                      Rozwazanie na dzisiaj
                                      Poniewaz wiem, jak trudno jest poznac siebie i uznac wlasne bledy, bede unikac szukania wymowek i przekonania o wlasnej nieomylnosci. Wiem dobrze, ze latwo jest usprawiedliwiac wlasne postepowanie i za niepowodzenia obwiniac innych, a szczegolnie alkoholika.

                                      "Aby usunac moje wady, musze je najpierw poznac. Nastepnie musze sie do nich przyznac i wreszcie, cierpliwie korygujac, zmniejszyc je, nawet jezeli nie moge sie od nich calkowicie uwolnic".
                                      -----
                                      A...
                                      • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 20.06.20, 08:35
                                        MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 20.06.

                                        Stopien Szosty jest wyzwaniem do poddania sie prowadzeniu sily Wyzszej. bede czytala to jasne, piekne zdanie poddaniu sie woli Boga, tak czesto, jak bede tego potrzebowala: "Z calkowita gotowoscia powierzylismy Bogu usuwanie wszelkich slabosci naszego charakteru".

                                        Moim celem bedzie "calkowita gotowosc" pozbycia sie negatywnych nawykow myslenia, ktore mialy wplyw na wydarzenia w moim zyciu. Bog jest rowniez calkowicie gotowy do przyjecia z pokora ofiarowanych mu bledow i udzielenia mi pomocy w zamianie myslenia i dzialania na tyle, ze przyniesie mi to pogode ducha, a moze nawet szczescie.

                                        Rozwazanie na dzisiaj
                                        Te "wady charakteru" i nawyki, ktorych zamierzam sie pozbyc, sa z pewnoscia gleboko zakorzenione. Moje codzienne swiadome wspoldzialanie bedzie niezbedne, kiedy zaakceptuje pomoc Boga przy ich usuwaniu. bede cierpliwie probowala kolejno je eliminowac. jezeli rzeczywiscie tego pragne, zobacze, ze zostaly one stopniowo zastapione przez odruchy innego rodzaju, z ktorym i bede mogla zyc spokojnie, bez wyrzutow sumienia.

                                        "Boze spraw, abym byla calkowicie gotowa do usuniecia moich wad, tak abym mogla pojac znaczenie moich problemow i ich prawdziwe przyczyny".
                                        -----
                                        A...
                                        • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 21.06.20, 10:50
                                          MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 21.06.

                                          Kiedy moje medytacje na temat Stopnia Czwartego, Piatego i Szostego przekonaly mnie, ze jestem gotowa do uwolnienia sie od uciazliwych wad charakteru, moge przejsc do stopnia Siodmego, ktory proponuje, abym prosila Boga o ich usuniecie.

                                          Stopien Siodmy zaklada usuniecie wszystkich moich wad, ale musze radzic sobie z nimi pojedynczo tak, jak moge to zastosowac w codziennym dzialaniu. Musze prosic Boga ciagle od nowa, aby mnie od nich uwolnil.

                                          Rozwazanie na dzisiaj
                                          Nie bede oczekiwala zbyt wiele od siebie, ani natychmiastowego osiagniecia poprawy bez pomocy mojej sily Wyzszej. We wszystkich wysilkach musze ciagle pamietac o akceptowaniu Jego pomocy.

                                          Jezeli na przyklad, koncentruje sie na tym, aby stale byc tolerancyjna i uprzejma w stosunku do kazdego, wkrotce stanie sie to automatyczna reakcja; bez wzgledu na to, jak trudne beda okolicznosci.To nowe nastawienie wplynie na wszystkie moje czynnosci i spowoduje, ze latwiej bede akceptowac siebie i innych.

                                          "Prosimy Boga z pokora, aby usunal nasze wady".
                                          (Slowo "z pokora" jest kluczem do stopnia Siodmego)
                                          -----
                                          A...
                                          • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 22.06.20, 09:55
                                            MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 22.06.

                                            Dzisiaj spokojnie i gleboko bede rozwazac stopien Osmy: "Sporzadzilismy liste osob przez nas skrzywdzonych i postanowilismy im wszystkim zadoscuczynic".

                                            Glowna mysla jest gotowosc do wyznania uchybien, abysmy mogly pozbyc sie wewnetrznego poczucia winy. Jedynym dzialaniem, do ktorego wzywa ten stopien jest zrobienie listy. moge to uczynic, co pozwoli mi uswiadomic sobie dreczace, dokuczliwe poczucie winy, ktore moge usunac, aby mnie wiecej nie dreczylo.

