Pytania i wątpliwości

    • kiwwinka Re: Pytania i wątpliwości 03.08.04, 17:35
      Witam !

      Czy ktoś z Was wie ile można dziennie zjeść gram węglowodanów ??? a ile
      tłuszczy ? bo wiem że ok. 1 g. białka na kg. ciałka.
      Znalazłam stronkę z kalkulatorem żywieniowym i tam wpisuję co zjadłam a on
      oblicza ile w tym było białka,węgli i tłuszczu, zainteresowanym podaję adresik:

      www.zdrowezycie.pl i tam pod "licz kalorie" jest ten kalkulator
      będę wdzieczna z odpowiedz smile)))
    • domville Re: Pytania i wątpliwości 04.08.04, 23:56
      Hej, wprawdzie nie jestem "plażowiczką", lecz "plażowiczkiem", ale dotrwałem
      już do drugiej fazy i dopiero teraz odkryłem niniejsze forum. Pierwsza faza
      minęła mi całkiem bezboleśnie, chociaż jestem strasznym łasuchem - z 83kg
      zrobiło się 78, potem był wyjazd do Bułgarii i z konieczności częściowe
      pożegnanie z dietą (chociaż sałatka szopska, która była do zamówienia wszędzie,
      doskonale się mieściła w naszej diecie). Teraz jestem w fazie drugiej i do
      diety chcę dołączyć trochę wiecej ruchu.
      Tymczasem mam do Was kilka pytań:
      1. Gdzie w Warszawie można kupić gotowy humus albo tahini?
      2. Czy ricottę (która niezbyt mi smakuje i jest piekielnie droga) można
      zastąpić na przykład twarogiem campiny półtłustym (tylko 4% tłuszczu)?
      3. Czy szparagi można zastąpić fasolką szparagową?
      4. Czy kantalupa to rodzaj melona?
      5. Czy jeśli w przepisie jest wymieniony seler, chodzi o korzeń, łodygę czy
      liście (przepraszam za to idiotyczne pytanie, ale do tej pory moje drogi z
      selerem raczej się rozmijały)
      6. Czy na rynku są krakersy z pełnej pszenicy, a jeśli nie, jaki substytut
      polecacie?
      Być może niektóre z tych pytań pojawiły się wcześniej, ale nie mam siły
      przeczytać wszystkich dotychczasowych postów. Serdecznie dziękuję.
      • msperfect Re: Pytania i wątpliwości 05.08.04, 19:46
        Ja na wszystkie pytanie odpowiedziec nie potrafie - ale napisze co dam rady smile

        2. Czy ricottę (która niezbyt mi smakuje i jest piekielnie droga) można
        zastąpić na przykład twarogiem campiny półtłustym (tylko 4% tłuszczu)? Pewnie
        ze tak smile
        3. Czy szparagi można zastąpić fasolką szparagową? Tak
        4. Czy kantalupa to rodzaj melona? Tak ale ma znaczniej mniej cukru niz np
        arbuz (arbuz i honeydew - niestety nie mozna sad)
        5. Czy jeśli w przepisie jest wymieniony seler, chodzi o korzeń, łodygę czy
        liście (przepraszam za to idiotyczne pytanie, ale do tej pory moje drogi z
        selerem raczej się rozmijały)W USA glownie uzywa sie selera naciowego smile
        6. Czy na rynku są krakersy z pełnej pszenicy, a jeśli nie, jaki substytut
        polecacie? Ja polecam chrupki sojowe smilepychotka!
        • kjkk Re: Pytania i wątpliwości 05.08.04, 20:44
          zamiast ricotty polecam bardzo serek figura 3%- mozna na slono i na slodko,
          pyszny! puszysty i swiezutki, mniam smile

          chrupki sojowe? jak to wyglada? ma jakies smaki? coa a'la chipsy? i mozna bez
          wyrzutow sumienia?
          • msperfect Re: Pytania i wątpliwości 05.08.04, 21:14
            kjkk napisała:


            > chrupki sojowe? jak to wyglada? ma jakies smaki? coa a'la chipsy? i mozna bez
            > wyrzutow sumienia?
            Te chipsy sa zrobione z maki sojowej sa pieczone, maja bardzo malo tluszczu za
            to duzo blonnika smile Ja sie nimi nie objadam - ale czasem pare na przegryzke to
            czemu nie smile
            • kjkk Re: Pytania i wątpliwości 05.08.04, 21:19
              brzmi [za]pysznie.
              chyba musze unikac takich "pułepek"-bo mysle, ze dla mnie to pułapki wlasnie.
              jestem strasznym łakomczuchiem i łatwiej mi nie zjesc w ogole niz zjesc troche
              i koniec wink
              wstyd ;o)
              wlasnie dzis stalam w tym geancie przed sporym regalem [wiecej ozakupach w moim
              watku o lękach przez II faza] z dietetycznym jedzonkiem i chwytalam sie jak
              urzeczona wszystkich smakolykow dla diabetykow- czekolady, chrupki, wafelki,
              batoniki, byly nawet racuszki z maki razowej bez cukru i ... przed wszystkim
              ucieklam smile

              • domville Re: Pytania i wątpliwości 05.08.04, 23:44
                Wielkie dzięki, kochane plażowiczki, przynajmniej niektóre moje wątpliwości
                zostały rozwiane. A jeśli chodzi o półki z dietetyczną żywnością w
                supermarketach, to ucieczka przed nimi jest chyba jedynym rozsądnym
                rozwiązaniem - te wszystkie czekoladki i batoniki słodzone słodzikami nie
                bardzo mi się podobają, chociaż ślinka cieknie. Żebyście mnie widziały, jak
                przemykam obok regałów ze słodyczami, żeby mnie nie skusiło! Rozwijam wtedy
                rekordowe predkości - tylko na Olimpiadę mnie wysłać. Jeszcze raz dziękuję!
            • hannaa Re: Pytania i wątpliwości 06.01.05, 15:26
              chrupki sojowe ?
              można w I fazie ?
              kto wie
              hannaa
    • olla25 pomidory-koniec limitu do 1-go dziennie!! 30.12.04, 19:35
      to najnowszy update ze zrodla sbd. dalsze badania wykazaly ze pomidorow nie
      musimy ograniczac nawet w pierwszej fazie.
    • bo9 Re: Pytania i wątpliwości 20.01.05, 10:48
      hej,
      tak to sobie czytam i czytam i dowiaduje sie kolejnych nowych rzeczy - jak to
      nie mozna kawy??? w zadnej fazie???? ludzie, nie robcie mi tego - jestem
      uzalezniona od kawy!!! a o kawie nic nie bylo na stronie diety... no chyba ze
      przeoczylam
      a co z mlekiem? i slonecznikiem, pestkami dyni itp?
      napiszcie, prosze...
      • laurka22 Re: Pytania i wątpliwości 20.01.05, 11:17
        Kawy nie mozna bo kofeinasad ale ja pilam cala pierwsza faze w drugiej tez pije i nie przeszkadzalo mi to chudnac.
        mleko-chude(0-1%)do 2 porcji dziennie
        slonecznik i pestki dyni mozesz 3 lyzki(albo slonecznik albo dynia)
        pozdrawiam
        • thrier Re: Pytania i wątpliwości 20.01.05, 11:25
          laurka22 napisała:

          > Kawy nie mozna bo kofeinasad ale ja pilam cala pierwsza faze w drugiej tez
          pije
          W książce na str.65 jest napisane:"jeśli potrzebujesz kawy do szczęścia
          filiżanki do dwóch normalnej kawy to ja wypij" W części diet zaleca się
          k.bezkofeinowe jednak efekty nie sa oszałamiające.
          Ja ograniczyłam kawę do 1 filiżanki z 1/2 łyżeczki na dzień a zastąpiłam ja
          kawa inką. A myślałam, że jestem w totalnym nałogu.
          • spinetta Re: Pytania i wątpliwości 20.01.05, 12:33
            Kawa jest zakazana trochę na wyrost, bo u niektórych osób kofeina powoduje
            wyrzut insuliny i atak niepohamowanego głodu, często na coś słodkiego. Ja nie
            mam takiej reakcji, więc piję sobie kawusie i nie przeszkadza mi ona chudnąć.
            Zresztą np. w diecie kopenhaskiej każdy dzień zaczyna się od kawy, ale musi być
            zachowana przerwa, zanim cokolwiek zjemy.
            • bo9 Re: Pytania i wątpliwości 21.01.05, 18:46
              dziekismile
              z tego wszystkiego w koncu postanowilam porzadnie przestudiowac ksiazke, wtedy
              juz bede madra i nie bede robic nieswiadomych bledow typu:kawa i inne....
              trzymajcie sie!
              • laurka22 UP!!! 21.04.05, 12:48
    • laurka22 Re: Pytania i wątpliwości 06.06.05, 17:13
      UP!!!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja