bycie zdrowym i wysportowanym

24.07.06, 17:24
Czy uprawiacie regularnie jakis sport? chodzicie na silownie, basen, aerobic,
joge itp.? Jak czesto? Ostatnio lekarz powiedzial mi, ze dla zdrowego serca
powinnam cwiczyc minimum 5 razy w tygodniu po 40 minut. A ja nic:( Moze przy
was sie zmobilizuje.
    • edytkus Re: bycie zdrowym i wysportowanym 24.07.06, 17:31
      bea_mama napisała:

      > cwiczyc minimum 5 razy w tygodniu po 40 minut.

      do tego trzeba prowadzic regularny tryb zycia, zdrowo sie odzywiac i wysypiac sie - nie spelniam
      zadnego warunku
    • bozena73 Re: bycie zdrowym i wysportowanym 24.07.06, 21:32
      Minimum 40 minut 5 dni w tygodniu?? ale skad wziasc na to czas??
      Ja slyszalam ze wystarczy 3 dni po 30 minut i tego sie trzymam :-))))
      Zapisalam sie do NYSC..maja bardzo duzo lokalizacji, place $76 na miesiac, ale cos tam doklada tez
      moja praca wiec to raczej nie jest tanio..
      Ale ze silownia jest na dole w budynku to chodze tam w czasie lunchu...no bo nie mam innej
      mozliwosci..
      Chodze najczesciej na klasy np. Abs club - 30 minut, czy Total Body Conditioning - 45 min.
      Czuje sie pozniej swietnie fizycznie no i psychicznie ze zrobilam cos dobrego dla siebie :-)))
      Zeby tylko nie te podjadanie przed snem to pewnie bym widziala rezultaty a tak rezultatow prawie
      zadnych..no ..to znaczy nie tyje wiec to tez sie liczy no nie :-)
      • bella41 Re: bycie zdrowym i wysportowanym 24.07.06, 23:59
        ja chodze na spacery z moim malym, pcham wozek/miesnie pracuja/, sprzatam
        codziennie tony zabawek/przysiady/,biegam na placu zabaw za urwisem/jogging/,
        wspinam sie po drabinkach/lepsze niz step/, po ugotowaniu obiadu nie chce mi
        sie go juz jesc/dieta/
        po prostu fantastycznie zdrowo zyje
    • cyborgus Re: bycie zdrowym i wysportowanym 25.07.06, 03:03
      cos przesadzil. ostatnio wlasnie twierdza, ze wcale nie musisz chodzic na
      silownie i uprawiac sportow, zeby byc wysportowanym. wystarczy ze nie unikasz
      zwyklych codziennych zajec: pielenie ogrodka, koszenie, odsniezanie,
      odkurzanie, bieganie za dzieckiem,itp. no i starac sie troche pospacerowac
      codziennie, jak sie da.
    • edytkus Re: bycie zdrowym i wysportowanym 25.07.06, 04:56
      bea_mama napisała:

      > dla zdrowego serca
      > powinnam cwiczyc minimum 5 razy w tygodniu po 40 minut.

      pal licho, jak nadleci pszczola zdrowe serce moze nie wystarczyc :(
    • duniaw77 Re: bycie zdrowym i wysportowanym 25.07.06, 17:39
      a ja w ramach wyrwania sie z domu zapisalam sie na JAZZERCISE (moze jest w
      waszej okolicy, www.jazzercise.com). Owszem, na brak ruchu domowego nie
      narzekam, czasami az mam dosyc :-) Ale z drugiej strony chce sie rozruszac nieco
      inaczej, dodatkowo w nieco innym gronie niz moja kochana rodzinka :-) Dwa, trzy
      razy w tyg po godzince, a z mala zostaje maz.
      • edytais Re: bycie zdrowym i wysportowanym 25.07.06, 22:09
        Stare dobre czasy....
        Jak Nicole byla mala i mialam ja jedna to co drugi dzien chodzilam na aerobik.
        Klub sportowy mial tez daycare za darmo dla czlonkow klubu max 2 godz. dziennie.
        Teraz nie mam na to czasu i energii. Ganianie za moja trojka jest
        wystarczajaco energochlonne, ze wieczorem jestem jakby powietrze z opony
        spuscil. Jakbym jeszcze chodzila na silownie to chyba bym na nos padla zanim
        dzieci w lozku by byly.
Pełna wersja