Oliwa do wszystkich zalecanych produktów

23.08.04, 17:03
Witam Dziewczynki
jestem w 4d IF i powiem szczerze, że smażenie na olivie praktycznie
wszystkiego mnie przytłacza.. a mowiac dosadnie mdli. Chodzi mi przede
wszystkim o podsmazanie warzyw do omletów, czy baklażana do zapiekania..czy
to naprawde konieczne? wiem, że aby metabolizm przebiegał prawidłowo dziennie
musze spożyć ok. 2 łyżek olivy i dod.jakieś ziarna - ale przecież mogę ją
zjeść w innej formie np.do sałatek. Drugie pytanie dotyczy błonnika - w
książce jest napisane, że jest on bardzo ważny - czy oprócz dostarczanego w
warzywach można go jeść w formie otrębów ryżowych /chodzi o IF/ maja
najmniejszy IG. Proszę o rady.
    • bastet1 Re: Oliwa do wszystkich zalecanych produktów 23.08.04, 19:39
      jeszcze jedno pytanko bo motam sie miedzy półkami z nabiałem - o ile mam do
      wyboru ser bialko:15, węglowodany:5, tluszcze:11 i ser bialko:18,
      węglowodany:5, tluszcze:14 to powinnam wybierac te które maja najmniej
      weglowodanów? i wowczas bialko moze mic wiecej? np bialko 15 weglowodany 9 do
      wyboru z serkiem w ktorym bialko ma 11 ale weglowodany 7; a jeżeli są dwa serki
      w ktorych węglowodany maja taka sama wratość to kierować sie zawartoscia
      tluszczu? plisssss help me wink
      • dsb Re: Oliwa do wszystkich zalecanych produktów 29.08.04, 20:50
        Jeżeli jesteś w 1 fazie to zwracałabym uwagę na ilość węglowodanów i
        wybierałabym produkty z najmniejszą ich zawartością. Jeśli zawartość ww byłaby
        taka sama, wybierałabym ten produkt, który ma mniejszą zawartość tłuszczów smile
        Pozdrawiam smile
    • dsb Re: Oliwa do wszystkich zalecanych produktów 29.08.04, 20:53
      Jeśli chodzi o oliwę z oliwek, to nie musisz smażyć wszystkiego na niej. Tylko
      jeśli nie na niej, to na czym? Oliwa z oliwek to najzdrowszy tłuszcz do
      smażenia...
      Do sałatek jak najbardziej możesz oliwe z oliwek dodawać smile
      Otrębów nie polecam w 1 fazie. Myślę, że te dwa tygodnie warto się pomęczyć i
      jeśc błonnik zawart w warzywach smile
      Pozdrawiam smile))
      • romilka Re: Oliwa do wszystkich zalecanych produktów 29.08.04, 22:12
        Bastet nie wiem jak to sie stało ze przeoczyłam ten post sad sad sorry!! dsb
        napisała ci juz wszystko wiec nie bede sie madrzyc (ona jest wielka i ma
        ogromna wiedze)pozdrawiam i czekam na gg!!
      • bastet1 Re: Oliwa do wszystkich zalecanych produktów 30.08.04, 15:30
        Witam - dsb warzywka można poddusić na patelni teflonowej używając trochę wody
        prawie ten sam efektsmile
        • dsb Re: Oliwa do wszystkich zalecanych produktów 30.08.04, 15:52
          Jeśli takie warzywka Ci smakują to jak najbardziej możesz jeść smile
          Ja próbowałam podusić cebulkę na wodzie, ale nie smakowała mi za bardzo. Wolę
          jednak dać troszke oliwy z oliwek smile
          Ale to juz kwestia gustu!
          Pozdrawiam smile
Pełna wersja