Jadłospis

20.06.06, 11:55
1 dzień 1 faza
śniadanie: jogurt 0 % i kawa z odrobiną mleka
2 śniadanie: ogórek świeży
Lunch: jajecznica z jednej cebulki i 1 jajka
Obiad : Schabowy bez panierki + surówka z białej kapusty
Podwieczorek: Sałatka z 2 pomidorów z jogurtem
Przegryzka: kilka orzechów nerkowca
Kolacja: fasolka szparagowa (żółta)
Na nocny głod: świeży ogórek


Poza tym pijam dużo zielonej herbaty
    • polonka Re: Jadłospis 20.06.06, 13:28
      tickers.tickerfactory.com/ezt/d/3;10719;68;1;0/c/-2/t/-12/k/cd66/weight.png
    • polonka Jadłospis Dzień 2 20.06.06, 18:50
      Śniadanie : Jogurt naturalny
      2 Śniadanie: Jajo sadzone i 3 plastry polędwicy
      Przegryzka:1/2 świeżego ogórka 2 plastry szynki i kawa z mlekiem
      Obiar: 2 plastry sera feta z pomidorem + gotowany kalafior
      Kolacja: biały chudy ser 3 plastry
      • yahoo79 Re: Jadłospis Dzień 2 21.06.06, 04:41
        sn-serek wiejski+salsa+kawa z mlekiem
        II sn-ser feta+cebula, plaster sera mozarella
        lunch-indyk duszony z cebula+salatka pekinska z warzywkami+galaretka bez cukru
        przegryzka-plaster pieczeni drobiowej z papryka
        kolacja-kielbaska z grilla+3 zeberka wedzone z grilla+szklanka soku pomidorowego
        jakos tego tak duzo sie wydaje a caly dzien glodna jestem i do slodyczy mnie
        ciagnie...ale sie nie dam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
        • polonka Jadłospis dzień 3 21.06.06, 12:43
          Yahoo79 mnie też strasznie ciągnie do słodyczy. Nie jestem dziś kompletnie
          głodna. Musiałam wmusić w siebie kawę z mlekiem. Tereaz zrobiłam sobie herbatę,
          ale nie chce mi się wcale jeść. Tylko słodycze mnie prześladują. Ale bym się
          nawcinała. Jutro pewnie będę mieć halucynajce zw z pączkami ....
          • polonka Re: Jadłospis dzień 3 22.06.06, 09:51
            lunch : gotowany kalafior
            obiad: ryba pieczona
            przegryzka: sałatka z pomidora, ogórka kiszonego, i 1 plastra srea feta.
            Kolacj: surówka z białej kapusty, obórek świeży. 3 plastry sera żółtego i wędliny
    • yahoo79 Re: Jadłospis 22.06.06, 13:04
      witam polonka. wczorajszy dzien to byl koszmar, zjadlam tyle niepotrzebnych
      rzeczy nie dsb ze az wstyd ich umieszczac na forum, takze od dzis walka zaczyna
      sie od nowa. pozdrawiam i zycze wytrwalosci.
      • polonka Re: Jadłospis 22.06.06, 16:37
        Tobie yahoo79 również wytrwałości w diecie. smile))
    • polonka Minus 3 kg po 4 dniach 23.06.06, 10:03
      Minus 3 kg po 4 dniach
      • yahoo79 Re: Minus 3 kg po 4 dniach 23.06.06, 14:22
        polonka to bardzo dobry wynik, oby tak dalej.ale czemu tylko my tutaj...
        • polonka Dzień 4 23.06.06, 14:41
          Śniadanie: jogurt 0 % tł i kawa z mlekiem
          Przegryzka: 3 plastr wędliny i sera
          • polonka Re: Dzień 4 23.06.06, 21:27
            Obiad: ryba pieczona w foli, sałatka z 2 pomidorów sałaty lodowej i ogórka
            Kolacja: 3 plastry wędliny
    • polonka :))) 23.06.06, 21:38
      tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;10719;119;1;0/c/-3/t/-12/k/d4f7/weight.png
    • polonka 8 dzień 26.06.06, 18:08
      - 4kg smile)) po 7 dniach diety
      Śniadanie: sałatka z tuńczyka
      Przegryzka: ogórek
      Obiad: fasolka strączkowa żółta gotowana
      Kolacja: jogurt naturalny 0 % tł
Pełna wersja