Powrót z plaży na plażę :o)

23.09.04, 16:39
Witajcie,
wlasnie wrocilam- corka marnotrawna ze mnie wink Wakacje były CUDOWNE, jestem
ok 3 kg do przodu, wcale mnie to nie zdziwilo szczerze mowiac wink Od soboty
startuje - jutro zrobie zakupy i wracam do Fazy I !! smile
    • romilka Re: Powrót z plaży na plażę :o) 23.09.04, 17:21
      Witaj kjkk,dawno Cie nie byłosadja wchodze na plaże i wciaż z niej uciekam !!
      trudno sie zmobilizowac mam nadzieje ze tobie sie uda rozpoczac od nowasmilezycze
      powodzenia!!mi powroty nie wychodza,słodycze kusza i..diete szlag trafia!!
      pozdrawiam
    • amko Re: Powrót z plaży na plażę :o) 26.09.04, 23:27
      hej,
      no nareszcie wink, ciesze sie, ze mialas udany urlop wink.
      Ja jestem po 1 tygodniu 1 fazy towarzyszacej wink. Po 3 tygodniach 2 fazy nagle
      waga ruszyla z kopta w dol, oszalamiajace smile - chyba organizm przyzwyczail sie
      do weglowodanow i odblokowal wink. NIemniej jednak po moim miesiacu na fazie 2,
      moj mezczyzna postanowil tez zaczac diete i teraz mu towarzysze, zeby mu bylo
      latwiej wink. Musze powiedziec, ze najlatwiej jest rozpoczynac 1 faze pierwszy
      raz wink. Niemniej jednak dzielnie sie trzymam, choc efektow spektakularnych tym
      razem nie ma - to co mialo szybko schudnac - juz schudlo wczesniej wink.
      Ale waga pokazala kolejny magiczny kg mniej, wiec jest ok.
      "Minus" to to, ze skora zrobila sie troche gdzieniegdzie obwisla - ale to moja
      wina - nie smaruje sie i nie gimnastykowalam. Teraz jednak od trzech dni robie
      brzuszki i odkrylam, ze moje miesnie brzucha zanikly!!! Musze je koniecznie
      odbudowac wink. No i czekaja mnie jeszcze wydatki - we wszystkich ubraniach
      wygladam jak w worku crying, ( smile)))))))))) ).
      Dociagne jeszcze do przyszlej niedzieli na 1 fazie "towarzyszacej" wink.

      pozdrawiam, buziaki

      Asia
      • kjkk Faza I - reaktywacja :) 27.09.04, 08:46
        Witajcie poniedziałkowo ;o)
        staram sie nie dawac depresji pourlopowej, ale to chyba nieuniknione crying
        no nic, w kazdym razie slowo sie rzeklo i w sobote od rana dzielnie rozpoczelam
        powrot do fazy I - idzie bardzo ! gladko, az sie niepokoje, czy wszystko jest
        jak trzeba, bo tym razem nie mam objawow odstawienia wegli jak poprzednio-
        czuje sie ok...

        w sobote zjadlam: sniadanie - 2 jajka na miekko, pol pomidora, 3 plasterki
        wedliny
        przekaska - serek wiejski light
        obiad - filet z kurczaka nadziany serkiem light i wedlina + salatka mieszana z
        pekinskiej z winegretem
        coca cola light w centrum handlowym
        kolacja - reszta salatki z obiadu

        niedziela:
        sniadanie: jajko na twardo, 3 plasterki wedliny, troche pomidora, ogorka,
        plasterek krowki light
        obiad - gooora cukini duszonej z patelni z pomidorami, cebula i papryka
        przekaska - sledz

        yy, to chyba wszystko[??], co wczoraj...
        • romilka Re: Faza I - reaktywacja :) 27.09.04, 15:49
          Witam!!ja tez wrociłam i zaczynam od DZIŚ!!Mam nadzieje ze mi sie uda!1
          27 wrzesnia 2004
          Sniadanie:
          -kawa z mlekiem 0,5 %
          -serek wiejski lekki + malutka łyzeczka dzemu bez cukru(wiem ze nie powinnam!!)
          Obiad:
          -ryba pieczona w foli+przyprawy do ryb
          -brokuły gotowane posypane serem light
          -herbata zielona i czerwona
          -serek trojkacik light- sztuk 1
          Kolacja:
          -zawijaski z załaty,serka i chudej wedlinki
          -czerwona i zielona herbata
          -serek wiejski
          Kolacji jeszcze nie jadłam ale taki mam plan!!mam nadzieje ze sie nie złamie i
          nic wiecej nie zjemsmilewieczorem ide grac w siatkowke(jak co poniedziałek)wiec
          spale troszke.jesli jeszcze bede głodna to zjem serki trojkaciki.
          pozdrawiam i.... CDN!!
          • kjkk menu- dni 3 i 4. 29.09.04, 11:00
            Dzien 3.
            zgroza.

            Sniadanie: troche wedliny, serka light, warzywek, pół jajka na twardo

            przekąska: serek wiejski light z pomidorem

            dramat: 2 kawalki [raczej nie ogromne, ale jednak...] ciasta weselnego kolegi z
            pracy sad((

            obiad: filet z kurczaka nadziany wedlinka i serkiem light + kapusta duszona z
            pomidorami

            przekąska wieczorna- kawalek sledzia

            Dzien 4.

            sniadanie – jak wczoraj ale bez jajka

            przekaska: jak wczoraj

            obiad: jak wczoraj [ale to brzmi]

            kolacja: 2 zawijaski z wedlina serkiem, jajkiem i warzywkami + kawalek sledzia
          • barbin2 Re: Faza I - reaktywacja :) 07.10.04, 10:06
            Dziewczyny, od 28-09 jestem SB !!! I co ? Waga nie spada! Ubrania co prawda
            luzniejsze, ale co z tego? Czy ktos przezyl to samo i jak bylo dalej? Pomocy?
    • kjkk dzien 5. 30.09.04, 08:05
      sniadanie: jak zwykle ostanio tzn pol jajka na twardo, wedlinka, serek light,
      warzywka

      przekaska: 2 zawijaski

      lunch[?] serek wiejski light + 1 zawijasek

      dodatkowo w pracy przez 9 godz: ok 7 orzechow wloskich, 5 laskowych, 10 migdalow

      obiad: gooora salatki greckiej
    • kjkk wrażenia ogólne 30.09.04, 08:07
      nie wiem, jest jakos inaczej... - nie jestem glodna fizycznie wink [psychicznie
      rozmyslam o czekoladach, to kwestia mojego doła pourlopowego + tego, co za
      oknem wink ] Nie mialam objawow odstawienia węgli... Nie wiem- w niedziele + w
      poniedzialek czekaja mnie imprezki urodzinowe- na pewno bede musiala wink zjesc
      jakies grzeszne slodkosci. Wiec katastrofa. Zwlaszcza ze tym razem nie mam ani
      troche wrazenia abym tracila na wadze crying
    • kjkk dzień 6 01.10.04, 14:49
      śniadanie: standartowe-jak ostatnio

      przekąska: serek wiejski light z wkrojona wedlina z indyka [bardzo polubilam
      takie polaczenie...]

      lunch[?]: serek figura z kakaem, slodzikiem i olejkiem

      kawa z mlekiem 2 %

      obiadokolacja: jajecznica z 2 jajek z wedlina i papryka + ZA DUZO serka figura
      z kakem, slodzikiem, olejkiem i orzechami

      podsumowujac: wpieprzylam dzis- z przeproszeniem- cale opakowanie 450 gr tego
      serka na slodko sad
    • sonia25 Re: Powrót z plaży na plażę :o) 01.10.04, 16:47
      witaj kjkk smile
      widze ze jestesmy prawie na tym samym etapie dietki, nie wiem jak tobie ale
      mnie wcale latwo nie jest; do tego stopnia ze lody mi sie snia po nocach smile
      poki co bylam dosc grzeczna ale dzis niestety chyba zgrzesze bo sie wybieramy
      ze znajomymi do wloskiej knajpki na kolacje wiec chyba sobie bede musiala
      odpusic na jeden wieczor, mam nadzije ze nie odbije sie to na mojej wadze
      zbytnio: poki co -2kg - 5 dzien
      trzymaj kciki
      pozdrawiam
      • kjkk do Soni 01.10.04, 17:55
        hej, hej,
        ja juz jestem drugi raz w I. fazie i jest mi duzo lzej niz za pierwszym razem,
        nie wiem czego to kwestia, ale juz w poniedzialek zgrzeszylam tymi ciastami, a
        teraz... o tym za moment. W kazdym razie jutro rano sie zwaze, zobacze jakie
        beda wyniki po tym tygodniu, Tobie ich gratuluje!! smile I zycze Ci milej kolacji!
        Przede mna makabryczny wink weekend - jutro ide na imprezke, biore ze soba
        salatke ktora moge jesc wink w innych na pewno bedzie cos grzesznego grasować,
        natomiast nie wiem czy powstrzymam sie od czegos jeszcze. Ale to male piwo, ze
        tak powiem [piwa nie bedzie tym razem, jade autem wink ] bo w niedziele mam
        impreze rodzinna ze starszyzna z okazji moich urodzin, bedzie wiec tort itp, a
        z kolei urodziny tak na prawde mam w poniedzilek big_grin wiec bedzie tort+ lody+
        piwko i inne takie -takze nie wiem, to juz raczej nie jest I faza crying((
    • kjkk dzień 7. (czyli dziś) 01.10.04, 19:59
      pisze, bo mma nadzieje, ze juz nic nie zjem ;P

      sniadanie: serek wiejski light+ pol pomidora+ troche wedliny

      kawa z mlekiem 2 % i cynamonem= mniam

      obiad: cukinia z patelni duszona z paptyka, pomidorami + wbite jajko

      kolacja: 3 zawijaski
    • kjkk dzień 8. 03.10.04, 15:20
      śniadanie: jajko na miękko, wedlina, pomidor

      przekąska: ok 5 orzechów wloskich, 5 laskowych, 10 migdałów

      obiad: filet z kurczaka + brokuły

      kawa z mlekiem - obawialm sie, że pełnotłustym , bo to "w gosciach" było wink

      kolacja: sałatka z pekińskiej, jajka, ogórka, tunczyka i papryki itp + WIELKI
      GRZECH: 2 CIASTKA :[ [chyba już z rozpędu, że juto tj 03.10, tj dzis wink zaczne
      urodzinowanie]

      aha, rano usilowalam sie zwazyc, ale mi nie wyszlo, bo waga cos swirowala- raz
      pokazala 1,5 a potem uparcie 2 kg mniej!
    • kjkk urodzinowo narozrabiałam... 06.10.04, 08:53
      ...i to bardzo!! niedz-pon- wtor - 3 dni wyjete z diety, jadłam wszystko -
      nawet Wam nie napisze, bo zgroza. W kazdym razie urodziny [z] pełną gebą hehe.
      i teraz nie wiem- dzis- powrot na dobra droge- okreslic jako kolejny dzien I
      fazy czy raczej odliczac od nowa?
      • romilka Re: urodzinowo narozrabiałam... 06.10.04, 14:40
        kjkk jesli grzeszyłas az 3 dni i to ostro to moze zacznij od nowa,chyba ze masz
        mało do zgubienia wiec ciagnij dalej!!pozdrawiam i zycze powodzenia,trzymam
        kciuki!!badz dzielna!!A tak na marginesie to WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI
        URODZIN!!gDYBY CO TO JESTEM NA GG PRAWIE CODZIENNIE POPOŁUDNIU MOJ NR 1835153
    • kjkk namieszałam 07.10.04, 08:34
      nieee, nie zamierzałam wliczac tych 3 "grzesznych" dni do diety, tylko zaczelam
      sie zastanawiac czy dzien wczorajszy-juz grzeczny - numerowac jako 9. czy
      raczej 1. Ale w sumie co to ma za znaczenie wink bez sensu troche moje pytanie smile
      w kazdym razie wczoraj, tj sroda 06.10 zjadlam:

