gosia098 16.07.05, 19:14 Jutro pierwszy Dzionek dzietki!!! Od czego powinnam pierwszy dzien zaczac , oczywiscie chodzi mi co poiwinnam zjesc na sniadanie obiad i kolacje !!Prosze o pomoc :] Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
loriaan Re: Jutro pierwszy Dzionek dzietki 16.07.05, 19:35 nie wiem co powinnas,ale powiem ci co ja jadłam śniadanie : herbata czerwona , potem mały talerzyk a na nim 2 liscie sałaty pół pomidora w plasterkach z cebulką polany oliwa z oliwek przyprawiony , ugotowane jajko lub dwa pokrojone w ćwiartki, dwa plasterki camemberta liht ( president) delektując sie powoli , wszystko dokładnie przegryzając, poprostu pękałam po czymś takim po posiłku kawa rozpuszcalna ze słodzikiem i odrobina mleka 0%. na przegryske jakies 2-3 godz później , 2 "kanapki" lisc sałaty polędwica drobiowa i plaster pomidora (papryki lub ogórka) zawiniete ładnie. ok 14 wsuwałam zazwyczaj albo zupke , albo talerzyk gotowanej fasolki szparagowej lub bobu, albo kalafora troche , zxazwyczaj polane odrobiną oliwy z oliwek, nie jadam obiadów tylko obiado kolacje ( ze względu na powrót faceta z pracy jest to godz 18) wiec to własciwie najobfitszy mój posiłek i przewaznie duzy talerz sałata ( sałata pomidor itp polane oliwa przyprawione , odrobina octu winnego) do tego jakies gotowane warzywo ( brokuł,kalafior itp) i miesko, albo piers z kurczaka gotowana na parze albo ryba w zaleznosci na co miałam ochote. na koniec deser. w pierwszym tygodniu był codziennie w drugim juz nie miałam takiej potzreby, nie ssało mnie. jedna zasad, jedząc powoli i w skupieniu najadasz sie jak bąk jutro koncze 1 faze i mam 5 ,5 kilograma mniej ( pomimo ,że w pierszym tygodniu jadałm codziennie 3 kostki gorzkiej czekolady wedla)aha i trzeba pic duzo wody ale w takie upały to nie jest problem powiem ci ze nawet w mc donaldsie bedąc dzisiaj z facetem znalazłam danie dla siebie ( sałatka szefa z jajkiem i szynka, tylko bez sosu i zostawiłam marchew a i po 2 tygodniach "męczenia" sie na wodzie i herbacie czerwonej odkryłam ze istnieje cola light)( nie zawierająca cukru) wiec niejesttak źle)) Odpowiedz Link
sonia25 Do Lorian 18.07.05, 10:13 5,5 kg w 2 tygodnie - to rewelacyjny wynik naprawde. A czy moglabys powiedizec z jakiej wagi startowalas i ile masz wzrostu. Pytam sie bo ja bym chciala schudnac jakies 4-5 kg a nie mam wielkiej nadawgi i zatstanawiam sie czy mi sie to uda w 2 tygodnie. Z gory dzieki za odpowiedz Odpowiedz Link
loriaan Re: Do Lorian 18.07.05, 11:39 ja mam 180 cm i wazyłam 71 kilo,strasznie szybko to zrzuciłam bo podstawa moje diety był makaron i ryz, ( tak mi sie wydaje )wiec jak to odrzuciłam to efekty szybko przyszły, teraz juz chudne o wiele wolniej, aw drugiejfazie ,która własnie zaczełam to pewnie bedzie jeszce wolniej. najszybszy był 1 tydzien) Odpowiedz Link
sonia25 Re: Do Lorian 18.07.05, 13:49 no wlasnie ja makronu, ryzu i ziemniakow nie jem prwie wcale ale i tak mam nadzije ze uda mi sie zrzucic te kilka kilogramow. Zobaczymy dzis mam 1 dzien 1 fazy. Odpowiedz Link