Dodaj do ulubionych

Co oszczędni jedzą w pracy?

09.08.16, 19:03
Mam problem z jedzeniem w pracy. Nie lubię chleba, mógłby dla mnie nie istnieć. A wiadomo, że najłatwiej, najszybciej i najtaniej jest zrobić kanapki. Tylko, że tych nie lubię. Już wymyślałam sałatki, tortille, serki, ciast francuskie na pikantne, czasem biorę obiad, jak przygotuje wcześniej ... a co Wy jecie?
Obserwuj wątek
    • ana119 Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 10.08.16, 06:55
      Najlepiej wychodzi to samo co jest przygotowywane na obiad domowy czyli zupy i drugie dania z dnia poprzedniego. Są też sałatki proste z mala ilością składników. Wejdź np na blog codzienne gotowanie. Czym mniej składników tym oszczędniej i łatwiej przygotować jeśli robisz coś extra tylko do pracy. Najlepiej spisywać to co smakowało bo po 1 miesiącu zapomina się i znowu szuka przepisów;0
    • liliawodna222 Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 10.08.16, 09:47
      U mnie w pracy jest stołówka, więc czasem sobie kupię zupę. Drugie danie rzadko, bo wiecznie się odchudzam wink , a w tej naszej stołówce są dość kaloryczne... Chociaż pieczonego kurczaka nie jestem w stanie sobie odmówić, więc jak jest to go jem. Czasem wezmę z domu kanapkę z chleba razowego, czasem banana, a innym razem wystarczy mi jabłko, a kanapka wraca w torbie do domu... wink Jestem strasznie nierówna pod tym względem. Kawy, herbaty w pracy nie piję, tylko wodę.
    • mama_dorota Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 11.08.16, 13:02
      Często jadam w pracy twaróg ze śmietaną z uwagi na to, że łatwo u mnie o niedobory wapnia. Czasem owoce, sałatki, coś, co zostało z obiadu.

      Pierwsze śniadanie jem w domu.

      W zasadzie dla oszczędności najważniejsze jest, aby nie kupować w barach i "na mieście", tylko zabrać coś z domu.
    • doral2 Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 11.08.16, 18:51
      chleb wcale nie jest niezbędny w jadłospisie. można go wcale nie jeść.
      nie wiem jak inni, ale ja jem tak:

      śniadanie
      - serek wiejski z bananem, siemieniem lnianym i otrębami
      - pomidor, ogórek, papryka, sałata i inne zielsko, byle dużo.
      - szklanka jogurtu naturalnego lub kefiru
      - kawa z chudym mlekiem, bez cukru.

      i to jest całe śniadanie. to wszystko jem na śniadanie.
      kupuję w poniedziałek na cały tydzień - 10 pomidorów, 10 ogórków (bo teraz są małe te gruntowe), 3-4 papryki, łeb sałaty lodowej, litrowy kefir, pudło duże serka wiejskiego,

      obiad:
      - kawałek jakiegoś mięsa pieczonego/gotowanego
      - pomidor, ogórek, papryka, sałata lodowa, oraz cała reszta warzyw jaka mi wpadnie w oko w sklepie, to jest marchewka, buraczki, seler, pietruszka, awokado, no co tam maja na składzie. kupuję w poniedziałek, na cały tydzień, żeby co chwila nie latać do sklepu.

      i to jest cały obiad. to wszystko jem na obiad.
      mięso zabieram z domu, warzywa, ser, kefir i owoce kupuję w poniedziałek i zostawiam w biurowej lodówce, żeby co chwila nie latać do sklepu.

      średni koszt śniadanio-obiadów na tydzień to 23-25 zł.
      nie dokupuję żadnych batoników, zupek, drugich dań, napojów i innych niezdrowych syfów.

      dużo trenuję, ale to jedzenie wystarcza w zupełności, około 18 jem kolację, to wszystko.
    • jehanette Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 12.08.16, 12:53
      II śniadaniowo - zwykle jogurt + banan + owoc, czasem kanapka.

