Dieta South Beach

12.06.05, 23:41
slyszalam wiele dobrego o diecie south beach chcialabym jej sprobowac bo mam
do pozbycia sie pare kilogramow. na czym on polega? prosze o szybka odpowiedz
    • kasixxx Re: Dieta South Beach 13.06.05, 12:22
      Witaj Mazia!! Dieta ta polega głownie na tym, ze zamiast złych weglowodanow
      wprowadzasz do swej diety te dobre, to samo dzieje sie z tluszczami. Tak wiec
      rezygnujesz z alkoholu(cukier w płynie), słodyczy(ciastka, cukierki, lody
      itp.), pieczywa, ryżu, kasz, makaronów, itp.
      Jesteśmy uzaleznieni od słodyczy, nie wyobrazamy sobie dnia bez ciastek,
      słodkich bułek, batonów, podobnie jak chleba czy ryżu. Tymczasem te produkty
      szkodzą sylwetce bardziej niz tluszcz, twierdzi dr Arthur Agatston,
      doswiadczony kardiolog z Florydy, autor diety. SŁodki czekoladowy rogalik ma
      wysoki indeks glikemiczny, co oznacza ze zawarty w nim cukier blyskawicznie
      uwalnia sie do krwi. W organizmie do hcodzi do wyrzutu insuliny, potrzebnej by
      rozeslac cukier do komorek.Ten gwaltowny skok powoduje potem nagly spadek
      poziomu cukru we krwi, a co za tym idzie, znow jestesmy glodni. Ponownie wiec
      siegamy po drozdzowke czy kremowke i wszystko zaczyna sie od nowa. Innymi
      słowy, jedzenie napedza głod. Sama zreszta na pewno tego doswiadczylas... Na
      dluzsza mete ma to zgubny wplyw na nasza sylwetke, gdyz organizm nie daje rady
      spalic tak duzych dostaw cukru, wiec odklada sie on w postaci tkanki
      tluszczowej. Dieta SB uczy, jak w miare prosto i bezbolesnie przerwac to
      zamkniete kolo. Jest swoista "kuracja odwykowa". Na szczescie pierwszy,
      wymagajacy najwiecej wyrzeczen etap trwa tylko 2 tygodnie. POzniej stopniowo
      mozesz wprowadzac zakazane do tej pory produkty. Nasuwa sie pytanie o efeket jo-
      jo. Nie grozi on, gdyz juz po pierwszym dniu diety sklad krwi jest inny,
      zmienia sie metabolizm, organizm uczy sie szybciej spalac tluszcz. Juz po
      pierwszym tygodniu apetyt na slodycze i biale pieczywo powinien minac. W
      drugiej fazie dozowolne sa juz owoce i inne zabronione wczesniej produkty, ale
      nie dzialaaj juz jak narkotyk!!
      Dieta Sb ma wiele plusów, nie liczysz kalorii, lepiej zjesc wiecej ale
      dozwolonych produktow anizeli malutki nawet kawaleczek tortu. Sb uderza od razu
      w tluszcz na brzuchu, a wiec ten najgrozniejszy dla zdrowia, obrastajacy
      narzady wewnetrzne. Juz po kilku dniach diety mozesz wiec spodziewac sie
      plaskiego brzuszka, nie nastawiaj sie jednak na spektakularne efekty jesli
      chodzi o brzuch czy uda(to dopiero po dluzszej kuracji).
      W diecie dozwolone sa desery, jako ze dr AA twierdzi, iz nie da sie utracic
      wagi na meczacej, zbyt rygorystycznej diecie. SB nie pozbawia Cie przyjemnosci.
      Mozesz przygotowywac desery z chudego serka ricotta, ciemnego kakao, czekolady
      bez cukru, słodziku, olejków smakowych.
      Trzymajac sie scisle zalecen, schudniesz do 6 kg. jak w kazdej diecie, wskazana
      jest aktywnosc fizyczna. Wybierz to co lubisz(rower, basen, marsz), zamiast
      katowac sie na silowni. NAwet codzienny wieczorny spacer poprawia kondycje i
      samopoczucie.
      W arzie watpliwosci, pytaj smile
      pozdrawiam goraco, papa tongue_out
      gg 5980273 chętnie poklikam z plażowiczkami smile
      • kasixxx Re: Dieta South Beach 13.06.05, 12:26
        na biodrach i udach, a nie na brzuchu , przepraszam za blad. Tluszcze dozowlone
        to oliwa z oliwek i olej rzepakowy. Mozesz tez jesc jajka, ryby, orzechy, chude
        sery, niektore warzywa. Wejdz na forum, znajdziesz tu wiele praktycznych
        informnacji i wskazowek. Mozesz tez kupic ksiazke SB za jakeis 20 pare zł oraz
        ksiazke kucharska dra Agathsona za nieco ponad 50 zł.
    • laurka22 Re: Dieta South Beach 13.06.05, 13:01
      Poczytaj tutaj:
      free4web.pl/3/2,104875,276395,4104777,Thread.html;jsessionid=D6725BEA1510A53CC71968702CB58F60
      tam jest opis Ifazy diety, co to jest index glikemiczny i fajne przepisy na smaczne jedzonki(i deserkismile)
      serdecznie zapraszam
      • laurka22 Re: Dieta South Beach 13.06.05, 13:47
        miało być jedzonka oczywiściesmile
Pełna wersja