      sniadanie: jajecznica z 2 jajek z odrobiana wtartego sera arla 17%
      przekaska: serek wiejski light
      lunch: 5 plasterkow wedliny, pomiodor, trojkacik krowki light, 6 plasterkow
      Arli 17%
      obiad: leczo z cukini, papryki, pomidorow i cebuli
      deser: serek figura z kakaem, slodzikeim, olejkiem i odrobina orzechow i
      migdalow
      • anatemka Re: 07.10.04, 22:40
        kjkk witajsmile)))))))
        ja ciągle na diecie, balastuje na przełomie II i III fazysmile, grzechy sąsad, ale
        wage trzymam a nawet powolutku chudne
    • kjkk WIELKI KRYZYS :\ 09.10.04, 18:09
      oki, przyznaje sie bez bicia.
      praca mnie zmiazdzyla, sytuacja rodzinna dobija, katar i bol gardla masakruje,
      i w ogole crying Jest zle, wiec motywacja poszla w las. Pocieszalam sie pozeraniem
      slodkosci, chyba tez dlatego, ze od powrotu z wakacji moja waga jakims cudem
      spadla o ok 1,5 kg w pierwszym w miare grzecznym tygodniu, wiec za latwo widac
      mi przyszlo sad
      Moze wkrotce dojrzeje do poprawy, komedie niezla odstawiam, bo np nie jem
      owocow- no bo I faza, a wieczorem rzucam sie na lody np Buahahha.
      Beznadziejna jestem :[
      ale moze juz od jutra... smile
      Bo zjadlam juz wszystko, co niedozwolone, a wołało mnie do lodówki czy do
      szafki...
      ehh
      kjkk grzesznica wielka
      • romilka Re: WIELKI KRYZYS :\-kjkk jestem z toba!! 09.10.04, 23:53
        Niestety ja po 12 dnia spadłam na samo dno!!Wstyd sie pzyznac bo myslala ze mie
        sie uda!!Przez cały dzien grzeszyłam i to ostro!!Nawet nie bede pisała co
        bo...mi wstyd!!Kjkk ja mysle o zmianie diety na jakos bardziej drastyczna i
        przynoszaca szybsze efekty!!Dziewczyny forum umiera a ja ide na dno,kamien u
        mej szyi wisi!!!Trzymajcie sie,nie bierzcie ze mnie przykładu!!Powodzenia
        • kjkk Romilko!! 10.10.04, 17:14
          STOP! 1 dzien kryzysu a Ty juz w cała diete zwatpilas? Ja zwatpilam w siebie, a
          nie w diete, i to tez nie calkiem wink Wczorraj rano unicestwilam juz wszystko,
          co bylo do nicestwienia, tj pozarlam resztke kruchych ciasteczek i od wczoraj
          od godz ok 11 jestem grzeczna! I chce byc. Zobacze, na ile mi tego chcenia
          starczy, ale wiem jedno- to jest pierwsza dieta, przy ktorej bez wiekszego bolu
          naprawde schudlam, jedzonko jest smaczne i urozmaicone, a calosc diety, tj 3
          fazy skladaja sie na rozsadny plan odzywiania sie na zycie/ na dluzej.
          Romilko, nie rob hec [zeby nie powiedziec: nie rob jaj] - wiesz co jest
          najwazaniejsze, ? ze nie ma efektu jojo. Jednorazowe grzechy nie odbijaja sie
          na wadze, tylko na sumieniu wink
          wszzelkie inne, bardziej drastyczne diety -tego jestem pewna- zubozaja
          niezdrowo nasz jadlospis, a na dodatek pozniej jest jojo.
          ja chce wrocic na plaze smile
    • kjkk COME BACK :) 16.10.04, 10:29
      Wytrzymalam grzecznie tydzień na I fazie, choc nie pisałam swojego jadłospisu
      tutaj...
      Dziś ważenie - schudłam ok.2,8 kg od momentu powrotu z wakacji, waże teraz
      mniej wiecej tyle [niby nawet odrobine mniej] ile na koncu pierwszej Pierwszej
      fazy- dziś przechodzę więc do II smile
      • mizia30 Re: COME BACK :) 16.10.04, 15:31
        czesc.szukalam was i znalazlam smile.w poniedzialek zaczynam po raz 3 pierwsza fazewink.tak wiem to przesada zwazywszy ze zaczelam romans z sb z poczatkiem pazdziernika.trzymam za ciebie kjkk kciuki ale trzymajcie i za mnie!!poki co dokoncze jesc to co mogloby mnie skusuc w poniedzialek big_grin
      • kjkk Mój kolejny powrót do I fazy :) 05.04.05, 17:38
        a jak, znow pofolgowałam sobie Wielkanocnie- i nie tylko zresztą, wiec
        skruszona od niedzieli rabo wracam do 1. fazy. Chciałabym zrzucić jakieś 4 kg.
        Wrzucam moje menu łacznie z dzisiejszym, choć nie wykluczam, że jeszcze dziś
        coś przekąszę wink
        Poki co jest OK, stup stuk- odpukać- ale nie ma ani głodu ani chcicy na
        słodkie... Może to też przez nastrój nienajweselszy sad((

        1.
        serek wiejski 3% +szczypiorek, jajko na miękko, 5 plasterków polędwicy
        sopockiej, herbata ze słodzikiem

        serek hochland light 1 trojkacik

        coca cola light 0,5 l

        duuuza micha salatki greckiej, herbata ze słodzikiem

        kawa z mlekiem 2% i slodzikiem

        4 migdały + herbata ze słodzikiem


        2.
        jajecznica z 2 jajek + herbata ze słodzikiem

        sałatka : tuńczyk, ser żółty 17 %, jajko na twardo, 1 łyżka majonezu

        herbata ze słodzikiem

        plasterek serka hochland light + ok. 10 migdałów

        serek wiejski piątnica 3%

        sałatka: pekińska, gotowany filet z kurczaka, papryka, pomidor, ogórek kiszony,
        majonez

        kawa z mlekiem 2% i słodzikiem

        3.
        jajecznica z 2 jajek + herbata ze słodzikiem

        resztka sałatki z kurczakiem- ok. 2-3 łyżki

        kawa z mlekiem 2% i słodzikiem

        serek wiejski piątnica 3%

        trochę orzechów włoskich

        2 szaszłyki: pierś z kurczaka+ papryka + ogórek konserwowy + sałata zielona z
        sosem vin.

    • kjkk po tygodniu drugiej fazy ... 23.10.04, 11:39
      wprowadziłam tylko owoce + powidła be z cukru, mąki na razie nie, no pomijając
      paluchy z ciasta pizzowego dodane do wielkiej salatki z rokpolem w knajpie wink
      i.... jestem zadowolona, schudłam 1 kg ! ;D
      • romilka Do kjkk 23.10.04, 12:49
        Kjkk jestem z ciebie dumna!!brawo!!ja wracam na plaze i z niej uciekam,powodem
        jest to ze od 12 dni spoznia mi sie okres i okropnie sie czuje,boli mnie brzuch
        i mam na wszystko ochote,szok!!Mam nadzieje ze okres dostane w ten weekend bo
        zjem wszystko!!Przez osttnie 3 dni stosowałam sie do diety w 100 %,ale dzis juz
        ran zgrzeszyłam!!sadkilka ptasich mleczek!!wstyd mi!pozdrawiam
        • kjkk Re: Do kjkk 23.10.04, 12:53
          Romilko,
          3maj sie, z moim okresem tez rozne chece sie dzieja wlasnie :\ Pomimo tabletek.
          ale to juz inna historia smile

          Wiesz co było dla mnie nagrodą i motywacja na przyszlosc?- wczoraj bylam na
          zakupach i kupiłam sobie spodnie i spodnice i jestem zadowolona z tego jak w
          nich wygladam!! smile wreszcie smile
          [i musiałam uciekac do domu, bo kupiłam jeszcze kosmetyki i sweterek i ...
          skonczyłoby sie bankructwem gdybym zamiast do domu zaczela jeszcze wchodzic do
          sklepow wink]
          • kjkk A, TU MIAŁ BYĆ TEN POST - KOLEJNY RAZ I FAZA :) 05.04.05, 17:39
            --------------------------------------------------------------------------------
            a jak, znow pofolgowałam sobie Wielkanocnie- i nie tylko zresztą, wiec
            skruszona od niedzieli rabo wracam do 1. fazy. Chciałabym zrzucić jakieś 4 kg.
            Wrzucam moje menu łacznie z dzisiejszym, choć nie wykluczam, że jeszcze dziś
            coś przekąszę wink
            Poki co jest OK, stup stuk- odpukać- ale nie ma ani głodu ani chcicy na
            słodkie... Może to też przez nastrój nienajweselszy sad((

            1.
            serek wiejski 3% +szczypiorek, jajko na miękko, 5 plasterków polędwicy
            sopockiej, herbata ze słodzikiem

            serek hochland light 1 trojkacik

            coca cola light 0,5 l

            duuuza micha salatki greckiej, herbata ze słodzikiem

            kawa z mlekiem 2% i slodzikiem

            4 migdały + herbata ze słodzikiem


            2.
            jajecznica z 2 jajek + herbata ze słodzikiem

            sałatka : tuńczyk, ser żółty 17 %, jajko na twardo, 1 łyżka majonezu

            herbata ze słodzikiem

            plasterek serka hochland light + ok. 10 migdałów

            serek wiejski piątnica 3%

            sałatka: pekińska, gotowany filet z kurczaka, papryka, pomidor, ogórek kiszony,
            majonez

            kawa z mlekiem 2% i słodzikiem

            3.
            jajecznica z 2 jajek + herbata ze słodzikiem

            resztka sałatki z kurczakiem- ok. 2-3 łyżki

            kawa z mlekiem 2% i słodzikiem

            serek wiejski piątnica 3%

            trochę orzechów włoskich

            2 szaszłyki: pierś z kurczaka+ papryka + ogórek konserwowy + sałata zielona z
            sosem vin.
            • kjkk końcówka dnia 3. i dzień 4.- menu 07.04.05, 08:31
              we wtorek wieczorem dobiłam jeszcze 4 plasterkami chudej szynki i zjadłam trochę
              orzechów włoskich.

              a wczoraj - 4.

              jajecznica z 2 jajek, herbata ze słodzikiem

              kawa z mlekiem 2% i słodzikeim

              serek piatnica light 3%

              sałatka : tuńczyk, jajko na twardo, fasola czerwona, szczypiorek, ogórek
              kiszony, troche majonezu - tu ukłony w str Mamyimarci wink

              troche orzechów włoskich

              2 szaszłyki -jak dnia poprzedniego+ pomidor, herbata ze słodzikiem

              kilka plasterków chudej szynki+ plasterek hochland light



    • kjkk dziś- dzień 5ty 07.04.05, 22:24
      jajecznica z 2 jajek, herbata ze słodzikiem

      kawa z mlekiem i słodzikiem

      serek piątnica light 3%

      2 niewielkie szaszłyki na zimno

      duuuuza micha salatki greckiej

      herbara + kawa jeszcze

      orzechów trochę

      serek turek figura z kakaem i słodzikiem

      cukierem 1 szt karmelkowy alpenliebe bez cukru

      oj, duzo. ale mam taki mechanizm, ze jak mi zle, to jem sad wiem, ze to
      niedobrze sad


    • kjkk dzień 6 [piatek] i wyniki 09.04.05, 17:21
      wczoraj:

      plasterek fety, plaster sera białego półtłustego, 4 plasterki szynki, jajko na
      miękko, herbata ze słodzikiem

      kawa z mlekiem 2% i słodzikiem
      cukierek alpenliebe b/cukru

      trójkącik hochland light

      2 kostki=filety z ryby w musztardzie + sałatka [pekinska, ogorek kiszony,
      fasola czerwona z puszki +majonez]

      serek figura 3% z kakaem

      10 migdałów

      cukierek alpenliebe b/cukru, herbata


      dzis rano, czyli po 6 dniach I Fazy zwazylam sie i jest ubytek 2.7 kg smile

      ale zwazylam sie dzis rano, zamiast po 7 dniach, czyli jutro, bo wieczorem
      ide ... na piwo :\
    • kjkk dni: 7 i 8. 10.04.05, 20:41
      7.

