Dodaj do ulubionych

Dobry dietetyk przy PCO w Warszawie!

06.06.06, 09:21
Szukam specjalisty od diety dla kobiet z PCO w Warszawie. Sama jestem
przykładem na to,że stosowanie diety przy tym schorzeniu przynosi oczekiwane
efekty. Mam już córeczkę ale zaszłam w ciążę tylko dzięki diecie
bezwęglowodanowej i zrzuceniu zbędnych kilogramów (powróciły normalne okresy
i owulacja). Wtedy odchudzałam się na własną rękę chociaz byłam pod kontrolą
Novum. Po porodzie niestety sporo kilogramów mi przybyło i najgorsze jest to,
że nie mogę sie ich pozbyć starymi metodami ;-(( Wiem, że są na tym forum
dziewczyny z PCO, które też stosują różne diety. Może możecie polecić
jakiegoś mądrego dietetyka, który bedzie miał pojęcie co to jest PCO? Będę
bardzo wdzięczna. Chciałabym mieć drugie dziecko...
Obserwuj wątek
    • kinia777 Re: Dobry dietetyk przy PCO w Warszawie! 06.06.06, 13:27
      Hej, ja tez mam stwierdzone PCOs, nie mam owulacji i regularnych miesiaczek,
      przy tym mam insulinoopornosc i uposledzenie tolerancji glukozy. Mam tez spora
      nadwage, z ktora walcze od poczatku wiosny. W marcu wazylam jeszcze 98,5 kg,
      teraz, odchudzajac sie, waze na razie 86,5. Nadwage mam od zawsze, weirm ze
      nigdy nie bede szczupla, ale pracuje nad soba na tyle, na ile daje rade. Nie
      jest to jednak dieta bezweglowodanowa, tylko ograniczajaca kalorie, jem mniej
      wiecej 1500 kcal. Z powodu nietolerancji glukozy jestem pod opieka diabetologa,
      no i od tego cyklu zaczynam stymulacje clostilbegytem. Wierze jednak, ze moge
      sobie pomoc dieta, i stad moje pytanie - jakie byly zalozenia Twojej diety?
      zero weglowodanow, calkowicie? po utracie ilu kg udalo Ci sie zajsc w ciaze? ja
      na razie zrzucilam 13 i mam nadzieje, ze to jeszcze nie koniec. No i mam wielka
      nadzieje na naturalna owulacje...i moze cos jeszczesmile
      • kasiaaa85 Re: Dobry dietetyk przy PCO w Warszawie! 06.06.06, 13:39
        Dziewczyna ta dieta jest bardzo polecana przy insulinoopornosci ktora bardzo
        czetso wystepuje przy PCO.Ja zamierzam na nia przejsc smile)) jak narazie
        stosowalam diete wedle swojego uznania tzn.nie jadlam
        chlebka,ziemniekow,slodyczy i nie pilam napojow gazowanych.W zeszlym roku o tej
        porze wazylam 86kg a teraz waze 73kg.

        Etap I: eliminacja insulinooprnosci:

        Trwa 2 tygodnie tylko gdyz jest bardzo monotonna.
        Je sie 5 posilkow dziennie, do syta (czyli porcja ma byc taka zeby poczuc ze
        jest sie najedzonym.

        Sniadanie - jajecznica, lub omlet z 2 jaj (omlet moze byc z papryka, pomidorem
        i niskotluszcowym serem zoltym; szparagami, pieczarkami), do tego szkalnka soku
        pomidorowego

        Przekaska- trojkacic odtluszconego serka topionego krowka smieszka, albo
        paluszek odtluszczonej mozzarelli (zoltej)

        Lunch: salatka grecka, nicejska, szefa kuchni, cesarska

        przekaska: pol szklanki serka wiejskiego 3% z pol szklanki pomidorwo i ogorkow
        lub male capreze (mozarella i pomidor skropiony oliwa i octem balsamicznym) lub
        humus z surowymi warzywami lub roladki z szynki (plaster szynki zawiniety w
        lisc salaty a w srodku paseczek papryki, do tego majonez)

        Obiad/kolacja:
        1)Pieczona piers kurczaka, baklazan z papryka upieczony w pireksie w oliwie,
        salata mieszana,
        2) losos z rusztu, szparagi na parze, salata mieszana,
        3) piers z kurczaka usmazona razem z szalotkami (zalewamy pol szklanki bulionu
        i dusimy, do tego brokuly, popmidory opiekane w piekarniku i puree SB z
        kalafiora (kalafior ugotowany miksujemy z lyzeczka margaryny i odrobina mleka)

        ogolnie obiad to kawalek chudego miesa (kurczak najlepiej lub poledwica) lub
        ryba, do tego salata mieszana + warzywa gotowane

        oprocz tego mozna jeszcze sobie pozwolic na desre (!!) w postaci pol szkalnki
        serka ricotta z olejkiem migdalowym i slodzikiem

        Oczywiscie herbata, kawa ale bez cukru.
        W ciagu dnia mozna zjesc do ok 20 orzeszkow ziemnych lub innych nieprazonych i
        niesolonych
        Pic duuzo wody
        Zadnego alkoholu, zadnych owocow, jogurtow, pieczywa, makarownow, ryzu. Glownie
        mieso i warzywa.

