joga w Kołobrzegu

[fionna]

Witam,
Jadę na 2 tygodnie do Kołobrzegu i jako że jestem poczatkująca
(9miesięcy), to nie chciałabym sobie robić przerwy.
Znalazłam w Kołobrzegu tylko takie zajęcia:
www.kasprzak-kregoslup.pl/yoga.asp
Czy ktoś miał do czynienia z tym ośrodkiem?

[garg.krzysztof]

Wszedłem na podany link. Wg mnie jest to typowo uzdrowiskowy komercyjny ośrodek
rehabilitacyjny, który, mz, nie prowadzi typowych sesji jogi. Wprawdzie na
zdjęciach widać trikonasanę,świecę i halasanę...Ponieważ już 9 miesięcy
ćwiczysz, to wydaje mi się, że przy pomocy paru kontrolnych pytań zorientujesz
się czy są tam sesje, o które Ci chodzi. Wydaje mi się, wykonując w pokoju czy
na świeżym powietrzu asany, które znasz, w układach zbliżonycz do wykonywanych
dotychczas na sesjach nie zerwiesz kontaktu z joga - bedziesz prowadzić praktykę
własną! Wejdź www.pracownia.waw.pl w pliki do pobrania - tam znajdziesz zestawy
do samodzielnej praktyki np. w czasie wyjazdu.
Wiem, że samemu trudno się zmobilizować do praktyki ale jest to możliwe.
Pamietaj, że po kazdej praktyce własnej obowiązkowe jest połozenie sie w
relaksie (śawasana).
NAMASTE

[fionna]

No właśnie - prowadzący wygląda mało "jogicznie".... Wiem, że wygląd
nie jest ważny, ale.... I te dyplomy jakieś dziwne.
Dzięki za linka - rzeczywiście może sama coś stworzę.

[garg.krzysztof]

Jak wrócisz z wywczasów, napisz jak Ci się jogowało

[fionna]

Obejrzałam - dość prosty ten zestaw, a ile trzeba trwać w danej
asanie? I czy mogę zacząć od powitań słońca? I wstawić stanie na
głowie przed świecą?
A propos śavasany na koniec - ostatnio konczymy takim przejściem -
kij-pies-pies-utta-utta-urdva i konczymy tadasaną.

[garg.krzysztof]

Czas trwania w asanie może być różny - od 1mim do nawet kilkunastu ale nie ma co
się aż tak forsować. Wbrew pozorom, pomimo prostoty, jest w tym zestawie co
robić... Pozycje stojące trzeba wykonywać symetrycznie na obie strony (skręty
również) po parę powtórzeń (np. trzy). W supta virasanie lub supta
badakonasanie świetnie się leży 10-15 min ale trzeba potem trochę poleżec w
skłonie do przodu w virasanie. Mz, warto realizować zestaw, bo skomponowany jest
przez fachowca jako zamknięta całość. Powitania Słońca są, jak mi się wydaje,
uniwersalne - są sekwencją różnych asan; można ich wykonać kilkadziesiąt. Stanie
na głowie też może być wykonywane ale świeca MUSI trwać co najmniej tyle samo.
Śavasana jest kompleksowym relaksem bo następuje całkowite rozluźnienie ciała i
umysłu (nazwa ta oznacza pozycję "martwego ciała" lub, po prostu, "trupa"). W
60-cio stopniowej skali trudności asanę tę Iyengar kwalifikuje jako 60-ty
stopień. To
zakończenie, o którym piszesz, jest końcem sekwencji Powitania Słońca. Sesję
można również zakończyć viparita karani, która też jest relaksowa, zaczynając ją
na klocku lub wałku pod pośladkami - potem to wyciągnąć, chwilę poleżeć a
zakończyć poleżeniem na PRAWYM boku w pozycji embrionalnej.
Pozdrawiam

[fionna]

Dzięki za wyjaśnienia :)
A właśnie - dlaczego zawsze należy się przekręcać na prawy bok?

[garg.krzysztof]

Nigdy się nad tym nie zastanawiałem ale, myślę, jest to spowodowane lewostronnym
położeniem serca - spróbóję coś na ten temat odnaleźć albo spytam po prostu mego
nauczyciela.

[nanakg]

Jestem z Kołobrzegu. Miałam przyjemnosc brać udział w tych
zajeciach. Niestety są one organizowane tylko w czasie roku
szkolnego, wiec raczej nie dasz rady. Pozdr.

[fionna]

Dzięki za info. Cóż, będę musiała zmierzyć się w końcu z samodzielną
praktyką. Pozdr.

[garg.krzysztof]

fionna napisała:

> Dzięki za info. Cóż, będę musiała zmierzyć się w końcu z samodzielną
> praktyką. Pozdr.

W jodze nie ma "muszę" - jest "chcę". Pozdr.

[fionna]

muszę - w znaczeniu wynika to z mojej wewnętrznej potrzeby
na razie wolę być prowadzona

[garg.krzysztof]

Ależ istnienie w Tobie wewnętrznej potrzeby oznacza, że CHCESZ ścieżki jogi. To,
że wolisz opcję nauczyciela (mistrza) jest tu sprawą wyboru sposobu wejścia na
tę ścieżkę - imperatywem jest u Ciebie POTRZEBA (CHĘĆ). Pozdrawiam.