moze jaksa rada?

26.02.06, 20:25
dziewczyny poradzcie co powinnam jesc a czego raczej nie??
    • mdbee Re: moze jaksa rada? 26.02.06, 21:06
      hej dorcia. ja proponuje zebys kupila sobie ksiazke dr Agatstona (autora tej
      diety)- to jest najlepsze rozwiazaniesmile wszystko jest dobrze opisane. ogolnie to
      zapomnij o owocach, slodyczch, przetworow mlecznych, platkow i makaronow i w
      ogole o wiekszosci weglowodanow - moze nie brzmi to najlepeij ale naprawde nie
      jest tak zlesmile jak cos to pytaj. powodzeniasmile
      • daiser Re: moze jaksa rada? 26.02.06, 22:07
        Zaraz zaraz, nie jest prawdą że nie można jeść przetworów mlecznych, jest to
        wręcz zalecane byle tylko zachować relatywnie niski poziom zawartości tłuszczu.
        Można pić mleko, jeść sery- mozarella, cheddar, feta, wiejski. Połowa z tych
        rzeczy o których pisze autor książki jest w ogóle w Polsce niedostępna ale można
        znaleźć dużo zamienników (ser żółty Delite 17% firmy Arla). Jogurt naturalny ma
        indeks glikemiczny tak jak warzywa (IG 15-30) i minimalną zawartość
        węglowodanów, więc czemu nie? Nawet w I fazie.
        • mdbee Re: moze jaksa rada? 26.02.06, 22:14
          owszem, sery o ktorych piszesz mozna jesc, ale mleko, jogurty itp nie. jedynie
          do kawy mozna wlac sobie troche odluszczonego mleka ale to tyle. nie wiem czemu
          nie wolno jogurtow (nawet naturalnych) ale wg autora sa one na liscie zakazanych
          produktow
          • daiser Re: moze jaksa rada? 26.02.06, 22:32
            OK pisząc o mleku mialem na myśli jako dodatek go kawy, natomiast jeśli chodzi o
            jogurt to jest to jedna z zagadek dr. Agatstona. Na amerykańskich forach
            internetowych dotyczących tej diety wyczytałem że naturalny niskotłuszczowy
            jogurt jest dozwolony. W zestawieniu produktów dozwolonych w Fazie I jest "Plain
            or sugar-free low-fat or fat-free yogurt"
            • bebee3 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 07:32
              Czyli mozna tez jest twarog chudy? No skoro ma 0% tluszczu... Blagam powiedzcie
              zetak, bo nie przezyje!
              • bebee3 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 07:37
                Ja juz nie wiem, jedni mowia, ze mozna, inni ,ze nie...
                • renik.w Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 07:56
                  Ja nie mam ksiązki - podręcznika , ale mam przewodnik i tam jest napisane że
                  mozna jeśc jogurt 0% tłuszczu , maślankę 1% tłuszczu, można pić mleku chude, a
                  ja jem tez twaróg chudy i chudnę smile
                  pozdrawiam
                  • mdbee Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 08:01
                    witam wszystkich. widzicie z tym mlekiem i jego przetworami to jest naprawde
                    dziwnie... nikt chyba dokladnie nie wie, tylko autor diety zna odpowiedz na to
                    pytanie. jak juz pisalam, w ksiazce tylko serek jest dozwolony (+mleko do kawy),
                    ale skoro w przewodniku jest inaczej to juz sama nie wiem. ja z tego
                    zrezygnowalam mimo ze uwielbiam jogurty i serki (mleka nie cierpie) i jakos sie
                    trzymam. rozumiem ze moze to byc trudne i nie wiem co poradzic... sad
                    • piaget11 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 08:28
                      te pytania były już wielokrotnie poruszane na tym forum, więc można na pewno:
                      - ser biały chudy
                      - serek ziarnisty (np. piątnica) 2% tłuszczu
                      - jogurt naturalny bez cukru i 0% tłuszczu
                      - sery żółte odtłuszczone/light (np. krówka śmieszka)
                      - sery typu feta, mozarella, ricotta...
                      - mleko 0%-1% tłuszczu (więc i maślanka pewnie też będzie ok)
                      poza tym (w kwestii spornej) 1 filiżankę kawy rozpuszczalnej dziennie też można
                      i 2-3 kostki czekolady gorzkiej, 70% kakao - też można

                      pozdrawiam
    • kw1948 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 09:16
      Cześć, nie jestem dziewczyną, mało się poruszam. W ubiegłym roku leżąc na
      kanapie i oglądając TV ważyłam niej o 10 kg w 1,5 miesiąca. Dlatego wiem, że ta
      dieta (sposób odżywiania) jest dobry. Korzystając z tych zasad trzeba wybrać
      najlepsze dla siebie rozwiązania. Najważniejsze jest nie odmawiać sobie tego co
      się lubi. Np. ja bardzo lubię smażone mięso i desery. Rano na b.małej ilości
      oliwy z oliwek smażyłam plasterki piersi z indyka (tylko nie wolno ich
      wysuszyć) do tego gotowana fasolka szparagowa (mrożonki)można pokrojony ogórek
      kiszony. Po takiej porcji do południa człowiek ma spokój. Przygotowanie trwa ok
      15 min. Nie wiem co robisz i jak masz ułożony dzień, jakie przyzwyczajenia, bo
      może wogóle nie jesz rano. Ja lubię dobre śniadanie. Jeśli interesują cię moje
      doświadczenia , proszę napisz, a chętnie się nimi podzielę.
      Teraz chcę zacząć jeszcze raz. W ubiegłym roku, nie wiedziałam, że jestem
      uczulona na słodzik z zawartością sacharyny (kupowałam go bo był tani) a
      dosładzałam sobie desery i w rezultacie b. żle się czułam. Chodziłam
      opuchnięta, ze swędzącymi czerwonymi plamami. Dobrze, że przypadkiem doszłam co
      mnie szkodzi, bo mam zwierzęta w domu i wszyscy radzili mnie, żebym oddała
      kicię. Kicia dobrze się ma, a ja tylko odkurzaczem zbieram jej sierść i dobrze
      nam razem.
      Zyczę Ci powodzenia. Krysia
      • bebee3 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 11:13
        Bogu dzieki za ten twarog i maslanke bo bym nie przezylasmile Krysiu moglabym
        prosic o jakies przepisy na desery? A chudnie sie po tym? I jakich slodzikow
        uzywacie? W proszku? To sa w ogole takie? Pozdrowionka dla plazowiczek i
        kocurka Krysiwink
        • kw1948 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 17:31
          czy nie masz książki? Są ciekawe przepisy, które po drobnych modyfikacjach
          można przygotować bez większch problemów i kosztów
          Jeśli nie masz książki postaram się coś napisać
          Krysia
          • bebee3 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 19:43
            A no wlasnie nie mam - niestetysad
            Opieram sie na tym co znajde w necie i na opiniach kochanych plazowiczek kiss
            • kw1948 Re: moze jaksa rada? 27.02.06, 20:16
              W pierwszym okresie jest duży reżim jeśli chodzi o zawartość tłuszczu i cukru.
              Można kupić galaretkę bez cukru "Oetker" w przygotowaniu można dodać słodzik,
              albo jak stężeje ze 2 łyżki jogurtu posypane słodzikiem.
              to na początek. Jedna z koleżanek napisała bardzo dokładnie o produktach
              mlecznych które można używać.
              Tak więc można 1 mały serek Piątnica 2% dosmaczyć kawą rozpuszczalną Inką i
              slodzikiem.
Pełna wersja