Dodaj do ulubionych

Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, lipiec

01.07.20, 09:35
MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 01.07.

"Tego nauczylam sie w Al-Anon - mowi jedna z czlonkin na spotkaniu - ze czlowiek, ktorego poslubilam, nie moze byc zrodlem mojego szczescia lub smutku. Dar zycia jest osobista moja wlasnoscia, podobnie jak jego zycie nalezy do niego; oboje mozemy wybierac: czy cieszyc sie nim, czy je zniszczyc?

Widze, ze sie zlosci; Czy ja musze takze byc zla? Kiedy jest wrogo usposobiony do mnie, czy ja takze musze byc wrogo nastawiona do niego? Czy kiedy odzyskuje troche zaufania we wlasne mozliwosci, moja przysiega malzenska traci znaczenie, podczas kiedy on cierpi nadal z powodu zwatpienia w siebie?

Nie jestem jego przewodnikiem, nauczycielem ani strozem. Jestesmy odrebnymi jednostkami i kazde z nas musi odnalezc wlasna droge prowadzaca do celu. moj maz nie chce dzielic ze mna tego co dodaje mi otuchy i sily; nauczylam sie przez bolesne doswiadczenia, ze proponowanie dzielenia sie tym z nim, jest zupelnie bezowocne".

Rozwazanie na dzisiaj

Dostosowanie sie do spraw takich, jakimi sa oraz zdolnosc kochania bez proby ingerowania lub kontrolowania innych, jakkolwiek sa mi bliscy, jest moim celem, ktory moge osiagnac w Al-Anon. Uczenie sie jest czasem bolesne, ale nagroda jest samo zycie - bogate i pelne pogody ducha.

"Jezeli zajmujesz sie soba i sluzysz Bogu, nic co dzieje sie wokol ciebie, nie zachwieje twojej rownowagi".
(Tomasz a' Kempis)
-----
A...
Obserwuj wątek
    • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, lip 02.07.20, 12:51
      MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 02.07.

      Niektorzy ludzie, ktorych spotykam w Al-Anon, maja dar naturalnej radosci zycia. Ich optymizm mowi, ze za kazdym "zakretem" czeka ich cos dobrego. Ich pelne zaufania nastawienie lagodzi zmartwienia kazdej osoby, z ktora rozmawiaja. Z kazdego spotkania czynia cos na ksztalt przygody.

      Nowo przybyli sa zdumieni, kiedy dowiaduja sie, ze przed przystapieniem do Al-Anon wiele z tych osob rowniez bylo przygniecionych nieszczesciem i czarna rozpacza. To wlasnie Al-Anon przywrocilo im radosc zycia, nadzieje, pewnosc siebie i gotowosc niesienia pomocy innym.

      Rozwazanie na dzisiaj

      Kiedy nareszcie bede gotowa do tego, aby powaznie zabrac sie do pracy wedlug programu Al-Anon i zaczne wprowadzac w zycie dwanascie Stopni i Hasla, poprzez codzienne czytanie, stosowanie ich, przestane byc "wsciekla" na ludzi i litowac sie nad soba. Da mi to mnostwo czasu do rozmyslania nad uzyskaniem pogody
      ducha, umiejetnosci akceptowania i wdziecznosci za te dobra, ktore otrzymuje kazdego dnia.

      "Bede zdolna pomoc innym, jedynie wtedy, kiedy pozwole na to, aby Al-Anon rozjasnilo moje wlasne problemy. dopoki nie poczuje wewnetrznej potrzeby, aby dzielic sie z innymi tym, co osiagnelam dzieki programowi Al-Anon, moj wlasny rozwoj bedzie ograniczony".
      -----
      A...
      • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, lip 03.07.20, 10:10
        MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 03.07.

        Ktos powiedzial kiedys: "Jedyna roznica pomiedzy przeszkodami w zyciu a stopniami wiodacymi w gore, jest sposob w jaki te przeszkody traktujemy".

        Pocieszajaca jest mysl, ze nikt nie jest w stanie zbudowac przeszkody na mojej drodze, poniewaz ucze sie jak te przeszkody zamieniac na stopnie, ktore doprowadza mnie do lepszego sposobu zycia.
        Nie mozna lekcewazyc trudnosci spowodowanych przez alkoholizm - sa one wielkie i przerazajace. Jednak nie moge pozwolic na to, aby blokowaly one droge mojego zycia. moge sobie wyobrazic, ze kazda z nich jest jednym z Dwunastu Stopni. W przeciwienstwie do chorego alkoholika, ktory ustawicznie potyka sie o przeszkody, posiadam przynajmniej pomoc - Boski dar trzezwosci.

