kacha222 13.09.04, 09:19 PLEASE doświadczone Laski na dietce DSB! proszę o taki skrócik drobny: co wolno, co nie wolno, a co jest OK! dzięki Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
madv Re: Do doświadczonych! I FAZA - co wolno, a co ni 13.09.04, 10:13 w I fazie nie wolno jesc m.in: -chleba -makaronow -ryzu -owocow -masla -cukru Mozesz w powodzeniem jesc wiekszosc warzyw, wykluczajac: -ziemniaki -kukurydze -buraki -i ograniczyc marchewke. Mozesz pic herbate (byle nie owocowa, chyba ze aromatyzowana), uzywac slodzik, jesli lubisz, niektorzy jedza dziennie 1-2 kawalki czekolady light (WAWEL). Co do kawy, to ograniczylabym sie do bezkofeinowej. Mozesz pic odtluszczone mleko 0-1%. Odpowiedz Link
madv Re: Do doświadczonych! I FAZA - co wolno, a co ni 13.09.04, 10:17 zapomnialam dodac, ze mozna jesc: -twarozek odtluszczony ok.2%, lub twarog chudy -ser mozzarella light, -ser feta light, -ser zolty o obnizonej zawartosci tluszczu: sa sery np. DELITE [17%](firma Arla), Holenderski [17%] -ser Ricotta (do deserow) lub jogurt naturalny 0% Odpowiedz Link
laurka22 Re: Do doświadczonych! I FAZA - co wolno, a co ni 13.09.04, 10:27 wklejam to z artykułu w Polkach Etap 1 Uwaga: jest on najbardziej rygorystyczny! Na pociechę należy jednak dodać, że po pierwsze: trwa tylko 2 tygodnie, a po drugie: efekty widać błyskawicznie. Można przez ten czas schudnąć 5–6,5 kg (w zależności od wagi wyjściowej)! Jadłospis przewiduje sześć posiłków. Powinny one zaspokajać głód, muszą więc być normalnej wielkości (ale niezbyt obfite). Większości produktów nie trzeba ważyć. Produkty zalecane: Wołowina: chude części, jak polędwica lub górna część udźca. Drób (bez skóry): mięso z piersi kurczaka lub indyka, szynka z indyka. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki ryb oraz skorupiaków. Wieprzowina: tylko chuda – gotowana szynka, polędwica. Cielęcina: zraz, kotlet cielęcy z kością (np. z combra), górna część udźca. Sery: (bez tłuszczu lub z obniżoną jego zawartością) cheddar, twaróg (1–2 procentowy albo odtłuszczony), feta, mozzarella, parmezan. Orzechy: orzeszki ziemne (20 szt.), pekanowe (15), pistacjowe (30), masło orzechowe (łyżeczka). Jaja: całe jaja bez ograniczeń (chyba, że są przeciwwskazania lekarskie). Tofu: miękkie, niskokaloryczne gatunki o obniżonej zawartości tłuszczu. Warzywa: karczochy, szparagi, brokuły, kapusta, kalafior, seler, jarmuż, ogórki, oberżyna, cukinia, sałata, grzyby (wszystkie gatunki), szpinak, kiełki lucerny, pomidory (1 duży lub 10 "winogronowych” do jednego posiłku). Rośliny strączkowe: różne rodzaje fasoli (również szparagowa), groch, soczewica, soja. Tłuszcze: olej rzepakowy oraz oliwa z oliwek. Słodycze: (do 75 kalorii dziennie!) sorbety, dropsy, kakao. Produkty zakazane Warzywa: buraki, marchew, kukurydza, ziemniaki. Owoce: wszelkie owoce i soki. Produkty bogate w skrobię: wszystkie gatunki pieczywa, maca, płatki śniadaniowe, owsianka, ryż, makarony, ciastka. Produkty mleczne: mleko (również sojowe), kefiry, jogurty. Inne: wszelkie alkohole, w tym także piwo i wino, nawet w małych ilościach. według aktualizacji można jeść pomidory bez ograniczeń pić mleko 0-1%,jogurty 0%bez cukru kefiry0% ale małą porcję dziennie jak sobie coś przypomnę to dopiszę Odpowiedz Link
anulaa Re: Do doświadczonych! I FAZA - co wolno, a co ni 13.09.04, 11:07 moge dać ci krótki spis produktów-jakie ja kupuje jeśli chodzi o sery białe to ostrowia 0% turek figura 3% serek wiejski piątnica 3% jeśli chodzi o sery żółte to jakoś nie ciągnie mnie do nich ale moge Ci polecić ser firmy Arla 17% tł.jest to zwykły ser zółty w przeciwieństwie do serków tostowych light firmy zott czy hohland pozdrawiam i do usłyszenia Odpowiedz Link
judyta28 Re: Do doświadczonych! I FAZA - co wolno, a co ni 13.09.04, 11:15 Jeszcze bakłażan...właśnie dziś go kupiłam...przejżyj forum tam dziewczyny podają przepisy w I fazie. Naprawdę polecam. Bądz dzielna Odpowiedz Link
laurka22 Re: Do doświadczonych! I FAZA - co wolno, a co ni 13.09.04, 11:30 Tak dla przypomnienia bakłażan to to samo co oberżyna pozdrowionka i smacznego Odpowiedz Link
judyta28 Re: Do doświadczonych! I FAZA - co wolno, a co ni 13.09.04, 12:38 Hi, hi, hi...zwracam honor starszem stopniem plażowiczce. Zupełnie nie znałam tej nazwy. Więc dziś u mnie na obiad będzie oberżyna. Pozdrawiam Odpowiedz Link
laurka22 Re: Do doświadczonych! I FAZA - co wolno, a co ni 13.09.04, 12:51 Nic się nie przejmuj!! Ja do niedawna nie umiałam o bakłażana poprosić w jarzyniaku bo poznałam go we włoszech i znałam tylko włoską nazwę:melanzanahehe a teraz mędrkuję Odpowiedz Link