slonecznik, sezam, dynia, mozna ?

03.04.05, 21:05
Hejka, czy w I fazie mozna jesc ziarna slonecznika, pestki dyni, lub sezam?
Nie mam ksiazki, a wprzepisach widzilam , ze to widnieje. Jesli mozna to w
jakich ilosciach?
    • anika.22 Re: slonecznik, sezam, dynia, mozna ? 03.04.05, 21:37
      można, można - ale w ilosciach rozsądnych. Z tego co pamietam książka dokładnie
      nie określa ilości, ale pamiętaj, że taki słonecznik zawiera sporo tłuszczu
      (tak jak orzechy) Co prawda, jeśli chodzi o oliwę nie ma ograniczeń, ale raczej
      trudno sobie wyobrazić, żeby osoba na diecie pochłonęła jako przekąskę 100g
      oliwy (czyli ok 10 łyżek) a paczuszkę słonecznika?? ... hmmm ..sama nieraz bym
      miała ochotę. Dlatego umiar! proponuję porcje takie jak orzechów -
      objętościowo, czyli np. 2 łyżki pestek (ok. 20g)
      smacznego
    • mysia_25 Re: slonecznik, sezam, dynia, mozna ? 04.04.05, 19:22
      Znalazłam to na tym forum , może Tobie też się przyda!!!

      Dotyczy 1 fazy.

      W ciągu dnia można wybrać tylko jedną z przekąsek (w nawiasach limit):
      1) migdały (15 sztuk)
      2) orzechy laskowe (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
      3) orzechy nerkowca (15 sztuk)
      4) orzechy ziemne (20 małych sztuk)
      5) pistacje (30 sztuk)
      6) orzechy włoskie (15 sztuk)
      7) pestki z dyni (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
      8) pestki słonecznika (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
      9) nasiona sezamu (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
      10) siemię lniane nasiona (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
      11) nasiona soi (1/4 filiżanki)
      12) naturalne masło z orzeszków ziemnych (2 łyżeczki)

      Pozdrawiam
Pełna wersja