                                            Rozwazanie na dzisiaj
                                            Kogo zranilam? Oczywiscie swoich najblizszych- rodzine. Wiem, ze moje wrogie usposobienie do alkoholika bylo szkodliwe. Czy szkodzilam rowniez moim dzieciom, subtelnie nastawiajac je przeciwko ich pijacemu ojcu? Czy dzielilam sie z nimi niepokojem i zloscia? Czy musza one cierpiec z powodu mojego rozgoryczenia?

                                            "Stopien Osmy prowadzi do uwolnienia sie od nienawisci do siebie; otwiera drzwi do nowego spokoju umyslu, ktorego raz doswiadczywszy, nigdy nie bedziemy chcialy utracic".
                                            -----
                                            A...
                                            • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 23.06.20, 10:15
                                              MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 23.06.

                                              Co nalezy zrobic z osobami z listy osob skrzywdzonych, ktora sporzadzilismy wg sugestii Stopnia Osmego? Dziewiaty mowi o tym, aby zadoscuczynic, "gdy tylko to bylo mozliwe, bez szkody dla nich lub dla innych".

                                              Zdawkowe przeprosiny na przyklad, rzadko wystarczaja, aby uwolnic sie od poczucia winy za krzywdzaca krytyke. W istocie moze to tylko rozdrapac stara rane. Zmiana naszego nastawienia moze zrobic duzo wiecej dla naprawy minionych przykrosci. jezeli wyrzadzilam komus materialna szkode, uznam dlug i pokryje go w calosci.

                                              Nieporozumienia miedzy mna a krewnymi lub dawnymi przyjaciolmi moga byc usuniete, jezeli pozbede sie dumy i uczynie pierwszy krok w kierunku pojednania. Nawet jezeli to byla tylko odrobina mojej winy, ten wspanialomyslny gest zostanie mi wynagrodzony.

                                              Rozwazanie na dzisiaj
                                              Stopien Dziewiaty, podjety z zastanowieniem i rozwazna ocena, uwolni mnie od brzemienia, ktorego nie musze ciagle nosic.

                                              "Milosc i cierpliwosc moga wystarczajaco wyrownac poprzednie krzywdy; przywroca nam rownowage umyslu a naszemu zyciu pogode ducha"
                                              -----
                                              A...
                                              • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 24.06.20, 09:55
                                                MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 24.04.

                                                Przyjscie do Al-Anon moze byc jak wkroczenie w jasny, nowy swiat. Zaczynam rozumiec, ze naprawde moge zmienic moje zycie przez porzucenie strachu, goryczy i zlosci. Znaczy to, ze musze bronic sie przed osadzaniem innych i patrzeniem na nich przez pryzmat moich kryteriow. Oznacza to kontrolowanie i ulepszanie tych kryteriow i moje stosowanie sie do nich. Kiedy jest mi przykro, dzieje sie tak dlatego, ze pozwalalam sobie na obwinianie innych za swoj los - obwiniam LOS lub alkoholika, lub Boga za wszystko co mi sie przydarzylo.

                                                Tak przychodzenie do Al-Anon i zycie wedlug programu, moze dac mi nowe spojrzenie na swiat, pomaga spojrzec na siebie bardziej wnikliwie i zaakceptowac sugestie Al-Anon, aby zamiast innych zmieniac siebie.

                                                Rozwazanie na dzisiaj
                                                Nigdy nie przyznawalam sie przed soba do pomylek lub bledow. bylo to dla mnie pewnego rodzaju szokiem, kiedy dowiedzialam sie, ze - zgodnie z programem Al-Anon - oczekuje sie ode mnie, abym poszukala wlasnych wad. Musze byc wzgledem siebie szczera i uporzadkowac swoje wnetrze, aby najprostsza droga dojsc do pogody ducha. Czy bede w stanie podolac temu wezwaniu?

                                                "Poniewaz rzecz wydaje mi sie byc trudna dla ciebie, nie mysl, ze jest niemozliwa do spelnienia dla kogos innego. A jezeli cokolwiek jest mozliwe dla kogos innego, wiedz, ze ty rowniez jestes do tego zdolny".
                                                (Marek Aureliusz)
                                                -----
                                                A...
                                                • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 25.06.20, 09:15
                                                  MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 25.06.

                                                  Stopien Jedenasty przedstawia duchowe zasady stosowanie praogramu Al-Anon w praktyce.

                                                  "Przez modlitwe i medytacje poszukiwalismy coraz doskonalszej wiezi z Bogiem, jakkolwiek Go pojmujemy, proszac jedynie o poznanie Jego woli wobec nas i o sile do jej spelnienia".

                                                  Jezeli zastosujemy sie do sugestii Al-Anon: "Najwazniejsze - najpierw", modlitwa i medytacja beda mialy pierwszenstwo, gdyz w ten sposob uzyskujemy wskazowki do podejmowania decyzji.