        Rozwazanie na dzisiaj

        Przeszkody nie moga powstrzymac mnie przed znalezieniem dobra w moim zyciu i przed podazeniem za nim. Nic nie moze sprowadzic mnie z tej drogi - jezeli na to nie pozwole.
        Al-Anon zacheca do podjecia dzialania: do zmiany patrzenia na siebie sama i swiat, ktory wokol siebie ksztaltuje.

        "Ludzie moga wykorzystac wlasne bledy, aby osiagnac wyzszy poziom zycia".
        (Tennyson; In Memoriam)
        -----
        A...
        • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, lip 04.07.20, 08:40
          MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 04.07.

          Poeta Henley w porywajacym utworze pt. "Invictus" mowi: "Jestem panem swojego losu, jestem kapitanem mojej duszy". Pierwsza rzecza, ktora zauwazylem jest to, ze on mowi: "moj los", "moja dusza". jezeli zachowuje sie tak, jak gdybym byl kapitanem i panem cudzej duszy, czy nie byloby dobrym pomyslem, abym zaczela kierowac sama soba?

          Musze jednak zdawac sobie sprawe z tego, ze moj los i stan mojej duszy nie zalezy wylacznie ode mnie. W rozwiazywaniu problemow mojego zycia potrzebuje pomocy Boga. Zadna ludzka madrosc nie wystarcza, aby moje zycie stalo sie calkowicie zadowalajace i pomyslne.

          Rozwazanie na dzisiaj

          Bog wezmie moje zycie w swoje rece, jezeli poprosze Go o przewodnictwo i pozwoli mi otworzyc sie na zrozumienie wskazowek, ktore wyrazaja Jego wole, dotyczaca mojej osoby. Zanim trafilam do Al-Anon, bralam zbyt wiele na swoje barki, probujac rozwiazac problemy sama. Teraz wiem, ze dobre decyzje moge podejmowac tylko wtedy, gdy przedstawie moje problemy Bogu. Bog musi byc czescia mojego zycia: "chce byc swiadoma Jego obecnosci we wszystkich dziedzinach swojego zycia". Wtedy bedzie mozliwe duchowe wzniesienie sie ponad moje trudnosci.

          "Bog przebywa tam, gdzie Go czlowiek dopuszcza".
          (Martin Buber)
          -----
          A...
          • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, lip 05.07.20, 08:40
            MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 05.07.

            Na jednym ze spotkan Al-Anon, mowca zaproszony z AA przedstawil czlonkom ten niezwykly poglad, pochodzacy jakby z drugiej strony barykady: "Nie-alkoholik w rodzinie nie jest w stanie zdac sobie sprawy z tego, ze alkoholika mozna bardzo latwo zranic, poniewaz wewnetrznie jest gleboko przeswiadczony, ze stanowi straszny ciezar dla rodziny. On wie, ze w pelni zasluguje na krytyke.

            Jednak czy kiedykolwiek przyszlo wam na mysl, ze wasze napady zlego humoru lub przykre slowa sa jak chlostanie chorego psa? Pamietajcie, ze on biczuje sam siebie bez przerwy. jezeli dodajecie do tego swoje uderzenia, jest to zacheta, aby czesc wlasnej winy przeniosl na was. To moze przeszkadzac mu w osiagnieciu >>dna<< i zdaniu sobie sprawy, jak bardzo potrzebuje pomocy w odzyskaniu trzezwosci".

            Rozwazanie na dzisiaj
            Sprobuje zrozumiec, jak desperacko alkoholik cierpi z powodu poczucia winy. Nie ulegne pokusie, aby go karac, kiedy jest w slabej formie. My oboje cierpimy z powodu alkoholizmu, chociaz w inny sposob. Ja, ktora posiadam Boski dar trzezwosci, musze byc ta, ktora rozumie jego niezadowolenie z samego siebie, bez wzgledu na to, jak wyzywajaco sie zachowuje i jaka przyjmuje postawe obronna.

            "Gdybym miala nieszczescie byc alkoholikiem, jak chcialabym byc traktowana przez osobe, z ktora zyje? Zlota Regula jest pomocna we wszystkich naszych osobistych stosunkach".
            -----
            A...
            • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, lip 06.07.20, 07:45
              MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 06.07.

