Jadłospis I faza:):):))

14.01.06, 14:22
Witam wszystkie plażowiczkismile

postanowiłam, ze od dzisiaj będę dokładnie spisywac wtym wątku moje
dotychczasowe menu odnosnie pierwszej fazy DSB, co prawda na diecie jestem od
środy ale.... zaczne to spisywanie od dzissmile

obecenie waże 66 kg a mam 163 cm wzrostu.... na razie dąze do wagi 60kg... a
pożniej 55 kg... jesetm bardzo pozytywnie nastawiona do diety, wiec na pewno
mi sie udasmile)

śniadanie: 1 jajko smazone ze szczypiorem + kawa
obiad: gotowana piers z indyka + zielona herbata

pozniej dopiesze, co jeszcze zajadłam.. na razie to tylesmile

pozdr
    • aneczka114 Re: Jadłospis I faza:):):)) 14.01.06, 15:34
      Mam tyle samo wzrostu i moj ideal to tez 55kg- w tej chwili waze 58- koniec 1
      fazy- ale przedluzam ja o 1 tydzien. Dzis jadlam podobnie jak Ty, a czeka mnie
      jeszcze deser z serka ricotta z kawalkiem czekolady 0%. A do obiadu mialam
      jeszcze surowke z pekinki, papryki, ogorka i kielkow rzodkiewki+ lyzeczka
      majonezu light- pycha! Pozdrawiam i zycze osiagniecia wymarzonej wagi! Pa
      • agibru Re: Jadłospis I faza:):):)) 14.01.06, 22:12
        i bardzo dobrze, ze jadlas jeszcze surowke! Zasada diety jest jedzenie warzyz na sniadanie, obiad i kolacje w polaczeniu z bialkiem, Pozdrawiam!
    • nastka.wawa Re: Jadłospis I faza:):):)) 15.01.06, 17:15
      sniadanie: jajko gotowane + kawa
      II sniad: jogurt naturalny + glaretka bez cukru
      obiad: cukinia faszerowana (pieczarki, natka pietruszki, jajko, cebulka, oliwa,
      żółty ser light)
      kolacja: placuszki serowe (biały ser, olejek waniliowy, słodzik, jajko, oliwa
      do smazenia)

      ale od dzis postanowiłam, ze nie bede juz jadła smazonych rzeczy, chociaz są
      dozwolnone, poniewaz na pewno wolniej sie przez to chudnie.... tylko gotowane i
      pieczone...
      ps. a wy dziewczynki jak myslicie, czy ma to znaczenie czy je sie rzeczy
      smazone czy nie ma to zadnego znaczenia???

      pozdr,
      nastka
      • nervusmama Re: Jadłospis I faza:):):)) 15.01.06, 21:05
        ja tez sie chce do tego zabrac ... narazie od 2 tyg jestem na diecie wlasnej nie
        jem chleba ryzu makaronow i ziemniakow nie slodze kawy jem mniej ale wlasciwie
        nic konkretnego ale schudlam juz 2,5 kg. dorwalam ksiazke dopiero wczoraj wiec
        sie wdrazam mam tez ksiazke z przepisami ale sa czesto skomplikowane i zakrecone
        ... udziwnione
        mam pytanko czy robilyscie zupe krem np jarzynowa?
        do normalnych dodaje sie serek topiony czym go zastapic zeby byly tak dobre a
        lzejsze?
        acha i jeszcze co stosujecie jako przekaski pracuje i lubie podjadac do tej pory
        ratowaly mnie mandarynki ale w 1 fazie nie wolno ... co mam wcinac miedzy posilkami
        pozdrawiam nervus
        • agibru Re: Jadłospis I faza:):):)) 15.01.06, 21:42
          hej! w pierwszej fazie mozna jesc serek topiony odtluszczony czy light,wiec pewnie mozesz taki dodac do tej zupy. Co do pracy, to to tez byl moj glowny problem gdy zaczynalam. Jestem juz dzien 11 dzisiaj i wlasciwie przez wiekszosc dni w pracy jadlam jako przekaski jogurty 0% bez cukru a czasem wlasnie trojkaciki serka topionego. Chcialam, zeby te przekaski byly jak najmniej klopotliwe i niewidoczne. Inne pomysly to np kawalki sera zoltego odluszczonego i seler naciowy (ja niestety nie chcialam chrupac za gloscno wiec go nie jadlam).
          • nervusmama Re: Jadłospis I faza:):):)) 15.01.06, 22:02
            mozna spytac ile schudlas w tej fazie?
            i jak to jest chudnie sie nagle czy wolno ???
            pozdrawiam nervus
            • agibru Re: Jadłospis I faza:):):)) 16.01.06, 13:08
              hej! ogolnie podobno chudnie sie wiecej w pierwszym tygodniu - tylko ze to jest
              glownie utrata wody z organizmu.... potem organizm zaczyna chudnac wolniej ale
              przez to zdrowiej. Nie wolno sie wiec zniechecic ewentualnym spowolnieniem
              spadku wagi. Ja schudlam okolo 3+ kg (mialam taka niedokladna wage), ale tez
              waga stanela w ostatnich dniach. To ile sie schudnie zalezy od kazdej osoby
              indywidualnie. Jesli ktos ma do zrzucenia np 12 kg to 3kg jest 25% a ktos ma do
              schudniecia 4kg to 1kg jest taka sama proporcja.... wiec nie mozna tak zbyt
              patrzec na te wartosci w oderwaniu od wagi... Inna uwaga, to to, ze w wielu
              przypadkach bardziej sie chudnie na ciele niz na wadze- warto wiec zmierzyc sie
              w pasie, biodrach itp POzdrawiam
Pełna wersja