Początkujący, czy dam radę?

[oscaros]

Wybaczcie pytanie poczatkującego.Jestem kompletnie nierozruszany. Na co dzień
pracuję w biurze, mam duzo stresów itp. Bardzo zaineteresowała mnie joga.
Zastanawia mnie tylko czy dam rade z tymi cwiczeniami? Ja jak przechodzę
przez płotek to mi mięśnie się naciągaja więc boje się, że przy jodze będzie
totalna klapa. jak to jest?

[brodacz100]

Jeśli przed podjęciem praktyki jogi blokuje Cię tylko to co piszesz, to
się nawet nie zastanawiaj :)

Zdrówka życzę
Mariusz

[garg.krzysztof]

Posłuchaj rady Mariusza!!! Ja to popieram - mówi Ci to 65-letni czynny jogin,
który praktykę jogi zaczął w wieku lat 62-ch i nie ma zamiaru porzucać jogi
dokąd biologia nie powie mi "dość tego!" . Nie zrażaj się bólem, który jest
związany z rozciąganiem ciała w asanach (tylko w telewizji wygląda to lekko,
łatwo i przyjemnie - nawet wyćwiczonego jogina dobrze wykonana asana trochę
boli). Na początku będzie Ci trudno, ale nie wolno się zniechęcić!!! Nie
porównuj się do innych ćwiczącyh -kazdy ćwiczy dla siebie i stopniowo pokonuje
własne ograniczenia. Joga oddziaływuje wszechstronnie: poprzez doskonalenie
ciała działa zbawiennie również na psyche (uwierz mi - wiem coś o tym!). Nie
spodziewaj się efektów na zasadzie Paracetamolu, który po 20-30 min przynosi
efekt - to jest chemia. Przez całe swoje dotychczasowe życie pracowałeś na bloki
i sztywności ciała, to teraz troszkę trzeba to odpokutować... Nie wiem, gdzie
mieszkasz - wejdź na www.joga-joga.pl tam są adresy szkół jogi w różnych
miastach lub zadaj pytanie wprost na tutaj: myślę, że ktoś Ci odpowie (jeżeli to
będzie Warszawa, to być może ja). Posłuchaj rad, a nie pożałujesz!!! Pozdrawiam.

[ewa_z_drzewa]

koniecznie spróbuj, koniecznie!
joga najbardziej pomaga na umysł, musisz zostawić za sobą wszystkie biurowe
stresy i po prostu skupić się na prawidłowym wykonaniu asany. Poza tym po sesji
naprawdę czujesz jak Twoje ciało "oddycha" każdą komórką, jest Ci wdzięczne
(mimo wysiłku i zmęczenia czasem) i jesteś pełen dobrej, łagodnej energii.
Pamętaj też że kończymy relaksem ;) Zachęcam gorąco i trzymam kciuki!

[oscaros]

Dzięki za słowa zachęty:) A jaką ze szkół warszawskich polecilibyście na
początek?

[garg.krzysztof]

Ja ćwiczę w Akademii Sławomira Bubicza (www.ahj.pl) od 3-ch lat i jestem bardzo
zadowolony. Nie wykluczone, że odezwie się ktoś negujący moją rekomendację, bo
AH-J ma grono oponentów - ja swojego zdania nie zmienię a decyzja należy do
Ciebie. Są jeszcze inne szkoły - np. na Żoliborzu i przy Świętokrzyskiej. Wejdź
na www.joga-joga.pl - tam w wyszukiwarce dla Warszawy znajdziesz adresy. Mogę Ci
podpowiedzieć jeszcze jedną opcję: ćwiczenie pod kierunkiem tylko jednego
dobrego nauczyciela.Nauczyciel od Sławomira Bubicza i Jego wychowanek, Artur
Filipowicz, usamodzielnił się i jednoosobowo prowadzi Szkołę Jogi (miałem z Nim
sesje i dlatego mogę Go polecić). Strony www. jeszcze nie ma, ale można się z
nim skontaktować następująco: [e-mail] lub 694-283-405. Tyle ode
mnie. Moja rada: nie filozofuj, nie zwlekaj tylko zaczynaj jogę!!! Jeżeli chcesz
więcej informacji poza forum, to możesz pisać: [e-mail]
zapewniam, że odpowiem.

[ramamani]

Ze swej strony polecam Joga Żoliborz - dla poczatkujących zajęcia z Wiktorem,
albo Justyną.
www.joga.edu.pl/
albo wyjazdowe warsztaty - www.wakacjezjoga.pl/ - są grupy dla
początkujących i przez kilka dni naprawdę można sobie potestować, czy to jest
dla Ciebie czy też nie (a raczej jest ;) ) , no i sobie świetnie przy okazji
wypocząć.
albo - joga na Polu Mokotowskim - od tej niedzieli - całkowicie za darmo:
jogawparku.pl/
a pomysł jest jak najbardziej trafiony.
joga jest po prostu cudowna i tak uniewrsalna, że nie możesz nie spróbować :D.
trzymam kciuki i pozdrawiam :)

[garg.krzysztof]

