kiwwinka Re: Pytania i wątpliwości 03.08.04, 17:35 Witam ! Czy ktoś z Was wie ile można dziennie zjeść gram węglowodanów ??? a ile tłuszczy ? bo wiem że ok. 1 g. białka na kg. ciałka. Znalazłam stronkę z kalkulatorem żywieniowym i tam wpisuję co zjadłam a on oblicza ile w tym było białka,węgli i tłuszczu, zainteresowanym podaję adresik: www.zdrowezycie.pl i tam pod "licz kalorie" jest ten kalkulator będę wdzieczna z odpowiedz ))) Odpowiedz Link
domville Re: Pytania i wątpliwości 04.08.04, 23:56 Hej, wprawdzie nie jestem "plażowiczką", lecz "plażowiczkiem", ale dotrwałem już do drugiej fazy i dopiero teraz odkryłem niniejsze forum. Pierwsza faza minęła mi całkiem bezboleśnie, chociaż jestem strasznym łasuchem - z 83kg zrobiło się 78, potem był wyjazd do Bułgarii i z konieczności częściowe pożegnanie z dietą (chociaż sałatka szopska, która była do zamówienia wszędzie, doskonale się mieściła w naszej diecie). Teraz jestem w fazie drugiej i do diety chcę dołączyć trochę wiecej ruchu. Tymczasem mam do Was kilka pytań: 1. Gdzie w Warszawie można kupić gotowy humus albo tahini? 2. Czy ricottę (która niezbyt mi smakuje i jest piekielnie droga) można zastąpić na przykład twarogiem campiny półtłustym (tylko 4% tłuszczu)? 3. Czy szparagi można zastąpić fasolką szparagową? 4. Czy kantalupa to rodzaj melona? 5. Czy jeśli w przepisie jest wymieniony seler, chodzi o korzeń, łodygę czy liście (przepraszam za to idiotyczne pytanie, ale do tej pory moje drogi z selerem raczej się rozmijały) 6. Czy na rynku są krakersy z pełnej pszenicy, a jeśli nie, jaki substytut polecacie? Być może niektóre z tych pytań pojawiły się wcześniej, ale nie mam siły przeczytać wszystkich dotychczasowych postów. Serdecznie dziękuję. Odpowiedz Link
msperfect Re: Pytania i wątpliwości 05.08.04, 19:46 Ja na wszystkie pytanie odpowiedziec nie potrafie - ale napisze co dam rady 2. Czy ricottę (która niezbyt mi smakuje i jest piekielnie droga) można zastąpić na przykład twarogiem campiny półtłustym (tylko 4% tłuszczu)? Pewnie ze tak 3. Czy szparagi można zastąpić fasolką szparagową? Tak 4. Czy kantalupa to rodzaj melona? Tak ale ma znaczniej mniej cukru niz np arbuz (arbuz i honeydew - niestety nie mozna ) 5. Czy jeśli w przepisie jest wymieniony seler, chodzi o korzeń, łodygę czy liście (przepraszam za to idiotyczne pytanie, ale do tej pory moje drogi z selerem raczej się rozmijały)W USA glownie uzywa sie selera naciowego 6. Czy na rynku są krakersy z pełnej pszenicy, a jeśli nie, jaki substytut polecacie? Ja polecam chrupki sojowe pychotka! Odpowiedz Link
kjkk Re: Pytania i wątpliwości 05.08.04, 20:44 zamiast ricotty polecam bardzo serek figura 3%- mozna na slono i na slodko, pyszny! puszysty i swiezutki, mniam chrupki sojowe? jak to wyglada? ma jakies smaki? coa a'la chipsy? i mozna bez wyrzutow sumienia? Odpowiedz Link
msperfect Re: Pytania i wątpliwości 05.08.04, 21:14 kjkk napisała: > chrupki sojowe? jak to wyglada? ma jakies smaki? coa a'la chipsy? i mozna bez > wyrzutow sumienia? Te chipsy sa zrobione z maki sojowej sa pieczone, maja bardzo malo tluszczu za to duzo blonnika Ja sie nimi nie objadam - ale czasem pare na przegryzke to czemu nie Odpowiedz Link
kjkk Re: Pytania i wątpliwości 05.08.04, 21:19 brzmi [za]pysznie. chyba musze unikac takich "pułepek"-bo mysle, ze dla mnie to pułapki wlasnie. jestem strasznym łakomczuchiem i łatwiej mi nie zjesc w ogole niz zjesc troche i koniec wstyd ;o) wlasnie dzis stalam w tym geancie przed sporym regalem [wiecej ozakupach w moim watku o lękach przez II faza] z dietetycznym jedzonkiem i chwytalam sie jak urzeczona wszystkich smakolykow dla diabetykow- czekolady, chrupki, wafelki, batoniki, byly nawet racuszki z maki razowej bez cukru i ... przed wszystkim ucieklam Odpowiedz Link
domville Re: Pytania i wątpliwości 05.08.04, 23:44 Wielkie dzięki, kochane plażowiczki, przynajmniej niektóre moje wątpliwości zostały rozwiane. A jeśli chodzi o półki z dietetyczną żywnością w supermarketach, to ucieczka przed nimi jest chyba jedynym rozsądnym rozwiązaniem - te wszystkie czekoladki i batoniki słodzone słodzikami nie bardzo mi się podobają, chociaż ślinka cieknie. Żebyście mnie widziały, jak przemykam obok regałów ze słodyczami, żeby mnie nie skusiło! Rozwijam wtedy rekordowe predkości - tylko na Olimpiadę mnie wysłać. Jeszcze raz dziękuję! Odpowiedz Link
hannaa Re: Pytania i wątpliwości 06.01.05, 15:26 chrupki sojowe ? można w I fazie ? kto wie hannaa Odpowiedz Link
olla25 pomidory-koniec limitu do 1-go dziennie!! 30.12.04, 19:35 to najnowszy update ze zrodla sbd. dalsze badania wykazaly ze pomidorow nie musimy ograniczac nawet w pierwszej fazie. Odpowiedz Link
bo9 Re: Pytania i wątpliwości 20.01.05, 10:48 hej, tak to sobie czytam i czytam i dowiaduje sie kolejnych nowych rzeczy - jak to nie mozna kawy??? w zadnej fazie???? ludzie, nie robcie mi tego - jestem uzalezniona od kawy!!! a o kawie nic nie bylo na stronie diety... no chyba ze przeoczylam a co z mlekiem? i slonecznikiem, pestkami dyni itp? napiszcie, prosze... Odpowiedz Link
laurka22 Re: Pytania i wątpliwości 20.01.05, 11:17 Kawy nie mozna bo kofeina ale ja pilam cala pierwsza faze w drugiej tez pije i nie przeszkadzalo mi to chudnac. mleko-chude(0-1%)do 2 porcji dziennie slonecznik i pestki dyni mozesz 3 lyzki(albo slonecznik albo dynia) pozdrawiam Odpowiedz Link
thrier Re: Pytania i wątpliwości 20.01.05, 11:25 laurka22 napisała: > Kawy nie mozna bo kofeina ale ja pilam cala pierwsza faze w drugiej tez pije W książce na str.65 jest napisane:"jeśli potrzebujesz kawy do szczęścia filiżanki do dwóch normalnej kawy to ja wypij" W części diet zaleca się k.bezkofeinowe jednak efekty nie sa oszałamiające. Ja ograniczyłam kawę do 1 filiżanki z 1/2 łyżeczki na dzień a zastąpiłam ja kawa inką. A myślałam, że jestem w totalnym nałogu. Odpowiedz Link
spinetta Re: Pytania i wątpliwości 20.01.05, 12:33 Kawa jest zakazana trochę na wyrost, bo u niektórych osób kofeina powoduje wyrzut insuliny i atak niepohamowanego głodu, często na coś słodkiego. Ja nie mam takiej reakcji, więc piję sobie kawusie i nie przeszkadza mi ona chudnąć. Zresztą np. w diecie kopenhaskiej każdy dzień zaczyna się od kawy, ale musi być zachowana przerwa, zanim cokolwiek zjemy. Odpowiedz Link
bo9 Re: Pytania i wątpliwości 21.01.05, 18:46 dzieki z tego wszystkiego w koncu postanowilam porzadnie przestudiowac ksiazke, wtedy juz bede madra i nie bede robic nieswiadomych bledow typu:kawa i inne.... trzymajcie sie! Odpowiedz Link