Mam kilka pytań

02.11.04, 09:25
No dobra dziewczyny- co mogłam to obczytałam (komp tylko w pracy więc same
rozumiecie...) i mam kilka pytan:
1. w fazie 1 jak to jest z jogurtami??? kupiłam i zjadłam 2 szt. bez cukru i
z 1% tłuszczu - to dobrze czy niedobrze???
2. nadal faza 1 - czy wolno mi zjeść parówke drobiową??
3.. jak to jest z proporcjami - jest okreslona ilośc szynki, zółtego sera ,
twarożku dziennie która można zjeść?? bo domyslałam sie , że warzywka bez
ograniczeń??
4. jakie tłuszcze dozwolone poza oliwa z oliwek??
5. faza druga : wolno dołożyc ciemny chleb, owoce, jogurty słodkie????? i
zabronione warzywa czyli marchew i buraki, ale czy w jakis okreslonych
ilościach???
6. czy jesli sie zgrzeszy jednego dnia np. jabłkiem to trzeba całą faze 1 od
poczatku robic??
z góry dzięki!
muszę ksiązke kupic zeby Was nie zamęczac
    • bakalandia Re: Mam kilka pytań 02.11.04, 21:48
      hejka
      ja wprawdzie nie za bardzo sie jeszcze orientuje ale postraam się ci
      odpowiedziedź na te pytanka:
      *jogurtów w 1 fazie najlepiej żadnych ewentualnie 0% ale to też łyżeczka czy
      dwie dziennie
      *co do parówki to się też wstrzymaj... z drobiu można jeść tylko pierś kurczaka
      i indyka
      *nie ma określonej porcji szynki, żółtego sera i twarożku, możesz jeść tak żeby
      się najeść ale też bez przesady... poza tym radziłabym ograniczać tłuste
      produkty typu żółty ser do minimum!!!
      *oprócz oliwy z oliwek można używać jeszcze oleju rzepakowego
      *w 2 fazie możesz dokładać praktycznie wszystko poza kilkoma wyjątkami (w tym
      marchew i burkaki nawet w małych ilościach), w tej fazie chodzi o to, zebyś
      wprowadzając węglowodany (oczywiście te dobre) nadal traciła na wadze...
      *co do grzechu to nie wiem, ja dzisiaj zgrzeszyłam 2 ciastkami a'la knoppers i
      2 kostkami czekolady bez cukru i kontynuuje 1 faze.. dzisiaj 9 dzień...ale
      właśnie zastanawiam się czy udałoby mi się ją przedłużyć.. ale to już zależy od
      mojej silnej woli...

      pozdrówka i miłego plażowania :]

      mam nadzieje że choć troche ci pomogłam smile
      • karolinach3 Re: Mam kilka pytań 03.11.04, 07:47
        Pomogłas i to bardzo!!! Dziękuje! 9 dzien... a jakie wyniki??
        pozdrawiamsmile
        • bakalandia Re: Mam kilka pytań 03.11.04, 09:37
          hej u mnie poszło 4,5 kg na wadze, w wymiarach nie wiem jak ale troszke spodnie
          się luźniejsze zrobiły... :], ja połączyłam tą dietę z dietą 1000 kcal...ale
          mimo ze jem naprawde dużo to nie zawsze mi to 1000 wychodzi... najczęściej jest
          to ok. 800 kcal... w każdym razie dzisiaj 10 dzień i mam nadzieje że już więcej
          nie zgrzesze (to tylko jeden taki mały występek był smile i osiągnę to co chcę..
          czyli waga 50-52kg do świąt, a 48kg na wakacje :] buzkaa paa
    • laurka22 Re: Mam kilka pytań 03.11.04, 10:15
      > 1. w fazie 1 jak to jest z jogurtami??? kupiłam i zjadłam 2 szt. bez cukru i
      > z 1% tłuszczu - to dobrze czy niedobrze???
      w pierwszej fazie mozesz zjesc jedna porcje takiego jogurtu albo 1 porcje kefiru o% lub porcje mleka 0-1%
      > 3.. jak to jest z proporcjami - jest okreslona ilośc szynki, zółtego sera ,
      z tego co wiem to powinno sie ograniczyc szynke do 2-4 plasterkow a ser zolty tylko odtluszczony
      > 5. faza druga : wolno dołożyc ciemny chleb, owoce, jogurty słodkie????? i
      > zabronione warzywa czyli marchew i buraki, ale czy w jakis okreslonych
      > ilościach???
      mozesz jesc jogurty slodkie ale slodzone aspartamem lub fruktoza mozna tez wlaczyc marchew ale obserwuj swoj organizm jak na to reaguje
      chleb to najlepiej taki ktory ma 3g blonnika na porcje buraki raczej nie
      > 6. czy jesli sie zgrzeszy jednego dnia np. jabłkiem to trzeba całą faze 1 od
      > poczatku robic??
      jak zgrzeszysz to nie panikuj kazdemu sie zdarza ciagnij dalej 1 faze
      pozdrawiam wlasnie zaczynam 1 faze po raz drugismile
      • karolinach3 Re: Mam kilka pytań 03.11.04, 11:15
        I Tobie Laurko dziękuję bardzosmile
        Niestety zrodziło mi sie kolejne pytanie skoro moge jedna porcję mleka lub
        jedną porcję jogurtu 0 to jak to jest z twarożkiem np. figura 3 %??
        To moze ja napisze co jem a Ty mi powiesz czy to jest ok????
        Sniadanko:
        twarożek figura 3% + pomidor
        II sniadanko
        zawijaski - 2 liście sałaty + dwa plasty szynki drobiowej = 1 trójkącik Krówki
        śmieszki
        III sniadanko - jajko + ogórek kiszony
        obiadokolacja - zupa wodna z kalafiora i groszku zielonego oczywiście nie
        zaprawiana lub drugi przykład
        sniadanie:
        jogurt 1% i bez cukru + pomidor
        II sniadanie
        3 plastry szynki drob. + krówka śmieszka jeden trójkąt
        III sniadane
        jajko + ogor kiszony
        obiad
        1/2 brokuła + mały filet rybcy pieczony w folii
        kolacja
        kapusta kiszona
        czy to jest ok?? czy jak jem krówke smieszke to moge tego dnia jeszcze np
        plaster serka zoltego odtłuszczonego albo twarozek figira albo mleczko??
        a jak z tą szynką?? ja wlasciwie innego miesa nie jadam wiec moze 3 plasterki
        moge?? czy nie???
        powodzenia w 1 fazie!!!
        i jeszcze raz dziękuję!
        • laurka22 Re: Mam kilka pytań 03.11.04, 11:24
          Wydaje mi sie ze powinnas do diety wlaczyc jeszcze orzechy z serem widze ze nie przesadzasz tylko staraj sie nie jesc go za duzo co do groszku zielonego to bym uwazala jesli jest z puszki nawet w 2fazie nalezy go ograniczac
          Dolacz jeszcze filet z kurczaka lub z indyka i danie bedzie bardziej sycace dodaj takze wiecej roslin strakowych-szparagowke fasolke moze byc nawet z puszki
          jesli ta szynka jest chuda to jedz na zdrowiesmile
          aha pamietaj zeby nie chodzic glodna!!
          pozdrawiam mam nadzieje ze pomoglam

          • karolinach3 Re: Mam kilka pytań 03.11.04, 13:06
            Oj pomogłas i to bardzosmile Rozmwiałam wczoraj z dziewczyną która jest po 1 fazie
            i dość chyba fanatycznie i rygorystycznie stosowała tą diete. jadła tylko
            śmieszkę i warzywa i czasem ale dopiero w drugim tyg. piersi z kuraka. zadnych
            twarożków, serów, fety , mleka nic, aaaa i szynki tez nie. wiec ja bym chyba
            umarławink
            dziękuję!!
            całusy!
            • laurka22 Re: Mam kilka pytań 03.11.04, 13:50
              Nie bardzo widze sens w odmawianiu sobie bialka z miesa chudego oraz wapnia z mleka i jogurtow gdyz sprzyjaja one odchudzaniu! jest to udowodnione medycznie ze jesli sie chce schudnac nalezy zwiekszyc dostarczanie bialka wiec nie zaluj sobiesmile
Pełna wersja