dorcia1233 26.02.06, 20:25 dziewczyny poradzcie co powinnam jesc a czego raczej nie?? Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
mdbee Re: moze jaksa rada? 26.02.06, 21:06 hej dorcia. ja proponuje zebys kupila sobie ksiazke dr Agatstona (autora tej diety)- to jest najlepsze rozwiazanie wszystko jest dobrze opisane. ogolnie to zapomnij o owocach, slodyczch, przetworow mlecznych, platkow i makaronow i w ogole o wiekszosci weglowodanow - moze nie brzmi to najlepeij ale naprawde nie jest tak zle jak cos to pytaj. powodzenia Odpowiedz Link
daiser Re: moze jaksa rada? 26.02.06, 22:07 Zaraz zaraz, nie jest prawdą że nie można jeść przetworów mlecznych, jest to wręcz zalecane byle tylko zachować relatywnie niski poziom zawartości tłuszczu. Można pić mleko, jeść sery- mozarella, cheddar, feta, wiejski. Połowa z tych rzeczy o których pisze autor książki jest w ogóle w Polsce niedostępna ale można znaleźć dużo zamienników (ser żółty Delite 17% firmy Arla). Jogurt naturalny ma indeks glikemiczny tak jak warzywa (IG 15-30) i minimalną zawartość węglowodanów, więc czemu nie? Nawet w I fazie. Odpowiedz Link
mdbee Re: moze jaksa rada? 26.02.06, 22:14 owszem, sery o ktorych piszesz mozna jesc, ale mleko, jogurty itp nie. jedynie do kawy mozna wlac sobie troche odluszczonego mleka ale to tyle. nie wiem czemu nie wolno jogurtow (nawet naturalnych) ale wg autora sa one na liscie zakazanych produktow Odpowiedz Link
daiser Re: moze jaksa rada? 26.02.06, 22:32 OK pisząc o mleku mialem na myśli jako dodatek go kawy, natomiast jeśli chodzi o jogurt to jest to jedna z zagadek dr. Agatstona. Na amerykańskich forach internetowych dotyczących tej diety wyczytałem że naturalny niskotłuszczowy jogurt jest dozwolony. W zestawieniu produktów dozwolonych w Fazie I jest "Plain or sugar-free low-fat or fat-free yogurt" Odpowiedz Link
bebee3 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 07:32 Czyli mozna tez jest twarog chudy? No skoro ma 0% tluszczu... Blagam powiedzcie zetak, bo nie przezyje! Odpowiedz Link
bebee3 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 07:37 Ja juz nie wiem, jedni mowia, ze mozna, inni ,ze nie... Odpowiedz Link
renik.w Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 07:56 Ja nie mam ksiązki - podręcznika , ale mam przewodnik i tam jest napisane że mozna jeśc jogurt 0% tłuszczu , maślankę 1% tłuszczu, można pić mleku chude, a ja jem tez twaróg chudy i chudnę pozdrawiam Odpowiedz Link
mdbee Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 08:01 witam wszystkich. widzicie z tym mlekiem i jego przetworami to jest naprawde dziwnie... nikt chyba dokladnie nie wie, tylko autor diety zna odpowiedz na to pytanie. jak juz pisalam, w ksiazce tylko serek jest dozwolony (+mleko do kawy), ale skoro w przewodniku jest inaczej to juz sama nie wiem. ja z tego zrezygnowalam mimo ze uwielbiam jogurty i serki (mleka nie cierpie) i jakos sie trzymam. rozumiem ze moze to byc trudne i nie wiem co poradzic... Odpowiedz Link
piaget11 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 08:28 te pytania były już wielokrotnie poruszane na tym forum, więc można na pewno: - ser biały chudy - serek ziarnisty (np. piątnica) 2% tłuszczu - jogurt naturalny bez cukru i 0% tłuszczu - sery żółte odtłuszczone/light (np. krówka śmieszka) - sery typu feta, mozarella, ricotta... - mleko 0%-1% tłuszczu (więc i maślanka pewnie też będzie ok) poza tym (w kwestii spornej) 1 filiżankę kawy rozpuszczalnej dziennie też można i 2-3 kostki czekolady gorzkiej, 70% kakao - też można pozdrawiam Odpowiedz Link
kw1948 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 09:16 Cześć, nie jestem dziewczyną, mało się poruszam. W ubiegłym roku leżąc na kanapie i oglądając TV ważyłam niej o 10 kg w 1,5 miesiąca. Dlatego wiem, że ta dieta (sposób odżywiania) jest dobry. Korzystając z tych zasad trzeba wybrać najlepsze dla siebie rozwiązania. Najważniejsze jest nie odmawiać sobie tego co się lubi. Np. ja bardzo lubię smażone mięso i desery. Rano na b.małej ilości oliwy z oliwek smażyłam plasterki piersi z indyka (tylko nie wolno ich wysuszyć) do tego gotowana fasolka szparagowa (mrożonki)można pokrojony ogórek kiszony. Po takiej porcji do południa człowiek ma spokój. Przygotowanie trwa ok 15 min. Nie wiem co robisz i jak masz ułożony dzień, jakie przyzwyczajenia, bo może wogóle nie jesz rano. Ja lubię dobre śniadanie. Jeśli interesują cię moje doświadczenia , proszę napisz, a chętnie się nimi podzielę. Teraz chcę zacząć jeszcze raz. W ubiegłym roku, nie wiedziałam, że jestem uczulona na słodzik z zawartością sacharyny (kupowałam go bo był tani) a dosładzałam sobie desery i w rezultacie b. żle się czułam. Chodziłam opuchnięta, ze swędzącymi czerwonymi plamami. Dobrze, że przypadkiem doszłam co mnie szkodzi, bo mam zwierzęta w domu i wszyscy radzili mnie, żebym oddała kicię. Kicia dobrze się ma, a ja tylko odkurzaczem zbieram jej sierść i dobrze nam razem. Zyczę Ci powodzenia. Krysia Odpowiedz Link
bebee3 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 11:13 Bogu dzieki za ten twarog i maslanke bo bym nie przezyla Krysiu moglabym prosic o jakies przepisy na desery? A chudnie sie po tym? I jakich slodzikow uzywacie? W proszku? To sa w ogole takie? Pozdrowionka dla plazowiczek i kocurka Krysi Odpowiedz Link
kw1948 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 17:31 czy nie masz książki? Są ciekawe przepisy, które po drobnych modyfikacjach można przygotować bez większch problemów i kosztów Jeśli nie masz książki postaram się coś napisać Krysia Odpowiedz Link
bebee3 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 19:43 A no wlasnie nie mam - niestety Opieram sie na tym co znajde w necie i na opiniach kochanych plazowiczek Odpowiedz Link
kw1948 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 20:16 W pierwszym okresie jest duży reżim jeśli chodzi o zawartość tłuszczu i cukru. Można kupić galaretkę bez cukru "Oetker" w przygotowaniu można dodać słodzik, albo jak stężeje ze 2 łyżki jogurtu posypane słodzikiem. to na początek. Jedna z koleżanek napisała bardzo dokładnie o produktach mlecznych które można używać. Tak więc można 1 mały serek Piątnica 2% dosmaczyć kawą rozpuszczalną Inką i slodzikiem. Odpowiedz Link