O jodze na Polu Mokotowskim zapomniałem napisać. Mam jednak cień watpliwosci,
czy człowiek "surowy" zdoła się dobrze przekonać do jogi. Jeżeli bedzie dużo
ćwicżących a niewielu nauczycieli, to "zieloni" mogą nie doświadczyć tej
"prawdziwej"(w dobrym znaczeniu tego słowa) jogi. Nie piszę tego, aby zniechęcić
kogokolwiek do pójścia na Pole, tylko chciałbym powiedzieć, że po Polu i tak
trzeba iść na "normalną" sesję w szkole. W mojej szkole jest obowiązkowy dla
nowicjuszy sobotnio-niedzielny warsztat przygotowawczy - myślę, że w innych
szkołach jest podobnie; to jest prawdziwy, mz, probierz jogi dla początkujących.
Co do wyjazdowych warsztatów, to jest to dość kosztowny "gips" (od 200 do prawie
1000zł w zależności od długości) - i co jeżeli joga się delikwentowi nie
spodoba? Nam , ćwiczącym jogę, joga daje wszystko,co najlepsze...
Wybieram się na Pole Mokotowskie, bo umieram z ciekawości, jak się ćwiczy w
plenerze,mam nadzieję w dużej grupie... Pewnie się podzielę wrażeniami.

[na_fe]

> Wybieram się na Pole Mokotowskie, bo umieram z ciekawości, jak się ćwiczy w
> plenerze,mam nadzieję w dużej grupie... Pewnie się podzielę wrażeniami.

czekamy :)
n_f

[garg.krzysztof]

Swoje wrażenia z Pola Mokotowskiego opisałem w temacie "joga w
plenerze(Warszawa)-jak było?"

[orzelek33]

ja sie zgadzam w 100%, moge Ci powiedziec ze ja tez "cierpialem" na chorobe biurowa...zero ruchu, moje stawy bolaly mnie przy kazdym najmniejszym wysilku, zle sie czulem nie tylko fizycznie ale przede wszystkim psychicznie...Joga i do tego jakas inna aktywnosc fizyczna, np. rower w moim przypadku odmienily moje zycie:) czuje sie naprawde szczesliwy i jakis taki silniejszy...wewnetrznie. moja osobista rada to zaczac joge na jakims wyjezdzie, bo to wymaga dosyc duzej dyscypliny i na poczatku jest to trudne, dla leniwych z biura:) ja na przyklad pojechalem do Tajlandii na taki 7-dniowy kurs, i tam sobie wyrobilem nawyk cwiczenia codziennie...ale oczywiscie to nie musi byc wyjazd na drugi koniec swiata, Ci sami ludzie organizuja takie wyjazdy w polsce nad morzem...YogaSpirit pl czy com juz nie pamietam. tak wiec podsumowujac joga dla 'chorych' na biuro zdecydowanie TAK, tylko pomoz sobie jakos na poczatku z dyscyplina (wyjazd, wakacje z joga, cos takiego).

[zeberkaa]

Może nie cudowna, może nie uniwersalna, ale idź chłopie i się nie pytaj czy dasz radę.
Nie łam sie jak zobaczysz tam prawie lub same kobiety, bo może i tak być. U mnie w mieście nie ma szkół dla mniej i bardziej zaawansowanych, więc na zajęciach jest zespół mieszany, ale to na prawde nikomu nie przeszkadza. Każdy zajmuje sie tym co na jego macie i robi tyle na ile pozwala mu jego ciało.
Wbrew pozorom na jodze nie ma czasu i sposobności na pierdoły i przyglądanie się innym.

[mvszka]

ja ćwiczę w domu od lat, podstawową zasadą w jodze jest słuchać swojego ciała, ( ostry ból jest niedopuszczalny) systematycznie ćwiczyć, lepsze rezultaty da 5 min codziennie niż 30 minut trzy razy w tygodniu, oddech ma współpracować z ruchem.
Joga daje większą świadomość, odblokowuje energię w ciele i ułatwia jej przepływ, uwalnia od apetytu na niezdrowe jedzenie i używki

[skyfall001]

Dobry wątek. Sam zastanawiałem się nad jakimikolwiek ćwiczeniami dla mojego ciała, ponieważ ciągła praca przed komputerem daje się ze znaki dla mojego krzyża oraz odcinka szyjnego. Mógłby tylko ktoś odpowiedzieć na moje pytanie, czy lepiej ćwiczyć z trenerem w klubie czy samemu w domu?

[vinda]

Z instruktorem, bezwzględnie. Kiedy widzę, jakie rzeczy wyprawiają ludzie, którzy zaczęli od jutuba i płytek z szejpa, robi mi się słabo. A ćwiczenia polecam (jogę najbardziej ze wszystkich, jako chyba najbardziej zrównoważony system) - byle nie przeszarżować od początku, bo można szybko się zrazić.

[bbe.ataa]

oczywiście, że tak. Tylko nie należy się przeforsować, kilkanaście minut, lekkie ćwiczenia i wszystko da się zrobić. Ja rozpoczynałam na zajęciach w grupie, ale polecam zatrudnić kogos i w domowym zaciszu zacząć ćwiczyć. Sprzęt nie jest drogi, na JogaStyl.pl są teraz promocje, sama osttanio tam kupiłam kilka rzeczy.