                                                  Rozwazanie na dzisiaj
                                                  Czy jestem zbyt zajeta aby sie modlic? Czy nie mam czasu na medytacje? jezeli tak, powinnam zapytac siebie, czy bylam w stanie rozwiazac moje problemy bez pomocy. Kiedy dzien po dniu wychodze im naprzeciw, wiem ze potrzebna mi jest Boza pomoc. Od tej chwili nie pozwole, aby ten dzien i nastepne przeminely bez swiadomosci obecnosci Boga.

                                                  "Bog co moca mnie przepasuje
                                                  i nienaganna czyni moja droge"
                                                  (Psalm 18, 33)
                                                  -----
                                                  A...
                                                  • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 26.06.20, 11:00
                                                    MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 26.06.

                                                    Koncowe, triumfalne zdanie o duchowym przebudzeniu w Stopniu Dwunastym odnosi sie do kazdej z nas, jezeli zyjemy tak, jak zaleca Al-Anon.
                                                    "Dzieki stosowaniu Dwunastu Stopni dostapilismy duchowego przebudzenia i staralismy sie niesc poslannictwo innym ludziom, a zasady te stosowac we wszystkich naszych sprawach".

                                                    Duchowe przebudzenie polega na zdaniu sobie sprawy z tego, ze nie jestesmy samotne i bezsilne; nauczylysmy sie pewnych prawd zyciowych, ktore teraz mozemy przekazac innym, aby im pomoc.

                                                    Rozwazanie na dzisiaj
                                                    Chce byc przygotowana na duchowe przebudzenie, ktore z pewnoscia nadejdzie, jezeli moja wole poddam woli Boga. Rzuci to nowe swiatlo na wiele spraw. Da mi tez zdolnosc do wydawania sadow i podejmowania decyzjii na poziomie duchowym, gdzie bede kierowana Boza madroscia i dobrocia.

                                                    "Teraz spimy; wedrujemy w mroku, az do momentu kiedy odnajdziemy reke Boga, ktory poprowadzi nas swoja droga - droga duchowego oswiecenia".
                                                    -----
                                                    A...
                                                  • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 27.06.20, 10:00
                                                    MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 27.06.

                                                    My, ktore faktycznie staramy sie stosowac pragram Al-Anon, mamy wiele powodow do wdziecznosci, widzac rezultaty jego dzialania. A oto doswiadczenie, o ktorym opowiadala swoim przyjaciolom na spotkaniu jedna z naszych czlonkin.

                                                    Najwieksze jej klopoty dotyczyly dzieci. "Nigdy nie wiedzialam, co z nimi zrobic, kiedy moj maz przychodzil do domu pijany i rozrabial. Czulam, ze powinnam je chronic przed brutalnoscia, jednak wiedzialam, ze przesadne ochranianie ich jest rownie szkodliwe. Nie chcialam ich wrogo nastawiac przeciwko ojcu, bo wiedzialam, ze on je kocha a one jego takze".

                                                    "Odpowiedz na wszystko zanalazlam w Al-Anon. Wytlumaczylam im w rozsadny sposob chorobe ojca i przekonalam sie, ze mialy dla ojca wiele wspolczucia, ktore bylo naturalnym odruchem. Unikalam scen, nie pozwalajac moim frustracjom przeksztalcic sie w wybuch zlosci. Bardzo staralam sie o to, aby w stosunku do nich byc konsekwentna i sprawiedliwa. Rezultaty byly takie, jakie oczekiwalam i za to jestem bardzo wdzieczna Al-Anon".

                                                    Rozwazanie na dzisiaj
                                                    Nasze dzieci sa najpowazniejsza sprawa, ktora najpierw nalezy sie zajac. Nasze nastawienie jest kluczem do pomyslnych stosunkow w rodzinie - i jej normalnego rozwoju".

                                                    "Przede wszystkim, nigdy nie uzyje dzieci jako pionkow w rozgrywaniu jakichkolwiek nieporozumien. Dzieci reaguja bardzo dobrze, jezeli podchodzi sie do nich z szacunkiem."
                                                    -----
                                                    A...
                                                  • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 28.06.20, 10:00
                                                    MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 28.06.

                                                    Posrod wielu rzeczy, ktorych nauczylismy sie w naszej wspolnocie Al-Anon jest i to: "Badz dobra dla siebie samej". To zdanie jest zadziwiajaco trudne dla wielu z nas. Niektore z nas rozkoszuja sie swoim cierpieniem tak bardzo, ze cokolwiek sie dzieje, wyolbrzymiaja to do nieprawdopodobnych rozmiarow. Osobom, ktore lubia sie nad soba litowac, bardzo trudno jest zrezygnowac z "cierpietnictwa", dopoki w Al-Anon nie znajda radosci, dzieki osiagnieciu pogody ducha i zadowolenia.

                                                    Inne, pielegnujac swoje zmartwienia, maja pretensje do zycia, szukaja kozlow ofiarnych, aby oskarzyc o wszystko, co sie dzieje, szczegolnie zas chetnie obarczaja wina alkoholika. One nie nauczyly sie jeszcze byc dobrymi dla siebie. Jeszcze maja przed soba to radosne doswiadczenie "odseparowania sie"od problemow - wspanialej przygody otrzasania sie z ciezaru krzywd.

                                                    Rozwazanie na dzisiaj
                                                    W codziennym zyciu niewiele wydarza sie spraw, ktore sa warte zmartwienia, oburzenia lub litowania sie nad soba. jezeli zawsze jestem gotowa przyjac zaczepke i pozwolic sie zranic, bardzo tanio sprzedaje swoje zadowowlenie. Musze pamietac, aby byc dobra dla samej siebie!.

                                                    "Moglabym byc szczesliwa i uzyteczna, gdybym ciagle nie dzwigala na barkach ciezaru nieprzyjemnego, emocjonalnego podniecenia. Nikt tego odemnie nie wymaga, wiec dlaczego to robie?"
                                                    -----
                                                    A...
                                                  • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 29.06.20, 08:40
                                                    MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 29.06.

                                                    Z alkoholkiem mamy jednego wspolnego wroga: "samooklamywanie sie". Zmartwiona nowicjuszka w Al-Anon opowiada o klopotach, czesto ze szczegolami okropnych cierpien; historie opowiadane przez oboje malzonkow moga byc tsk samo okropne. Tym zas, ktorzy wysluchuja obu stron, wydaje sie, ze zostaly opisane calkiem inne sytuacje rodzinne.

                                                    Kazdy reaguje na swoj sposob na to, co sie dzieje. kazdy nieswiadomie zataja fakty, ktore moglyby rzucic na niego zle swiatlo i wyolbrzymia czyjes bledy. chociaz sytuacja moze wydawac sie niemozliwa do zniesienia, okazuje sie, ze zadna ze stron nie wykazuje checi wyrwania sie z niej! Zadne z nich nie jest w stanie spojrzec na to racjonalnie, dopoki nie zmieni nastawienia.

                                                    Rozwazanie na dzisiaj

                                                    Bede unikac wydawania sadow w osobistych sprzeczkach innych ludzi. kazda ze stron jest zaklamana, a ja nie moge tego oceniac. bede sie wystrzegac doradzania komukolwiek podjecia drastycznego kroku, na ktory on lub ona nie jest emocjonalnie przygotowana..

                                                    "Zostaw i pozwol dzialac Bogu" - jest to dobre haslo, ktore mozemy zastosowac, gdy prosza o udzielenie rady w klopotliwej, domowej sytuacji".
                                                    -----
                                                    A...
                                                  • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, cze 30.06.20, 10:55
                                                    MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 30.06.

                                                    Czas, ktory spedzam na rozpamietywaniu przeszlosci i lamentowaniu nad popelnionymi bledami, jest czasem straconym. Dlatego tak mocno podkresla sie, zarowno w AA jak i w Al-Anon, pojecie "dwudziestu czterech godzin".

                                                    Nasze "wczoraj" nie jest wazne z wyjatkiem przypadku, kiedy doswiadczeniem wzbogaca nasze "dzisiaj". Ubolewanie i potepianie siebie za to, co zrobilysmy lub czego nie zrobilysmy, niszczy tylko poczucie godnosci, ktore moglybysmy zdobyc, patrzac na siebie obiektywnie.

                                                    Rozwazanie na dzisiaj
                                                    Poczucie winy z tego powodu, ze zranilam innych mozna zlikwidowac przez zadoscuczynienie w mozliwie najlepszy sposob.

                                                    Zal za utraconymi mozliwosciami zniknie, jezeli dzisiaj sprobuje podejmowac madre decyzje. chce wypelnic ten jeden dzien myslami i dzialaniem, ktorych nie bede musiala zalowac. chce brac na siebie tylko tyle, ile moge dobrze wykonac, bez pospiechu i napiecia nerwow.

                                                    "Wlasnie dzisiaj zajme sie tylko tym jednym dniem i nie bede rozwiazywala wszystkich problemow jednoczesnie. To, co zdarzylo sie w przeszlosci, nie musi zajmowac mnie dzisiaj. W przyszlosci stawie czola sprawom, gdy sie pojawia".
                                                    (z Al-Anon: Wlasnie dzisiaj)
                                                    -----
                                                    A...

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka