:-((( Pomocy

03.12.04, 20:44
Chyba musze sie przyznac do moich slabosci! Moze to mi pomoze! Bo od kilku
dni coraz bardziej siebie nie lubie!! Plakac mi sie chce ze swojej glupoty

No wiec z rana jest super tak mniej wiecej do godziny 18 i pozniej zaczyna
sie wielkie jedzenie! Ostatnio mam wiele stresu...i wieczorami przesiaduje w
domu...no i tak jak napisalam konczy sie to obrzarstwem, cale szczescie nie
jem tego co jest niedozwolone

Np. dzis. Na sniadanie zjadlam troszke twarozku z jorgurtem i platki z
mlekiem i kostka czekolady ( te platki to juz moje uzaleznienie - zawsze mi
sie wydawalo ze ich nie lubie, do pierwszego sprobowania niestety! teraz
moglabym je jesc caly dzien! )
pozniej 2 mandarynki i jablko
Na obiad makaron razowy z pesto ( niewiele)

Na kolacje troszke salatki z ogorka, pomidora, papryki i znow platki z reszta
jogurtu, gruby plaster sera ligt i duzo duzo orzechow ( przy tych orzechach
to az rece mi sie trzesly przy obieraniu)

Jak tym wieczornym dolom zaradzic? Przeciez jestem juz w drugiej fazie ze 2
miesiace...boje sie ze do swiat wroci cala waga z nawiazka sad
Nie chce w grudniu wracac do I fazy ( mam taki plan na styczen), od stycznia
rowniez wracam do cwiczen na silowni, ktore na ten miesiac musialam przerwac!

Prosze o chwile otuchy!
Dziekuje
    • maghda81 Re: :-((( Pomocy 03.12.04, 21:03
      Justynko nic sie nie martw!!!!!!!!!!!!!
      Ja wlasnie wrocilam z miasta i niespodziewanie wypilam 2 kielonki wisniowki a
      nie powinnam, ale jak tu odmowic ludziom , ktorych sie bardzo lubi..pod tym
      wzgledem zawsze mam slaba wole!!!
      A z tym podjadaniem wieczorem-najlepiej sie czyms zajmij, nie siedz w domu bo
      wtedy z nudow zawsze wymysla sie glupoty czego efektem sa zbedne kilogramy.Moze
      to zabrzmi banalnie, ale ja sie wczytuje w jakas fajna ksiazke albo ide na
      aerobic..a jak kryzys minie to jestem z siebie dumnasmile))A jak juz naprawde nie
      moge sie opanowac to jem orzeszki lub kawalek czekolady 90% kakao i to pomaga:-
      )))
      Trzymam wiec kciuki..smilena pewno dasz sobie radesmile))i do "zobaczenia" na forum!
    • justynam3 Re: :-((( Pomocy 04.12.04, 23:36
      Witam!
      Dzis bylo lepiej smile Moze dlatego, ze nie siedzialam caly dzien sama z
      ksiazkami.

      Na sniadanie zjadlam jajecznice ( 2 jajka, pomidor, szczypiorek)
      Na drugie sniadanie platki z mlekiem 0, 5 % z lyzeczka dzemu jagodowego bez
      cukru "( mniam mniam)
      jablko
      Obiad: Malutka piers z kurczaka, ryz brazowy, fasolka szparagowa, na deserek 2
      madarynki
      Kolacja: Cukinia, salatka grecka z sosem z jogurtu naturalnego, jablko

      Co o tym myslicie?

      Pozdrawiam
    • justynam3 Re: :-((( Pomocy 06.12.04, 21:55
      Witam!
      Kolejny dzionek minal calkiem pomyslnie! Duzo nauki, biegania to tu to tam,
      wiec nie ma czasu myslec o jedzeniu, na dodatek Mikolaj przyniosl mi ciekawa
      literature, wiec jest co robic!
      Moje dzisiejsze menu:
      Sniadanie: platki z 1/2 jogurtu wisniowego 0 %
      na uczelni zjadlam: kanapke z feta i ogorkiem, gruszke, Twarozek Piatnica
      Obiad: troszke rosolu i piers z kurczaka
      kolacja: placki selerowo - jablkowe z 3 lyzeczkami jogurtu naturalnego
      jablko
      Kawa duza

      Pozdrawiam
      • justynam3 Re: :-((( Pomocy 07.12.04, 20:45
        Witam!
        Dzis rowniez raczej grzecznie.
        sniadanie: platki owsiane z mlekiem 0, 5 % i 1/3 startego jablka
        II sniadanie: jablko duze, 2 kromki chlebka razowego z feta i ogorkiem, 2
        rolmopsy
        obiad: jajako z fasolka, papryka i pieczarkami
        reszta jablka, orzechy 15 szt, 4 kostki czekolady ( tu moze troszke
        przesadzilam - ale egzamin mialam smile juz po smile)
        kolacja: twarog chudy z warzywami i plastrem mozareli
        zaraz wypije jeszcze duza kawe

        Pozdrawiam
        • fugges1 Re: :-((( Pomocy 07.12.04, 23:11
          no i extra!!!trzymaj tak dalej.nie zalamuj sie.nie wachaj i nie watp w to ze ci
          sie uda!bo moze nawet jak na poczatku nie widac efektow to pozniej sama sie
          zdziwisz jak ladnie schudlassmile)) powodzenia.
          • justynam3 Re: :-((( Pomocy 08.12.04, 18:54
            Witam!

            Jak sie czujecie? U mnie calkiem pozytywnie, chociaz duzo pracy! Ale ciesze sie
            na nagchodzace swieta smile

            Na sniadanko: platki z mlekiem i starta gruszka
            Prawie caly dzionek bylam poza domem i zjadlam: jedno jabluszko, jogurt
            truskawkowy O % i kanapke z chlebka razowego z mozarela, salata i ogorkiem
            Na obiadokolacje: 3 nalesniki ze szpinakiem ( sporo tego bylo - ale
            wyglodnialam)
            Teraz popijam sobie kawke...
            Moze cos pozniej jeszcze sobie zjem...

            Pozdrawiam
Pełna wersja