        Po 2 tygodniach waga spada od 2-6 kg,
        potem etap II - powoli wporowadza sie produkty o wyzszym indeksie glikemicznym.
        Na sniadanie oprocz omletu mozna zjesc pol grejfruta, lub 2-3 truskawki.
        Zamiast omletu mozna zjesc owsianke, wypic koktajl owocowy z jogurt, bez
        cukru), jajo na twardo, pelnoziarnista kromke pieczywa np:

        Pol grejfruta, jajko ( w dowolnej postaci), kromka chleba, dzem niskoslodzony,
        herbata, kawa

        przekaski raczej pozostaj te same, mozne tez byc dodatkowo jajko na twardo lub
        kubeczek jogurtu bez cukru

        Lunch - znow salatki,

        przekaska popoludniowa: gruszka/jablko + trojkacik serka , lub ktoras z tych z
        I fazy

        obiad: formula zostaje ta sama - mieso + warzywa

        na deser _ truskawki maczane w roztopionej gorzkiej czekoladzie, serek
        ricotta, , gruszka, pieczone jablko

        Te faze stosuje sie tak dlugo jak sie chce az do uzyskania takiej wagi jaka
        chcemy (chudnie sie ok 0,5-1,5 kg na tydzien)

        Faza 3 to juz styl zycia : wolno jesc juz wlasciwie wszystko, ale z umiarem;
        tzn nadal najl;epiej trzymac sie wytycznych z pierwszych dwoch faz, jesc mieso
        z warzywami. Po obu tych fazach jednak sklad chemiczny naszej krwi jest
        zmieniony i nie mamy az takiego zapotrzebowania na cukier. Jestesmy syci juz
        przy 3-4 posilkach dziennie.
        Nalezy pilnowac ktore produkty maja wysoki indeks glikemiczny i ich unikac.
        Kiedy jednak mamy ochote na ciasto czekoladowe nie rezygnowac z niego, ale
        zamiast caleko kawalka zjesc 2 -3 "gryzy"

          • secret_name Re: Dobry dietetyk przy PCO w Warszawie! 06.06.06, 14:47
            Mnie przy stosowaniu diety ekstremalnie bezwęglowodanowej udało się przed ciążą
            schudnąć 18 kg w ciągu trzech miesięcy. Ale pilnowałam się bardzo. Nie jadłam
            praktycznie nic oprócz mięsa i serów, chociaż wcześniej nie wyobrażałam sobie
            życia bez owoców i warzyw. Naczytałam się o tej diecie w internecie właśnie w
            kontekście PCO. Mnie wcześniej żadne leki nie pomagały na wywołanie owulacji i
            uregulowanie okresów. Odkąd schudłam miesiączki pojawiały się same z siebie i
            to bardzo regularnie. W trzecim cyklu (naturalnym) zaszłam w ciążę, którą
            szczęśliwie zakończył poród w maju zeszłego roku ślicznej córeczki Agatki.
            Niestety teraz mam znowu poważną nadwagę (około 20 kg do zrzucenia ;-(( ) i za
            nic nie mogę sobie z tym dać rady. Dopóki nie schudne nie mam nawet co marzyc o
            drugim dziecku. Pierwszy okres po porodzie dostałam jak mała miała 10 miesięcy
            a ja skończyłam ja karmic piersią. Potem dwa miesiace przerwy i znowu pojawiła
            sie @ sama z siebie. Nawet gdybym miała owulacje (w co wątpię), to i tak nie
            moge zajść w ciążę mając taką nadwagę bo mój kręgosłup może tego nie wytrzymać.
            Dlatego szukam szybkiej i co najważniejsze skutecznej pomocy. Pozdrawiam. Ola
            • grappa_grappa secret_name 09.06.06, 05:51
              Czy jadlas 5 posilkow? Bo dla mnie to niestety za duzo. Nie czuje sie glodna po
              pierwszym posilku jak mam jesc drugi itp. Odpowiada mi cos z 3 posilkami.
              Mozesz powiedziec jak wygladaly Twoje posilki? Bo, ze miesko i warzywka to
              rozumiem. Czy nabial tez mialas w diecie?
    • ada781 Re: Dobry dietetyk przy PCO w Warszawie! 09.06.06, 06:49
      we wrocławiu jest dr Anna Zmarzly(poczytajcie na wrocławskim forum).Ja się u
      niej niedawno odchudzam(bardzo obiecujace), ale zajmuje się też
      niepłodnością .Kieruja do niej ginekolodzy(ja tak trafiłam).Widziałam u niej
      dziewczyny z daleka.
      Pozdrawiam

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka