kjkk 23.09.04, 16:39 Witajcie, wlasnie wrocilam- corka marnotrawna ze mnie Wakacje były CUDOWNE, jestem ok 3 kg do przodu, wcale mnie to nie zdziwilo szczerze mowiac Od soboty startuje - jutro zrobie zakupy i wracam do Fazy I !! Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
romilka Re: Powrót z plaży na plażę :o) 23.09.04, 17:21 Witaj kjkk,dawno Cie nie byłoja wchodze na plaże i wciaż z niej uciekam !! trudno sie zmobilizowac mam nadzieje ze tobie sie uda rozpoczac od nowazycze powodzenia!!mi powroty nie wychodza,słodycze kusza i..diete szlag trafia!! pozdrawiam Odpowiedz Link
amko Re: Powrót z plaży na plażę :o) 26.09.04, 23:27 hej, no nareszcie , ciesze sie, ze mialas udany urlop . Ja jestem po 1 tygodniu 1 fazy towarzyszacej . Po 3 tygodniach 2 fazy nagle waga ruszyla z kopta w dol, oszalamiajace - chyba organizm przyzwyczail sie do weglowodanow i odblokowal . NIemniej jednak po moim miesiacu na fazie 2, moj mezczyzna postanowil tez zaczac diete i teraz mu towarzysze, zeby mu bylo latwiej . Musze powiedziec, ze najlatwiej jest rozpoczynac 1 faze pierwszy raz . Niemniej jednak dzielnie sie trzymam, choc efektow spektakularnych tym razem nie ma - to co mialo szybko schudnac - juz schudlo wczesniej . Ale waga pokazala kolejny magiczny kg mniej, wiec jest ok. "Minus" to to, ze skora zrobila sie troche gdzieniegdzie obwisla - ale to moja wina - nie smaruje sie i nie gimnastykowalam. Teraz jednak od trzech dni robie brzuszki i odkrylam, ze moje miesnie brzucha zanikly!!! Musze je koniecznie odbudowac . No i czekaja mnie jeszcze wydatki - we wszystkich ubraniach wygladam jak w worku , ( )))))))))) ). Dociagne jeszcze do przyszlej niedzieli na 1 fazie "towarzyszacej" . pozdrawiam, buziaki Asia Odpowiedz Link
kjkk Faza I - reaktywacja :) 27.09.04, 08:46 Witajcie poniedziałkowo ;o) staram sie nie dawac depresji pourlopowej, ale to chyba nieuniknione no nic, w kazdym razie slowo sie rzeklo i w sobote od rana dzielnie rozpoczelam powrot do fazy I - idzie bardzo ! gladko, az sie niepokoje, czy wszystko jest jak trzeba, bo tym razem nie mam objawow odstawienia wegli jak poprzednio- czuje sie ok... w sobote zjadlam: sniadanie - 2 jajka na miekko, pol pomidora, 3 plasterki wedliny przekaska - serek wiejski light obiad - filet z kurczaka nadziany serkiem light i wedlina + salatka mieszana z pekinskiej z winegretem coca cola light w centrum handlowym kolacja - reszta salatki z obiadu niedziela: sniadanie: jajko na twardo, 3 plasterki wedliny, troche pomidora, ogorka, plasterek krowki light obiad - gooora cukini duszonej z patelni z pomidorami, cebula i papryka przekaska - sledz yy, to chyba wszystko[??], co wczoraj... Odpowiedz Link
romilka Re: Faza I - reaktywacja :) 27.09.04, 15:49 Witam!!ja tez wrociłam i zaczynam od DZIŚ!!Mam nadzieje ze mi sie uda!1 27 wrzesnia 2004 Sniadanie: -kawa z mlekiem 0,5 % -serek wiejski lekki + malutka łyzeczka dzemu bez cukru(wiem ze nie powinnam!!) Obiad: -ryba pieczona w foli+przyprawy do ryb -brokuły gotowane posypane serem light -herbata zielona i czerwona -serek trojkacik light- sztuk 1 Kolacja: -zawijaski z załaty,serka i chudej wedlinki -czerwona i zielona herbata -serek wiejski Kolacji jeszcze nie jadłam ale taki mam plan!!mam nadzieje ze sie nie złamie i nic wiecej nie zjemwieczorem ide grac w siatkowke(jak co poniedziałek)wiec spale troszke.jesli jeszcze bede głodna to zjem serki trojkaciki. pozdrawiam i.... CDN!! Odpowiedz Link
kjkk menu- dni 3 i 4. 29.09.04, 11:00 Dzien 3. zgroza. Sniadanie: troche wedliny, serka light, warzywek, pół jajka na twardo przekąska: serek wiejski light z pomidorem dramat: 2 kawalki [raczej nie ogromne, ale jednak...] ciasta weselnego kolegi z pracy (( obiad: filet z kurczaka nadziany wedlinka i serkiem light + kapusta duszona z pomidorami przekąska wieczorna- kawalek sledzia Dzien 4. sniadanie – jak wczoraj ale bez jajka przekaska: jak wczoraj obiad: jak wczoraj [ale to brzmi] kolacja: 2 zawijaski z wedlina serkiem, jajkiem i warzywkami + kawalek sledzia Odpowiedz Link
barbin2 Re: Faza I - reaktywacja :) 07.10.04, 10:06 Dziewczyny, od 28-09 jestem SB !!! I co ? Waga nie spada! Ubrania co prawda luzniejsze, ale co z tego? Czy ktos przezyl to samo i jak bylo dalej? Pomocy? Odpowiedz Link
kjkk dzien 5. 30.09.04, 08:05 sniadanie: jak zwykle ostanio tzn pol jajka na twardo, wedlinka, serek light, warzywka przekaska: 2 zawijaski lunch[?] serek wiejski light + 1 zawijasek dodatkowo w pracy przez 9 godz: ok 7 orzechow wloskich, 5 laskowych, 10 migdalow obiad: gooora salatki greckiej Odpowiedz Link
kjkk wrażenia ogólne 30.09.04, 08:07 nie wiem, jest jakos inaczej... - nie jestem glodna fizycznie [psychicznie rozmyslam o czekoladach, to kwestia mojego doła pourlopowego + tego, co za oknem ] Nie mialam objawow odstawienia węgli... Nie wiem- w niedziele + w poniedzialek czekaja mnie imprezki urodzinowe- na pewno bede musiala zjesc jakies grzeszne slodkosci. Wiec katastrofa. Zwlaszcza ze tym razem nie mam ani troche wrazenia abym tracila na wadze Odpowiedz Link
kjkk dzień 6 01.10.04, 14:49 śniadanie: standartowe-jak ostatnio przekąska: serek wiejski light z wkrojona wedlina z indyka [bardzo polubilam takie polaczenie...] lunch[?]: serek figura z kakaem, slodzikiem i olejkiem kawa z mlekiem 2 % obiadokolacja: jajecznica z 2 jajek z wedlina i papryka + ZA DUZO serka figura z kakem, slodzikiem, olejkiem i orzechami podsumowujac: wpieprzylam dzis- z przeproszeniem- cale opakowanie 450 gr tego serka na slodko Odpowiedz Link
sonia25 Re: Powrót z plaży na plażę :o) 01.10.04, 16:47 witaj kjkk widze ze jestesmy prawie na tym samym etapie dietki, nie wiem jak tobie ale mnie wcale latwo nie jest; do tego stopnia ze lody mi sie snia po nocach poki co bylam dosc grzeczna ale dzis niestety chyba zgrzesze bo sie wybieramy ze znajomymi do wloskiej knajpki na kolacje wiec chyba sobie bede musiala odpusic na jeden wieczor, mam nadzije ze nie odbije sie to na mojej wadze zbytnio: poki co -2kg - 5 dzien trzymaj kciki pozdrawiam Odpowiedz Link
kjkk do Soni 01.10.04, 17:55 hej, hej, ja juz jestem drugi raz w I. fazie i jest mi duzo lzej niz za pierwszym razem, nie wiem czego to kwestia, ale juz w poniedzialek zgrzeszylam tymi ciastami, a teraz... o tym za moment. W kazdym razie jutro rano sie zwaze, zobacze jakie beda wyniki po tym tygodniu, Tobie ich gratuluje!! I zycze Ci milej kolacji! Przede mna makabryczny weekend - jutro ide na imprezke, biore ze soba salatke ktora moge jesc w innych na pewno bedzie cos grzesznego grasować, natomiast nie wiem czy powstrzymam sie od czegos jeszcze. Ale to male piwo, ze tak powiem [piwa nie bedzie tym razem, jade autem ] bo w niedziele mam impreze rodzinna ze starszyzna z okazji moich urodzin, bedzie wiec tort itp, a z kolei urodziny tak na prawde mam w poniedzilek wiec bedzie tort+ lody+ piwko i inne takie -takze nie wiem, to juz raczej nie jest I faza (( Odpowiedz Link
kjkk dzień 7. (czyli dziś) 01.10.04, 19:59 pisze, bo mma nadzieje, ze juz nic nie zjem ;P sniadanie: serek wiejski light+ pol pomidora+ troche wedliny kawa z mlekiem 2 % i cynamonem= mniam obiad: cukinia z patelni duszona z paptyka, pomidorami + wbite jajko kolacja: 3 zawijaski Odpowiedz Link
kjkk dzień 8. 03.10.04, 15:20 śniadanie: jajko na miękko, wedlina, pomidor przekąska: ok 5 orzechów wloskich, 5 laskowych, 10 migdałów obiad: filet z kurczaka + brokuły kawa z mlekiem - obawialm sie, że pełnotłustym , bo to "w gosciach" było kolacja: sałatka z pekińskiej, jajka, ogórka, tunczyka i papryki itp + WIELKI GRZECH: 2 CIASTKA :[ [chyba już z rozpędu, że juto tj 03.10, tj dzis zaczne urodzinowanie] aha, rano usilowalam sie zwazyc, ale mi nie wyszlo, bo waga cos swirowala- raz pokazala 1,5 a potem uparcie 2 kg mniej! Odpowiedz Link
kjkk urodzinowo narozrabiałam... 06.10.04, 08:53 ...i to bardzo!! niedz-pon- wtor - 3 dni wyjete z diety, jadłam wszystko - nawet Wam nie napisze, bo zgroza. W kazdym razie urodziny [z] pełną gebą hehe. i teraz nie wiem- dzis- powrot na dobra droge- okreslic jako kolejny dzien I fazy czy raczej odliczac od nowa? Odpowiedz Link
romilka Re: urodzinowo narozrabiałam... 06.10.04, 14:40 kjkk jesli grzeszyłas az 3 dni i to ostro to moze zacznij od nowa,chyba ze masz mało do zgubienia wiec ciagnij dalej!!pozdrawiam i zycze powodzenia,trzymam kciuki!!badz dzielna!!A tak na marginesie to WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI URODZIN!!gDYBY CO TO JESTEM NA GG PRAWIE CODZIENNIE POPOŁUDNIU MOJ NR 1835153 Odpowiedz Link
kjkk namieszałam 07.10.04, 08:34 nieee, nie zamierzałam wliczac tych 3 "grzesznych" dni do diety, tylko zaczelam sie zastanawiac czy dzien wczorajszy-juz grzeczny - numerowac jako 9. czy raczej 1. Ale w sumie co to ma za znaczenie bez sensu troche moje pytanie w kazdym razie wczoraj, tj sroda 06.10 zjadlam: sniadanie: jajecznica z 2 jajek z odrobiana wtartego sera arla 17% przekaska: serek wiejski light lunch: 5 plasterkow wedliny, pomiodor, trojkacik krowki light, 6 plasterkow Arli 17% obiad: leczo z cukini, papryki, pomidorow i cebuli deser: serek figura z kakaem, slodzikeim, olejkiem i odrobina orzechow i migdalow Odpowiedz Link
anatemka Re: 07.10.04, 22:40 kjkk witaj))))))) ja ciągle na diecie, balastuje na przełomie II i III fazy, grzechy są, ale wage trzymam a nawet powolutku chudne Odpowiedz Link
kjkk WIELKI KRYZYS :\ 09.10.04, 18:09 oki, przyznaje sie bez bicia. praca mnie zmiazdzyla, sytuacja rodzinna dobija, katar i bol gardla masakruje, i w ogole Jest zle, wiec motywacja poszla w las. Pocieszalam sie pozeraniem slodkosci, chyba tez dlatego, ze od powrotu z wakacji moja waga jakims cudem spadla o ok 1,5 kg w pierwszym w miare grzecznym tygodniu, wiec za latwo widac mi przyszlo Moze wkrotce dojrzeje do poprawy, komedie niezla odstawiam, bo np nie jem owocow- no bo I faza, a wieczorem rzucam sie na lody np Buahahha. Beznadziejna jestem :[ ale moze juz od jutra... Bo zjadlam juz wszystko, co niedozwolone, a wołało mnie do lodówki czy do szafki... ehh kjkk grzesznica wielka Odpowiedz Link
romilka Re: WIELKI KRYZYS :\-kjkk jestem z toba!! 09.10.04, 23:53 Niestety ja po 12 dnia spadłam na samo dno!!Wstyd sie pzyznac bo myslala ze mie sie uda!!Przez cały dzien grzeszyłam i to ostro!!Nawet nie bede pisała co bo...mi wstyd!!Kjkk ja mysle o zmianie diety na jakos bardziej drastyczna i przynoszaca szybsze efekty!!Dziewczyny forum umiera a ja ide na dno,kamien u mej szyi wisi!!!Trzymajcie sie,nie bierzcie ze mnie przykładu!!Powodzenia Odpowiedz Link
kjkk Romilko!! 10.10.04, 17:14 STOP! 1 dzien kryzysu a Ty juz w cała diete zwatpilas? Ja zwatpilam w siebie, a nie w diete, i to tez nie calkiem Wczorraj rano unicestwilam juz wszystko, co bylo do nicestwienia, tj pozarlam resztke kruchych ciasteczek i od wczoraj od godz ok 11 jestem grzeczna! I chce byc. Zobacze, na ile mi tego chcenia starczy, ale wiem jedno- to jest pierwsza dieta, przy ktorej bez wiekszego bolu naprawde schudlam, jedzonko jest smaczne i urozmaicone, a calosc diety, tj 3 fazy skladaja sie na rozsadny plan odzywiania sie na zycie/ na dluzej. Romilko, nie rob hec [zeby nie powiedziec: nie rob jaj] - wiesz co jest najwazaniejsze, ? ze nie ma efektu jojo. Jednorazowe grzechy nie odbijaja sie na wadze, tylko na sumieniu wszzelkie inne, bardziej drastyczne diety -tego jestem pewna- zubozaja niezdrowo nasz jadlospis, a na dodatek pozniej jest jojo. ja chce wrocic na plaze Odpowiedz Link
kjkk COME BACK :) 16.10.04, 10:29 Wytrzymalam grzecznie tydzień na I fazie, choc nie pisałam swojego jadłospisu tutaj... Dziś ważenie - schudłam ok.2,8 kg od momentu powrotu z wakacji, waże teraz mniej wiecej tyle [niby nawet odrobine mniej] ile na koncu pierwszej Pierwszej fazy- dziś przechodzę więc do II Odpowiedz Link
mizia30 Re: COME BACK :) 16.10.04, 15:31 czesc.szukalam was i znalazlam .w poniedzialek zaczynam po raz 3 pierwsza faze.tak wiem to przesada zwazywszy ze zaczelam romans z sb z poczatkiem pazdziernika.trzymam za ciebie kjkk kciuki ale trzymajcie i za mnie!!poki co dokoncze jesc to co mogloby mnie skusuc w poniedzialek Odpowiedz Link
kjkk Mój kolejny powrót do I fazy :) 05.04.05, 17:38 a jak, znow pofolgowałam sobie Wielkanocnie- i nie tylko zresztą, wiec skruszona od niedzieli rabo wracam do 1. fazy. Chciałabym zrzucić jakieś 4 kg. Wrzucam moje menu łacznie z dzisiejszym, choć nie wykluczam, że jeszcze dziś coś przekąszę Poki co jest OK, stup stuk- odpukać- ale nie ma ani głodu ani chcicy na słodkie... Może to też przez nastrój nienajweselszy (( 1. serek wiejski 3% +szczypiorek, jajko na miękko, 5 plasterków polędwicy sopockiej, herbata ze słodzikiem serek hochland light 1 trojkacik coca cola light 0,5 l duuuza micha salatki greckiej, herbata ze słodzikiem kawa z mlekiem 2% i slodzikiem 4 migdały + herbata ze słodzikiem 2. jajecznica z 2 jajek + herbata ze słodzikiem sałatka : tuńczyk, ser żółty 17 %, jajko na twardo, 1 łyżka majonezu herbata ze słodzikiem plasterek serka hochland light + ok. 10 migdałów serek wiejski piątnica 3% sałatka: pekińska, gotowany filet z kurczaka, papryka, pomidor, ogórek kiszony, majonez kawa z mlekiem 2% i słodzikiem 3. jajecznica z 2 jajek + herbata ze słodzikiem resztka sałatki z kurczakiem- ok. 2-3 łyżki kawa z mlekiem 2% i słodzikiem serek wiejski piątnica 3% trochę orzechów włoskich 2 szaszłyki: pierś z kurczaka+ papryka + ogórek konserwowy + sałata zielona z sosem vin. Odpowiedz Link
kjkk po tygodniu drugiej fazy ... 23.10.04, 11:39 wprowadziłam tylko owoce + powidła be z cukru, mąki na razie nie, no pomijając paluchy z ciasta pizzowego dodane do wielkiej salatki z rokpolem w knajpie i.... jestem zadowolona, schudłam 1 kg ! ;D Odpowiedz Link
romilka Do kjkk 23.10.04, 12:49 Kjkk jestem z ciebie dumna!!brawo!!ja wracam na plaze i z niej uciekam,powodem jest to ze od 12 dni spoznia mi sie okres i okropnie sie czuje,boli mnie brzuch i mam na wszystko ochote,szok!!Mam nadzieje ze okres dostane w ten weekend bo zjem wszystko!!Przez osttnie 3 dni stosowałam sie do diety w 100 %,ale dzis juz ran zgrzeszyłam!!kilka ptasich mleczek!!wstyd mi!pozdrawiam Odpowiedz Link
kjkk Re: Do kjkk 23.10.04, 12:53 Romilko, 3maj sie, z moim okresem tez rozne chece sie dzieja wlasnie :\ Pomimo tabletek. ale to juz inna historia Wiesz co było dla mnie nagrodą i motywacja na przyszlosc?- wczoraj bylam na zakupach i kupiłam sobie spodnie i spodnice i jestem zadowolona z tego jak w nich wygladam!! wreszcie [i musiałam uciekac do domu, bo kupiłam jeszcze kosmetyki i sweterek i ... skonczyłoby sie bankructwem gdybym zamiast do domu zaczela jeszcze wchodzic do sklepow ] Odpowiedz Link
kjkk A, TU MIAŁ BYĆ TEN POST - KOLEJNY RAZ I FAZA :) 05.04.05, 17:39 -------------------------------------------------------------------------------- a jak, znow pofolgowałam sobie Wielkanocnie- i nie tylko zresztą, wiec skruszona od niedzieli rabo wracam do 1. fazy. Chciałabym zrzucić jakieś 4 kg. Wrzucam moje menu łacznie z dzisiejszym, choć nie wykluczam, że jeszcze dziś coś przekąszę Poki co jest OK, stup stuk- odpukać- ale nie ma ani głodu ani chcicy na słodkie... Może to też przez nastrój nienajweselszy (( 1. serek wiejski 3% +szczypiorek, jajko na miękko, 5 plasterków polędwicy sopockiej, herbata ze słodzikiem serek hochland light 1 trojkacik coca cola light 0,5 l duuuza micha salatki greckiej, herbata ze słodzikiem kawa z mlekiem 2% i slodzikiem 4 migdały + herbata ze słodzikiem 2. jajecznica z 2 jajek + herbata ze słodzikiem sałatka : tuńczyk, ser żółty 17 %, jajko na twardo, 1 łyżka majonezu herbata ze słodzikiem plasterek serka hochland light + ok. 10 migdałów serek wiejski piątnica 3% sałatka: pekińska, gotowany filet z kurczaka, papryka, pomidor, ogórek kiszony, majonez kawa z mlekiem 2% i słodzikiem 3. jajecznica z 2 jajek + herbata ze słodzikiem resztka sałatki z kurczakiem- ok. 2-3 łyżki kawa z mlekiem 2% i słodzikiem serek wiejski piątnica 3% trochę orzechów włoskich 2 szaszłyki: pierś z kurczaka+ papryka + ogórek konserwowy + sałata zielona z sosem vin. Odpowiedz Link
kjkk końcówka dnia 3. i dzień 4.- menu 07.04.05, 08:31 we wtorek wieczorem dobiłam jeszcze 4 plasterkami chudej szynki i zjadłam trochę orzechów włoskich. a wczoraj - 4. jajecznica z 2 jajek, herbata ze słodzikiem kawa z mlekiem 2% i słodzikeim serek piatnica light 3% sałatka : tuńczyk, jajko na twardo, fasola czerwona, szczypiorek, ogórek kiszony, troche majonezu - tu ukłony w str Mamyimarci troche orzechów włoskich 2 szaszłyki -jak dnia poprzedniego+ pomidor, herbata ze słodzikiem kilka plasterków chudej szynki+ plasterek hochland light Odpowiedz Link
kjkk dziś- dzień 5ty 07.04.05, 22:24 jajecznica z 2 jajek, herbata ze słodzikiem kawa z mlekiem i słodzikiem serek piątnica light 3% 2 niewielkie szaszłyki na zimno duuuuza micha salatki greckiej herbara + kawa jeszcze orzechów trochę serek turek figura z kakaem i słodzikiem cukierem 1 szt karmelkowy alpenliebe bez cukru oj, duzo. ale mam taki mechanizm, ze jak mi zle, to jem wiem, ze to niedobrze Odpowiedz Link
kjkk dzień 6 [piatek] i wyniki 09.04.05, 17:21 wczoraj: plasterek fety, plaster sera białego półtłustego, 4 plasterki szynki, jajko na miękko, herbata ze słodzikiem kawa z mlekiem 2% i słodzikiem cukierek alpenliebe b/cukru trójkącik hochland light 2 kostki=filety z ryby w musztardzie + sałatka [pekinska, ogorek kiszony, fasola czerwona z puszki +majonez] serek figura 3% z kakaem 10 migdałów cukierek alpenliebe b/cukru, herbata dzis rano, czyli po 6 dniach I Fazy zwazylam sie i jest ubytek 2.7 kg ale zwazylam sie dzis rano, zamiast po 7 dniach, czyli jutro, bo wieczorem ide ... na piwo :\ Odpowiedz Link
