lauren22 03.04.05, 21:05 Hejka, czy w I fazie mozna jesc ziarna slonecznika, pestki dyni, lub sezam? Nie mam ksiazki, a wprzepisach widzilam , ze to widnieje. Jesli mozna to w jakich ilosciach? Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
anika.22 Re: slonecznik, sezam, dynia, mozna ? 03.04.05, 21:37 można, można - ale w ilosciach rozsądnych. Z tego co pamietam książka dokładnie nie określa ilości, ale pamiętaj, że taki słonecznik zawiera sporo tłuszczu (tak jak orzechy) Co prawda, jeśli chodzi o oliwę nie ma ograniczeń, ale raczej trudno sobie wyobrazić, żeby osoba na diecie pochłonęła jako przekąskę 100g oliwy (czyli ok 10 łyżek) a paczuszkę słonecznika?? ... hmmm ..sama nieraz bym miała ochotę. Dlatego umiar! proponuję porcje takie jak orzechów - objętościowo, czyli np. 2 łyżki pestek (ok. 20g) smacznego Odpowiedz Link
mysia_25 Re: slonecznik, sezam, dynia, mozna ? 04.04.05, 19:22 Znalazłam to na tym forum , może Tobie też się przyda!!! Dotyczy 1 fazy. W ciągu dnia można wybrać tylko jedną z przekąsek (w nawiasach limit): 1) migdały (15 sztuk) 2) orzechy laskowe (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr) 3) orzechy nerkowca (15 sztuk) 4) orzechy ziemne (20 małych sztuk) 5) pistacje (30 sztuk) 6) orzechy włoskie (15 sztuk) 7) pestki z dyni (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr) 8) pestki słonecznika (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr) 9) nasiona sezamu (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr) 10) siemię lniane nasiona (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr) 11) nasiona soi (1/4 filiżanki) 12) naturalne masło z orzeszków ziemnych (2 łyżeczki) Pozdrawiam Odpowiedz Link