simona20
31.03.05, 22:51
Zaczynam dietę w poniedziałek 4 kwietnia i zastanawiam się jak ułożyć sobie
plan ćwiczeń na najbliższy miesiąc. Do tej pory chodziłam na aerobik 2 razy w
tygodniu po 2 godziny i dalej bym tak chciała, ale z tego co wyczytałam na
forum, to niektóre z was niezbyt dobrze czuły się w I fazie, zawroty głowy,
szybkie męczenie się itp. Dlatego mam pytanie, jak byście radziły mi rozłożyć
ćwiczenia: 2 razy w tygodniu po 2 godziny czy może 3 razy po 1 godzinie, czy
jeszcze jakoś inaczej? Zaznaczam że mam do dyspozycji max 3 wieczory w
tygodniu. Myślałam też, aby w dniu treningu dodać trochę węglowodanów, ale czy
wtedy dieta ma sens? Jestem ciekawa co o tym myślicie.
Simona