kjkk dni: 7 i 8. 10.04.05, 20:41 7. Jajecznica z 2 jajek+ troche majonezu , herbata ze słodzikeim Cukierek alpenl. b/cukru, trojkacik serka hochland light Kawa z mlekiem 2% i słodzikiem Filet z kurczaka „nadziany” szynka i serem 17% + sałata masłowa z ogórkiem zielonym, pomidorem i sosem vin. Cukierek po raz drugi :\ Herbata ze słodzikiem 10 migdałów 3 piwa duuuze :\ 8.czyli dziś 4 plasterki szynki, plaster sera białego, trójkącik hochland light, herbata ze slodzikiem kawa cappucino ze slodzikiem filet z kurczaka z patelni + sałata [pekinska og.kiszony, pomidor, majonez] 2 cukierki alpenliebe b/cukru kawa z mlekiem 2% i słodzikiem galaretka z łososiem, herbata ze słodzikiem 10 migdałów Odpowiedz Link
kjkk dzień 9. 12.04.05, 13:21 czyli wczoraj 4 plasterki szynki, plaster białego sera, herbata ze słodzikeim kawa z mlekiem @% i słodzikeim, cukierek alpen. b/cukru sałatka - tunczyk, jajko na twardo, majonez, ser zolty tarty 17% serek wiejski piatnica 3% trojkacik serka hochland light duuzo salatki - pekinska, filet z kurczaka gotowany, pomidor, papryka, ogorek kiszony, majonez 2 herbaty ze slodzikiem, kolejny cukierek, 10 migdalow Odpowiedz Link
kjkk dzień 10. 13.04.05, 08:23 4 plasterki szynki, 1 plaster bialego sera, pol jajka na twardo, herbata ze slodziekiem 2 kawy ze slodzikeim i mlekiem 2 % resztka salatki z kurczakiem z wczorajszego obiadu serek piatnica light 2 cukierki Alpenl., trojkacik serka hochland light brokuly gotowane z serkiem figura 3% i szczypiorkiem 2 x herbata ze slodzikeim, 10 migdalow serek figura light z kakaem i fruktoza [skonczyl mi sie sypki slodzik] To wczoraj. A dzis rano sprawdzilam- waga stoi ( Odpowiedz Link
kjkk dzień 11. 14.04.05, 09:22 sniadanie jak wczoraj kawa z mlekiem 2% i słodzikeim sałatka : ser żółty 17%, tunczyk w sosie własnym[pół puszki], jajko na twardo, majonez serek piatnica light, cukierek alpenl.b/cukru duuuzy pstrąg pieczony w folii w piekarniku pół jajka na twardo Odpowiedz Link
kjkk monologuję dalej ;P dzień 12. i 13. 15.04.05, 20:03 12. sniadanie -jak w dniu 11. o ile dobrze pamietam kawa z mlekiem- jak w dniu poprzednim 2 serki piątnica light 3 cukierki alpenliebe bez cukru :\ kotlet z fileta kury nadziany szynka, serem 17% i oliwkami + salata maslowa z ogorkiem , pomidorem i sosem vin. troche sledzia w zalewie korzennej + trojkacik z serka light , herbaty ze slodzikiem 13. czyli dzis jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem, herbata ze słodz. serek piątnica light, herbata ze słodz salatka chicken premiere w Mc Don :\ kawa i herbata w miescie w kawiarni kolacja: trojkacik serka, plasterek sera bialego chudego, 4 plast chudej szynki, pol pomidora, herbata, cukierek alpenl. b/cukru Odpowiedz Link
kjkk rezultaty po 13 tu dniach I fazy 16.04.05, 10:33 mniej o 3.3 kg ale dzis to pewnie nadrobie, ide na piwko a od jutra II faza, a moze raczej od poniedzialku, bo juz wiem, ze jutro mam mala uroczystosc i nagrzesze. swiadomie Odpowiedz Link