za dużo?

20.04.05, 23:48
jak to jst z tą ilością zjadanego żarełka?
w książce przeczytałam, żeby nie chodzić głodnym, ale obawiam się, że chociaż
stosuję ściśle reguły jakościowe, to przesadzam z ilością.
dzisiaj np. zjadłam:
śniad: plaster szynki, pół pomidora, kawa z mlekiem0%
przekąska: odtłuszczony camembert
obiad: maleńka surówka z kiszonej kapusty, dwie głowki brokuła
przekąska: trójkącik serka light
kolacja: UWAGA: surówka z sałaty lodowej 1/4 główki, pomidora 1, rzodkieki 1,
piersi z kurczaka 125 gram plus duszona cukinia 200 gram z pomidorem 1/2 i
cebulą 1 szt. i papryką 1/2 szt. i 4 pieczarkami, kawa z mlekiem 0%
przekąska: pół serka piątnica light.

czy to za dużo czy ok???

i co z tym mlekeim??? moge w I fazie? w książce do każdego śniadania jest
kawa a mlekiem... ale czy mogę jeszcze jedną popołudniu?
    • karolinach3 Re: za dużo? 21.04.05, 07:41
      Kitka nie wiem czy za dużo czy nie - ale jeden podstawowy błąd widzę- najwięcej
      zjadłas na kolację! Przerzuć sobie duży posiłek na obiad i będzie good. A mleko
      możesz - tzn ja będąc na diecie piłam szklankę dziennie - bo uwielbiam i nie
      przeskodziło mi to schudnąć!
    • marcelina1968 Re: za dużo? 21.04.05, 07:46
      jak byś zjadla ta kolacja na obiad to myslę, ze byloby OK, jeszcze tylko
      pytanie ile bylo tego camemberta(w menu przekąski serowe mieszczą się w
      granicach 30g)
    • nchyb Re: za dużo? 21.04.05, 08:55
      > przekąska: odtłuszczony camembert
      A tego camemberta ile zjadłaś? Ja kupowałam Figurę, to na raz zjadałam 1/4
      krążka, a ty?
      • maronka Re: za dużo? 21.04.05, 12:38
        tego camemberta niedużo, mniej niż 1/4 krążka.
        Bardziej martwią mnie te dwie kawy z mlekiem i ten ogrom jedzenia (choć
        przepisowego) na kolację.
Pełna wersja