Jak wzbogacać jadłospisw II fazie

29.07.05, 19:04
no więc niedobrze zaczęłam II fazę. kawąłkiem pizzy peperonisad a w I fazie
jedynym grzechem było pół kieliszka wina czerwonego. no cóz...
Poradźcie jak wzbogacać jadłospis w II fazie, co wprowadzać bez większych
obaw, np. brązowy ryż, owoce,...

Pozdrowienia i trzymajcie się
    • anka_200 Re: Jak wzbogacać jadłospisw II fazie 30.07.05, 11:11
      W II fazie mozemy jesc wszystko to co w pierwszej i dodatkowo wprowadzamy:

      Owocesadbrzoskwinie grejpfruty czarne jagody gruszki jablka kantalupa kiwi
      mango morele swieze jak i suszone pomarancze sliwki truskawki winogrona wisnie)

      Nabialsad jogurty o smaku owocowym light naturalne niskotluszczowe lub 0%,
      mleko sojowe light odtluszczone lub 1%)

      Ponadto wprowadzamy pieczywo wielozbozowe z owsa i otrebow owsianych, ryzowe z
      pelnej pszenicy,pita,platki o wysokiej zawartosci blonnika, platki owsiane ale
      nie blyskawczne, platki zbozowe, prazona kukurydza,ryz brazowy,zielony groszek,
      ziemniaki male slodkie, czekolada gorzka deserowa,wino czerwone, makarony z
      pelnego ziarna, pudding beztlyszczowy, bajgle male z pelnego ziarna

      info pochodza z ksiazkismile Pozdrawiam
Pełna wersja