proszęo pomoc przy spożądzeniu jadłospisu

21.01.09, 16:02
witam wszystkich na tym forum. postanowiłam że zaczne oszczędzać i
kontrolować wydatki od następnej wypłaty, czyli już za kilka dni.
Wogole niewie jak się za to zabrać.. Planuję wydać na jedzienie ok
800 zł na miesiąc. moja rodzina liczy 2+2, dzieci w wieku 2 i 5 lat.
Z tym że starsza córka w związku z chorobą jest na specjalej diecie
i dla niej gotuje osobno. Bardzo proszę o pomoc przy planowaniu
jadłospisu, zależy mi abo ktoś przedstawił mi tygodniową propozycje
dań ,uwzględniając 4 posiłki dziennie.bardzoo proszę o wszystkie
wskazówki i propozycje doświadczonych- oszczędnych
    • nela12 Re: proszęo pomoc przy spożądzeniu jadłospisu 22.01.09, 09:16
      witamsmilenie wiem ale jak dla mnie to malo -nas tez jest 2+2 dzieci
      (7,4)ale mie/na samo jedzenie wydaje ok.1500zl w tym wszystko
      serki,przekaski,ciateczka-jak tak slucham to mysle ze za duzo-tez
      chce zaoszczedzic ale ciagle nie wiem kiedy i jak!?no i tak wydaje...
      • sorbek Re: proszęo pomoc przy spożądzeniu jadłospisu 22.01.09, 09:27
        najważniejsza jest lista - próbuj ograniczać bo trochu ja zaczęłam od 800 i
        stwierdziłam ze mi zostaje zatem zjechałam do 600 ale to już absolutne minimum -
        a jak nam się zachce np pizzy na telefon czy czegoś w tym stylu to biorę z innej
        puli bo w tych 600 mam artykuły bez których nie da sie obejść a bez pizzy na
        telefon czy Mc donalda da się ( ale powiem szczerze ze jeszcze nie byliśmy odkąd
        oszczędzamy - pisze o tym bo jak będziemy mieli ochotę to pójdziemy i nic sie
        nie stanie )
        • iskierka43 Re: proszęo pomoc przy spożądzeniu jadłospisu 22.01.09, 09:31
          rany, a ja na 3 os.wydaję ok.1000zł na mies....widzę,że muszę się
          wziąc za siebie.
          • corrida_pl Re: proszęo pomoc przy spożądzeniu jadłospisu 22.01.09, 09:59
            wszystko kwestia tego ile się je, jak często się je no, co się je i dlaczego aż
            tyle - uprawiam regularnie sport, a jak jest wysiłek to i paliwo musi być
            (inaczej bym chyba padł). Ja dziennie spożywam 5-6 posiłków (w tym w zasadzie
            można powiedzieć 2 obiady).

            6.30 - śniadanie
            10 - II śniadanie w pracy
            ok 13 - coś, a`la obiad
            16 - III "śniadanie"
            19 - ponownie coś a`la obiad
            22 - posiłek "na noc"

            W zależności od tego co robię (praca w domu) potrafię coś zjeść jeszcze w
            okolicach 24.

            Od kilku mies. zbieram się do podliczenia wydatków, ale jakoś nie mogę się zabrać
    • beatrix_75 Re: proszęo pomoc przy spożądzeniu jadłospisu 22.01.09, 10:57
      nie napisze Ci gotowego jadłospisu - bo to sie mija z celem ( wg
      mnie )
      NApisze Ci co ja robie i kupuje .
      Najważniejsze zebys zawsze w domu miała jajka ,mleko , mąke ,
      kasze , makaron ,ziemniaki , ryż ,mrozone warzywa ( aktualnie takie -
      potem świeże ), owoce , chleb ( ja mkupuje 2 bochenki porcjuje i
      mroże )olej , cukier , biały ser , kefir ( jogurt ) płątki owsiane i
      kukurydziane bez dodatków , orzechy
      masełko ( dla dzieci ) , jakis fix dla was ,mięso : kurczak ,
      mielone , schabowe....
      do chleba :zóty ser , wędlina , tuńczyk itp
      Kiedy mam to wszystko kupione siadam z notesem i planuje menu na
      cały tydzien .
      Zupy gotuej na 2 dni .dania mięsne co 2-gi dzien .
      Z powyższych skłądników możesz zrobic większośc dań i upiec proste
      ciasta .
      JA przedszkolakowi daje płatki z mlekiem lub kakao
      pilnuje by jadł jajka , mielone wołowe ( żelazo )
      surówki - najtańsza z kiszonej kapusty , marchwi i cebuli .
      Owoce , do picia herbatka owocowa
      zrezygnowałam z danonków - daje kefir ( lepsze rozwiązanie ) lub
      jogurt owocowy .
      Co pare sni owsianka
      PIekę tez ciasteczka owsiane ( płąttki są bardzo zdrowe )
      orzechy rózne , daje tran

      reszte zerkinij na inne wątki : co zamiast mięsa czy wędliny
      Oba sa chyba jeszcze na pierwszej stronie .

      no i kombinuj Amelusiu ...bo bez tego nie da rady.
      POwodzenia
      Aha - nie jezdzijcie duzo do marketóó ( bo to sa wyciągalnie
      pieniędzy )
      • f.l.y Re: proszęo pomoc przy spożądzeniu jadłospisu 22.01.09, 11:15
        spisz sobie sama tygodniowy jadłospis tzn to co jadacie i lubicie
        jadać, co je osobno jedna z córek

        potem z boku opisz sobie ile Cię to może kosztować

        a potem drogą eliminacji, redukcji lub zamiany - ustal swój własny
        jadłospis po kosztach Tobie odpowiadających

Inne wątki na temat:
Pełna wersja