oliv2
06.08.10, 21:19
j.w. chcialabym ustalic stale pory drzemek w ciagu dnia i stala pore chodzenia
spac - corcia 5 miesiecy. w tej chwili dbamy tylko o to aby szla spac zanim
bedzie przemeczona - w jej przypadku przerwa pomiedzy drzemkami nie powinna
przekraczac 2 h, troche dluzsza jest tylko przerwa przed nocnym spaniem. teraz
jest to zazwyczaj 3 drzemki, przy czym sa one o roznych porach bo corcia tez
wstaje o roznych porach - rozpietosc od 5.00 do 8.00. mysle ze dobrze by bylo
zeby spala np o 9 i o 13, tylko ze to wiazaloby sie z uregulowaniem rannego
wstawania - czyli np przy zalozeniu zeby spala do 6.30 musialabym wstawanie
jakos przeciagac gdy budzi sie wczesniej lub budzic ja gdy spi dluzej.
czy to ma sens? mysle ze jakby sie udalo byloby to z korzyscia dla nas
wszystkich i dla niej. czy myle sie?
dodam ze od paru dni dopiero zasypia sama - wiec moze poczekac z tym
"treningiem" az z zasypianiem sama nie bedzie juz zadnych problemow?