              Przejscie od aktywnego picia do trzezwosci wywoluje wielki przewrot w naszym zyciu. Jest to wyzwanie dla obojga partnerow. Aby przystosowac sie do tego trudnego okresu, potrzeba zupelnie nowych wzorcow myslenia.

              Podczas lat aktywnego picia, mezowie majacy zony alkoholiczki musieli wziac na siebie wiele dodatkowych obowiazkow. oprocz zarabiania pieniedzy na utrzymanie rodziny, musieli zapewnic opieke dzieciom, zadbac o dom i przygotowanie posilkow. Zony alkoholikow czesto musialy pracowac, aby uzupelnic nadszarpniety budzet lub obywac sie bez wielu koniecznych artykulow, jak tez wykonywac przy domu prace nalezace do mezczyzny.

              Wraz z powrotem trzezwosci, wiele z tych spraw trzeba zmienic, wielu nawykow trzeba sie oduczyc. Program Al-Anon, stosowany kazdego dnia, pomoze nam przystosowac sie do normalnego zycia.

              Rozwazanie na dzisiaj
              Naucze sie nie oczekiwac zbyt duzo, zbyt szybko, a przede wszystkim nie oczekiwac, ze trzezwosc zmieni mojego malzonka w superdoskonala istote ludzka, stworona zgodnie z moim zyczeniem. Al.-Anon pomoze mi w odzyskaniu zdrowego i normalnego sposobu myslenia tak, abym z miloscia i zrozumieniem mogla dawac sobie
              rade ze sprawami rodzinnymi.

              "Nic nie moze polepszyc doli czlowieka, dopoki nie nastapi zmiana w jego sposobie myslenia".
              -----
              A...
              • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, lip 07.07.20, 15:00
                MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 07.07.

                Dlaczego jest tak wazne dla nas, aby miec racje? Dlaczego komplikujemy sobie zycie oraz powiekszamy trudnosci poprzez narzucanie innym naszego punktu widzenia? w okresie napiec, ktore sa nierozlaczna czescia zycia z alkoholikiem, takie nastawienie moze spowodowac wiele klopotow. Czy jakas szkode przyniosloby "spuszczenie z tonu" - zaakceptowanie tego, co mowi alkoholik, bez wzglegu na to, czy to ma sens czy nie? Dlaczego po prostu nie zastosuje hasla: "Zostaw - oddaj Bogu?"
                Sprobuje zastosowac haslo: "Powoli, lecz pewnie do kazdego wydarzenia, ktore mogloby zwiekszyc napiecie nerwowe i spowodowac wybuch. Postaram sie zrozumiec, ze wymiana wrogich slow nic nie pomaga w odnalezieniu pogody ducha, ktorej pragne.

                Rozwazanie na dzisiaj
                Dlaczego reaguje na sluszna - lub niesluszna krytyke oraz oskarzenia? Co moge osiagnac przez gorace zaprzeczanie i nieracjonalne dyskusje? W neurotycznym otoczeniu wszystko moze wywolac awanture. Nie musze brac w tym udzialu: jezeli bede w stanie, zignoruje to pogodnie. jest to wspanialy sposob na unikniecie klotni. Moj ufny spokoj moze wprawic alkoholika w zaklopotanie na tyle, ze powaznie pomysli o osiaganiu trzezwosci.

                "Wycofanie sie z klotni moze nie przyniesc ci zwyciestwa, ale za to pozwoli zachowac godnosc i szacunek dla samej siebie."
                -----
                A...
                • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, lip 08.07.20, 07:15
                  MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 08.07.

                  Wysluchiwanie wypowiedzi czlonkow na spotkaniach Al-Anon, bez skupienia uwagi nie tyle na tym co, ale jak mowia, jest interesujacym i pouczajacym aksperymentem. To wlasnie ton i modulacja glosu ujawni ukrywane nastawienie mowiacego.

                  Co moze slyszec wnikliwy obserwtor podczas takiego eksperymentu? Ton i sposob mowienia osob, ktore studiuja program i czerpia owoce z wprowadzenia go w zycie, pokazuja odwage, pokore, wspolczucie dla tych ktorzy maja klopoty i szczerer przyznanie sie, ze nie sa mistrzami w rozwiazywaniu wszystkich problemow.

