Plażowiczki - Nasze Menu

30.03.05, 08:41
pannamaga - Faza I
dzien 1 (wtorek)
śniadanie:
serek piątnica 3%, 2 rzodkiewki, kawa z mlekiem
przekąska:
5 połówek orzecha włoskiego, kawa z mlekiem
obiad:
zestaw sałatek (brokuły, fasolka mamut, seler naciowy, fasolki, seler
korzenny) + grilowany szaszłyk warzywny 15 cm (pół pieczarki, papryka,
cebula, cukinia, bakłażan)
przekąska:
mały kawałek śledzia
kolacja:
kawałek gotowanej ryby, fasolka szparagowa, 1 krówka, śmieszka light

    • kasiorka26 Re: Plażowiczki - Nasze Menu 30.03.05, 09:04
      Pannamago mam pytanko. Pisałaś kiedyś - tak mi się wydaje-że chodzisz na
      sałatki do chimery. Powiedz proszę czy wszystko co do nich dodają jest u nas
      dozwolone na plaży?? Ja tez bardzo lubię tam jeść, ale włąściwie nie wiem czy
      mogę?
      • pannamaga Re: Plażowiczki - Nasze Menu 30.03.05, 13:04
        Kasiu,
        Nie biore zadnych rzeczy na cieplo - oprocz szaszlykow (zadnej tarty, tortilli,
        ziemniaczkow, nalesnikow - NIC). Wybierajac salatki patrze, by nie bylo w nich
        ziemniakow, burakow, kukurydzy, marchewki, makaronu i ryzu. Czyli do wyboru
        masz: wszystkie fasolki, cieciorke, soje z soczewica, soczewice z tunczykiem,
        selery, brokuly, kapusty, kielki, mamut, salaty, pomidory z feta lub mozarella
        etc.
        Wybor jest naprawde duzy, a tak, taki duzy zestaw syci nieprawdopodobnie, tak,
        kiedy zjem go ok 13.00, czasem wieczorem nie jestem glodna i wystarcza mi tylko
        serek jako desersmile Polecam!!!
        • weronika25_26 Re: Plażowiczki - Nasze Menu 26.06.05, 16:31

          to w diecie south beach mozna jesc ser, jak do slatki greckiej?...
    • sikra sikra dzień1(środa) 30.03.05, 20:08
      -kawa -czarna (bo zapomniałam mleka)
      sniadanie:
      plaster sera żłtego 17%, rożek serka topionego light, ćwiartka papryki, jajko
      (dużo umalowałam na świeta i teraz wyjadam;, połowa małej miseczki galertki z
      piersia kurczaka.
      - czerwona herbata
      przekąska:
      podebrałam szefowi 10 orzeszków ziemnych
      - zielona herbatka
      obiad:
      kapusta pekińska posmażona z cebulką, 2 pieczarkami, puszką pomidorów i serem
      mozarella (resztki tzn mała dupka smile))
      - czerwona herbata
      i na razie nie chce mi sie jeść

      Buziaczki!!
      • sikra sikra dzień 2 (czwartek) 31.03.05, 22:31
        - kawa czarna - znów bez mleka sad
        ś: zawijasek z chudej szynki i sera, serek topiony light, miseczka sałatki z
        jajka, ogórka kiszonego i połówki pomidora
        - czerwona herbata
        p: orzeszki ziemne (troche więcej niż dziesięć niestety)
        - zielona herbata x 2
        - dwa plastry wedlinki bo zgłodniałam i czerwona herbata
        o: omlet z fetą i pomidorem +szczypior (póżno bo o 18 i tak sie najadłam, ze to
        był koniec)
        - jeszcze herbata czerwona i zielona

        Tego omleta zostało jeszcze na przekąskę na jutro, chociaz nie wiem jaki jest
        na zimno. Okaże sie.

        Pa!!

      • sikra sikra dzień 3(piątek) 02.04.05, 13:09
        -kawa z mlekiem smile) oczywiscie 0%
        ś; zawijasek z sera, wedliny+serek topiony i ogórek, reszta omlecika z
        poprzedniego dnia (na zimno też może być)
        p: garść orzechów ziemnych
        o: pierś kurczaka (roztrzepanawink po ugotowaniu) z czerwoną fasolą, cebulką i
        sosem pomidorowym
        k-jedno jajko na twardo
      • sikra sikra dzień 4(sobota) 04.04.05, 12:41
        kawa + 2 tony nerwów
        o: pomidor z cebulką i jogurtem
        k: zraz zawijany wołowy z surówką z kapusty pekińskiej, pomidora, cebuli i oliwy
        p: deser z serka +kakao+migdały prażone ( niezjedzony nawet do połowy)
      • sikra sikra dzień 5 (niedziela) 04.04.05, 12:41
        • sikra sikra dzień 5 (niedziela) 04.04.05, 12:51
          pospieszyłam sie z wysłaniem
          cd.niedzieli
          - kawa+kawa
          ś: zawijasek z wędliny i sera + rzodkiewka
          o: pierś z kurczaka bez panierki w papryce + surówka z pekińskiej z pomidorem i
          cebulką
          - herbata czerwona na zmianę z zieloną
      • sikra sikra dzień 6(poniedziałek) 05.04.05, 22:38
        -kawa z mlekiem
        ś: dwa plastry wędliny z indyka,plaster sera żóltego,dwie rzodkiewki,
        -czerwona herbatka
        o: zraz wołowy zawijany = surówka z kapusty białej i czerwonej
        p: troche orzeszków
        k: zamiast kolacji naszło mnie wreszcie na deser z serka figura + olejek
        migdałowy i prażone płatki migdałów
      • sikra sikra dzień 7(wtorek) 05.04.05, 22:46
        - jak zwykle kawa z mleczkiem
        ś: dwa zawijaski z serkiem light i ogórkiem zielonym (z wędliny z indyka)
        o: kotlet z piersi kurczaka , surówka z pekińskiej, pomidora, czerwonej cebuli
        czerwona i zielona herbatka na zmianę
        - deser z serka figura z olejkiem pomarańczowym i prazonymi wiórkami kokosowymi
      • sikra sikra dzień 7(środa) 07.04.05, 13:51
        ś: kawa z mlekiem 0%
        -dwa zawijaski z serem żółtym i ogórkiem + dwa twarde jajka
        herbata zielona
        o: fasolka czerwona i biała z cebulką i pieczarkami- takie to było syte, że nie
        jadłam już kolacji
        - niestety (eeee...źle powiedziane), miałam gościa - koleżanka zjechała z
        Węgier i oczywiscie przywiozła swoje winko, więc dwie szklaneczki winka
        rozcieńczonego wodą.
        Ale niestety (tu właściwie) dwa, nie trzy małe czekoladowe jajeczka
        pochłonełam sad((, dlatego dzisuiaj nie jem przekąsek za karęsmile)
        • sikra sikra dzień 9(czwartek) 11.04.05, 23:15
          Coś z tym liczeniem dni mi nie wyszło ale już poprawiłam.
          rano oczywiście kawa + dużo pracy
          ś: długo po czasie w którym być powinno i w biegu; sałatka z tuńczyka z jajkiem
          i ogórkiem kiszonym
          -czerwona herbatka
          o: pirs kurczaka = surówka z kapusty
          p: serek figura z olejkiem pomarańczowymi migdałami
          - oczywiście ciąg dalszy węgierskiego winacrying(
          • sikra sikra dzień 10(piątek) 11.04.05, 23:18
            - kawa
            ś: jajecznica zpomidorem
            o: nie było (nikomu nie chciało się jeść)
            -plaster sera żółtego
            k: sałatka z pomidora z cebulką
            • sikra sikra dzień 11 i 12(sobota i niedziela) 11.04.05, 23:20
              rano kawa a potem same niedozwolone rzeczy, Nie będę pisać bo mi wstyd.
              Spowiedź była na starym wątku.
              • sikra sikra dzień 13(poniedziałek) 11.04.05, 23:25
                Hm 13-ka...
                -kawa z mleczkiem
                ś: zawijasek z szynki indyczej i sera + ogórek
                p: orzeszki ziemne (ilość nieznana ale możliwa do przyjecia)
                O: serek piątnica z pomidorem, rzodkiewki duuuże chyba z 5 i drugi zawijasek
                k: mozarella z pomidorem i bazylią
                Czuję, że znowu mnie naszło z pomidorami( kurcze jeszcze drogie) a na dodatek
                ciągle jestem głodnasad(
                • sikra sikra dzień 14(wtorek) 14.04.05, 22:54
                  - kawa z mle... nie bez mlekasmile)
                  ś: dwa jajka na twardo, pomidor
                  o:fiiżanka zupy pomidorowej, ktlet z piersi kurczaka w ziołach
                  k: plastry mozarelli z pomidorem i bazylią
                  • sikra sikra dzień 1 faza II(środa) 14.04.05, 22:58
                    - 2 filiżanki kawy bez mleka
                    ś: jajko ,ogórek
                    o: łosoś z dipem ogórkowo-czosnkowo-koperkowym
                    deser: jogurt z łyżeczką dżemu wisniowego
                    orzeszki ziemne( po dłuższej przerwie niejedzenia)
                    • sikra sikra dzień 2 faza II(czwartek) 14.04.05, 23:06
                      - kawa
                      ś: jeden zawijasek z wędlinki indyczej i sera z ogórkiem ( nie starczyło czasu
                      na wiecej, dużo biegałam w sprawach służb.)
                      po powrocie: serek piątnica z pomidorem i szczypiorkiem, potem ogórek kiszony i
                      druga połówka pomidora.
                      o: kurczak w porach (fajna nazwa, widzę go w rybaczkach he he)+ UWAGA 1 kromka
                      chleba żytniego pełnoziarnistego ( ok 16:30)
                      k: dopiero ok 20 zachciało misie coś słodkiego, więc : figurka z olejkiem
                      pomaranczowym i płatkami migdałowymi.
                      Ai niestety zjadłam dzisiaj dużo orzechów. Chyba mi niedobrze..........a może
                      to efekt pieczywka? W każdym razie jest mi źle. nie wiem czy ta II faza mi
                      pasuje.
                      • sikra sikra dzień 3 faza II(czwartek) 17.04.05, 23:49
                        -kawa z mlekiem 0%
                        ś: polówka grahamki z ogórkiem kiszonym, jedno jajko na twardo
                        herbata czerwona
                        o:kilka rzodkiwek, bo musiałam wyjść z domu i była tylko pomidorówka z ryżem
                        dla reszty rodzinki
                        k: wędlina z indyka + dwa jajka na miękko
                        • sikra sikra dzień 4 faza II(sobota) 17.04.05, 23:57
                          powyżej to był piątek oczywiscie

                          - dwie kawy ( bez mleka)
                          ś: jajecznica z pomidorem i szynką
                          czerwona herbatka
                          o: robiłam naleśniki, z trzema farszami (wszystkie na słodko, jeden z jagodami)
                          i nie mogłam się oprzeć, Zjadłam pół własnie z jagodami
                          k: cały czas czułam tego nalesnika więc kolacja autsad(
                          • sikra sikra dzień 5 faza II(niedziela) 18.04.05, 00:01
                            - dwie kawy a własciwie niecałe dwie filiżanki
                            ś: zawijasek z sera i wędlinki, jako na twardo, pomidor z cebulką i
                            szczypiorkiem
                            czerwona herbata
                            o: filiżanka rosołu, kurczak w cieście nalesnikowym ( mąka razowa)+ sałata
                            zogórkiem w sosie jogurtowym
                            deser: sernik na zimno z jagodami
                            na kolację już nie było miejscasmile)
                            • sikra sikra dzień 6 faza II(poniedziałek) 20.04.05, 23:05
                              - kawa bez mleka
                              ś: w biegu jeden zawijasek
                              IIś: dwa jajka, pomidor
                              o: filiżanka rosołu, pierś z kurczaka + ogórek kiszony
                              K: kromka chlebka chrupkiego (hurra nie mam po nim wzdęć)z serkiem figura
                              a co tam, poprawiłam kawałkiem sernika na zimno ( oczywiście z dozwolonych
                              produktów)
                              • sikra sikra dzień 7 faza II(wtorek) 20.04.05, 23:10
                                dwie kawy - poszłam późno spać zpowodu dobrej lektury
                                ś: chuda szynkowa-dwaplasterki, kromka pieczywa chrupkiego posmarowana serkiem
                                light+ ogórek(mały, świeży)
                                O: pierś z kurczaka i surówka z pekińskiej, pomidora, papryki, selera
                                naciowego, koperku i czerwonej fasoli(mniam)
                                K: właściwie deser - ciąg dalszy serniczka na zimnosmile))
                                • sikra sikra dzień 8 faza II(środa) 20.04.05, 23:17
                                  -kawa z mlekiem
                                  ś: jajko na twardo, zawijasek zsera i wędliny+papryka + kromka pieczywa
                                  chrupkiego
                                  o: naleśnik zapiekany (niestety normalny) z farszem z pieczarek, cebulki i
                                  groszku zielonego + ser żółty( ciekawe co z tego będzie)przyznaję ciężko mi
                                  było po takim obiedzie
                                  coś osłabłam i poczęstowałam się dwoma cukierkami ( landryny, bo tylko takie
                                  były dostępne w domu)poprawiłam małą kawa i stanełam na nogi
                                  deser: sernik na zimno
                                  - garstka orzeszków ziemnych
                                  a teraz szybko spać,
                                  • sikra sikra dzień kolejny fazy II(niedziela) 01.05.05, 11:43
                                    Jakoś zaniedbałam wpisy tutaj ale postaram sie poprawić. Generalnie starałam
                                    się jeść jeden posiłek węglowodanowy w ciągu dnia. Albo był to dodatek jak
                                    chlebek chrupki, albo dżem bez cukru.Martwie sie jednym. Nie mam wogóle ochoty
                                    na owoce. Na truskawki to owwzem, le te dostepne teraz sa napewno ogromnie
                                    nafaszerowane konserwantami. Pozostałam przy mrożonych jagodach. Mój zachwyt
                                    dzisiaj był ogromny, kiedy rozpakowałam nastepną torebke z zapasów w zamrażarce
                                    i znalazłam tam i jagody i poziomki. Serniczek będzie pyszny. Poza tym planuję
                                    na obiad pierś z kurczaka + słata z jogurtem. Na śniadanie były dwie kawy
                                    czarne i jedno jajko na twardo.
                                    • sikra sikra dzień kolejny fazy II(środa) 04.05.05, 22:45
                                      kawa czarna
                                      ś: dwa zawijaski z szynki sera żółtego, serka topionego,sałaty i papryki
                                      IIś: pomidor + kawałek mozarelli
                                      o: fasolka czerwona z cebulką i pieczarkami
                                      k: własciwie podwieczorek: serek figura + dżem bez cukru ( miałam nie jeść ale
                                      bardzo miałam ochotę na coś słodkiego i bałam sie, że skończy się to nadziewaną
                                      czekoladą)
                                      czerwona herbata
                                      • sikra sikra dzień kolejny fazy II(wtorek) 17.05.05, 23:47
                                        Biorę przykład z Seurasaari również tu wracam. Tak myślę, że to pomaga w
                                        samokontroli, a więc do dzieła.
                                        Marny poranek był, deszczowy więc dwie kawy(filiżanki) z mlekiem, bez cukru,
                                        słodzików itp.
                                        ś: z przyczyn kryzysowych, przeszedł tylko jeden zawijasek z sera żóltego,
                                        wędliny, sałaty i papryki
                                        cała butelka wody mineralnej( zaczełam podejrzewać sie o dwa żąłądki, bo gdzie
                                        sie to zmieściłowink))
                                        o: kotlet z piersi kurczaka zapiekany z pieczekami i serem
                                        k: pomidor z cebulką.
                                        Po drodze jak raczyłam swojego psa paluszkami słonymi najczęsciej połowa była
                                        moja ( to tak ze cztery zjadłam)
                                        Orzeszków nie jadłam, ostatni napad miałam w zeszłym tygodniu i chyba najadłam
                                        się ich na nastepne dwa. Wystarczy.
                                        • sikra Re: sikra dzień kolejny fazy II(wtorek) 17.05.05, 23:50
                                          Oczywiście kotlet był z pieczarkami a na sniadanie było jeszcze jedno jajko na
                                          twardo.
                                          Idejuż spać bo nie trafiam już dokładnie w litery na klawiaturze. Może więc
                                          wyjsć z tego jakiś bełkot.
                                          • sikra sikra dzień kolejny fazy II(środa) 18.05.05, 22:42
                                            kawa z mlekiem
                                            ś; dwa zawijaski ( jestem od nich juz uzależniona, ciekawe kiedy mi się znudzą)
                                            z sera żółtego, wędlinki z indyka, sałaty i papryki, dwa jajka na twardo
                                            czerwona herbata
                                            O: fasolka czerwona zasmażana z cebulką na oliwie, popieprzona i doprawiona
                                            słodką papryką
                                            czerwona herbatka, zielona herbatka
                                            P: kilka winogronek ciemnych
                                            • sikra sikra faza I powrót 02.06.05, 22:35
                                              tak tak II faza to narazie przeszłość.Narozrabiałam to i mam.
                                              wczoraj:
                                              ś- kawa, jeden zawijasekz sera, wędliny, serka topionego, sałaty i
                                              papryki+ogórek zielony.
                                              II ś (ok 14:00) połowa pomidora z serkiem wiejskim
                                              pare orzeszków ziemnych
                                              o- kotlet schabowy bez panierki w ziołach smażony + dużo sosu
                                              ogórkowo,koperkowo, czosnkowo jogurtowego
                                              k: dwa plastry wędzonego łososia
                                              przed kolacją był jeszcze deser z serka figura, słodzika olejku pomarańczowego
                                              i płatków migdałowych prażonych.
                                              • sikra Re: sikra faza I powrót 02.06.05, 22:42
                                                ś- kawa czarna
                                                jeden zawijasek zsera wędliny rzodkiewki i serka topionego, dwa jajka na twardo
                                                ok 13 znowu miałam małego głoda i zjadłam serek wiejski + połowę pomidora i
                                                jedna spora dymka
                                                o: polowa kalafiora duszona z dymką, koperkiem i pomidorem ( pisałam o tym
                                                przepisie pycha)
                                                p: kawałek czekolady 90%
                                                jeden plaster wędzonego łososia oczywiście na długo przed czekoladą
                                                I co Ty Kochana Seurasaari na to?
                                                Ide wypić teraz duuuuuuuużo wody i spać bo inaczj drzwi do lodówki stana
                                                otworem przed potworem he he:
                                                już odzywają się we mnie odruchy ambicji, muszę wytrzymaćsmile)))
                                                • sikra sikra faza I powrót(piatek) 07.06.05, 22:19
                                                  - kawa czarna
                                                  ś: plaster z indyka, sałata, dwa jajka na pólmiękko, rzodkiewka, plaster sera
                                                  IIś: połowa serka wiejskiego pomidor, szczypiorek
                                                  o: fasolka czerwona zasmażana z cebulką i pieczarkami
                                                  - bez kolacji bo tej fasoli było ho ho
                                                  czerwona herbata
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(sobota) 07.06.05, 22:22
                                                    kawa
                                                    ś: jajecznica z dwoch jajek na szyneczce + pomidor
                                                    o: kalafior duszony z dymką i pomidorami i koperkiem
                                                    orzeszki ziemne
                                                    deser z serka figura i płatków migdałowych
                                                    dużo wody i czerwona herbata
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(niedziela) 07.06.05, 22:24
                                                    kawa ( w łóżeczku smile))
                                                    ś: jajecznica z pieczarkami + pomidor
                                                    o: dorsz w ziołach i dużo sosu koperkowo-jogurtowo czosnkowego
                                                    orzeszki
                                                    pomidor z cebulką i jogurtem
                                                    herbata czerwona i zielona na zmianę
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(poniedziałek) 07.06.05, 22:28
                                                    kawa z mlekiem
                                                    ś: jeden zawijasek z wędliny, serka topionegpo, sałaty ,sera żółtego + dwa
                                                    jajka na twardo
                                                    czerwona herbata
                                                    o: seler smażony z sosem jogurtowym
                                                    później to już tylko orzeszki, orzeszki orzeszki
                                                    a i w międzyczasie ze trzy czeresnie WIEM ZE NIE WOLNOsmile)))
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(wtorek) 07.06.05, 22:33
                                                    -dwie kawy z mlekiem ( moje dziecko wczoraj spowodowało moją bezsenność do godz
                                                    pierwszej w nocy)
                                                    ś: jeden zawijasek, jedno jajko
                                                    ś II: połowa serka wiejskiego, pomidor, ogórek
                                                    o: seler smażony w wersji serowej, czyli serek żółty na wierzchu
                                                    orzeszki, czerwona herbata x 3
                                                    w międzyczasi ta nieszczęsna żelka i kilka czeresni
                                                    Na razie krążę obok truskawek i nie wiem jak długo wytrzymamsad(((
                                                  • seurasaari Re: sikra faza I powrót(wtorek) 07.06.05, 22:49
                                                    Brawo Koleżanko!! Jestem z Was dumna! tylko tak dalej!
                                              • seurasaari Re: sikra faza I powrót 02.06.05, 22:44
                                                Brawo! Tak trzymać!
                                                • sikra Re: sikra faza I powrót(środa) 09.06.05, 07:51
                                                  kawa z mleczkiem
                                                  ś:zawijasek +ogórek zielony i jajo
                                                  IIś: serek wiejski z pomidorem
                                                  o: pstrąg z w ziołach z piekarnika + sałatka z pomidora z cebulką
                                                  orzeszki ziemne (porządna garsteczka, taka, że kolacja odpadła
                                                  czerwona herbata
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(czwartek) 09.06.05, 23:38
                                                    kawa z mleczkiem odtłuszczonym
                                                    ś: dwa zawijaski:wedlina zindyka, ser żólty, sałata serek topiony i rzodkiewka
                                                    czerwona herbata
                                                    IIś: serek wiejski, pomidor, ogórek 1/2
                                                    o: zupa kram z cukinii z pieczarkami
                                                    serek figura z prazonymi płatkami migdałowymi, olejkiem pomarańczowym i
                                                    słodzikiem
                                                    pare orzeszków ziemnych
                                                    (!!!! mały grzech: małe LU petitki x2)

                                                    czerwona i zielona herbatka na zmianę
                                                  • seurasaari Re: sikra faza I powrót(czwartek) 10.06.05, 23:33
                                                    Wróbelku!! lu petitki - odnotowane!!
                                                    ŻANDARM!
                                                  • sikra Re: sikra faza I powrót(czwartek) 11.07.05, 20:53
                                                    Z tamtego powrotu wyszły nici to znaczy w miare przeszłam te dwa tygodnie ale z
                                                    potknieciami coraz powazniejszymi pod koniec a potem..........szkoda gadać.
                                                    Zaczynam dziś.
                                                    rano kawa carna
                                                    ś: dwa małe zawijaski z polędwicy sopockiej, sałaty, trójkącika light i sera
                                                    Hit 13%+ pomidor
                                                    herbata czerwona
                                                    p:cztery kawałki mozarelli z plasterkami pomidora i bazylią
                                                    o: boczniaki uduszone z cebulką i pomidorem na oliwie
                                                    herbata zielona, woda mineralna ( kurcze zapomniałam sie i wkroiłam plaster
                                                    cytryny)
                                                    garść orzeszków ziemnych
    • seurasaari Re: Plażowiczki - Nasze Menu 30.03.05, 23:19
      U mnie narazie nadal umiarkowana II faza (fI+ jabłko itp)
      ś- 3 zawijaski z feta i oliwkami(3)
      o- parowka sojowa chili, papryka, odrobina ketchupu, 1 szt. pieczywo chr.
      p- garstka nerkowców
      k- jogurt naturalny z łyzeczka dzemu bez cukru (nieziemsko pyszne)

      1 małe jabłko
      Kilaka (moze 3) cukierki Alpen...
      i znów nerkowce (juz mi sie koncza wiec mam nadzieje ze przestane grzeszyc)
      • beti122 Re: Plażowiczki - Nasze Menu 31.03.05, 08:12
        Witajcie plażowiczki,

        Ja niestety bardzo nagrzeszyłam w Święta, a właściwie dopiero w poniedziałek i
        we wtorek. To prawda jak sie raz sięgnie po coś niedozwolonego to później
        ciągnie do tego i tak było u mnie. A tak było fajnie - spodnie za szerokie
        wszzędzie czułam luz, a teraz chcę to zaprzepaścić.
        Wracam do Was od soboty - wiecie tak bez grzeszków. A dlaczego od soboty? Bo w
        piątek mam imprezkę 28 urodziny i na pewno napiję się winka, a to przecież
        niedozwolone w I fazie.
        Trzymam za Was wszystkie kciuki i powodzenia
      • seurasaari Re: Plażowiczki - Nasze Menu 31.03.05, 22:18
        Czwartek 31 03
        1- kawa z ml + jogurt nat z dżemem
        2- 2 pl. fety z papryką, ogórkiem + 1 szt pieczywo chr.
        3- garsć nerkowcow
        4- sojowa paróweczka z jajkiem i ogórkiem + 2 szt p.chr.
        5- garsc pistacji

        I jeszcze w tak zwanym miedzyczasie 3 kosteczki gorzkiej czekol.
        • seurasaari Re: 3 dzień- Seurasaari 01.04.05, 19:49
          Piątek
          1 kawa + 3 malutkie ciasteczka bez cukru
          2- feta z ogórkiem + 1 k. chleba pełnoziarnistego
          3- kawa z ml.
          4- serek nat. Turek z Lyzeczka dzemu, platkami migdałowymi i ananasem
          kandyzowanym
          5 garsć pistacji
          • seurasaari Re:4 dzien sobota 04.04.05, 22:33
            kawa z ml +1/2 serka turek z dzemikiem
            jajko + 1/2 chili parówki
            kawa
            garsc nerkowców
            (odrobinka winka z wodą)
            • seurasaari Re seurasaari:5 dzien niedziela 04.04.05, 22:39
              kawa + 1/2 turka
              pstrag saute (ale smażony pewnie potwornie nie dietetycznie bo w knajpce)
              kanapka z serkiem top. i ogórkiem
              znów orzeszki i znów winko buuuuuuuuuuuuuu straszne beda rezultaty
              • seurasaari Re: Re seurasaari:6 dzien poniedziałek 04.04.05, 22:44
                jabłko
                kawa
                twarozek wiejski z rzodkiewka
                cycek z pieczarkam, sezamem, serkim top. i odr soku pomidor.(dzis 1/2 i 1/2 na
                jutro)
                1/2 jabłka
                3 kosteczki gorzkiej czekol.
                • seurasaari Re: Re seurasaari:7 dzien wtorek 05.04.05, 22:19
                  kawa jajko z rzodkiewka i majonezem light
                  wczorajszy cycek z piecz
                  znow to co na śniadanie
                  zawijaski z wedliny i sera+ chlebek pelnoziarnisty 2 szt.
                  kilka kostek czekol. light
                  3 cukiereczki Alpen......
                  • seurasaari Re: Re seurasaari:8 dzien środa 06.04.05, 22:26
                    kawa 1/2 jogurtu z dzemikiem
                    2 zawijaski z serem
                    2 nalesniki z mąki razowej z nadzieniem z cycka i warzyw
                    1 naleśnik j.w
                    odr czekolady ze słoika
                    1 cukierek z oręzdka fuj fuj...
                    • seurasaari Re: Re seurasaari: powrót 15 04 15.04.05, 22:56
                      kawa z ml. + serek turek z dzemikiem i odr. płatków migdałowych
                      zupka jarzynowa (bez ziemniakow) +pól bułeczki pełnoziarnistej z szyneczka
                      odrobina mintaja smazonego i kilka frytek (zgroza!!!)
                      druga połoweczka buleczki z szyneczka pomidorkiem itp.
                      kilka cukiereczków Alpen i co strasznie straszne 2 ciasteczka
                      No i zamiast od razu zaczac poutowac za wczorajsze obżarstwo znowu sie objadam.
                      Mam nadzieje ze jutro będzie lepiej ... ale gdzie tam przeciez jutro sobota i
                      pewnie beda pokusy zobaczymy!
                      • seurasaari Re: Re seurasaari: powrót 18 04 18.04.05, 22:26
                        kawa i kilka łyzek jogrtu wisniowego 0%
                        grahamka (duża) z wedliną pomidorkiem
                        2 łyzki kaszy gryczanej z serem topionym light
                        jabłko
                        garść nerkowców
                        2 ciasteczka
                        • seurasaari Re: Re seurasaari: powrót 19 04 19.04.05, 22:50
                          kawa chrupki chl z serkiem ogorkowym figura
                          dwa kotlety ala mielone z soi i mięska wołowego+ sałata
                          kawa z mlekiem
                          grahamka duza z wędlina i ogórkiem
                          kawałeczek ryby wedzonej
                          garstka nerkowców i kilka cukiereczków Alpen
                          • seurasaari Re: Re seurasaari: powrót 19 04 20.04.05, 21:48
                            kawa i chlebek chrupki z serkiem ogorkowym
                            jajko, kotlet wczorajszy i pomidor
                            kanapka z szynka i pomidorem
                            cukierki Alpen sporo garsć pistacji
                            • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza 1 dzien 25.04.05, 21:52
                              Wyciagam nasz watek bo zakurzony taki jakis lezał prawie na dnie!!
                              kawa + poł jogurtu naturalnego
                              sałatka z jajka i pieczarek i majonezu (i teraz dopiero jak poczytałam różne
                              watki to przypomniało mi sie ze majonezu nie mozna, sprawdziłam w skłADZIE ŻE
                              JEST CUKIER NAWET W TYM LIGHT)
                              jajecznica z dwoch jaj, szczypiorek i znów majonez buuuuuu
                              kilka cukierków Alpen i kilka pistacji!!
                              • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza 2 dzien 26.04.05, 21:08
                                kawa i pol serka wiejskiego z rzodkiewka
                                brokuly jajko 1/2 pomidorka i sos z jogurtu
                                3 zawijaski z szynki jajko i 2 łyżki serka z rzodkiewką
                                nerkowce i Alpen...
                                • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza 4 dzien 28.04.05, 23:04
                                  Wczorajsze menu wklepałam w innym wątku wiec tu go juz nie powtarzałam
                                  a dzisiaj:
                                  kawa i kilka lyzeczek jogurtu za słodzikiem i zapachem rumowym bleeee
                                  zupa kalafiorowa
                                  fasolka po bretonsku na sposób pierwszo fazowy
                                  no i tu grzech straszny nie mam nic na swoje usprawiedliwienie spory kawalecze
                                  bułki z ziarenkami ufff chyba bym nie zasneła gdybym sie z tego nie
                                  wyspowiadała.
                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza 5 dzien 30.04.05, 00:04
                                    kawa i pól jogurtu nat. z płatkami migdalowymi
                                    fasolka po bretonsku
                                    4 zawijaski z szynki, papryki.i salaty
                                    no i grillowanie - 2 skrzydełka i jedno jakies mięsko!
                                    trochę nerkowców i kilka Alpenkow
                                    Niezle co??
                                    • sikra Re: Re seurasaari: I faza 5 dzien 01.05.05, 11:45
                                      Brawo, brawosmile))
                                      Nie myśl, że nie czuwambig_grin
                                      Buziak!
                                    • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza11 dzien 04.05.05, 23:46
                                      kawa i kawałeczek drozdzowca (pokusa i pozostałośc po weekendzie - ale oberwe
                                      jak Sikra to zobaczy jejku!!)
                                      udko kurczaka z sałata
                                      serek wiejski z pomidorem i ogórkiem
                                      garstka (wielkoluda) pistacji
                                      kilka alpenkow kawałek czekolady light
                                      A wydawało mi sie że dzisiaj tak malutko jadłam bo nie miałam zbyt wiele czasu
                                      a tu taki wypas!!
                                      • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza12 dzien 05.05.05, 23:51
                                        kawa
                                        kawa
                                        serek wiejski z rzodkiewka
                                        kawa
                                        2 jajka sadzone z szynka i ogórkiem
                                        3 plasterki szynki z pomidorkiem
                                        orzeszki alpenki
                                        • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza12 dzien 06.05.05, 23:29
                                          kawa i znow ten drożdzowiec a właściwie to sucharek z niego
                                          zawijaski z wedlinki i ogórka
                                          smazona pierś i jajko
                                          znow troche szynki
                                          kawalek czekolady
                                          • seurasaari Re: Re seurasaari: I faza12 dzien 16.05.05, 23:02
                                            karnie wracam do rejestrowania pożartych towarow chociaż mi wstyd że tak się
                                            rozbisurmaniłam, może dzięki Wam się nieco pohamuję
                                            kawa dwie czekoladki (bombonierkowe)
                                            3 ziemniaki młode i 2 jajka sadzone
                                            4 czekoladki
                                            orzeszki solone
                                            alpenki
                                            próbowane ciasto ( w trakcie przygotowywania)
                                            lampka winka czerwonego z wodą
                                            piękna lista nie ma co!!
                                            • sikra Re: Re seurasaari: I faza12 dzien 17.05.05, 14:15
                                              Oj TY Czekoladko, wracać mi do szeregu smile)))))
                                            • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 18.05.05, 00:33
                                              kawa i jogurt z dżemem
                                              zawijaski z szynki i sera feta
                                              zupa jarzynowa z lanymi kluseczkami
                                              5 czekoladek
                                              3 ciasteczka z kremem serowym
                                              ciasto-tort urodzinowy!kawałek chlebka
                                              3 czekoladki
                                              Wiem, wiem wstyd wielki ale co zrobić !!! mam nadzieję że opamiętanie przyjdzie
                                              zanim zaprzepaszczę 10 cio tygodniową pracę!!
                                              • sikra Re: Re seurasaari: II faza 18.05.05, 22:43
                                                No no znowu widze czekoladki. Miała być jedna smile)))
                                              • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 18.05.05, 22:44
                                                kawa i ciasto (jeszcze zanim odzyskalam rozum)
                                                jajko sadzone i fasola czerwona
                                                wędlinka z rzodkiewką
                                                trochę ciasta
                                                wędlinka pomidorek
                                                maly drink (z powodu gości)
                                                • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 20.05.05, 20:14
                                                  Z tym odzyskaniem rozumu to się chyba za wcześnie pochwaliłam! Do dziś jeszcze
                                                  go nie odzyskałam
                                                  kawa i kawałeczek tego czego nawet nazwy nie chcę wymieniać
                                                  zawijaski z szynki i fety
                                                  2 ziemniaczki młode malutkie
                                                  kilka łyżek zupy pomidorowej z makaronem niestety
                                                  znowu kawałeczek niewymownego
                                                  zawijaski z wędlinki
                                                  ze dwie garstki nerkowców
                                                  pękam w szwach poprostu!
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 22.05.05, 23:41
                                                    kawa zawijaski i pomidorek
                                                    kawa i kawałeczek czekolady light
                                                    kurczak z grila
                                                    szaszłyki drobiowe z grila sałata
                                                    nerkowce
                                                    trszke winka z wodą do tego grila
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 23.05.05, 22:37
                                                    kawa i piątnica z dżemkiem
                                                    makaron razowy z szynką i pieczarkami + 1 szaszłyk z kurczaka
                                                    1 pyszne jabłuszko
                                                    rosołek z torebki z makaronem razowym
                                                    pyszny lizaczek bez cukru
                                                    1 ciasteczko niestety z cukrem
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 24.05.05, 22:57
                                                    kawa 2 kanapki - chleb zytni szynka ogorek
                                                    makaron razowy z jajkiem
                                                    1/2 kubeczka kiślu wiśniowego ( zastanawiam się co na to DSB ale kalorii to on
                                                    ma malutko tylko 45kcal)
                                                    lody w wafelku
                                                    wędlinka i kawałeczek chlebka żytniego
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 25.05.05, 23:09
                                                    kawa ok pół jogurtu z dżemem
                                                    wędlinka
                                                    kawa jedno ciasteczko nie plażowe
                                                    mięsko z grila z sosem czosnkowym
                                                    wędlinka kawa
                                                    cukierek też nie plażowy ale zwykły tzw szklak
                                                    zawijaski i kawałeczek bułeczki, malutki
                                                    nerkowce
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 30.05.05, 23:00
                                                    kawa i 1 1/2 grahamki z pomidorem
                                                    zupa kalafiorowa z makaronem ciemnym
                                                    kawałek batonika
                                                    wędlinka z fetą
                                                    orzeszki
                                                    lizaczek bez cukru
                                                    1 szklaneczka piwa freek (blee)
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 31.05.05, 23:00
                                                    miała być porządna II a jest.. słabizna
                                                    kawa i jogurt z dzemem
                                                    zupa
                                                    kawa i kilka ciasteczek
                                                    wędlinka i sałatka szopska
                                                    kawałek bułki z szynką i majonezem
                                                    orzeszki
                                                    lizaczek
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 01.06.05, 23:06
                                                    Dzisiaj dzień dziecka i .... wieczorem szlak trafił plażowanie ale od początku
                                                    kawa bułeczka z szynką
                                                    bułeczka z pomidorkiem
                                                    zupa kalfiorowa
                                                    kawa i ciasteczko
                                                    troszkę zupki kalafiorowej
                                                    wędlinka i sałatka szopska
                                                    i tu w miłym towrzystwie ciasto truskawkowe i winko z wodą
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 02.06.05, 22:50
                                                    kawa i ciasto truskawkowe
                                                    sałatka z fetą wędlinka
                                                    zupka kalafiorowa
                                                    jajko wędlina rzodkiewka po kilka pl. pomidora i ogórka
                                                    lody
                                                    ciasteczko
                                                    Nie pytam co Sikra na to bo wiem ! Ale obiecuję poprawę.
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 03.06.05, 22:43
                                                    No .. udało się słowa dotrzymać jest poprawa!
                                                    kawa
                                                    serek wiejski z rzodkiewką
                                                    kalfior ok 1/2 z serkiem topionym i sosem ściągniętym z wczorajszego menu Sikry
                                                    wędlina z serem topionym z fetą i pomidorem
                                                    kilkanaście truskawek
                                                    2 lizaki bez cukru oczywiście
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 05.06.05, 22:07
                                                    sobota
                                                    kawa 1/2 turka z dżemem
                                                    kalafior z serem topionym
                                                    lody
                                                    szaszłyki drobiowe z grila
                                                    winko z wodą 2 lizaki
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 05.06.05, 22:10
                                                    kawa i wczorajsza połówka turka z dżemem
                                                    2 kulki lodów
                                                    2 szaszłyki drobiowe
                                                    kawa i łyżeczka dżemu i podjadanie garstka chipsów i kawalątek wafelka
                                                    wędlina z pomidorem ogórkiem i fetą
                                                    znów lody i 2 lizaki
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 06.06.05, 22:34
                                                    no i znowu się popsułam mam nadzieję że tylko na chwilę
                                                    kawa
                                                    kilkanaście truskawek
                                                    mała garstka orzechów light
                                                    kalafior z serem topionym
                                                    kawałeczek arbuza
                                                    byłka z pełnego ziarna z szynką (po kawałku jedzona przez dłuuugi czas)
                                                    grzech - draże mleczne - pioruńsko słodkie ale niezłe
                                                    lizak cukiereczki Alpen
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 07.06.05, 22:48
                                                    kawa
                                                    kawa
                                                    garstka orzeszków ziemnych light
                                                    2 ziemniaki jajko sadzone i kawałeczek kalafiora
                                                    sałatka szopska i kilka plasterków wędliny
                                                    kawałeczek bułeczki, kawałeczek czekolady 90%
                                                    cukiereczki Alpen i te 2 draże do których już się przyznałam
                                                    jakoś dużo tego w porównaniu do wpisów innych plażowiczek! Zobaczymy po
                                                    efektach czy nie za dużo! Ale wydaje mi się że zawsze tyle jadłam. Proszę o
                                                    opinię jeśli ktoś tu zajrzy!
                                                  • sikra Re: Re seurasaari: II faza 08.06.05, 08:06
                                                    Wcale nie dużo,przeciez sniadanie to tylko kaka+kawa smile))A i własciwie nie ma
                                                    nic ze słdkosci. Nie mam sie do czego przyczepić!
                                                    Twój osobisty żandarmsmile))))
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 08.06.05, 21:52
                                                    kawa i deser sojowy light
                                                    fasolka szparagowa z serem topionym
                                                    wędlinka
                                                    truskawki
                                                    jajko z pieczarkami
                                                    koktail truskawkowy pól szklaneczki
                                                    kawałek melona
                                                    i jak zwykle alpenki i lizaczek
                                                  • sikra Re: Re seurasaari: II faza 09.06.05, 07:46
                                                    No i nie zajrzałam wczoraj, wywaliło mnie.
                                                    Ale teraz..... co to jakis wróbelek tu swój jadłospis podaje? smile)))
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 10.06.05, 23:58
                                                    kawa i jogurt wiśniowy light
                                                    jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem
                                                    pajda chleba ciemnego z rzodkiewką
                                                    lody
                                                    i trdycyjnie alpenki i lizak
                                                    tak szczerze to było jeszcze kilka paluszków słonych!
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 16.06.05, 22:03
                                                    kawa i kawałek czekolady 90%
                                                    kalafior z serkiem topionym i pomidor
                                                    kilka łyżek piątnicy z dzemem
                                                    sałatka z makreli (jajko, ogórek szczyior makrela)
                                                    3 plastry szynki
                                                    truskawki
                                                    no i jeszcze coś co zaśmieca moje sumienie _ kawałeczek pizzy
                                                    i jak zwykle cukiereczki halls i alpen oczywiście bez cukru
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 22.06.05, 23:22
                                                    kawa i kawalątek bułeczki
                                                    kalafior z setem topinym i 4 szt ziemniaczków (malutkich)
                                                    1 1/2 jogurtu z dżemem
                                                    kawałeczek łososia wędzonego 4 pl szynki i po troszku fety i pomidorka
                                                    lody
                                                    mała garstka płatków migdałowych i słonecznika
                                                  • seurasaari Re: Re seurasaari: II faza 05.07.05, 22:37
                                                    kawa 50
                                                    miseczka bobu 270
                                                    jajko sadzone kalfior 4 ziemniaczki i o zgrozo kotlet z piersi ale z panierką
                                                    650
                                                    2 kulki lodów 150
                                                    bułka z ogórkiem 250
                                                    No i znowu prawie 1400 kcal skandallll!
    • pannamaga pannamaga - dzien 2 (sroda) 31.03.05, 08:33
      sniadanie:
      serek figura 3%, mały pomidor, ogórek, kawa z mlekiem
      przekąska:
      garść orzechów włoskich, kawa
      odiad:
      zestaw 6 sałatek (podwojne brokuły, koper włoski z fetą, biała kapusta, soja z
      soczewicą, kiełki rzodkiewki)
      kolacja:
      duszony paprykarz Hortexu z kilkoma rozyczkami brokukow, na malej ilosci oliwy,
      plaster wedlinki - filet z indyka

      no i grzech - cholera - wracajac do domu przed kolacja bylam tak gloda, ze
      skubnelam troche bulki grahami, zakupionej dla domownikow (ale bylo tego
      naprawde malosmile)
      • pannamaga Re: pannamaga - dzien 3 (czwartek) 01.04.05, 08:57
        ś: 2 jajka na twardo, kawa z mlekiem
        p: kawa z mlekiem
        o: zestaw sałatek (koper włoski z fetą, twarożek z pomidorami i ogórkiem,
        brokuły, mamut, soczewica z tuńczykiem, kiełki rzodkiewki), herbata
        k:3 kawałki ryby - niestety z panierką, bo to były urodziny taty i nie miałam
        jak zdjąć (dlatego jutro bedzie mniej jedzonkasmile)
        • pannamaga Re: pannamaga - dzien 4 (piątek) 04.04.05, 08:55
          ś: serek figura 3%, kawa z mlekiem
          P: serek piątnica 3% + kawa z mlekiem
          o: sałatka tuńczyk+pekińska, seler naciowy i ogórek kiszony
          P: 2 zawijaski z filetu z indyka (wedlinka)
          k: czerwona kapusta z cebulka, fasolka szparagowa, ryba gotowana
          • pannamaga Re: pannamaga - dzien 5 (sobota) 04.04.05, 08:57
            ś: maly kawalek kielbaski drobiowej, 2 jajka na twardo z chrzanem, kawa z
            mlekiem
            o: warzywa gotowane (brokuly, mieszanka warzywna)
            p: kawa z mlekiem
            k: ryba opiekana na oliwie, ogórki kiszone, 4 plasterki sera żóltego holender
            17%
            • pannamaga Re: pannamaga - dzien 6 (niedziela) 04.04.05, 09:00
              S: 2 jajka na miekko, kawa z mlekiem
              O: sałatka grecka (ogorek, pomidor, fioletowa cebula, oliwki czarne i zielone,
              feta light), kawa z mlekiem
              p: 3 plasterki sera żółtego holender 17%
              k: fasolka szparagowa gotowana (cale opakowanie mrozonki)
              • pannamaga Re: pannamaga - dzien 7 (poniedziałek) 05.04.05, 09:08
                S: 2 x jajko na twardo, kawa z mlekiem
                p: kawa z mlekiem i slodzikiem, 5 polowek orzeszkow wloskich
                O: 3 salatki (pekinska z tunczykiem, seler naciowy z ogorkiem kiszonym, por z
                jajkiem)
                k: salatka z kapusty czerwonej z cebulka

                No i wczoraj dopadl mnie smutek i przed kolacja, swiadomie, z nerwow, smutku i
                nie wiem czego zjadlam wielkiego, swiezego obwazanka. I byl pyszny. Cholera.
                • pannamaga Re: pannamaga - dzien 8 (wtorek) 06.04.05, 08:52
                  s: serek piatnica 3%, kawa z mlekirm
                  p: serek figura light, herbata czarna
                  o: zestaw 6 sałatek (seler korzenny, seler naciowy, koperwloski z feta i
                  orzechami, amamut z kalafiorem, soja z soczewica, tarta brokulowa - spod
                  wyrzucilam)
                  p: 2 zawijaski z filetu z indyka
                  k: brokuly i kalafior gotowane na parze z pieczarkami i 1/3 fety light

                  o 22 zaczelo mnie nosic i skubnelam troche imieninowego toru. Nie wiem co sie
                  dzieje, nie moge od paru dni pohamowac napadu glodu (popoludniem lub wieczorem)
                  • pannamaga Re: pannamaga - dzien 9 (środa) 07.04.05, 08:40
                    ś: 2 jajka na twardo, kawa z mlekiem
                    O: sałatki z Chimery (ser biały z pomidorem i ogórkiem, seler naciowy, koper
                    włoski, biała kapusta, seler korzenny z rodzynkami, cieciorka)
                    k: fasolka szparagowa (cale opakowanie), 2 male kawalki gotowanej ryby, 1/3
                    fety light
                    • lianeczka Re: pannamaga - dzien 9 (środa) 07.04.05, 12:37
                      Miala byc 2 faza??!!
                    • pannamaga Re: pannamaga - dzien 10 (czwartek) 07.04.05, 15:42
                      ś: serek piatnica 3%, kawa z mlekiem
                      p: serek figura light, ogórek surowy, kawa
                      o: sałatki (brokuly, mamut z kalafiorem, soja z soczewica, koper wloski, seler
                      korzenny, seler naciowy); do tego sosik majonezowy - 1 lyzka

                      reszte dopisze w poniedzialek, bo przez najblizsze dni mnie nie bedzie.
                      dzis rowniez sie zwaze, bo jade do rodzicow,a tam maja wagesmile
                      pozdrawiam wszystkie plazowiczki
                      • pannamaga Re: pannamaga - dzien 10 (czwartek) cd 11.04.05, 09:20
                        kolacja: 2 jajka sadzone, sałatki (seler, koper włoski), 2 plastry sera
                        żółtego 17%

                        Ale mi było lekko wieczorkiem!!!
                        • pannamaga Re: pannamaga - dzien 11 (piatek) cd 11.04.05, 09:23
                          s: kawa z mlekiem, sałatka (2 plastry chudego białego sera, ogórek surowy,
                          czarne oliwki, rzeżucha, cebula)
                          p: serek figura 3%, 2 plastry sera ż 17%
                          k: poniosło mnie (wielki naleśnik z serem biłaym i cukrem pudrem (mniam)
                          1 landrynka
                          • pannamaga Re: pannamaga - dzien 12 (sobota) 11.04.05, 09:27
                            Przełomowy dzień: zważyłam się i wyszło 4 kg mniej!!! Czuje sie cudownie!!!

                            S:1 jajo na miekko, plaster chudego, bialego sera, kawa z mlekiem
                            p: garść orzeszków i migdałów, cappucino w knajpce
                            o: pół piersi kurczaka
                            k: pierś z kurczaka, fasolka żółta gotowana, gotowana kiszona kapusta
                            • pannamaga Re: pannamaga - dzien 13 (niedziela) 11.04.05, 09:33
                              S: kawa z mlekiem, maly kawalek podplomyka, serek piatnica 3%
                              p: kawa cappucino w IKEA
                              p II: kawałek gotowanego indyka
                              O: sałatka grecka, maly kawalek piersi z kurczaka, kawałek precelka

                              Wieczorem zaczelam podjadac: kawalek serniczka, kawalek makaronika, malutkie
                              prince polo (ale nie załuje! nadal czuje sie lekko, a jutro po prostu mniej
                              zjem)
                              • pannamaga Re: pannamaga - dzien 14 (poniedzialek) 12.04.05, 08:32
                                s: kawa z mlekiem, serek piątnica 3%
                                p: malutki kawałek precelka (buu), jogurt naturalny O% bez cukru
                                o: sałatki duzy talerz (brokuly z pomidorami i jajkiem na twardo, mamut z
                                kalafiorem, seler naciowy z fasolka i serem zółtym - wszystko pokrojone w
                                kosteczke, seler korzenny z orzechami, koper wloski z feta, pomidorami i
                                orzechami wloskimi) - dzisiaj pisze dokladnie z czym miesza sie salatki,
                                poniewaz pomyslalam sobie, ze te kombinacje produktow moga byc dla Was
                                wskazowka przy robieniu salatek w domu. Wydaje sie tego baardzo duzo, ale
                                kazdej salatki bylo ok 2 łyżek.

                                A potem przyszla studentka z ciastkami z Wenzla i cholera wmusili we mnie pol
                                wielkiej kremowki.
                                Wychodzac z pracy bylam wsciekla na siebie i z tego wszytskiego, kiedy wrocilam
                                do domu, caly czas obsesyjnie zaczelam myslec o jedzeniu.
                                Zjadlam fasolke szparagowa z kawalekiem sera zoltego 17%, potem 2 delicje,
                                kilka orzeszkow w czekoladzie i pozostalosci po kolacji synka (jajo sadzone z
                                brokulami i kasza gryczana).Nie bylo tego wszystkiego bardzo duzo, ale
                                zauważyłam, ze jak już złamie w jednym dniu zasade, to leci.....
                                JESTEM WSCIEKLA!
                                • pannamaga Re: pannamaga II faza - dzien 1 (wt) 13.04.05, 09:03
                                  s: kawa z mlekiem, serek figura
                                  p: kawa z mlekiem, jabłko
                                  pII: jogurt Zott 0% bez cukru
                                  O: sałatki (zielona z pomidorem i ogórkiem, seler naciowy z ogórkiem kiszonym,
                                  pekińska z tuńczykiem), kromka gruboziarnistego chleba Schusland(?), pół puszki
                                  tuńczyka
                                  k: brokuly i kalafior gotowane na parze z 1 trojkacikiem serka krowka light, 2
                                  plasterki sera zoltego 17%

                                  Codziennie wypijam 1 herbatke figure, 1 herbate czarna, wode niegazowana
                                  • pannamaga Re: pannamaga II faza - dzien 2 (śr) 14.04.05, 08:49
                                    s: serek piatnica 3%, duży surowy ogórek, kawa z mlekiem
                                    P: jabłko, kawa z mlekiem
                                    O: mały zestaw sałatek (brokuły, soja z soczewicą, koper włoski, seler korzenny)
                                    k: gotowana brukselka, pol puszki tunczyka, serek jogurtowy ostrawia (lyzka),
                                    bulka grahamka z 1 plasterkiem sera żółtego 17%

                                    + woda, herbataka figura
                                    • pannamaga Re: pannamaga II faza - dzien 3 (czw) 15.04.05, 08:34
                                      s: serek piatnica, kawa z mlekiem
                                      p: jabłko, kawa z mlekiem
                                      o: maly zestaw salatek (seler naciowy, seler korzenny, brokuly z pomidorem,
                                      kielki rzodkiewki)
                                      k: dwa duze kawalki ryby, sałatka z kapusty kiszonej z kminkiem i oliwa z
                                      oliwek, gotowane brokuly
                                      malutki kawaleczek szarlotki (zjadlam ten maly kawalek i to mi naprawde
                                      wystarczylo - nie czulam potrzeby, by zjesc wiecej)
                                      • pannamaga Re: pannamaga II faza - dzien 4 (pt) 15.04.05, 16:01
                                        s: serek figura 35, kawa z mlekiem, jogurt 0% bez cukru
                                        p: sok pomidorowy, jabłko, kawa z mlekiem
                                        o: mały zestaw sałatek: brokuły, mamut z kalafiorem, koper włoski z fetą, soja
                                        z soczewicą

                                        reszte dopisze w poniedzialek.
                                        zycze wszystkim Plażowiczkom milego i chudego weekendusmile
                                        Do poniedziałku
                                        • pannamaga Re: pannamaga II faza 18.04.05, 08:39
                                          weekend był dramatyczny, więc nie piszę, bo mi wstyd. Stres i remont mieszkania
                                          zrobiły swoje.
                                          • pannamaga Re: pannamaga II faza wtorek 19.04.05, 09:27
                                            s: serek figura, 2 mqałe pomidorki, kawa z mlekiem
                                            o: sałatki (Twarożek, mamut, koper włoski, soja z soczewica, bakłażan
                                            zapiekany, seler naciowy)
                                            k: brokuly i kalafior gotowane na parze, pol puszki tunczyka w sosie wlasnym,
                                            grahamka z feta light

                                            Stwierdzilam, ze jem za duzo i chyba po weekendzie za bardzo rozciagnal mi sie
                                            zoladek. Musze zdecydowanie zmniejszyc porcje
                                            • pannamaga Re: pannamaga II faza środa 20.04.05, 09:06
                                              s: jajko na twardo, kawa zmlekiem
                                              O: miseczka sałatki greckiej, cienki plasterek schabu, 2 łyżeczki tortu
                                              imieninowego dyrektora (wmuszony!!!)
                                              p: pomidor, jajko na twardo, pół kromki ciemnego chlebka z ogórkiem
                                              k: troszke fasolki óżółtej gotowanej
                                              • pannamaga Re: pannamaga II faza środa 2 21.04.05, 10:08
                                                Wczorajszy dzień to oczywiście byl wtorek, a wtorek to był poniedziałeksmile
                                                Więc wczoraj było tak:
                                                S: 2 jajka na twardo, kawa z mlekiem, łyżeczka dżemu
                                                o: duży zestaw sałatek (sałata zielona, kapusta biała, koper włoski, brokuły,
                                                mamut, seler korzenny), 1 kromka ciemnego pieczywa
                                                K: miska sałaty lodowej z pomidorem, ogórkiem, oliwkami, 1/3 opakowania fety
                                                light, octem, oliwą z oliwek i ziołami, bułka grahamka
                                                • pannamaga Re: pannamaga faza II (pn) 26.04.05, 11:32
                                                  s: serek piatnica, dwa kubki kawy z mlekiem
                                                  o: bułka z szynka (ojoj - to bylo podczas remontu), zestaw salatek zakupiony w
                                                  centrum na wynos (brokuly, serek bialy z ogorkiem i pomidorkiem, koper wloski z
                                                  orzechami, seler korzenny). I to byl juz ostatni posilek, ok 14.00, wiec same
                                                  widzicie, jak teraz wyglada moja dietasad
                                                  kupilam ostanio herbare czerwona earl-grey z zromatem cytrynowym i tak mi
                                                  smakuje, ze pije po 5 szklanek dziennie!!
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - czas remontu (czw) 29.04.05, 10:23
                                                    s: kawa z mlekiem, kromka pumpernikla, pare lyzek salatki greckiej, serek
                                                    figura 3%
                                                    o: nieśmiertelny zestaw sałatek (brokuly, sler korzenny, biala kapusta, mamut,
                                                    soja z soczewica), kromka ciemnego chlebka

                                                    wieczorem zjadlam 3 czekoladki i pol bulki grahamki

                                                  • pannamaga Re: pannamaga - (czw) 06.05.05, 15:46
                                                    No dobrze dziewczynki, ja tez zaniedbalam sie w spisywaniu menu. Tak wiec od
                                                    dzisiaj zaczynam druga faze umiarkowana, ktora polega na tym, ze jem dodatkowo
                                                    chlebek chrupki i jabłuszka+ pije kawe z mlekiem nie 0%smile,bo to jedyna rzecz, z
                                                    jakiej nie jestem w stanie zrezygnowac.

                                                    s: 2 kromki chlebka chrupkiego Wasa pałnoziarnistego z surowym ogórkiem, jajko
                                                    na twardo, kawa z mlekiem
                                                    p: pól jabłka, kawa z mlekiem
                                                    o: zestaw sałatek (tarta brokułowa bez spodu (ciasta), kapusta biała, mamut z
                                                    kalafiorem, seler korzenny z orzechami, brokuły, koper włoski z fetą i
                                                    pomidorami), kromka ciemnego chleba (musiałam sie dopchaćsmile)

                                                    Jak mnie dopadnie wieczorny głód zamierzam ugotować sobie zieloną fasolkę
                                                    szparagową.
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - (pon) II faza 10.05.05, 09:57
                                                    s: serek piatnica 3%, 2 kromki chlebka chrupkiego, kawa z mlekiem
                                                    o: duży zestaw sałatek z Chimery (twarożek, koper włoski z feta i orzechami,
                                                    biała, młoda kapustka surowa, seler naciowy z fasolką, warzywa gotowane, soja z
                                                    soczezwica), kromka ciemnego chlebka
                                                    k: i znowu chlebek cholera - kanapka z ciemnego z warzywami (sałata, pomidor,
                                                    ogórek, oliwki, cebula) - kanapka kupiona w knajpce, bo przymierałam głodem

                                                    A wieczoram doprawiłam sobie i zjadłam całego cholernego pączka.

                                                    Od jutra całkowiecie odstawiam pieczywo, nawet chrupkie, bo gdy mój organizm go
                                                    dostaje - rozbestwia się i konsekwencje są zgubne
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - drugie podejście di SB I faza - 1 16.06.05, 11:51
                                                    s: kawa z mlekiem, pomidor, serek figura 3%
                                                    o: mały zestaw sałatek (brokuły, szparagi żółte i zielone z pomidorami i
                                                    jajkiem na twardo, koper włoski z fetą i orzechami, kiełki rzodkiewki)
                                                    p:kawa z mlekiem (taki senny dzień), ogorek, pomidor
                                                    p II : młoda gotowana fasolka szparagowa
                                                    k: mała kostka białego sera (niestety półtłósty)
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza - 2 17.06.05, 09:04
                                                    s: serek piątnica 3 %, kawa z mlekiem
                                                    o: sałatki (bunz z pomidorami, ogórkirm i rzodkiewka), koper włoski, brokuły)
                                                    p: kawa z mlekiem
                                                    k: 3 plastry sera żółtego 17% i 3 plastry filetu wędzonego z indyka

                                                    dziubnęłam kawałek bułki z ziarnami
                                                  • sikra Re: pannamaga - I faza - 2 17.06.05, 10:15
                                                    Mam nadzieje, że nie masz nic przeciwko temu, że będe podgladac te słynne
                                                    sałatkismile)) Cudo! A tak po cichu co to jest bunz? Kurcze nie wiem, albo pod
                                                    inna nazwą znamsmile))
                                                  • pannamaga bunz 22.06.05, 10:34
                                                    Witaj Sikro,
                                                    No wiec ten slawetny bunz - tak ja kiedys pisalam, to moj ukochany biały ser z
                                                    mleka owczego. W Krakowie mozna go kupic w dwoch miejscach, gdzie dowozony jest
                                                    z Zakopanego tylko 2 x w tyg. (W delikatesach na Rynku jest w Srody, a w
                                                    sklepiku "Pod Anilami" w czwartki).
                                                    Jezeli kiedykolwiek bedziesz w Zakopanem - tam dostaniesz go bez problemu.
                                                    Pychooota

                                                    Troche zblizony w konsystencji do Mozarelli, ale w samku: o niebo lepszy jak
                                                    dla mniesmile
                                                  • sikra Re: bunz 28.06.05, 13:42
                                                    No to sie rozpłynełam, w szczególnosci lubie takie sery.........
                                                    Musze zapamietac nazwe.
                                                    A te Twoje sałatki, nie mogę tego czytać od razu burczy mi w brzuchusmile)))
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza - weekend + 2 kolejne dni 22.06.05, 10:42
                                                    No wiec tak: w weekend i poniedzialek tak pofolgowalam, ze moj organizm sie
                                                    zbuntował, przytruł sie czymś i noc z pon na wt spedziałm w lazience.
                                                    Tak wiec wczoraj zjadlam malutko, bo na widok czegokolwiek znow bylo mi nie
                                                    dobrze (ale skutkiem czego troche sie chociaz przeglodzilam)
                                                    S; serek figura 3%
                                                    o: gotowana fasolka szparagowa, pół puszki tunczyka w sosie własnym
                                                    p: 3 sucharki
                                                    pII: 4 kromeczki lekkiego chlebka chrupkiego
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - 23 czerwca 23.06.05, 13:22
                                                    s: serek piątnica 3%, kawa z mlekiem
                                                    o: sałatki (brokuły z pomidorami i jajkiem, serek biały - twarożżek, kiełki
                                                    rzodkiewki), kromka ciemnego chlebka
                                                    p: serek mozarella i kawałek bagietki buuu
                                                    k: opakowanie fasolki szparagowej z serkiem ostrawia
                                                    i jeszcze dopchnelam sie jajiem na twaro i kromka chleba - taaak!!!
                                                    Te wieczory mnie gubia!!!
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - czwartek 24.06.05, 09:05
                                                    s: 2 jajka na twardo, kawa z mlekirm
                                                    p: serek piatnica 3%
                                                    p II: kawalek sera białego
                                                    o/k: duza miska sałatki greckiej (feta light, sałata lodowa, pomidory, ogórki,
                                                    oliwa z oliwek, ocet winny i bazylia) mniammm

                                                    ten dzien to wielki sukces! dzis rano obudzilam sie lekka jak piorko!!!
                                                    swieci slonce, ach jak dobrze....smile
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - sobota 27.06.05, 10:52
                                                    s: jajko na miekko, kawa z mlekiem
                                                    p: pol jabla, kilka slonych paluszkow (buuu)
                                                    o: miska salatki greckiej z feta light
                                                    k: lampka wina bialego w knajpce
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - niedziela 27.06.05, 11:06
                                                    s: salatka z pomidorow z czosnkiem, kawa z mlekiem
                                                    p: kawa z mlekiem, kilka truskawek, kawalek jablka
                                                    p: 2 plastry filetu wedzonego z indyka
                                                    o: 2 jajka sadzone, gotowana fasolka szparagowa, salatka z czerwonej kapusty
                                                    k: koktajl owocowy w knajpce (kiwi-jablko-pomarancza), resztki loda po synkusmile
                                                    wieczoram poszlam do kuchni i zjadlam pol bulki z serem zoltymsad

                                                    No wiec tak: wprowadzam powoli lekkie owocki, bo doszlam do wniosku, ze nie dam
                                                    sie zwariowac i nie chce pozbawiac siebie letnich samkow. Jezeli mam wielka
                                                    ochote na produkt zabroniony- jem to, z zamiarem lekkiego postu na dzien
                                                    nastepnysmile))
                                                    Nadal staram sie eliminowac pieczywo, slodycze, warzywa i owoce z wysokim IG,
                                                    nie jem wcale ziemniakow i makaronow i ... musze Wam sie pochwalic, ze moja
                                                    waga spadla wczoraj do 56,5 kg (na wadze nie do konca wiarygodnej w 100%, ale
                                                    coz tam ten 1 kg w gore).
                                                    Dla mnie to wielki sukcessmile

                                                    pozdrawiam Was baardzo letnio
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - poniedzialek 28.06.05, 08:40
                                                    s: serek piatnica 3%, kawa z mlekiem
                                                    o: sałatki (brokuly z pomidorem, bob, koper wloski z feta i orzechami,
                                                    jarzynowa wloska czyli salatka z gotowanychbrokulow, troche matchewki, kapusty,
                                                    kalafiora etc), kromka ciemnego chleba na dopchanie
                                                    p: 4 plasterki filetu z indyka
                                                    k: salatka grecka (feta, salata lodowa, pomidory, ogorki)
                                                    p2: bob gotowany, troche melona, kieliszek adwokata

                                                    Troche duzo tego bylo wczoraji na dodatek po tym bobie czuje sie dzis jak maly
                                                    baloniksmile
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - wtorek 29.06.05, 09:29
                                                    s: serek piatnica 3%, kawa z mlekiem
                                                    o: mały zestaw sałatek (brokuly, serek biały, koper włoski, , soja z soczewica)
                                                    p: kawa z mlekiem
                                                    pII: miseczka mizerii, potem miseczka borowek, poziomek i truskawek ze smietana
                                                    (a cosmile)
                                                    k: kawalek bulki grahamki z serkiem

                                                  • pannamaga Re: pannamaga - środa 30.06.05, 08:46
                                                    s: serek figura, kawa z mlekiem
                                                    o: torche lazanii wegetarianskiej ze szpinakiem
                                                    p: 20 dkg chudego białego sera, druga kawa
                                                    pII: owoce: troche czeresni, 2 morele (wiem, wiem, ale nie moglam sobie odmowic)
                                                    k: miska salaty lodowej, 6 plasterkow wedzonego filetu z indyka, pol jajka,
                                                    kromeczka ciemnego chleba (troche duzo tego bylo, ale powiem wam, ze i tak
                                                    obudzilam sie lekkasmile)

                                                    dodam, ze ostatnio popijam sobie wieczorem meliske, a w ciagu dnia czerwona
                                                    herbatke i duzo niegazowanej wody.
                                                  • sikra Re: pannamaga - środa 01.07.05, 23:13
                                                    No i może to jest sposóbsmile)) Podziwiam podziwiam!!!!
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - niedziela 04.07.05, 11:43
                                                    s: sałatka z pomidorow , kiszonych i surowych ogorkow z czosnkiem, ser bialy -
                                                    ok 15 dkg 0% tluszczu, kawa z mlekiem
                                                    p: pol jabka, troche lodow, kilka slonych paluszkow, kawa z mlekiem, babeczka z
                                                    owocami (niestety tak sie koncza letnie odwiedziny u znajomych - piknik w
                                                    ogrodzie)
                                                    0: dwa cienkie plastry poledwicy duszonej, salatka z pomidorow (jak rano),
                                                    kilka rozyczek gotowanego brokula
                                                    wieczorne grzeski: kilka kokosanek (male ciasteczka) - tak mnie wzielo
                                                    wieczorem na spacere, ze musialam wstapic do cukiernismile

                                                    I co - waga pokazala dzis rano 55,5 - biorac pod uwage jej niedokladnosc -
                                                    mysle, ze waze jakies 56,5, skutkiem czego dzis rano pierwszy raz zapielam sie
                                                    moja letnia, lniana spodnice, w ktorej jeszcze ostatnio na miedzy sznureczkami
                                                    zamka zostawalo jakies 10 cm!!!
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - poniedzialek 05.07.05, 08:55
                                                    s: 15 dkg sera białego 0% tł, kawa z mlekiem
                                                    p: pół bułki grahamki
                                                    o: serek piątnica 3%, bułeczka ziarnista, kawałek precla
                                                    k: 2 plastry wędzonego filetu z indyka, 2 plastry sera żółtego 17%, gotowawne
                                                    brokuły, ogórek kiszony, kilka malin

                                                    Dzis troche pojadłam, a te bułeczki wzięły się stąd, że miałam bardzo dużo
                                                    pracy i jadłam to, co było w biurze
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - wtorek 06.07.05, 10:15
                                                    s: twarozek z ogorkiem i cebulka, pol jajka na twardo, kawa z mlekiem
                                                    p: serek piatnica 3%, kawa
                                                    o: 2 plastry sera bialego, ogorek surowy, zielona salata
                                                    k: miska salatki greckiej z feta light, kilka malin i czeresni
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - środa 07.07.05, 10:24
                                                    No wiec tak: po nieprzespanej nocy było mi tak zimno, że cały czas myslałam o
                                                    jedzeniu.
                                                    Wykorzystałam katering w pracy i wyglądało to tak:
                                                    s: kawa z mlekiem, 4 kanapeczki z łososiem, serkiem i jajkiem
                                                    p: 2 drożdżówki z srem i wiśniami (wyobrażacie sobie?!!!)
                                                    pII (w domu): tu ciąg dalszy: 2 kromki białego, świeżego chleba z masłem
                                                    o/k: plaster sera białego chudego (żeby zabić wyrzuty sumienia), gotowana
                                                    żółta fasolka szparagowa

                                                    pieknie, co? a wszystko przez to niewyspanie i gwałtowany spadek temperatury z
                                                    30st do 15 st. I jeszcze lało!!!

                                                    Jutro razem z moja bratowa wkraczam na 2 tygodnie w 1 fazesmile
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - czwartek 08.07.05, 09:24
                                                    s: 2 jajk a na twardo, 2 filizanki kawy z mlekiem
                                                    p: 2 plastry sera białego półtłustego
                                                    o: zestaw sałatek na wynos (grecka, seler naciowy z ogorkiem kiszonym, sałata
                                                    zielona z kiełkami)
                                                    k: 3 kawałki ryby, 3 ogórki kiszone

                                                    a wieczorem doprawiłam sobie i zjadłam ok 10 sztuk rogalikow polkruchych z roza
                                                    (nie moge znow opanowac apetytu, znow stres odreagowuje podjadajac wieczorem).
                                                    Dzis rano jestem spuchnieta i zla...
                                                  • sikra Re: pannamaga - czwartek 08.07.05, 09:53
                                                    Mam nadzieje, że to z miłych powodów ta nieprzespana noc.
                                                    Nie złość sie. odłóż te rogaliki i będzie oksmile))Zreszta przed Tobą I faza, to
                                                    musisz nawet chlebek.
                                                    Powodzonka i trzymam kciukismile)))
                                                  • pannamaga pannamaga - I faza powrot - pn 12.07.05, 08:57
                                                    s 9.00: pol jajka na twardo, serek piatnica 3%, duzy kubek kawy z mlekiem

                                                    p 11.00: pomidor

                                                    o 13.00: maly zestaw salatek (pomidory z bunzem, kielki rzodkiewki, brokuly z
                                                    jajkiem na twardo i pomidorami, koper wloski z feta i orzechami wloskimi); jak
                                                    juz kiedys pisalam maly zestaw to maly plytki talerzyk 4 salateksmile

                                                    k 19.00 : pol mrozonki Orlitka - chinskie danie wrzucilam na patelnie spryskana
                                                    oliwa z oliwek (por, babmus, grzyby, ziola, groszek i marchewka - wszystko
                                                    poszatkowane - oczywiscie marchewke wygrzebalamsmile. do tego wrzucilam ugotowany
                                                    i rozdzielony na rozyczki jeden maly brokól, i pol piersi kurczaka (wczesniej
                                                    podduszona). Do tego ziola przerozne i duzo.
                                                    Wszystko smakowalo wysmienicie. Czulam sie syta i pomimo, ze kupilam do domu 4
                                                    drozdzowki dla synka i meza - nie zjadlam ani kawaleczka! Dumne jestescie?!smile
                                                    Rano obudzilam sie lekka jak piorkobig_grin
                                                  • sikra Re: pannamaga - I faza powrot - pn 12.07.05, 11:03
                                                    Dumne bardzo, oby tak dalejsmile)) Ja pokus nie przyniosłam do domu ale obyłam sie
                                                    bez deserku, choć troche mnie ssało tak ok 22. Zapiłam mineralną he he.
                                                    Powodzonka i trzymam kciukismile)
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - wt 13.07.05, 10:47
                                                    s (9.00) - piatnica 3%, pomidor, kawa z mlekiem
                                                    o (13.00) - sałatki (soja z soczewica i cieciorka, twarozek z ogorkiem i
                                                    pomidorem, mamut z kalafiorem, brokuly)
                                                    p (15.00) - pluszzz activ (cholera, chyba mial cukier)
                                                    k: (20.00) - ok 30 dkg bobu gotowanego - no to sie dopchalam

                                                    Oprocz tego herbata czerwona, woda niegazowana i jeszcze jedna kawa z mlekiem
                                                  • mafilka Re: pannamaga - I faza powrot - pn 13.07.05, 11:40
                                                    pannamaga napisała:

                                                    > s 9.00: pol jajka na twardo, serek piatnica 3%, duzy kubek kawy z mlekiem
                                                    >
                                                    > p 11.00: pomidor
                                                    >
                                                    > o 13.00: maly zestaw salatek (pomidory z bunzem, kielki rzodkiewki, brokuly z
                                                    > jajkiem na twardo i pomidorami, koper wloski z feta i orzechami wloskimi);
                                                    jak
                                                    > juz kiedys pisalam maly zestaw to maly plytki talerzyk 4 salateksmile
                                                    >
                                                    > k 19.00 : pol mrozonki Orlitka - chinskie danie wrzucilam na patelnie
                                                    spryskana
                                                    >
                                                    > oliwa z oliwek (por, babmus, grzyby, ziola, groszek i marchewka - wszystko
                                                    > poszatkowane - oczywiscie marchewke wygrzebalamsmile. do tego wrzucilam
                                                    ugotowany
                                                    > i rozdzielony na rozyczki jeden maly brokól, i pol piersi kurczaka (wczesniej
                                                    > podduszona). Do tego ziola przerozne i duzo.
                                                    > Wszystko smakowalo wysmienicie. Czulam sie syta i pomimo, ze kupilam do domu
                                                    4
                                                    > drozdzowki dla synka i meza - nie zjadlam ani kawaleczka! Dumne jestescie?!smile
                                                    > Rano obudzilam sie lekka jak piorkobig_grin


                                                    Groszek przeciez w I fazie nie jest zjadliwy... Też go wygrzeb!
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - śr 14.07.05, 09:04
                                                    s 9.00 - 20 dkg sera bialego 0% tluszczu, lawa z mlekiem
                                                    p11.00: pomidor
                                                    o13.00: duzy zestaw salatek (twarozek, warzywa gotowane, koper wloski, kielki
                                                    mungo, fasolka szparagowa, cieciorka)
                                                    k18.00: duszone warzywa na patelni (resztka morozonki, brokuly, kalafior) -
                                                    bardzo duzo tego bylo, wiec objadlam sie niesamowicie
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - śr 14.07.05, 09:04
                                                    s 9.00 - 20 dkg sera bialego 0% tluszczu, lawa z mlekiem
                                                    p11.00: pomidor
                                                    o13.00: duzy zestaw salatek (twarozek, warzywa gotowane, koper wloski, kielki
                                                    mungo, fasolka szparagowa, cieciorka)
                                                    k18.00: duszone warzywa na patelni (resztka morozonki, brokuly, kalafior) -
                                                    bardzo duzo tego bylo, wiec objadlam sie niesamowicie
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - pon 19.07.05, 09:24
                                                    S: maslanka naturalna 0%, kawa z mlekiem
                                                    p: pomidor
                                                    o: salatki - duzy zestaw ( seler naciowy, cieciorka, brokuly, mamut, pomidory z
                                                    bunzem, kielki rzodkiewki)

                                                    ok 18.00 zjadlam resztke loda na wafelku po synkusad
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - wt 20.07.05, 10:25
                                                    s: serek figura 3%, ogórek, pomidor, kawa z mlekiem (2 szklaneczki)
                                                    p: kefir (wiem, wiem - nie wolno w I faziesmile)
                                                    o: duży zestaw sałatek (podwójny twarożek z pomidorem i ogórkiem, brokuły,
                                                    kiełki rzodkiewki, fasolka szparagowa z kalafiorem, koper włoski z feta i
                                                    orzechami włoskimi)
                                                    k: wielka micha sałty lodowej z 2 pomidorami i kawałkiem fety light, oliwa z
                                                    oliwek i octem, kilka platerków serażółtego i grzech: pół bułęczkisad

                                                    Zobacz Soniu ile ja jem!!! Wczoraj to juz przesadziłam, bo było chłodnoej i od
                                                    razu wszytsko lepiej samkowało.
                                                    Na szczescie takie warzywaka szybko przelatują przez żołądek i rano obudziłam
                                                    się w miare lekka.
                                                  • sonia25 Re: pannamaga - I faza powrot - wt 20.07.05, 11:08
                                                    no to fakt dzis to juz lepiej wyglada ale i tak mam wrazenia ze ja jem wiecej i
                                                    musze sie przyznac ze gdyby nie zdrowy rozsadek to i jeszcze czasami bym cos
                                                    dodatkowego wszamala... chyba mam kurcze zoladek jak u mlodego cielaczka...
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - sr 22.07.05, 14:18
                                                    To byl koszmarny dzien, nie bylam w pracy i caly dzien podjadalam:
                                                    s: serek piatnica, 2 pomidory, 2 surow ogórki, kawa z mlekiem
                                                    i uwaga , tu sie zaczyna
                                                    pierniczek nadziewany - 2 sztuki
                                                    o: 2 jajka na twardo
                                                    potem: pol pieroga z borowkami, kilka paluszkow z sezamem, male ciasteczko
                                                    biszkoptowesad
                                                    k: 1 brokol gotowany z serkiem ostrowia, miseczka bobu
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - pt 22.07.05, 14:47
                                                    s: serek piatnica 3%, kawa z mlekiem
                                                    p: duzy jogurt naturalny bez cukru Bakomy (pychota!!!!)
                                                    o: zestaw salatek (brokuly z pomidorem i jakiem na twardo, koper wloski z
                                                    orzechami, twarozek, biala kapusta, baklazan faszerowany pomidorami i papryka),
                                                    kromeczka ciemnego pieczywa
                                                    p: kawa z mlekiem, 3 morele

                                                    na kolacje zamierzam dojesc bob gotowany i mam nadzieje, ze na tym sie skonczysmile

                                                    milego weekendu
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - I faza powrot - wt 27.07.05, 09:49
                                                    s: serek figura, kawa z mlekiem
                                                    o: zestaw salatek (brokuly, koper wloski, twarozek, kalafior surowy z
                                                    orzechami, soja z soczewica), kromeczka ciemnego chlebasad
                                                    p: malenki kawalek ciasta drozdzowego ze sliwkami (ojojsad)
                                                    p: 4 plasterki wedzonego filetu z indyka
                                                    k: duza maslanka naturalna Krasnystaw
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - II faza powrot - śr 28.07.05, 13:31
                                                    s: maslanka naturalna duża, kawa z mlekiem
                                                    o: 30 dkg sera białego 0% tłuszczu
                                                    p: 1 jabłko papierówka, kawa z mlekiem
                                                    k: 4 plasterki filetu wedzonego z indyka, kawalek bulki z ziarnami
                                                  • pannamaga Re: pannamaga - II faza powrot - czw 29.07.05, 09:03
                                                    s: serek piątnica, kawa z mlekiem
                                                    o: sałatki (tarta brokulowa bez spodu, koper wloski, mamut, kiełki rzodkiewki),
                                                    kromka ciemnego chleba
                                                    p: kawa z mlekiem
                                                    k: miska salaty lodowej z pomidorami, octem i oliwa z oliwek

                                                    hektolitry wody niegazowanej
    • dobe1 I dzien, sroda-dobe 31.03.05, 08:42
      7:30 kawa z odrobinka mleka 1,5%(bo nie bylo innego w domu) poslodzona fruktoza
      10:30 2 jajka,2 plasterki serka hohland light
      11:45 2 szklaneczki soku pomidorowego
      14:00 obiad:pol gotowanego cycka kurzego, pol opakowania fasolki szparagowej
      (ugotowalam tylko z sola buuuu)
      18:30 serek homogenizowany naturalny, lyzka kakao,troszke wiorek
      kokosowych,slodzone fruktoza
      19:00 dopchalam sie łososiem wedzonym prosto z Norwegii-jak tu bylo sie nie
      skusic
      ale potem niestety ok 21 troche subnelam pieczeni mojej mamuski,jak robilam
      kolacje swojemu Ukochanem(chyba przestane mu robic bo mnie to zgubi)
      • dobe1 Re: I dzien, sroda-dobe 01.04.05, 10:10
        7:30 kawa z mleczkiem i frutoza
        8:00 1 "twarde jajko",dwa plasterki wędliny (pierś z indyka),plaster fety (ok
        1cm),ogorek kiszony
        11:00 lizak bezcukrowy (chyba mam kryzysy i tym sie ratuje)
        11:30 znowu 1 jajko na twardo, ogorek kiszony, łosoś wędzony
        15:00 obiad:pol gotowanego cycka kurzego, pol opakowania fasolki szparagowej,
        sok pomidorowy
        18:00 jogurt naturalny bez cukru 1% (Zotta)
        20:00 lizak, bo juz umieralam a bylam na zakupach uncertain i zeby inne grzechy mnie
        nie kusily to musialam sobie buzie zatkac
        i niestety skubnelam o 21 troche (tak na widelec) bigosu!!koniec z robieniem
        kolacji Ukochanemu- chyba mnie rzuci wink)
        aaaa i jak codzien popijam sobie czerwone herbatke ok 4 kubków dziennie, no i
        woda oczywiscie 1,5 litra
        pisze sobie godziny posilkow zeby jakos to usystematyzowac bo jem byle jak i o
        roznych porach
        • dobe1 Re: II dzien, czwartek-dobe 01.04.05, 10:12
          ale jestem matolkiem , bo nie napisalam ze to powyzej to byl juz dzien II
          czwartek!!
          • dobe1 Re: III dzień, piątek-dobe 04.04.05, 13:11
            8:30 kawa z mlekiem 0.5 % i fruktoza
            11:00 serek homogenizowany naturalny Rolmlecza z płatkami migdałowymi,kakao,
            słodzone fruktozą
            13:30 pól opakowania fasolki szparagowej i pół cyca kurzego gotowanego
            16:30 2 jaja na twardo
            20:00 2 miseczki zupy z kalafiora i brokułów zabielone serkiem topionym light w
            plasterkach (na te dwie miseczki to jakies dwa plasterki mi poszly)
            • dobe1 Re: IV dzień, sobota-dobe 04.04.05, 13:17
              zaczynam rozrabiaćsad(( i grzeszyć bo weekend był poza domem (wizyta
              u "teściów")

              8:00 serek ostrawia jogurtowy z migdałami kakao fruktoza+ kawa
              12:00 kawa z pewnie tłustym mlekiem bo kupiona w kawiarni sad zaczyna sie
              15:00 mały ale cały kalafiorek gotowany + kubek zupki pomidorowej (juz nie
              wnikałam na czym była robiona bo nie wypadało przed tesciami,bo i tak dla mnie
              specjalnie co innego gotowano)
              ok 20:00 wmuszona we mnie dwa andruty ( moja pierwsza wizyta u babci mojego
              Ukochanego i jak zawsze "nie wypada odmowic")-to mnie zgubilo i dalej juz
              pooolecialo
              21:00 dwie lampki wina z woda i garsc orzeszkow i garsc migdalow

              zabijcie nakrzyczcie,dlaczego mi nie wychodzi tak ja za pierwszym razem sad((
              • dobe1 Re: 5 dzień, niedziela-dobe 04.04.05, 13:20
                7:30 dwa jaja + sałatka (pomidor,papryka,szczypiorek,ogorek,rzodkiewka)+ kawa
                12:30 serek piatnica light z sałatka
                (pomidor,papryka,szczypiorek,ogorek,rzodkiewka)
                13:00 dwie parowki drobiowe
                18:00 dwie miseczki zupki (kalafior,brokuly,serek topiony,troche cyca z
                kurczaka)
                20:00 podjadalam 2 cistka i kawalek sernika!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
                mam dola i znowu postanowienie ze od poniedzialku-opisze to w naszym watku
                • dobe1 Re: 6 dzień, poniedziałek-dobe 04.04.05, 16:32
                  9:00 kawa z mlekiem 0%
                  11:00 kawa z mlekiem + jajo na twardo
                  13:00 pół kostki serka białego chudego
                  15:00 pól cyca kurzego gotowanego
                  16:30 dwie szklanki soku pomidorowego + jajo gotowane
                  i jak wroce do domu o 20:00 zjem fasolke szparagowa
                  • dobe1 Re: 6 dzień, poniedziałek wieczorem -dobe 05.04.05, 10:05
                    ok 20:00 po powrocie do domu zamiast fasolki szparagowej bylo troszke wedzonego
                    łososia
                    fasolka bedzie dzis wink
                    • dobe1 Re: 7 dzień, wtorek -dobe 06.04.05, 09:33
                      było cieżko i grzesznie
                      9:00 kawa z mlekiem 0% i fruktoza, 2 twarde jajka
                      12:00 małą połówke cycka kurzego, duuzo fasolki szparagowej, centymetrowy
                      plaster fety - wszystko do kupy bylo nie dobre sad , wiec jadłam to chyba z
                      godzine
                      16:00 pół kostki sera bialego chudego posłodzone fruktoza, znowu kawa
                      19:00 deser (znowu!!!) serek figura, kakao, płatki migdałowe, fruktoza
                      21:00 (zaczyna sie dramat!!urodziny współlokatorki) wino wytrawnego ale
                      rozcienczone duzo iloscia wody (choc pewnie w sumie lapka tego wina wyszla) i
                      sobie podgryzalam serek plesniowy light (12% tłuszczu) , ale wspolokatorka
                      strzeliła mi focha ze nawet jej sałatki nie jem, no i zjadłam troszke
                      (tunczyk,ryz(kurcze biały!)jakas rodzynka sie zapodziala,kukurydza i majonez
                      light)
                      o zgrozo!!!!)
                      nieznosze takich sytuacji jak ktos na mnie wymusza i zmusza do jedzenia
                      obrazaniem sie!!!dlaczego ludzie/nasi znajomi nie moge sie odczepic i przyjac
                      do wiadomosci ze jestesmy na diecie??
                      jeszcze rozumiem ze faceci tego nie pojmuja no ale kobieta, która sama
                      czesto "sie odchudza"-choc wcale nie ma z czego!!i moze wlasnie dlatego nie
                      pojmuje tego sad, poszlam wsciekla spac i tak tez wstałam!
                      jak wy sobie radzicie z "życzliwymi"/nachalnymi znajomymi?
                      • dobe1 Re:8 dzień, środa -dobe 07.04.05, 12:48
                        10:00 łosoś wędzony ze trzy plasterki, 4 plasterki sreka topinoego light
                        (Zott), 0.5 papryki, ogorek kiszony
                        kawa z mlekiem 0%
                        13:00 jogurt bez cukru Zott,ale slodzony fruktoza
                        15:00 ser feta,ogorek kiszony,pol papryki
                        16:30 gruszka-ale mniamusna byla!
                        18:00 omlet (4 plasterki wedliny z indyka,cebulka,serek topiony Zott,wszystko
                        zrobione na oliwie)i niestety z lyzka majonezu light sad i kawaleczek podjadlam
                        domowego pasztetu sad
                        czulam sie strasznie ciezko i zle po tym, do gdziny 22 drugiej czulam tego
                        omleta-chyba rósł mi w zoladku
                        znowu mam wrazenie ze jem strasznie duzo!!powiedzcie mi czy to za duzo?
                        • dobe1 Re:9 dzień, czwartek -dobe 12.04.05, 09:49
                          9:00 sałatka (1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym,1/2 papryki zielonej,1/4
                          puszki czerwonej fasolki,cebulka, ogórek kiszony,troszkę oliwy)
                          12:30 serek naturalny,kakao,płatki migdałowe
                          15:00 dwa zawijaski z wędliny z indyka,serka light topionego ogórka i papryki
                          17:00 gruszka
                          18:30 znowu sałatka ztyńczykiem jak na śniadanie
                          ten dzień był bez grzechów-niestety to jeden dzień z niewielu takich
                          • dobe1 Re:10 dzień, piątek -dobe 12.04.05, 10:02
                            oj nie wiem czy wszystko dobrze zpamiętałam co i jak jadłam przez te dni kiedy
                            nie wpisywałam się, ale to były dni żarłoka!!!fe wstyd!

                            9:00 plaster sera białego,wędzona pierś z indyka,dwa plastry topionego sera
                            lightpól pomidora,kapusta pekińska,kawa z mlekime 0%
                            13:00 to samo, jak wyżej
                            jabłko
                            ryba(ale chyba było aż trzy filety) i sałatka taka prawie grecka
                            (papryka,pomidor,feta,ogórek,pekińska)
                            dwie nadziewane czekoladki!!!!!!! OJĆ!!!
                            1/2 jabłka
                            • dobe1 Re:10 dzień, piątek -dobe 12.04.05, 10:06
                              8:00 kawa, omlet twister(a w środek serek topiony,dwa plastry drobiowej
                              wędlinki,pomidor,pekińska,troszkę majonezu light)
                              13:00 pekińska,ogórek kiszony z filetem (sztuk raz)
                              19:00 mozzarella z pomidorami i bazylia i grzechy: wino (oj duzo tego było) i
                              dwie bułeczki z ziołami
                              • dobe1 Re:12 dzień, niedziela -dobe 12.04.05, 10:09
                                oczywiście poprzednie to była sobota dzień 11,ale zapomniałam zmienić temat!

                                ś:kawa z mlekiem 0%
                                o: omlet (z jednego jajka) twister
                                p: sałatka gyros
                                P II: jabłko
                                GRZECH!! trzy czekoladki nadziewane
                                • dobe1 Re:13dzień, poniedziałek -dobe 12.04.05, 10:14
                                  8:00 ś: omlet twister
                                  13:00 serek piątnica
                                  15:00 p: gruszka (ale była niesmaczna sad)
                                  18:30 placuszki z serka białego (ale pokombinowałam,ale wyszło całkiem
                                  smaczne:kostka ale mała serka chudego wymieszane z jajakiem,fruktozą oliwą i
                                  otrębami bo zbyt rzadkie było), uzmażyłam na patelni, posypałam startym jabłkiem
                                  i dopchałam się 4 winogronkami (grzech!)ale za to pyszne były!!!!
                                  ach bym zapomniałam, ze lampkę wina ale niestety pół słodkiego bo nie ja
                                  kupowałam,a musiałam wypić bo z chłopakiem małe świeto niby mieliśmy, ale
                                  niestety choróbsko mnie zmogło więc nie poświetowaliśmy zbytnio
                                  • dobe1 Re:14dzień, wtorek -dobe 14.04.05, 17:30
                                    ś:olet twister (w środek wsadziłam sałatke gyros- mały eksperyment i było
                                    calkiem smaczne!!polecam) z jednego jaja
                                    II ś: gruszka
                                    o: serek piatnica
                                    p: kromka pumpernikla
                                    II p: pistacje chyba z pol paczki + dwa grzane wina!!!ojć!
                                    • dobe1 Re:15dzień, środa -dobe 14.04.05, 17:34
                                      ś:dwie kromki pumpernikla,sałata,kawałek pomidora,drobiowa wedlina,serek
                                      topiony light,kawa z mlekiem
                                      II ś: gruszka
                                      o: sałatka gyros-narobiłam to teraz jem non stop
                                      k: dwie miseczki zupy zrobionej na kostce rosołowej i gotowanej na cycku kurzym
                                      (pieczarki,cebulka,kalafior,brokuły,serek topiony i 1/4 połowki cyca kurzego)-
                                      moja ulubiona zupka na DSB
                                      ojc pozniej skubnełam troszke babki kawowej sad i znowu mala lampka wina (to
                                      wciaz to samo ale na szczescie sie skonczylo i basta z tym winkiem!!)
                                      • dobe1 Re:16dzień, czwartek -dobe 14.04.05, 17:38
                                        ś: twister z 2 jaj,w srodek wedlina serek,pomidor ciut kapusty pekinskiej
                                        II ś:jablko
                                        o: serek chudy, pol jogurtu Zott, fruktoza,kakao, trzy łyzki otreb(z jabłkiem)
                                        GRZECH: dwie czekoladki Merci sad( niby gorzkie ale ...
                                        a na kolacje bedzie znowu zupka jak wczoraj
                                        a teraz lece na basen i saune!
    • lianeczka lianeczka dzien 1 05.04.05, 23:43
      sniadanie:
      jajecznica z 1 jajka i grubego plasterka wedliny
      2 sniadanie:
      salatka z 2jajka, 2 lisci salaty i plasterka pomidora (byla okropnie niesmaczna
      ale bylam twarda)
      obiad:
      2 kawalki filetu z rybki z piekarnika i salatka z kapusty pekinskiej, pomidora,
      ogorka, rzodkiewki z sokiem z cytryny (takie sobie)
      przekaska:
      za duzo pestek slonecznika wiec za kare nie bylo nic wiecej
      • lianeczka Re: lianeczka dzien 2 05.04.05, 23:46
        sniadanie: 2 jajka na twardo z sola
        przekaska: 15 orzeszkow pistacjowych
        2 sniadanie: serek wiejski z 5 rzodkiewkami
        obiad: resztka filetu z rybki z piekarnika i bigosik z o zgrozo tarkowana
        marchewka - wybralam ile sie dalo
        kolacja: kakao z mleka 1,5% (i protestuje przeciwko innemu) 0,5 lyzeczki kakao i
        2 tabletkami slodzika oraz 2 lyzki pestek ze slonecznika
        • lianeczka Re: lianeczka dzien 3 06.04.05, 15:32
          sniadanie: 2 jajka na twardo (jak sie nagotowalo to trzeba zjesc) i lyzka pestek
          slonecznika
          przekaska: 3 lyzki slonecznika
          obiad: twisteres szt. 1 = omlet z 2 jajek z natka pietruszki zawiniety z 3
          plasterkami mozarelli, 2 plasterkami wedlinki, 2 lisciami salaty i plastrem
          pomidora (bylo pycha i duzo)
          przekaska: 16 orzeszkow pistacjowych
          kolacja: serek wiejski z rzodkiewka

          plus ohydne ilosci wody i herbaty czyli min 2 litry smile
          • jane12 Jane12 - Dzien 1 12.04.05, 10:44
            Czesc Dziewczyny,
            Ja dopiero wczoraj zaczelam diete i bardzo bym sie chciala przylaczyc do
            waszego watku menu jesli mozna oczywiscie smile Mam nadzije ze jak cos nabroje to
            od razu dacie mi znac zebym mogla od razu korygowac swoje bledy.
            A Dzien 1 wygladal nastepujaco:
            S: ser bialy poltlusty z rzodkiewkami i 1 pomidorem + 2 kawki z mlekiem
            P: 3 cukierki bez cukru
            O: tajskie "fish cake" ale przyrzadzone po plazowemu + szpinak i 1 pomidor
            P: kawalek pasztetu + 1/2 papryki zielonej
            K: miseczka rosolu bez makaronu + troche kalafiora gotowanego na parze i
            malutki kawalek piersi z kurczaka
            D: ricotta z kawa i slodzikiem - hmmm fantastyczny deserek... naprawde niebo w
            gebie.
            Dziewczyny jak cos zle robie to dajcie mi znac od razu (wiem ze ten pasztet to
            chyba nie najlepszy ale juz wiecej go nie mam wiec nim nie bede grzeszyc smile
            Pozdrawiam
            • sikra Re: Jane12 - Dzien 1 12.04.05, 11:26
              Myślę, że jest ok, oczywiście grzeszek sama wyłapałaś - pasztet. Ale to nie
              problem, zreszta sama widzisz każdej z nas zdarzaja się wieksze lub mniejsze
              wpadki. Mam watpliwosci jeszcze co do sera. Może lepiej chudy?
              Powodzenia na plażysmile)
              • jane12 Jane12 - Dzien 2 13.04.05, 09:38
                Dzien 2
                S: ser bialy z 1 pomidorem, rzodkiewkami i rzezucha + kawka z mleczkiem
                P: kilka cukierkow bez cukru + kawka
                O: kalafior z wody+ fasolka szparagowa
                P: 2 plasterki poledwicy sopockiej + 1 mala papryka i 1 trojcik serka light
                K: sardynki z puszki (dozwolone?) + 2 pomidory
                D: 2 czastki czekolady bez cukru
                • pannamaga Re: Jane12 - Dzien 2 13.04.05, 11:03
                  Witaj
                  Sardynki mozna, ale nie w oleju. Jezeli sa w oliwie z oliwek lub w sosie
                  wlasnym -OK
                  Na Twoim miejscu zamienilabym w przekasce cukierki na orzechy/migdaly
                  (dozwolone do 15 szt. dziennie) lub jogurt naturalny bez cukru.
                  • jane12 Jane12 - Dzien 3 14.04.05, 09:35
                    Dzieki za wasze porady - naprawde duzo mi daja i staram sie nie poleniac bledow
                    i grzeszkow ale czasem mi poprostu nie wychodzi (jak np. wczoraj)
                    S: ser bialy z rzodkiewkami i 1 pomidor
                    P: 2 kawki z mleczkiem
                    O: ser bialy + pomidor + papryka
                    P: 2 plastry poledwicy sopockiej + papryka, fasolka
                    K: pieczarki z bazylia, tunczyk w sosie wlasnym i pomidor + lampka wina
                    czerwonego (moj grzech)
                    D: 2 czastki czekolady gorzkiej (tez chyba nie za bardzo nie?

                    Dziewczyny czy ja nei jem przypadkiem za duzo???
                    • jane12 Jane12 - Dzien 4 15.04.05, 10:17
                      S: twarog z rzodkiewkami i pomidorem
                      P: 3 cukierki bez cukru
                      O: fasolka szparagowa + 1/2 papryki zielonej + 1 trojkacik smieszki light
                      P: 1 kawka z mleczkiem, 1/2 papryki zielonej + trojkacik j.w
                      K: salatka ze szpinakiem, grzybkami, fasolka szparagowa z octem balsamicznym +
                      omlet puszysty z warzywami z 2 jajek
                      D: serek 0% ze slodzikiem
    • jane12 Salatka gyros 15.04.05, 12:23
      Dobe a czy ja bym mogla dostac przepis na te twoja salatke bo sie nigdzie nie
      moge doczytac.
      z gory dzieki
      • dobe1 Re: Salatka gyros 15.04.05, 12:33
        to nie moja sałatka, tylko z forum od jednej z dziewczynwink))
        ale juz sie robi, prosze:cytuje wink
        "Sałatka GYROS
        Z jednej podwojnej piersi z kurczaka usmazonej z przyprawami( na dosc pikantno
        sol i zioła lub przyprawa GYROS-chyba niedozwolona)
        Wyobrazcie sobie miske do ktorej wkładacie warstwy od dołu

        1. sos
        2.kapusta pekinska (1/2)
        3.sos
        4.fasola z puszki (1/2)
        5.ketchup
        6.cebula
        7. sos (majonez + jogurt + 2 zabki czosnku)
        8. pokrojony w kostke ogorek kiszony(2-3)
        9. troche ketchupu (nie wiem czy dozowony) ale odrobinke.
        10. 1/2 porcji usmazonego kurczaka"
        Niech sie przegryzie z 2 godz
        ja kechtup zastapiłam koncentratem i sobie go poprzyprawialam(min.poslodziłam
        fruktroza,papryka i co mi pod reke wpadlo)
    • wiewiora26 Re: Plażowiczki - Nasze Menu 18.04.05, 08:48
      niedziela
      Rano: kawa z mlekiem, 2 łyżki sałatki jarzynowej
      drugie śniadanie: kawałek ryby
      obiad: sałatka jarzynowa, wędlina
      kawa z milekiem(bardzo słaba)
      kolacja: twarożek, pomidor, ogórek

      sobota

      Rano:ogórek, kilka rzodkiewek, kawa(słaba)
      drugie:dorsz w galarecie
      obiad:pomidor,kilka plasterków wędliny, plaster sera
      kawa z mlekiem
      Przekąska: jogurt,
      Kolacja:sałatka z odrobina majonezu
      W sobotę miałam gosci..oparłam się wszelkim słodyczom i ciastkom, nawet nie
      spróbowałam smile, niestety...wypiłam jedno piwo, a to pewnie nie dozwolone.
    • akna74 Moje Menu- 1 dzien 28.04.05, 08:50
      Nie wiem czy kontynuujemy ten wątek? jesli tak to mój pierwszy dzien wygladał
      tak:
      s: ogorek+pomidor+szyneczka, kawa z mlekiem i słodzikiem
      przekaska: biały ser chudy z jogurtem bez cukru+sałata+rzodkiewki, sok
      pomidorowy.
      2 sniadanie: dwa zawijaski sałata+szynka+serek topiony light.
      obiad: sałatka z tunczyka + sok pomidorowy, kawa z mlekiem
      kolacja: warzywka z patelni z zerkiem light.
      Oprócz tego herbata pu-erh i wodawink
      To na tyle. Zaczynam dzien 2.wink
      Ania
      • akna74 Re: Moje Menu- 2 dzien-akna74 29.04.05, 10:07
        sniadanie: sałata+pomidor+serek piątnicy+rzodkiewki i sok pomidorowy
        przekaska: zawijasy ze 3 szt: sałata+szyneczka z indyka+serek topionylight
        obiad: piers z kurczaka+kalafior
        w miedzyczasie 2 kawy z mlekiem, i pare kosteczek czekolady gorzkiej, i parę
        fistaszków.
        A dzisiaj od rana narzekam na bol głowy;-(( buu
        • akna74 Re: Moje Menu- 1 dzien (znowu)-akna74 10.05.05, 10:26
          Sniadanie: serek piątnica z rzodkiewkami + kawa
          Przekąska: zawijaski 2 sztuki + sałatka z pomidorów z jogurtem 1%
          Obiad: zupa pomidorowa bez makaronu + piers z kurczaka
          To na tyle... Mało ale co tamwink
          Mam nadzieje ze tym razem przetrwam 2 tygodniewink
          Ania
          • zielony.groszek Menu Zielonego Groszku - 1 dzien (1faza) 11.05.05, 08:53
            śniadanie:
            kawa z chudym mlekiem
            omlet z 2 jajek i pół pomidora na łyżce oliwy

            Przekąska: sałatka - 2 liście sałaty lodowej, pół fety light, pół pomidora, pół
            oórka, oliwa, ocet winny, zioła.

            To na pewno, plus woda mineralna i czerwona herbata w pracy oprócz przekąski.
            Resztę posiłków podam jutro, bo nie wiem jeszcze co zrobię.


            • zielony.groszek Re: Menu Zielonego Groszku - 1 dzien (1faza) 12.05.05, 08:01
              Podsumowując wczorajszy dzień:
              śniadanie: kawa z chudym mlekiem, omlet z 2 jajek i pół pomidora na łyżce oliwy
              Przekąska: sałatka - 2 liście sałaty lodowej, pół fety light, pół pomidora, pół
              ogórka, oliwa, ocet winny, zioła
              Obiad: 0,4 l czystej zupy pomidorowej, sałatka(2 liście sałaty lodowej,
              pomidor, sos winegret)
              Przekąska: 2 plasterki sera żółtego light, łyżka masła orzechowego
              Kolacja: ok. szklanki szpinaku z czosnkiem i oliwą.
              W ciągu dnia sporo wody minetralnej, herbaty: pu-erh oraz la karnita.

              Drogie Plażowiczki, zerknijcie czy to jest OK. Po pierwszym dniu czułam się
              dość zmęczona, ale myślę, że to też dlatego, że sporo w ciagu dnia chodziłam.
              Ogólnie jednak czuję się dobrze i nie miałam przez cały dzień ani jednego
              momentu, że chciałabym się rzucić na pieczywo, czy słodycze.
    • dobe1 Re: Plażowiczki - Nasze Menu 29.04.05, 09:52
      och dzielne dziewczynki!! jeszcze troszke i do was dołączę wink))
      troszke się boję, że bedzie ciężko, ale z drugiej strony nie mogę się już
      doczekaćwink)
    • sonia25 Sonia 25 - Dzien1 18.05.05, 10:40
      Ja tez dziewuszki powracam na to forum. Dzien moj 3 tydzien biegnie ale dla
      porzadku zaczne od 1 czyli poniedzialku tego tygodnia. Dodam tylko ze diety nie
      trzymam sie super restyrkcyjnie ale chudne i to jest najwazniejsze smile
      A wiec Dzien 1/15 wygladal nastepujaco
      S: Len + mleko + 2 kawa ze slodzikiem
      P: cukierki +2 kawki
      O: ser bialy + warzywka
      P: 2 plastry szynki + 3 ogorki kiszone
      K: warzywa duszone + 2 skrzydelka z kurczaka
      D: 2 kostki czekolady bez cukru
      • sonia25 Re: Sonia 25 - Dzien2 18.05.05, 10:42
        S: len + mleko + 2 kawki z mlekiem 0%
        P: cukierki bez cukru + kawa
        O: ser bialy + gora warzyw bez cukru
        P: 2 plastry szynki + 3 ogorki kiszone
        K: duszone warzywa + 1 skrydelko
        D: krem kawowo-cynamonowy + 1 grapefruit
        • sonia25 Sonia 25 - Dzien3 19.05.05, 09:50
          S: len + mleko + 2kawki z mlekiem
          P: cukierki bez cukru + kawka
          O: ser bialy z rzodkiwekami, rzezucha, pomidorem, salata i papryka
          P: 2 plastry szynki , 3 ogorki kiszone , 35g czekolady gorzkiej (za duzo!!!)
          K: zupa pomidorowa, kawalek bialego sera , pomidor i troche pasztetu (takie
          bezsensowne podjadanie wszystkiego po trochu sad
          • sonia25 Znowu poleglam... 23.05.05, 09:36
            no wlasnie... w weekend tak zaszalalam ze daruje wam moj jadlospis na te dni bo
            to szkoda gadac... wiec dzis znowu od poczatku... Dzien 1 - jutro uzupelnie
            • sonia25 Dzien 1 07.06.05, 10:17
              9.15 - 1/2 serka 0%, 1 papryka zielona, kawa z mleczkiem
              13.30 - 1 trojkacik serka krowki light, bialko z jajka, 1/2 papryki i kilka
              plastrow ogorka
              14.30 - kawa z mlekiem
              15.30 - ser bialy + pomidor, ogorek, 2 liscie salaty, 5 rzodkiewek
              18.30 - 2 serki krowki light, 1 papryka, salatka z ogorkow kiszonych, kawalek
              kabanosa
              21.30 - papryka nadziwana serkiem ricotta, 1/2 grafruta

              wiem ze dosc pozno ten posilek ale spac poszlam dopiero o 1 w nocy wiec chyba
              nie tak najgorzej
              • maghda81 Re: Dzien 1 07.06.05, 10:38
                Czesc Soniu!
                Jak sie ciesze, ze napisalas..przypadkowo odkrylam Twoj dzisiejszy wpissmileja
                zaczelam nowy watek"Dzienniczek Magdy"i od kilku dni znowu jestem, mam
                nadzieje, ze na dluzej niz ostatnio!!!
                Magda
                • sonia25 Dzien 2 08.06.05, 09:32
                  9.20 - 1/2 serka 0% ze szczypiorkiem, kawa, 1 papryka zielona
                  12.40 - bialko z jajka 1 trojkacik serka light, ogorek, salata
                  13.30 - kawa
                  15.30 - ser bialy, pomidor, ogorek, salata, kawa
                  18.30 - 3 ogorki konserwowe, 1 trojkacik serka light, 2 plastry wedliny
                  drobiowej, 1/2 kabanosa
                  21.30 - zupa low carb z pieczarek, 1/2 kabanosa

                  kolacja znowu pozno ale znowu poszlam spac po 24
                  • sonia25 Dzien3 09.06.05, 09:35
                    9.20 - 1/2 serka 0% ze szczypiorkiem, kawa, 1 papryka zielona
                    12.40 - bialko z jajka 1 trojkacik serka light, ogorek, salata
                    13.30 - kawa
                    15.30 - ser bialy, pomidor, ogorek, salata, kawa
                    18.30 - salatka ze szpinaku i tunczyka w puszce z pokmidorkami koktajlowymi, 3
                    ogorki konserwowe, 1 trojkacik serka light
                    21.30 jogurt 0% ze slodzikiem

                    dzis wyjezdzam na weekend i nie bedzie mnie do poniedzialku ale obiecuje w
                    miare mozliwosci trzymac sie diety - wagowo zadnych efektow nadal nie widac sad
                    • sikra Re: Dzien3 09.06.05, 10:36
                      No co Ty!To dopiero 3 dzien poczekaj chociaz do siedmiu, napewno coś
                      zauważyszsmile))
                      • sonia25 Dzien 4-7 13.06.05, 10:01
                        no coz nie bede pisac co zjadalam w te dni bo nie ma sie czym chwalic i nie
                        mialo to nic wspolneg z SB wiec pomine te dni bez komentarza a od jutra znowu
                        zaczne wpisywac swoje menu - tylko jak je nazwac? znowu dzien 1? chyba tak...
                        • sonia25 Dzien 1 14.06.05, 09:42
                          9.30 - 1 papryka zolta nadziewana 1/2 serka bialego ze szczypiorkiem i ogorkiem
                          zielonym + kawa z mlekiem
                          12.30 - zawijaski z 1 trojkacik smieszki, ogorek zielonego i salaty
                          15.30 - ser bialy chudy, pomidor, ogorek zielony, rzodkiewki i szczypior, kawa
                          18.30 - 3 plasterki szynki chudej, 3 ogorki malosolne
                          21.30 - 1/2 schaba (od babci wiec nie wiem z czego) z sorowka z kapusty
                          pekinskiej, 1 czekoladka gorzka

                          • sonia25 Dzien 2 (wtorek) 15.06.05, 09:49
                            9.30 - 1 papryka zielona nadziewana 1/2 serka bialego ze szczypiorkiem i
                            ogorkiem zielonym + kawa z mlekiem
                            13.00 - surowka z kapusty pekinskiej, 1 trojkacik smieszki, bialko z jajka i 2p
                            chudziutkiej wedliny
                            15.30 - 1/2 serka wiejskiego, kawa
                            18.30 - 3 plasterki szynki chudej, 3 ogorki malosolne, 1/2 kabanosa
                            20.00 - miseczka bigosu przygotowana po plazowemu
                            21.00 1 grapefruit

                            a dzis 1/2 kg w gore... szlag by trafil
                            • sonia25 Re: Dzien 2 (wtorek) 16.06.05, 09:33
                            • sonia25 Dzien 3 sroda 16.06.05, 09:36
                              9.30 - 1 papryka zolta posmarowana 1 trojkackiem smieszki z ogorkiem + omlet z
                              2 bialek + kawa z mlekiem
                              13.00 - zawijaski z 1 trojkacik smieszki, bialko z jajka i 2p
                              chudziutkiej wedliny i ogorka zielonego, kawa z mlekiem
                              15.30 - ser bialy + rzodkiewki i pomidor, kawa
                              18.30 - kilka cukierkow bez cukru
                              19.30 - miseczka bigosu przygotowana po plazowemu, 3 ogorki kiszone
                              21.00 1 kostka czekolady
                              • sonia25 Dzien 4 - czwartek 17.06.05, 10:12
                                9.30 - 1 papryka czerwona posmarowana 1 trojkackiem smieszki z ogorkiem + omlet
                                z 2 bialek + kawa z mlekiem
                                13.00 - zawijaski z 1 trojkacik smieszki, bialko z jajka i 2p
                                poledwicy sopockiej i ogorka zielonego, kawa z mlekiem
                                15.30 - ser bialy + rzodkiewki i pomidor, kawa
                                18.30 - kilka cukierkow bez cukru
                                19.30 - miseczka bigosu przygotowana po plazowemu
                                21.00 1 kostka czekolady, 1/2 jablka

                                a waga bez zmian sad

                                • sonia25 Dzien 5 - piatek 20.06.05, 09:37
                                  9.30 papryka zielona + omlet z 2 bialek, 1 trojkacik smieszki light, kawa z
                                  mlekiem
                                  13.00 1 trojkacik smieszki light, kawa z mlekiem, bialko z jajka, 2p poledwicy
                                  sopockiej
                                  15.30 ser bialy chudy + pomidor
                                  17.00 kilka cukierkow bez cukru
                                  19.00 mala miseczka bigosu
                                  22.00 kilka krewetek i oliwki (przekaska w knajpce) + winko - taki grzeszek sie
                                  przypaletal
                                  • sonia25 Dzien 6 - sobota 20.06.05, 09:39
                                    11.00 ser bialy + warzywka + 2 kawki z mlekiem
                                    14.00 1p poledwicy + 3 ogorki malosolne
                                    19.00 2 plastry miesa pieczonego z sosem grzybowym + kalafior i fasolka
                                    szparagowa
                                    21.00 2 czekoladki, kilka owocow suszonych
                                    • sonia25 Dzien7 - niedziela 20.06.05, 09:41
                                      10.00 ser bialy + warzywka + 1 kawka z mlekiem
                                      15.00 zawijaski z salaty, poledwicy , papryki, serka topijnoegi i rzodkiewek
                                      16.30 1 jablko i 1 grafruit - piknik w parku
                                      20.30 2 palsty miesa pieczonego z sosem grzybowym i salatka grecka
                                      • sonia25 Dzien 8 21.06.05, 09:36
                                        9.30 papryka zolta + omlet z 2 bialek, 1 trojkacik smieszki light, kawa z
                                        mlekiem
                                        13.00 1 trojkacik smieszki light, kawa z mlekiem, bialko z jajka, 2p poledwicy
                                        sopockiej
                                        15.30 ser bialy chudy + pomidor, rzodkiewki
                                        18.00 2 ogorki malosolne + 3p poledwicy sopockiej, 2 kabanosy drobiowe
                                        20.00 kawa + kilka cukierkow bez cukru
                                        22.00 kalafior z wody, 2 platry mieska chudego pieczonego
                                        • sonia25 Dzien 9 22.06.05, 09:34
                                          9.30 papryka zolta + omlet z 2 bialek, 1 trojkacik smieszki light, kawa z
                                          mlekiem
                                          13.00 1 trojkacik smieszki light, kawa z mlekiem, bialko z jajka, 2p poledwicy
                                          sopockiej, ogorek zielony
                                          15.30 ser bialy chudy + pomidor, rzodkiewki
                                          18.00 kilka cukierkow bez cukru, kawa z mlekiem
                                          21.00 brokuly po chinsku, 1 kabanos drobiowy, 1 pomarancza

                                          • sonia25 Dzien 10 23.06.05, 09:46
                                            9.30 papryka zielona + omlet z 2 bialek, 1 trojkacik smieszki light, kawa z
                                            mlekiem
                                            13.00 1 trojkacik smieszki light, kawa z mlekiem, bialko z jajka, 2p poledwicy
                                            sopockiej, ogorek zielony
                                            15.30 ser bialy chudy + pomidor, rzodkiewki, kawa z mlekiem, 2 cukierki bez
                                            cukru
                                            18.00 zawijaski z salaty, 2 pomidowrow, pietruszki zielonej i poledwicy
                                            21.00 zupka z serka topinioego z pieczarkami
                                            • sonia25 Dzien 11 24.06.05, 10:09
                                              9.30 papryka zolta + omlet z 2 bialek, 1 trojkacik smieszki light, kawa z
                                              mlekiem
                                              13.00 1 trojkacik smieszki light, bialko z jajka, 2p poledwicy
                                              sopockiej, ogorek zielony
                                              15.30 ser bialy chudy + pomidor, rzodkiewki, kawa z mlekiem, 2 cukierki bez
                                              cukru
                                              18.00 kawa + 1 batonik slim fast ale low carb
                                              21.00 zupka z serka topinioego z pieczarkami

                                              • sonia25 Dzien 12 25.06.05, 12:34
                                                To byl dzien pelen grzechow sad

                                                9.30 papryka zolta, 125 gr serka piatnica, kawa z
                                                mlekiem
                                                13.00 1 trojkacik smieszki light, bialko z jajka, 2p poledwicy
                                                sopockiej, ogorek zielony
                                                15.30 125 gr ser bialy chudy + pomidor, rzodkiewki, kawa z mlekiem, 2 cukierki
                                                bez cukru
                                                18.00 1 galka lodow orzechowych, 1 ciacho z jablkiem
                                                21.00 troche leczo
                                                22.00 2 lampki wina i duzo owocow suszonych

                                                po prostu pieknie nagrzeszylam....
                                                • sonia25 Dzien 13 i 14 27.06.05, 09:54
                                                  Dzien 13
                                                  11.00 ser bialy chudy + pomidor, rzodkiewki,2 * kawa z mlekiem,
                                                  18.00 losos zapiekany z sosem jogurtowo -serowym + salata grecka
                                                  22.00 2 lampki wina, troche owocow suszonych

                                                  Dzien 14
                                                  10.00 ser bialy chudy + pomidor, rzodkiewki,2 * kawa z mlekiem,
                                                  15.00 galka lodow orzechowych
                                                  18.30 salatka cesarkska z kurczakiem
                                                  19.30 znowu lody ...
                                                  ale nagrzeszylam znowu sad
                                                  • sonia25 Dzien 15 28.06.05, 09:44
                                                    juz troszke zaczynam wchodzic w 2 faze
                                                    9.30 omlet z 2 bialek, 1 trojkacik krowki smieszki, papryka zielona, kawa z
                                                    mlekiem
                                                    13.00 bialko z jajka, 3 p. szynki, ogorek zielony i salata (zawijaski)
                                                    15.30 ser bialy chudy z rzodkiewkami i pomidorem
                                                    18.00 kawa + owoce suszone
                                                    22.00 mala miseczka leczo (pozna ta kolacja ale dopiero wrocilam do domu wtedy)
                                                  • sonia25 Dzien 16 29.06.05, 09:41

                                                    9.30 omlet z 2 bialek, 1 trojkacik krowki smieszki, papryka zielona, kawa z
                                                    mlekiem
                                                    13.00 bialko z jajka, 3 p. szynki, ogorek zielony i salata (zawijaski)
                                                    15.30 ser bialy chudy z rzodkiewkami i pomidorem
                                                    16.00 kawa i kilka cukierkow bez cukru
                                                    21.00 salata z kurczakiem z grilla i kawalek tunczyka
                                                    21.30 1/2 serka ze slodzikiem i aromatem waniliwoym
                                                  • sonia25 Dzien 17 30.06.05, 09:34
                                                    9.30 omlet z 2 bialek, 1 trojkacik krowki smieszki, papryka zielona, kawa z
                                                    mlekiem
                                                    13.30 bialko z jajka, 3 p. szynki, ogorek zielony i salata (zawijaski)
                                                    15.30 ser bialy chudy z rzodkiewkami i pomidorem
                                                    18.00 lody (2 galki)
                                                    21.30 salata i stek maly z tunczyka oraz 1 czekoladka

                                                  • sonia25 Dzien 18 01.07.05, 09:56
                                                    Ale fatalny dzien - poprostu nazarlam sie jak dzika swinka - buu i znowu 1 kilo
                                                    w gore a juz tak dobrze szlo

                                                    9.30 omlet z 2 bialek, 1 trojkacik krowki smieszki, papryka zielona, kawa z
                                                    mlekiem
                                                    13.30 bialko z jajka, 3 p. szynki, ogorek zielony i salata (zawijaski)
                                                    15.30 ser bialy chudy z rzodkiewkami i pomidorem
                                                    18.00 cukierki bez cukru (duzo!!!), 2 ciastka, kawa
                                                    20.00 brokuly po chinsku, 1 nozka z kurczka , 1/2 kabanosa
                                                    21.00 owoce suszone, lampka wina czerwonego

                                                    az wstyd po prostu!!!


                                                  • sonia25 Dzien 19,20,21 04.07.05, 09:33
                                                    niestety nie pamietam dokaldnie jak to bylo ale niestety znowu mnostwo
                                                    grzeszkow sie uzbieralo po drodze .
                                                    no ale od dzis znowu bede grzeczna
                                                  • sonia25 Poniedzialek 05.07.05, 09:54
                                                    9.30 omlet z 2 bialek, 1 trojkacik krowki smieszki, papryka zielona, 1p szynki
                                                    kawa z
                                                    mlekiem
                                                    13.30 bialko z jajka, 1 p. szynki, ogorek zielony i salata (zawijaski)
                                                    15.30 ser bialy chudy z rzodkiewkami i pomidorem, kawalek papryki czerwonej,
                                                    ogorek zielony
                                                    18.00 cukierki bez cukru, kawa, 2 czekoladki
                                                    21.00 zupa pieczarkowa z serkiem topionym
                                                  • sonia25 Wtorek 06.07.05, 09:53
                                                    9.30 omlet z 2 bialek, 1 trojkacik krowki smieszki, papryka zielona, 1p szynki
                                                    2 * kawa z mlekiem
                                                    11.00 4 cukierki bez cukru
                                                    14.00 bialko z jajka, 1 p. szynki, ogorek zielony i salata (zawijaski)
                                                    16.00 ser bialy chudy z rzodkiewkami i pomidorem
                                                    18.00 kawa z mlekiem, 1 wafalek low carb
                                                    21.00 zawijaski z salaty i salatki z 2 pomidorow, natki pietruszki, 1p. szynki -
                                                    posmarowane 1 serkiem topionym
                                                  • sonia25 Sroda 07.07.05, 09:30
                                                    Dzis mi sie wlaczyl zarloczek na maksa ale to chyba przez to ze jestem przed
                                                    okresem a wtedy to bym po prostu tylko jadla i jadla
                                                    9.30 omlet z 2 bialek, 1 trojkacik krowki smieszki, papryka zielona, 1p
                                                    kielbaski chudej 2 * kawa z mlekiem
                                                    11.00 5 cukierkow bez cukru
                                                    14.00 bialko z jajka, 1 p. szynki, ogorek zielony i salata (zawijaski), 1
                                                    trokacik smieszki light
                                                    16.00 ser bialy z rzodkiewkami i pomidorem
                                                    18.00 kawa z mlekiem, lody
                                                    21.00 gotowany kalafior, brokuly i cukinia z czosnkiem
                                                    21.15 Serek 0% z aromatem waniliowym i migdalami, 2 czekoladki - pieknie sie
                                                    dzis popisalam...
                                                  • sonia25 Czwartek 08.07.05, 10:13
                                                    Oh to byl kolejny pokrecony dzien
                                                    Ale ja jestem slaba...
                                                    9.30 omlet z 2 bialek, 1 trojkacik krowki smieszki, papryka zielona, 1p
                                                    kielbaski chudej 2 * kawa z mlekiem
                                                    11.00 5 cukierkow bez cukru
                                                    14.00 bialko z jajka, 2p. kielbaski, ogorek zielony i salata (zawijaski), 1
                                                    trokacik smieszki light
                                                    16.00 ser bialy z rzodkiewkami i pomidorem
                                                    18.00 batonik low carb
                                                    21.00 salatka cesarska zielona z pieczarkami
                                                    21.00 owoce suszone, orzechy, 2 lampki wina czerwonego
                                                  • sonia25 Piatek 11.07.05, 10:03

                                                    9.30 ser bialy z rzodkiewkami i pomidorem, 2 * kawa z mlekiem
                                                    11.00 5 cukierkow bez cukru
                                                    14.00 bialko z jajka, 2p. kielbaski, ogorek zielony i salata (zawijaski), 1
                                                    trokacik smieszki light
                                                    18.00 lody 2 galki
                                                    21.00 zapiekanka z brokul, troche owocow suszonych
                                                  • sonia25 Sobota 11.07.05, 10:05
                                                    10.00 kawa z mlekiem
                                                    13.00 kawa z mlekiem
                                                    18.00 zapiekanki z krewetek i owocow morza, winko czerowne i kawalek maly
                                                    ciasta czekoladowego
                                                  • sonia25 Niedziela 11.07.05, 10:06
                                                    10.00 ser bialy z rzodkiwekami i pomidorem
                                                    13.00 kawa z mlekiem
                                                    15.00 2 galki lodow
                                                    17.00 2 delicje
                                                    21.00 krewetki z warzywami
                                                  • sonia25 Poniedzialek 12.07.05, 09:44
                                                    troche 2 fazowo wygladal ten dzien
                                                    9.30 kawa z mlekiem, 1 trojkcik smieszki, papryka, omlet z 2 bialek
                                                    13.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszki znowu
                                                    15.00 ser bialy z rzodkiwekami i pomidorem
                                                    18.00 2 kawalki gorzkiej czekolady, 2 kawy z mlekiem
                                                    20.00 3 jablka, 1 grajfruit, troche winogron
                                                  • sonia25 Wtorek 13.07.05, 09:51

                                                    9.30 2 kawy z mlekiem, 1 trojkcik smieszki, papryka, omlet z 2 bialek
                                                    13.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszki znowu
                                                    15.00 ser bialy z rzodkiwekami i pomidorem
                                                    18.00 1 kawa z mlekiem
                                                    21.00 2 skrzydelka z kurczaka , zapikeanka z brokul, 1 czekoladka

                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 1 19.07.05, 09:57
                                                    9.30 2 kawy z mlekiem, ser bialy z rzodkiwekami i pomidorem
                                                    11.00 10 pomidorkow winogronowych
                                                    14.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszk
                                                    15.00 gotowane brokuly + kalafior zapiekane z 1p. szynki
                                                    18.00 1 kawa z mlekiem, 6p. szynki, 4 ogorki malosolne, 1 serek topinoy
                                                    21.00 2 kielbaski drobiowe, 2 pomidory
                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 2 20.07.05, 09:44
                                                    9.30 2 kawy z mlekiem, ser bialy z rzodkiwekami,pomidorem, ogorkiem,
                                                    szczypiorkiem
                                                    11.00 10 pomidorkow winogronowych
                                                    14.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszki
                                                    16.00 gotowane brokuly + kalafior zapiekane z 1p. szynki
                                                    18.00 1 kawa z mlekiem
                                                    21.00 pieczarki duszone + 1 jajko,2 ogorki kwaszone
                                                    21.15 1/2 ricotty ze slodzikiem i lyzeczka kawy rozpuszczalnej
                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 3 21.07.05, 09:47
                                                    9.30 2 kawy z mlekiem, ser bialy z rzodkiwekami,pomidorem, ogorkiem,
                                                    szczypiorkiem, papryka zielona
                                                    11.00 10 pomidorkow winogronowych
                                                    14.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszki
                                                    16.00 gotowana fasolka szparagowa, kawalek brokula
                                                    18.00 1 czastka czekoladki gorzkiej bez cukru, kawa z mlekiem
                                                    21.00 pieczarki duszone z cukinia, i czosnkiem, 3p. szynki
                                                    21.15 1 czastka czekoladki gorzkiej bez cukru

                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 4 22.07.05, 11:11
                                                    9.30 2 kawy z mlekiem, ser bialy z rzodkiwekami,pomidorem, ogorkiem,
                                                    szczypiorkiem, papryka zielona
                                                    11.00 4 ogorki kwaszone
                                                    14.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszki
                                                    16.00 brokuly, kalafior, 1p. szynki
                                                    18.00 2 kawy z mlekiem, 3 cukierki bez cukru
                                                    21.00 leczo z 3 papryk, 1/2 cebuli, kawaklka kielbaski


                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 5 23.07.05, 22:11
                                                    10.00 2 kawy z mlekiem, ser bialy z rzodkiwekami,pomidorem, ogorkiem,
                                                    szczypiorkiem, papryka zielona
                                                    11.00 4 ogorki kwaszone
                                                    14.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszki
                                                    15.00 kawa z mlekiem
                                                    18.00 2 galki lodow
                                                    20.00 zawijaski z salaty, kielbaski, serka, ogorka zielonego + znowu grzech = 1
                                                    pierog ruski, 2 czekoladki

                                                    jestem zalamana znowu porazka....



                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 6 23.07.05, 22:13
                                                    11.00 ser bialy, rzodkiewki, rzezucha, pomidor, ogorek, 2 kawki z mlekiem
                                                    13.00 kilka orzeszkow
                                                    19.00 rybka w sezamie + fasolka gotowana, winko czerowne
                                                    21.00 3 czekoladki... kurcze znowu... grzechy
                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 7 25.07.05, 09:42
                                                    Ogolnie rzecz biorac weekend to byla jedna wielka porazka...
                                                    10.00 ser bialy, rzodkiewki, rzezucha, pomidor, ogorek, 2 kawki z mlekiem
                                                    15.00 1 mala miseczka zupki grzybowej
                                                    19.00 kurczak z grilla, salatka cesarska
                                                    21.00 3 czekoladki, kilka truskawek
                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 8 26.07.05, 09:39
                                                    9.30 2 kawy z mlekiem, ser bialy z rzodkiwekami,pomidorem, ogorkiem,
                                                    szczypiorkiem, papryka czerwona
                                                    14.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszki
                                                    16.00 fasolka zielona - 300 gr
                                                    18.00 2 kawy z mlekiem, 5 cukierkow bez cukru
                                                    21.00 kawalek rybki w sezamie, salata
                                                    21.15 serek 0% + kilka truskawek i malin
                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 9 27.07.05, 09:30
                                                    9.30 2 kawy z mlekiem, ser bialy z rzodkiwekami,pomidorem, ogorkiem,
                                                    rzezucha, papryka czerwona
                                                    14.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszki
                                                    15.00 kilka cukierkow bez cukru
                                                    16.00 fasolka zielona 150 gr, kalafior 150gr, 1 plaster szynki, salata
                                                    21.00 resztka rybki z wczoraj, salata
                                                    21.15 1/2 serek 0% + kilka truskawek i malin + 3 sliwki suszone (wiadomo w
                                                    jakim celu)

                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 10 28.07.05, 09:39
                                                    9.30 2 kawy z mlekiem, ser bialy z rzodkiwekami,pomidorem, ogorkiem,
                                                    rzezucha, papryka czerwona
                                                    14.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszki
                                                    15.00 kilka cukierkow bez cukru
                                                    16.00 5 ogorkow kwaszonych
                                                    18.00 1 galka lodow.... bez komentarza sad
                                                    21.00 kawalek kielbasy (nalutki z musztarda)
                                                    21.15 1/2 serek 0% + kilka truskawek i malin + 3 sliwki suszone
                                                  • sonia25 Powrot Faza 1 - Dzien 11 29.07.05, 10:03
                                                    och ta moja 1 faza znowu zaczyna przypominc 2 faze ale to przez to ze dostalam
                                                    w prezencie kilka koszyczkow pysznych slodziutkich truskawek i malin i neistety
                                                    nie moge sie im oprzec ...
                                                    9.30 2 kawy z mlekiem, ser bialy z rzodkiwekami,pomidorem, ogorkiem,
                                                    rzezucha, papryka czerwona
                                                    14.00 bialko z jajka, ogorek zielony, kilka plasterkow kielbasy, salata, 1
                                                    trojkacik smieszki, 5 ogorkow kwaszonych
                                                    15.00 kilka cukierkow bez cukru
                                                    16.00 100gr fasolki, 3 pieczarki zalane 1/2 szkl bulinu grzybowego
                                                    18.00 3 kostki czekolady gorzkiej bez cukru
                                                    21.00 1/2 serek 0% + kilka truskawek i malin + 3 sliwki suszone, 1 grejfruit

                                                  • sonia25 Piatek - porazka 30.07.05, 12:52
                                                    wlasnie nic dodac nic ujac... to juz nawet nie mozna tego nazwac zadna dieta a
                                                    nie tylko South Beach
                                                    9.30 2 kawy z mlekiem, ser bialy z rzodkiwekami,pomidorem, ogorkiem,
                                                    rzezucha, papryka czerwona
                                                    14.00 zawijaski z bialka z jajka, ogorka zielonego, kilka plasterkow kielbasy,
                                                    salaty, trojkacik smieszki, 5 ogorkow kwaszonych
                                                    15.00 kilka cukierkow bez cukru
                                                    18.00 2 galki lodow
                                                    20.00 2 kromki chlebka pelnoziarnistego zapiekanego z warzywkami i serkiem
                                                    21.00 kilka ciasteczek, grafruit, kawalek melona

                                                    oj oj.... porazka
                                                  • sikra Re: Piatek - porazka 30.07.05, 23:26
                                                    Nie taka znowu porazka jakbyś mogła myśleć Soniu. Sorki,że sie wtrącam ale
                                                    obserwowałam Twoje zmagania i przecież w I fazie nie stroniłaś od owoców, więc
                                                    teraz nie powinnaś mieć żadnych wyrzutów. jEST ok A jak wagowo jeśli można
                                                    zapytać?
                                                    Powiem Ci tak w "tajemnicy", że najgorzej jest jak wiesz , że ktoś jest obok i
                                                    nie odpowiada na Twoje posty OOOOO to jesat porazka. Takimi jak Twoje nie
                                                    przejmuj sie ciaągle są i będą!!! Tylko wytrzymaj. 3mam kciuki !!!!!!smile)))
    • wersia Wersia - dzień 1(poniedziałek,13.06.) 14.06.05, 12:06
      - omlet (2 jajka,2 łyżki mleka 0,5%,pomidor,szczypiorek;oliwa)
      - szklanka kefiru
      - sałatka (gotowana pierś kurczaka,sałata rzymska,rzodkiewki,ogórek
      zielony,szczypiorek,łyżeczka oliwy)
      - 2 plasterki serka Hochland light + 2 plasterki wędliny drobiowej
      - twarożek Piątnica + łyżeczka kakao + 3 orzechy włoskie
      • wersia Wersia - dzień 2 (wtorek) 14.06.05, 19:46
        - 2 jajka sadzone ze szczypiorkiem
        - wielka micha sałatki z kurczakiem
        - kubek mleka 0,5% z aromatem waniliowym
        - fasolka szparagowa
        - 2 zawijaski (sałata,wędlinka,serek Hochland light)
        • wersia Wersia – dzień 3 (środa) 15.06.05, 19:32
          - omlet z ziołami i pomidorkiem
          - twarożek Piątnica 3% z rzodkiewkami i szczypiorkiem
          - 3 gołąbki - i tu pierwszy (nieświadomy) grzech – jak już zjadłam mama
          przyznała się,że pomimo mojej wcześniejszej prośby dodała do nich bułkęsad((
          trudno,plażuję dalej
          - twarożek Piątnica 3% + kakao + płatki migdałowe
          - zawijasek (sałata,serek Hochland light,wędlinka)

          • wersia Wersia – dzień 4 (czwartek) 16.06.05, 19:52
            - jajecznica z pieczarkami,Nestle Ricore z mlekiem 0,5%
            - twarożek Piątnica 3% z rzodkiewkami i szczypiorkiem
            - fasolka szparagowa
            - twarożek Piątnica 3% z orzechami laskowymi (na pewno przekroczyłam dozwoloną
            ilość) i kakao
            - 2 plasterki wędliny,2 plasterki serka Hochland light
            • wersia Wersia – dzień 5 (piątek) 17.06.05, 18:46
              - jajecznica ze szczypiorkiem,kubek kakao z mlekiem 0,5%
              - orzechy laskowe (trochę więcej niż dozwolone 30gr)
              - chłodnik wg przepisu z forum
              - sałatka grecka
              - 2 plasterki wędliny drobiowej i serka Hochland light

              • wersia Wersia – dzień 6 (sobota) 18.06.05, 21:56
                - omlet (2 jajka,2 plasterki wędliny i sera żółtego,szczypiorek)
                - kefir
                - 2 kotlety z piersi kurczaka w panierce z pestek słonecznika + sałata z
                rzodkiewkami,ogórkiem i szczypiorkiem
                - śledzie po kaszubsku (bez rodzynek)
                • wersia Wersia – dzień 7 (niedziela) 19.06.05, 19:06
                  - zupka mleczna (mleko 0,5% + len mielony)
                  - twarożek Piątnica 3% z rzodkiewkami i szczypiorkiem
                  - sarnina z grzybami
                  - twarożek Piątnica 3% + kakao + nerkowce
                  - sałatka tunezyjska
                  • wersia Wersia – dzień 8 (poniedziałek) 21.06.05, 19:14
                    - zupka mleczna
                    - czerwona papryka
                    - kurczak po marokańsku z warzywami i migdałami
                    - 2 zawijaski (sałata,wędlinka,serek Hochland light,ogórek)

                    • wersia Wersia – dzień 9 (wtorek) 21.06.05, 19:18
                      - omlet z wędlinką,żółtym serem i szczypiorkiem
                      - twarożek z rzodkiewkami i szczypiorkiem
                      - fasolka szparagowa
                      - twarożek z migdałami i kakao
                      - zawijasek

                      A przed chwilą – KILOGRAM TRUSKAWEK!!!sad <ale jutro w ramach pokuty idę rano
                      na basen>
                      • maghda81 Kurczak po marokansku??? 21.06.05, 21:17
                        A coz to ten kurczak po parokansku???tak pieknie i smacznie to brzmi???!!!
                        • wersia Re: Kurczak po marokansku??? 21.06.05, 21:52
                          smile Przepis jest z ostatniego Kulinarnego Atlasu Świata (kuchnia arabska),jeśli
                          nie masz,to mogę wpisać do wątku z przepisami.
                          Pozdrawiam


                          • maghda81 Re: Kurczak po marokansku??? 21.06.05, 22:45
                            Nie mam wiec fajnie bedziesz jak wpiaszesz na forumsmile))
                            Pozdrowionkasmile
                      • wersia Wersia – dzień 10 (środa) 22.06.05, 16:31
                        Wstyd mi napisać co dziś zjadłamsad((
                        Od poniedziałku jeszcze raz zaczynam I fazę – będę już po egzaminach i wreszcie
                        będę miała czas na długie spacery,basen i samodzielne przygotowywanie sobie
                        różnych pierwszofazowych pyszności

Inne wątki na temat:
Pełna wersja