      Jajecznica z 2 jajek+ troche majonezu , herbata ze słodzikeim

      Cukierek alpenl. b/cukru, trojkacik serka hochland light

      Kawa z mlekiem 2% i słodzikiem

      Filet z kurczaka „nadziany” szynka i serem 17% + sałata masłowa z ogórkiem
      zielonym, pomidorem i sosem vin.

      Cukierek po raz drugi :\ Herbata ze słodzikiem

      10 migdałów

      3 piwa duuuze :\


      8.czyli dziś

      4 plasterki szynki, plaster sera białego, trójkącik hochland light, herbata ze
      slodzikiem

      kawa cappucino ze slodzikiem

      filet z kurczaka z patelni + sałata [pekinska og.kiszony, pomidor, majonez]

      2 cukierki alpenliebe b/cukru

      kawa z mlekiem 2% i słodzikiem

      galaretka z łososiem, herbata ze słodzikiem

      10 migdałów
    • kjkk dzień 9. 12.04.05, 13:21
      czyli wczoraj

      4 plasterki szynki, plaster białego sera, herbata ze słodzikeim

      kawa z mlekiem @% i słodzikeim, cukierek alpen. b/cukru

      sałatka - tunczyk, jajko na twardo, majonez, ser zolty tarty 17%

      serek wiejski piatnica 3%

      trojkacik serka hochland light

      duuzo salatki - pekinska, filet z kurczaka gotowany, pomidor, papryka, ogorek
      kiszony, majonez

      2 herbaty ze slodzikiem, kolejny cukierek, 10 migdalow
      • kjkk dzień 10. 13.04.05, 08:23
        4 plasterki szynki, 1 plaster bialego sera, pol jajka na twardo, herbata ze
        slodziekiem

        2 kawy ze slodzikeim i mlekiem 2 %

        resztka salatki z kurczakiem z wczorajszego obiadu

        serek piatnica light

        2 cukierki Alpenl., trojkacik serka hochland light

        brokuly gotowane z serkiem figura 3% i szczypiorkiem

        2 x herbata ze slodzikeim, 10 migdalow

        serek figura light z kakaem i fruktoza [skonczyl mi sie sypki slodzik]


        To wczoraj. A dzis rano sprawdzilam- waga stoi sad(
    • kjkk dzień 11. 14.04.05, 09:22
      sniadanie jak wczoraj

      kawa z mlekiem 2% i słodzikeim

      sałatka : ser żółty 17%, tunczyk w sosie własnym[pół puszki], jajko na twardo,
      majonez

      serek piatnica light, cukierek alpenl.b/cukru

      duuuzy pstrąg pieczony w folii w piekarniku

      pół jajka na twardo


    • kjkk monologuję dalej ;P dzień 12. i 13. 15.04.05, 20:03
      12.

      sniadanie -jak w dniu 11. o ile dobrze pamietam

      kawa z mlekiem- jak w dniu poprzednim

      2 serki piątnica light

      3 cukierki alpenliebe bez cukru :\

      kotlet z fileta kury nadziany szynka, serem 17% i oliwkami + salata maslowa z
      ogorkiem , pomidorem i sosem vin.

      troche sledzia w zalewie korzennej + trojkacik z serka light , herbaty ze
      slodzikiem

      13. czyli dzis

      jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem, herbata ze słodz.

      serek piątnica light, herbata ze słodz

      salatka chicken premiere w Mc Don :\

      kawa i herbata w miescie w kawiarni

      kolacja: trojkacik serka, plasterek sera bialego chudego, 4 plast chudej
      szynki, pol pomidora, herbata, cukierek alpenl. b/cukru
      • kjkk rezultaty po 13 tu dniach I fazy 16.04.05, 10:33
        mniej o 3.3 kg

        ale dzis to pewnie nadrobie, ide na piwko smile
        a od jutra II faza, a moze raczej od poniedzialku, bo juz wiem, ze jutro mam
        mala uroczystosc i nagrzesze. swiadomie smile
Pełna wersja