                  U osob, ktore ciagle uwiklane sa w swoje nieszczescia, slyszymy, poza wypowiadanymi slowami, pelne zlosci oskarzenia alkoholika, litowanie sie nad soba i ponura determinacja, aby "wygrac bitwe" niezaleznie od rezultatow.

                  Rozwazanie na dzisiaj

                  Sposob w jaki mowie, czasto wyjawia duzo wiecej, anizeli to, co mowie. Aby program zaczal skutkowac, wazne jest, aby zyc wedlug niego. Bedzie to widoczne we wszystkim co robie i co mowie.

                  "Przez sluchanie nie tylko slow, ale takze sposobu mowienia, moge dowiedziec sie wiele wiecej, anizeli tylko z samego znaczenia slow”.
                  -----
                  A...
                  • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, lip 09.07.20, 08:15
                    MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 09.07.

                    Z czego sklada sie uczucie litowania sie nad soba, co powoduje, ze zakorzenia sie ono w mojej swiadomosci i utrzymuje mnie w stanie ciaglego przygnebienia? moze to byc zadrosc w stosunku do tych, ktorzy posiadaja wiecej dobr materialnych - lepszy dom, nowoczesniejszy samochod. moze to byc zlosc na monotonie zycia lub na to, ze nie mamy ulgi w codziennej harowce. Przyczyna moze lezec rowniez w moim krytycznym nastawieniu do innych: "Dlaczego nie robi on tego, co ja chce, dlaczego ona powiedziala lub zrobila to czy tamto?" Czy jest to moze rozgoryczenie, poniezwaz czujemy sie osamotnione, jezeli malzonek zamienil wieczorne posiedzenia w barze na wieczorne spotkania AA? Litowanie sie nad soba ma swoje zrodlo w koncentrowaniu sie na negatywnych aspektach zycia.

                    Znajde sposoby, aby uczynic moje zycie bardziej interesujacym. Spojrze z nowego punktu widzenia na przyjemne sprawy, ktore maja miejsce kazdego dnia. bede pracowala nad osiagnieciem bardziej dojrzalego nastawienia i postaram sie byc troche mniej zalezna od romantycznych snow.

                    Rozwazanie na dzisiaj

                    Spotkanie Al-Anon jest doskonalym miejscem na obserwacje tego, w jak rozny sposob reaguja ludzie na swoje warunki. Ci, ktorzy maja najwieksze powody, aby okazac wdziecznosc, czesto gderaja i narzekaja. Inni, majac rozpaczliwe,a nawet tragiczne warunki zycia, w jakis sposob zachowuja pogode i potrafia wykrzesac odrobine radosci z tego, co posiadaja".

                    "Oczekiwanie, ze zycie bedzie sie ukladac wedlug naszych wymagan, powoduje rozczarowania".
                    -----
                    A...
                    • aaugustw Re: Medytacje Al-Anon dla wspoluzaleznionych, lip 10.07.20, 07:25
                      MEDYTACJA Al-Anon, na dzien 10.07.

                      Kiedy jestem bardzo zmartwiona, czesto odkrywam, ze rady pogodnego optymisty powoduja tylko jeszcze wieksze rozdraznienie ! Mam wrazenie, ze moje cierpienia nie sa wlasciwie zrozumiane - ludzie nie sa w stanie pojac, jakie znosze tortury! Mysle sobie: "Latwo jest mowic, ale jak moge sie usmiechac, kiedy nic mnie w zyciu nie cieszy?"

                      Dziwna to rzecz, ale odkrylam, ze przemyslane wysilki, aby "obrocic w zart", daja czasami zadziwiajace efekty w pomniejszaniu moich nieszczesc do znosnych wymiarow.

                      Oto pomocna rada zawarta w ulotce "Wlasnie dzisiaj".

                      Rozwazanie na dzisiaj

                      "Wlasnie dzisiaj bede szczesliwa". To prawda, co powiedzial Abraham Lincoln: "Ludzie sa na tyle szczesliwi, na ile sobie na to pozwola". "Niczyje zycie nie jest calkowicie mroczne i chmurne. Poszukajmy w nim jasniejszych i szczesliwszych chwil. To czesto sprawia, ze chmury znikaja!".

                      "Rozwodzenie sie nad trudnosciami sprawia, ze staja sie jeszcze bardziej bolesne. Zmusze sie po prostu, aby zauwazyc jasniejsza strone zycia".
                      -----
                      A... --> U R L O P

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka