I faza. Prosze odpowiedzcie!

09.04.06, 13:14
hej dziewczyny, włąsnie jestem 10 dzien na SB.napisze Wam co jadłam do tej
pory w I fazie, i prosze napiszcie jaki bład zrobiłam:
serek wiejski light,
ser żołty gouda,
piers z kurczaka gotowana
migdały
orzechy fistaszki
pomidory,ogorki,cebula
czerowna fasola
zielony groch i zielona fasola,
masło,oliwa,
biała kiełbasa (jedna małą gotowana)
jajecznica,
zupy bez kartofli: koperkowa, ogórkowa
schabowy bez panierki
papryka czerwona,
herbata mietowa, woda,
majonez sad
serek topiony i jogurtowy - smak naturalny
kaszanka
ser hochland w plasterkach ze szczypiorem,
jogurt bez cukru
sałata,rzodkiewka, szczypior,
plussz z fruktoza
coca cola light
bakłażany w oleju
surówka ze sklepu taka z kapusta i z innym warzywami Lilla
tuńczyk w sosie własnym, sledz w oleju (w puszkach)
smietana 12%
sałatka grecka z oliwkami
warzywa konserwowane: ogorek,cebulka mała, marchew,kukurydza mała,
marchew gotowana,
polędwica
metka (ale tylko gryz)
mleko acidofilne naturalne,
żeberka z sosem,
warzywa chinskie z mrozonki,
sos vinegret
kapusta pekinka,
ryba w koncentracie pomid.

to chyba tyle.
BARDZO PROSZE O OCENEsmilepodkreslam,ze to I faza!!!
pozdrawiam
ps.niestety troche cukru wpadło, to wiem na pewno, np. w majonezie i
warzywach konserwowych czy surowkach gotowych ze sklepu, sosie do zeberek-
czysty cukier
a np w produktach mlecznych jest laktoza, w grochu i fasoli skrobia, no i w
plusssie fruktoza.ale czy mozna tak zupelnie bez???
    • klakierka Re: I faza. Prosze odpowiedzcie! 09.04.06, 15:11
      Ekspertem nie jestem bo mimo moim zadaniem prawodłowo przeprowadzoniej 1 fazy
      nic nie schudłam ale z tego co się orientuje to :


      > serek wiejski light, ok
      > ser żołty gouda, - zalezy ile tłuszczu ja kupowałam hit z ryk 17 % tł ( był
      twardy i taki podeszwowaty ) ale nie był tłusty jak inne sery
      > piers z kurczaka gotowana ok
      > migdały ok
      > orzechy fistaszki - jesli nie solone i prażone bez tłuszczu
      > pomidory,ogorki,cebula ok
      > czerowna fasola ok
      > zielony groch i zielona fasola, ok
      > masło,oliwa,oliwa tak, masło wg mnie nie
      > biała kiełbasa (jedna małą gotowana) nie nie nie nie wiadomo co tam jest
      > jajecznica, ok
      > zupy bez kartofli: koperkowa, ogórkowa ok
      > schabowy bez panierki ok
      > papryka czerwona,ok
      > herbata mietowa, woda, ok
      > majonez sad no jesli bez cukru albo lajtowy to ok
      > serek topiony i jogurtowy - smak naturalny jak wyżej ( lajt)
      > kaszanka nie nie nie , to chyba nie wskazane w żadnych dietach
      > ser hochland w plasterkach ze szczypiorem, tylko liajt
      > jogurt bez cukru ok
      > sałata,rzodkiewka, szczypior, ok
      > plussz z fruktoza ok
      > coca cola light ok
      > bakłażany w oleju ok
      > surówka ze sklepu taka z kapusta i z innym warzywami Lilla ( zalezy jakie
      warzywa czy dozowlone czy nie-marchewki raczej nie można )
      > tuńczyk w sosie własnym, sledz w oleju (w puszkach)ok
      > smietana 12% za tłusta - jeśli juz musisz śmietane to weź jogurtową ma 9%
      tłuszczu, a najlepiej to zastąp ją jogurtem naturalnym 1%
      > sałatka grecka z oliwkami ok
      > warzywa konserwowane: ogorek,cebulka mała, marchew,kukurydza mała, -kukurydzy
      nie można, marchewki też nie, a pozostałe mozna jeśli zalewa była bez cukru,a
      sklepowych chyba takich nie ma, ja użwałam domowych ogórków kiszonych.
      > marchew gotowana,nie wolno marchewki ,chyba ze sie coś zmieniło
      > polędwica ok
      > metka (ale tylko gryz)????
      > mleko acidofilne naturalne, ok
      > żeberka z sosem, hmmm nie wiem za tłuste chyba
      > warzywa chinskie z mrozonki,no zależy jakie warzywa ??
      > sos vinegret, ok
      > kapusta pekinka,ok
      > ryba w koncentracie pomid.ok jeśli bez dodatku cukru.


      Nie wiem czy dobrze wszytko skomentowałam w rtazie czego proszę inne forumki o
      poprawienie mnie smile
    • zorika Re: I faza. Prosze odpowiedzcie! 09.04.06, 18:28
      hEJ
      dzieki za odpsmile milo z Twojej stronysmile
      jesli ktos jeszcze ma jakies sugestie, zapraszam!
      pozdrawiam
      • mala090883 Re: I faza. Prosze odpowiedzcie! 10.04.06, 15:16
        Witam,
        wg mnie odzywianie bardzo przyzwoite smile
        trzymaj tak dalej i weź pod uwagę zalecenia wink mojej poprzedniczki!
        podzraiwma
        • spragnienie Re: I faza. Prosze odpowiedzcie! 10.04.06, 15:33
          JA jadlam solone, prazone pistcje, i to jeszcze nwdmiarzewink. Moze dlatego
          teraz waga stanela?!?
    • milamare Re: I faza. Prosze odpowiedzcie! 10.04.06, 16:07
      Tak naprawde wazne jest nie tylko to, co jemy, ale i ilosci. Poza kaszanka i
      metka tak naprawde wszystko bylo poprawne, zadbaj tylko zeby sery byly chude lub
      light. Moze zatem porcje byly za duze? Jesli zjesz np. 5 dozwolonych migdalow -
      nic sie nie stanie, ale jesli zjesz cala paczke (100g) to daje to juz 640 kcal!
      W tej diecie dobor dozwolonych produktow sprzyja ograniczaniu apetytu i tlumi
      chec chocby na slodkosci, ale to nie znaczy, ze jakos magicznie moze zlikwidowac
      zjedzone kalorie.

      Jesli nie czytalas jeszcze ksiazki "Dieta South Beach" to mysle, ze powinnas ja
      poznac - na pewno pomoze Ci zrozumiec, jak dziala ta dieta.
    • zorika Re: I faza. Prosze odpowiedzcie! 11.04.06, 09:03
      dzieki za odp.
      dzis koncze I faze i chce zaczac II,ale najpierw poczytam,co nie co o niej.na I
      schudlam 5 kg. zaczynałam z wagi 116kg. dzis 111kg. ciekawe czy ktoras ma
      podobną na forum???chyba.niesmile. mi powolne odchudzanie pasuje.tak mysle,bo jak
      sie szybko odchudzalam, to chudlam po 30,20 kg szybko ale i szybko jojo bylo.
      pozdrawiam
      • milamare Re: I faza. Prosze odpowiedzcie! 11.04.06, 10:38
        Gratuluje i trzymam ksiuki! Mysle, ze jesli podejdziesz do South Beach jak to
        stylu odzywiania dobrego na codzien, a nie tylko jak do diety odchudzajacej, to
        jo-jo Ci nie grozi. Utrzymanie dobrych nawykow i wybor zdrowego jedzenia, bez
        szalenstw ze slodyczami i innymi pokusami, to klucz do sukcesu smile
    • 17waldemar Re: I faza. Prosze odpowiedzcie! 11.04.06, 13:39
      wydaje mi sie że troche przesadziłaś z tymi produktami niedozwolonymi
      biała?, kaszanka, schab, metka, marchewka i jeszcze gotowana /dopiero od
      IIfazy/, coca cola ligt, masło, śmietana 12%?! Może dlatego tak mało schudłaś?
      • zorika Re: I faza. Prosze odpowiedzcie! 11.04.06, 14:37
        co ty, facet,za bzdury gadasz?????!!!!!!!
        schudłam super, 5 kg, wiec ok!!!!!
        a co do metki - to mały gryz, tak samo jak majonez czy malo smietany. poczytaj
        dokladnie i grzeszki lepiej jak są niz sam rygor!!!!wiec pomimo tych grzeszkow
        schudlam standardowo!!!nie wymyslaj.
Pełna wersja