      Lunchowo - makarony, kasze, ryz, ziemniaki z warzywami różnymi duszonymi, sosem pomidorowym, tuńczykiem, szpinakiem. Sałatki ze świeżych warzyw. Naleśniki jak zrobię dużo, pierogi, knedle - kupne, czasem najdzie mnie na zrobienie burgerów wegetariańskich.
    • kanga_roo Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 12.08.16, 15:16
      w domu nie jem śniadań.
      w pracy zjadam:
      sałatkę z ogórka i rzodkiewki i szczypioru (tylko z solą) lub pomidora i ogórka małosolnego plus 2 kromki chleba z masłem. czasem do tego plasterek wędliny, czasem jajko.
      oraz
      owsiankę na wodzie z orzechami i rodzynkami. na ciepło.
      oraz
      sałatkę owocową (po pół banana i jabłka, trochę borówek albo malin albo jagód plus parę łyżek jogurtu greckiego)
      jeśli trafi się ciasto, na ogół nie mieszczę któregoś z w/w
    • monika887 Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 12.08.16, 21:54
      Ja lubię chleb i czasem faktycznie robię kanapki do pracy. Przeważnie jednak biorę coś co zostało z obiadu, lubię kasze z sosami (smakują na zimno i na ciepło), ostatnio odkryłam tez makaron ryżowy. Do tego zupy, szczególnie mięsne (gulaszowa, meksykańska) - korzystam z dobrodziejstwa mikrofali. W pracy trzymam pudło domowej własnoręcznie zrobionej granoli - mieszam z jogurtem naturalnym i gotowe. Jak dla dziecka zrobię budyń jaglany z owocami czy czekoladą to też sobie biorę porcję. Albo ostatecznie czyszczenie lodówki i klasyczna sałatka "na winie" (co się na-winie, to do sałatki).
    • miodowa2 Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 14.08.16, 21:22
      Płatki owsiane z kaszą jaglaną na wodzie (taka gęsta papka) ze zmielonymi ziarnami słonecznika, sezamu i siemienia lnianego oraz z daktylami polane miodem, a na wierzchu jogurt naturalny grecki.
      Codziennie biorę ten posiłek do pracy.
    • wrotek0 Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 16.08.16, 15:06
      W pracy:
      - 2 śniadanie - sałatka z różnych sałat (jakie mam), pomidorów albo ogórka albo papryki i do tego kawałek sera białego albo jajo albo ryby trochę; kromka ciemnego pieczywa (bez niego siadał mi mózg)
      - lunch - pudełko duszonych warzyw, czasem z kaszą albo jakimś mięsem, ale zwykle tylko warzywa
      -podwieczorek -jogurt naturalny , owoce - teraz jagodowe a w zimie pewnie będą jabłka.
      Do tego w domu śniadanie - płatki (mix osobisty różnych płatków, otrąb i przyjemności - rodzynki, orzechy, suszone śliwki itp) z odrobiną mleka a po powrocie obiadokolacja - danie obiadowe , tylko porcja mniejsza, niż zjadłabym na obiad około 14.00.
      Trochę roboty z przygotowaniem pudełek jest, ale zwłaszcza teraz wychodzi naprawdę niedrogo. Cukinię i borówki mam swoje.
    • princessa-6 Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 19.08.16, 11:05
      Zapomniałam, jeszcze napisać, że często mąż bierze do pracy "proteinusie" wg mojego autorskiego przepisu smile
      Są to placuszki, na bazie płatków owsianych , z białkiem serwatkowym. Przełożone masłem orzechowym i plasterkami bananów. Wygodne, pożywne i pyszne smile
    • nuova Re: Co oszczędni jedzą w pracy? 20.08.16, 21:47
      W lecie jest łatwiej, bo wystarczy:
      -pomidor, serek wiejski;
      -litr maślanki/kefiru.
      Poza tym wafle popcornowe (kocham kukurydzę smile ), Błonnik z maślanką, kaszka mleczno-ryżowa dla dzieci, sałatka typu grecka, obiadowe dania jednogarnkowe, które smakują zarówno na zimno, płatki jaglane/owsiane+mleko, które mam zawsze w biurowej lodówce.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka