walki ciag dalszy, sihaja na jedynce :)

[sihaja82]

od dzisiaj wskakuje znowu wskakuje na jedynke. przez jakis miesiac bylam na
dwojce, ale waga stala w miejscu. a do zgubienia jeszcze 3.5kg czas sie
wziazc do roboty drogie Panie!

dzis rano:
jogurt naturalny 0% + ogorek swiezy + pomidor
w miedzy czasie - kawa z mlekiem 0%
lunch - serek wiejski z pomidorem
obiadokolacja - szklanka rosolku, kurczakowa noga + zielona fasolka i
kalafiorek

poza tym godzinka silowni w koncu nie musze kuc po pracy do sesji ))
ahh, zeby juz tak wazyc te 65 kg )

sihaja

[sihaja82]

hehe, ale mi sie napisalo. zdecydowanie za duzo skacze

zapomnialam napisac o swojej wadze (zawsze mnie motywuja te publiczne
ogloszenia )
waga startowa sprzed 2 miechow - 70.7
teraz waga - 68.5
waga za miesiac - 65 KG !!!

sihaja

[sonkaka]

No no, Sihaja.

Ja na jedynkę to po powrocie z Egiptu na pewno się udam.
Teraz owoców muszę pojeść bo przecież maliny się zaczęły.
W weekend była karkówka, kiełbaski, sałątki piwko 1 i winko.
I co????? I o dziwo waga 54,2 dziś rano.
A poza tym, to bardzo źle sie czuję dziś nie ma czym oddychać i 33 stopnie.
Chcę deszczu i chłodu!!!!

[sihaja82]

Sonkaka, chcesz deszczu i zimna? Zapraszam do mnie, do Dublina. W sobote bylo
16 stopni.

Zycze Ci milego wypoczynku w Egipcie. Mam nadzieje, ze wrocisz tutaj po
Ja jak widac caly czas jestem. Ale nie zalamuje sie. W koncu 2.2 kg mniej co
by nie bylo Pocieszam sie, ze to zawsze cos. No i nie ma efektu jo jo

Ja owocow nie jem juz wcale. Jak mam kupowac pompowane truskawki albo maliny,
ktore tylko jak maliny wygladaja to jednak rezygnuje. Czasami jablko. Ale tylko
jak chce mi sie je obrac, pokroic, zetrzec... niestety nosze aparat
ortodontyczny (na stale)
ech...
ide dzis po po kuraka i tunczyka. mam wielka ochote na grillowana rybe

[sonkaka]

Próbowałaś miecznika z grila? U nas bardzo trudno kupić i chorendalnie drogi,
ale przepyszny.Ja jadłam czereśnie u znajomych prosto z drzewa, i to takie ze
aż grzech tak słodkie (nie można takich nigdzie kupić).
No pewno 2,2 kg to też sukces a przecież na pewno jeszcze spadnie.
A do Egiptu jeszcze dokładnie miesiąc.

[sihaja82]

Sonkaka, pewnie miecznika w swoim zyciu jadlam, ale teraz kupie co mi dadza, co
nie bedzie mrozone i w panierce.
mam nadzieje, ze to 2.2 to dopiero poczatek. jakby co waze sie dopiero w
przyszly poniedzialek rano. i oczywiscie mam zamiar pisac co zjadam, jak
zawsze
jak wrocisz z Egiptu poprosze o zdjecia

wtorek, dzien 2

[sihaja82]

witam oto moje menu na dzisiaj:

sniadanko - omlet z pieczarka (duza byla) plus trzy pomidorki gronowe
w miedzy czasie - kawa z biala woda (mleko 0%)
lunch - serek wiejski light, salata, pomidorki gronowe, ogoras
po lunchu - trzy plasterki wedliny plus serek topiony light
obiadokolacja - ??? leczo z cukini i pomidorkow i papryki i moze jakies miesko
chude wrzuce

ahh, wczoraj byly nici z rosolku. zostawilam go na kuchence i wiadomo co sie z
nim stalo. biedak odplynal... ostala sie tylko noga kurza, ktora wczesniej
schowalam w lodowce. a do nogi bylo kawalek rybki i pomidorki gronowe trzy.
ta rybka to tak nie w smak, ale mialam taaaaka ochote

a jak tam u Was drogie plazowiczki? ja waze sie dopiero w poniedzialek za
tydzien, czyli 8 dnia. och.. zeby tak bylo z 1.5 kg mniej...

[aja84]

sihaja82, do rosołku dodałać włoszczyznę? Tak pytam bo mam ogromną ochotę na
rosołek.
Kawa z białą wodą to jest to )
ja próbowałam się raz napić samej (wody białej), to jakaś mdła była. no i nie
piję wcale

[sihaja82]

aja, z "wloszczyzna" a jak! tylko darujemy sobie marchewe i pietruche, a za
to ja dodaje brokula, kalafiora, pora (wiecej niz w zwyklym rosole), troche
zielonego groszku i doprawiam do smaku. no to nie taki suuuper extra rosol jak
u babci w niedziele, ale namiastka jest. oczywiscie bez makaronu.

ja samej "bialej wody" nie tykam. ale z kawa da sie wypic

wieczorne harce

[sihaja82]

aza musze to napisac. dzis na obiad zrobilam COS TAK PYSZNEGO, ze postanowilam
sie podzielic przepisem. uwaga - to byla moja inwencja tworcza, przynajmniej
tak mi sie wydaje, ale jak ktos zrobil cos takiego przedtem to.. no... wie co
dobre

ala LECZO z feta

cebula czerwona
cebula zwykla
pieczarki (dalam tak ze cztery)
piers kurczaka
4 pomidory zwykle duze
szpinak (mialam mrozony)
ser feta
czosnek i inne przyprawy

Podsmazamy dwie cebule z czosnkiem na olivie z oliwek, dodajemy pieczarki,
dusimy, potem szpinak, dusimy, kurczak, dusimy, na koncu pomidorki bez skory.
Calos dusimy z dwie minuty, zeby pomidorki sie zrobily gorace. Kladziemy porcje
na talerz i posypujemy serem feta. Jak dla mnie to cudo!!! Smacznego!

No i w sumie bylo to takie dobre, ze chyba troche przesadzilam z iloscia

sroda, dzien 3

[sihaja82]

witam witam moje menu na dzis przedstawia sie nastepujaco:

sniadanko - awokado, dwa plasterki wedlinki, trojkacik light, 2 pomidorki
gronowe, trzy plasterki ogorka swiezego
w miedzy czasie - kawa z "biala woda"
lunch - wczorajszey przyspak ala leczo (mniam mniam)
po lunchu - dwa paluszki serowe odtluszczone
w domu - pasta z tunczykiem na salacie

do tego duzo, duuuuzo wody i czerwonej herbaty. silownia i sauna.
och, zeby juz byl poniedzialek dzis rano waga kusila mnie w lazience, ale
jestem twarda

buziaki

[sonkaka]

Tak trzymać Sihaja,
Twój przepis na leczo mnie kusi więc zrobię dziś coś podobnego, (jeżeli mnie
szlag nie trafi od tego upału).
Wcinam teraz pyszną galaretkę z kurczaka i czeka na mnie pół kilo czereśni
Dzisiejsza waga 54,6.
Papa

[sihaja82]

och Sonkaka, jak dobrze, ze jestes dzieki za slowa otuchy. na razie nie jest
zle, w sumie gdyby znow ubylo mi 2.2 to razem bylby to ladny wynik
54.6 kg to super tak trzymac

galaretke kupilas czy zrobilas? a moj przepis na prawde polecam, wychodzi
pyyyyszne!

[sonkaka]

Jestem, Jestem

no galaretkę to kupuję pod pracą mam sklepik i są przepyszne.
A ta waga też mnie satysfakcjonuje
Wierzę że Tobie uda się tym razem ze 3 kg zgubić

[sihaja82]

Hihi, na pewno sie uda i juz niedlugo bede wazyla te swoje 65kg.
a jak bede miala jeszcze troche motywacji to moze i osiagne swoje wymarzone
62kg? )) jestem pozytywnej mysli, jak zawsze

odwiedzaj mnie tu czasem, jakos mi tak milej i od razu humor lepszy

ja mysle, ze taka galaretke mozna chyba tez w domu zrobic. myslisz, ze jak do
rosolu z kurczakiem i warzywami dodam zelatyny, to bedzie ok? naszla mnie
ochota

[sonkaka]

Tak, myślę że to wyjdzie, tylko u mnie za gorąco żeby cokolwiek gotować. Zrobię
dziś więc pomidory z mozarellą.
Jeśli będziesz robić to galaretkę daj znać jak wyszłą

4 dzien, czwartek

[sihaja82]

witam! dzis moj czwarty dzien i jak na razie jest dobrze. liczba grzeszkow -
zero! dzis sie troche boje, bo chlop wyciaga mnie na bilard wieczorem.
powiedzialam mu juz, ze absolutnie zadnego piwa pic nie bede, co najwyzej cole
light no zobaczymy jak to bedzie...

moje menu na dzisiaj:

sniadanie - jajko sadzone posypane wirokami z polowy pieczarki i troszke sera
cheddar light, do tego z dwie lyzki salatki lunchowej (nie zmiescila mi sie do
pojemnika, wiec zjadlam, a co!)

w miedzy czasie - maly pomidorek z trojkacikiem

lunch - salatka: salata, pomidorki gronowe, ogoras, ser plesniowy light,
feta,lyzka oliwy z oliwek

potem - paleczka sera odtluszczonego

kolacja - wczorajsza pasta z tunczyka

no i to wszystko. dzis dzien bez mieska jutro tez (piatek).

buziaczki

sihaja

do sihaja

[margit.b]

PRZECZYTAŁAM TWOJE MENU I MOGE TYLKO CI POWIEDZIEC ZE JA W 1 FAZIE WOGOLE NIE
JADLAM SERA ŻÓLTEGO OWSZEM DO SAŁATKI FETA LIGHT MI SIE ZDARZYŁ ALE SERA
ŻÓŁTEGO NIE JADŁAM I CHYBA W 1 FAZIE NABIAŁ JEST ZAKAZANY NAWET LIGHT -1 FAZA
JEST NAJBARDZIEJ RYGORYSTYCZNA ALE MOZNA PRZETRWAC TE 2 TYG

[sihaja82]

margit.b dzieki za odpowiedz. wczoraj sprawdzalam w ksiazce i odtluszczony ser
mozna np. cheddar. nie mowie o jakims edamie albo goudzie. cheddar ma sladowe
ilosci wegli. tak samo jest z mozzarella odtluszczona. ale jezeli chodzi tylko
o ser a reszta jest super, w porzadku.

dzis pominelam jedna przekaske. spokojnie wytrzymalam do lunchu. nie bede w
siebie wciskac na sile, choc w ksiazce jest inaczej i Agatson pisze, ze trzeba
jesc nawet jak sie nie czuje glodu. echh.... mam juz kompletne siano w glowie

[margit.b]

dobrze sobie radzisz organizm indywidualnie podchodzi do diety mi sie
wydawałao ze jak przedłuze 1 faze szybciej schudne a gucio waga staneła zjadlam
owoce i zaczeła spadac szybciej niz w 1 fazie bo 2 kg na tydzien

[sihaja82]

margit Tobie to w ogole naleza sie mega gratulacje Twoje wypowiedzi daja
kopa pewnie nie tylko mi, ale i innym plazowiczka!
ale fakt, trzeba umiec obserowac swoj organizm i wiedziec co mozna a co nie.
mnie na przyklad gubilo jedzenie na noc. chociaz doslowanie wczoraj w gazecie
przeczytalam, ze jedzenie pozno kolacji nie powoduje tycia. w moim przypadku
nie jedzenie powoduje chudniecie. ja mysle zostac na jedynce 21 dni, potem na
dwojce na poczatek dodam tylko otreby. i zobaczymy jak pojdzie...

[margit.b]

nawet nie wiesz jak mi jest miło -strasznie mnie to mobilizuje dlatego kazda
rada ciesze sie ze moge krzewic ta dieta-nigdy nie wierzyłam w zadne diety
dlatego dla mnie to nieowyobrażalna radość dlatego ciesze sie ze moge pomoc
wspierac sie mi zostalo jeszcze 5 kg do schudniecia waże 60 kg może teraz mniej
ale ważę sie raz na tydzień w niedziele i ciesze sie bo jestem silna i poradze
sobie w życiu skoro wytrwalam w tej diecie tyle to już mnie nic nie zaskoczy

[sihaja82]

dla mnie to tez jest ktoras z koleji dieta. wczesniej byly same niewypaly i
nigdy nie udalo mi sie schudnac. wiem, ze teraz moze byc inaczej. dlatego
staram sie przestrzegac zasad diety i tak "truje". postanowilam tak jak Ty
wazyc sie raz w tygodniu, w poniedzialek. no zobaczymy... na razie to jest moj
czwarty dzien, wiec na rezultaty trzeba jeszcze poczekac. ale ja jestem
cierpliwa. a ze na SB mozna jest smacznie i to co ja akurat lubie, to czas nie
stanowi problemu. wierze, ze lecace kg to tylko kwestia czasu i samodyscypliny.

margit, Ty to masz zaciecie. ale bedziesz super laska! ile masz wzrostu?

[sihaja82]

fajnie dostawac rady od kogos kto juz to przeszedl i wie jak dieta dziala.
dzieki margit!

[margit.b]

dzieki miła z ciebie dziewczyna-mam 161 cm i waze 60 kg dlatego chciałabym
wazyc 55 tylko moj maz sie wscieka bo zmniejszyl mi sie duzo biust a wiesz o co
chodzi-no i zamiast mnie wspierac to mowi czybedziesz wazyła 100 kg czy 55 i
tak cie bede kochał wiec tak naprawde robie to dla zdrowia i dla siebie

[sihaja82]

z Ciebie tez mila kobitka
wiesz jak Ci zazdroszcze tych zmniejszajacych sie piersi? ja mam moze nie
ogromne, ale no powiedzmy duze i dala bym wiele, zeby choc troszke sie
zmniejszyly a tu nic zawsze jak chudne to najpierw idzie z brzucha, potem
biodra, pupa a cycki stoja w miejscu!
a co do meza, faceci tacy sa ) szkoda, ze nie powiedzial, ze gdy bedziesz
miala male czy duze to i tak Cie bedzie kochal hihihihi

ja sie odchudzam glownie dla siebie. margit.b ta piateczka pojdzie Ci szybciej
niz myslisz! tego Ci zycze

[margit.b]

dzieki bardzo jak czytałam w tej diecie ze najszybciej zchodzi oponka z brzucha
a u mnie zupelnie odwrotniewpierw pupa potem ramiona twarz a na koncu brzuch
ktory i tak jest sporo za duzy proporcjonalnie do reszty no i zapomnialam ze w
połowie miedzy jednym a drugim schudł mi biust-wiec wszedzie tam jest pieknie a
brzuch jak zostal tak jest dlatego daje sobie czas jeszcze na 5 kg

[sonkaka]

U mnie to samo 1,5 miseczki w dół

[margit.b]

wiec chyba to norma i trzeba sie ztym pogodzic

[sihaja82]

ja mam wielkie balony i moge schudnac nie wiem ile, a one jakie byly takie
beda ile bym dala za te 1.5 miseczki w dol ))

5 dzien, piatek

[sihaja82]

Dzis 5 dzien dietowania. Wczoraj po salatce z tunczyka wieczorem strasznie mnie
wydelo i dzis mam brzuch jak balon, nie wiem dlaczego Mam tylko nadzieje, ze
to chwilowe.. echhh...w poniedzialek wazenie. Boje sie, ze waga w ogole nie
spadnie i nie bede miala zadnej motywacji do dalszej walki

Menu na dzisiaj:

sniadanko - jajko sadzone z wiorkami cheddar, pomidorem malym i plasterkami
ogorka swiezego

w miedzy czasie - kawa z mlekiem, duzo wody

lunch - zapiekanka z grochu i chudego twarogu (pyszna)

po lunchu - nic nic nic


jutro ide na grilla. wezme ze soba cukinie i rybe zadnych karkoweczek i
kielbasek. zadnego piwka oby byly tego efekty...

buziaki

sihaja

[ania.s.wawa]

Sihaja82 )

mogłabyś mi podać przepis na zapiekankę z grochu i twarogu?? bardzo proszę,
wydaje mi się, że jest pyszna <uwielbiam twaróg> a zupełnie nie mam pomysłu, co
jeść na tej jedynce.......

ps. jak na razie 2 kg w dół !!!!!!!!!!!!!!!!


buziaki,
ania

[sihaja82]

Aniu, przepis ten znalazlam na forum - post z przepisami na pierwsza faze. Tam
jest na prawde duzo fajnych dan, ja sama az taka tworcza to nie jestem
Oryginalnie ta zapiekanka powinna byc z soczewica, ale nie mialam akurat w
domu, wiec uzylam grochu. I tak bylo pyszne.

Podaje przepis:
1 szklanka soczewicy/lub grochu
1/2 chudego twarogu
troche mleka
kilka pieczarek
cebula
jajko
przyprawy do smaku
mozna dodac chudego sera

Ugotuj groch, odstaw. Zeszklij cebule, dodaj pieczarki. Potrzymaj na patelni az
grzybki puszcza soczek. Dodaj wszystko-twarog, pieczarki z cebulka do
ugotowanego grochu. Wymieszaj z jajem, dodaj mleka, zeby nie bylo za suche i
mozesz dodac sera zoltego. Calosc zapiecz. Tak z 20-30min. Jest pyszne

Ja sie waze dopiero w poniedzialek - 8 dnia, 2 kg to byloby dla mnie super

Oby tak dlaje z tymi lecacymi kg 2 kg to juz cos

[ania.s.wawa]

Sihaja82 )

dziękuję serdecznie za przepis zapiekanka wyszła pyszniutka...


pozdrawiam,
ania

Dobrze czy źle???????????????/

[sonkaka]

Moje drogie, waga mi się ustabilizowała, ale stanowczo Sihaja ja też wracam na
jedynkę przed urlopem jakiś tydzień, czyli za 2 tygodnie.
Moje pytanie odzwierciedla pewną sytuację , a mianowicie m-c temu kupiłam
superr jeansy w wyjątkowo korzystnej cenie, zadowolona z nowego rozmiaru. I
wiecie co? Dzis mam je pierwszy raz i widzę ze są już trochę za duże, z jednej
strony to super a z drugiej dla tych jeanów warto przytyć, no i jednak kupę
kasy na nie poszło.
Cieszyć się czy płakać??????

[sihaja82]

Sonkaka, a bardzo sa dla Ciebie za duze? nie placz kochana

[sonkaka]

Na razie ujdzie ale jak wstaję w metrze z siedzenia to muszę podciągać bo
bielizna wystaje.Wiem ze to może śmieszny "kłopot" Sihaja ale widzę ze na
jesień i zimę to mam całą garderobę do wymiany.
To trochę kosztować będzie

[sihaja82]

no wiem o co chodzi, wszystko wisi... a nie masz jakis ciuchow sprzed ciazy, w
ktore teraz spokojnie mozesz wejsc? jak na razie jest ok, to juz sie nie
odchudzaj, tylko utrzymuj wage i bedzie dobrze a ze siadasz i musisz
poprawiac.. jak to spodnie biodrowki to jest to niezalezne od wielkosci, zawsze
widac majty

[sonkaka]

Problem w tym Sihaja, że ja ważę 3 kg mniej niż przed ciążą. No ale przeciez w
końcu po to się odchudzam.
Dość marudzenia trzeba sie cieszyć z sukcesów i pozwolić sobie na
mały "grzeszek" a jak u Ciebie ta 1 faza, jakie postępy?

[sihaja82]

kurcze Sonkaka, przeciez wymiana garderoby na nowa - mniejsza musi byc super! a
ze kosztowne.. no juz trudno. przeciez i tak nie kupisz sobie wszystkiego na
raz, tylko powolutku bedziesz sobie dokupywala jakies ciuszki. a ze spodniami
to ku przestrodze dla nas wszystkich - kupujemy po diecie, a nie w trakcie
i jasne, ze trzeba sie cieszyc z sukcesow! (jak sie ma jakies P )

ja na razie jestem 5 dzien, wiec nie wymagam od siebie nie wiadomo czego. waze
sie juz raz na tydzien, w poniedzialek rano. ostatnio wazylam 68.5 kg, no
zobaczymy jak bedzie teraz.

troche sie boje, bo chodze na silownie 3-4 razy w tygodniu po godzinke. nie
podnosze ciezarkow, tylko np. korzystam z biezni, rowerku, steppera czy wiosel.
mam nadzieje, ze spale tkane tluszczowa, ale obawiam sie przyrostu miesni
teraz sie konkretnie za siebie wzielam. wczesniej byla tylko dieta, nie mialam
czasu na cwiczenia, ze wzgledu na egzaminy i sesje. oby byly rezultaty, juz w
poniedzialek bedzie wiadomo

podobny problem

[margit.b]

mam podobny problem wszystkie spodnie zwłaszcza do wymiany z rozmiaru 42 na 38-
ciesze sie bardzo ale czekam na wypłate by skoczyc na wyprzedaże

[sihaja82]

dziewczyny nie narzekajcie! kiedy ja tak schudne, zeby wszystko bylo dla mnie
za duze chlip chlip

[sonkaka]

Sihaja, to super ze masz kiedy ćwiczyć, ja też planuję zakup orbiterka lub
rowerka na jesień. A to ze waga pokaze przyrost mięsni to co?
Najważniejszy jest wygląd i samopoczucie. Nie ma to jak jędrnę , wycwiczone
ciałko, ja niestety nie mam kiedy bo wracam do domu o 18, będę później w
najbliższym czasie a moje maleństwo usypia o 23.30 średnio a jak próbuję
cwiczyć jak nie spi to oczywiście musi razem ze mną.
To tyle mnie na dziś.
Miłego weekendu dziewczyny

[sihaja82]

Sonkaka, masz calkowita racje, z drugiej strony robie cwiczenia tylko aerobowe,
czyli teoretycznie spalajace tluszcz
A Tobie polecam orbiterek. Wejdz sobie na forum fitness, tam jest duzo fajnych
postow na ten temat.
Hihi, probuje sobie wyobrazic jak Twoje malenstwo cwiczy z Toba ))
buziaki i do poniedzialku!

6 dzien, sobota

[sihaja82]

ech, wczoraj zdarzyl sie pierwszy grzech. zjadlam z 10 malych frytek no ale
coz, trudno sie mowi. dzisiaj kolejny dzien, jeszcze nie wiem, co bede jesc, w
weekend zawsze mam problemy, ale jutro sie wypowiadam
zaraz jade nad morze buziaki!

8 dzien, poniedzialek

[sihaja82]

witam, na wstepie powiem, ze dzis sie nie wazylam i zrobie to dopiero jutro
weekend minal prawie wzorowo, nie liczac kieliszka wina, drinka z wodka i
7up'em i tych nieszczesnych frytek
ogolnie czuje sie jakas lzejasza, a i jeansy nie sa juz tak obcisle. chociaz
boje sie, ze na wadze nic nie bedzie widac, jak zwykle
no nic, dietuje dalej:

sniadanko - jajko sadzone, pomidorek, cwiartka papryki zielonej
w miedzy czasie - kawa z mlekiem
lunch - zupa rybna (pyszna!)
po lunchu - trojkacik serka z cwiartka papryki
wieczorem - zupa rybna (pochlone resztki co sie ostaly)

milego dnia plazowiczki!

sihaja

Sihaja

[1dycha]

Sihaja, jak ci poszło przez tydzień drugi raz na jedynce?
Ja się ciągle zastanawiam czy to ma sens - trzeci miesiąc jestem na dwójce,
grzeszki w zasadzie od miesiąca - raz na tydzień lody no i browar
zastanawiam się czy ma sens powrót na jedynkę - a ważysz chyba podobnie do
mnie, więc to dla mnie bardzo ważne
Pozdrawiam i 3maj się!

[sihaja82]

hej dyszka, mysle, ze to indywidualna kwestia kazdego organizmu. jezeli
chudniesz i na dwojce, to nie ma sensu pakowac sie teraz na jednyke.
ja weszlam na jedynke, poniewaz wyjechalam na trzy tygodnie i niestety
niektorym produktom nie moglam sie oprzec. tak czy siak.. nie wiem czy schudlam
cos w kg, waze sie dopiero jutro. natomiast widze po spodniach, ze sa
luzniejsze. dodatkowo laze na silownie i boje sie, ze waga nie bedzie chciala
zejsc w dol, ze wzgledu na miesnie. z drugiej strony ile tych miesni musialabym
miec
takze jest tak jak widzisz jakbys chciala wiecej info to pytaj smialo.

dzien 9!!!!!!!!!!!!!!!

[sihaja82]

jestem wkurzona tak, ze malo nie pekne z tej swojej zlosci. dzis waga pokazala
800 gr wiecej niz zaczynalam diete. jestem zalamana.... mam juz w ogole nic nie
jesc, zeby cokolwiek zgubic????
ech, generalnie mam dosc i wszystko rzucialabym w kat, ale sie zawzielam i nie
dam za wygrana. szkoda tylko, ze musze walczyc sama ze soba
od dzis wrzucam do menu troche wegli typu otreby i dziki ryz
ale mi smutno ((

dzien 10

[sihaja82]

hehehehehe, wystarczylo troche ponarzekac i prosze, dzis waga pokazala 1.1kg
mniej
od dzisiaj dodaje wegle, ale tylko co drugi dzien i tylko do sniadan

sniadanie - dwie wasy z sezamem, serek wiejski light, 4 pomidorki gronowe,
kawalek ogorasa swiezego
w miedzy czasie - trojkacik serka topionego light
lunch - zupa z cukinii wczorajsza (pewnie i na jutro bedzie)
potem - pol puszki tunczyka w sosie wlasnym

i nic... )) duzo herbaty mietowej na noc i wody niegazowanej

buziaki

dzien 11

[sihaja82]

witam witam
dzis znow waga pokazala troszke mniej i w koncu zobaczylam na niej zamiast 68 z
haczkiem... 67 z duzym hakiem ... hurra! cos sie rusza!!! ))
od poniedzialku zaczynam druga faze, powolutku wprowadzajac wegle.

a dzis bylo/bedzie:

sniadanko - dwa jaja na miekko (male), reszta wczorajszego tunczyka, trzy
pomidorki gronowe, trzy plasterki swiezego ogorka... (niezle sie obzarlam)
w miedzy czasie - trojkacik light paprykowy
lunch - slatka z kurczakiem (chyba salatka)
potem - mala puszeczka makreli w sosie pomidorowym

juuuuz na wieczore przewiduje niele chlansko. oczywiscie wody mineralnej i
herbaty mietowej.

moze jest ktos chetny na dwojke ze mna od poniedzialku? zapraszam goraco

buziaki

sihaja

[1dycha]

Sihaja, ja się cały czas wybieram na jedynkę, bo czuję się za grubo a nie
chudnę Tylko to jest taki głupi moment, że większość moich najfajniejsze
ubrania są na mnie trochę za luźne i wyglądam bdb.. to osłabia trochę
motywację

Ja chyba w ogóle się przestanę wypowiadać na forum, bo wszystkie moje
wypowiedzi sprowadzają się do "zamierzam")))))))))))

[sihaja82]

hehe dyszka, z moze Ty juz sie nie musisz w ogole odchudzac? ile ja bym
dala, zeby moje ciuchy na mnie wisialy... ahh.. ale sie rozmarzylam
ja bede od poniedzialku na dwojce bankowo. jedynka jest spoko, ale jednak z
weglami w moim organizmie nie mam problemu w... ten tego.. toalecie.
bede jadla wegle tylko do pory lunchu, i dodam owoce. ale tez nie codziennie.
bananow nie lubie, jablek mi sie nie chce nigdy trzec (aparat ort)... winogrona
drogie... zostaja tylko brzoskwinki i piwko

[1dycha]

No nie wiem - oponka ciągle jest - tyle że teraz wielofałdkowa)))))))))
Swoją drogą to nie wiem jak to się dzieje, że przy wadze 64kg spadają ze mnie
spodnie 38.

W ogóle to jest ciekawe - programowo nie ruszam się ani trochę, a przy tej
samej wadze co 12 lat temu (gdy intensywnie trenowałam) obwody mam.. lepsze.
Chyba założę na ten temat nowy wątek)

[sihaja82]

lepsze czyli jakie? wieksze, mniejsze? bo wiesz, kiedys to moglybyc miesnie, a
teraz ostaly sie juz tluszczo-flaczki

hmm... ja przy wadze 68 spokojnie wchodze w rozmiar 40 (np.Zara) ale mam
nadzieje, ze przy 65 wcisne sie w 38.. u mnie sa niestety boczki elegancko
wyplywajace ze spodni.. ale wczoraj na silce instruktor mi powiedzial, ze jak
bede cwiczyla to po miesiacu zaczne widziec rezultaty. chcial mnie pocieszyc
czy jak?

[gosiula9]

To nie wiem jak to jest bo ja przy wadze 54 kg noszę 38, wprawdzie wchodzę
w 36, ale jest trochę opietę (zależy jeszcze od firmy). Nic z tego nie kapuję,
może to chodzi o wzrost,albo o budowę ciała???

[sihaja82]

zdecydowanie zalezy od budowy i wzrostu

dzien 12 :)

[sihaja82]

hehehe, witam witam w dniu 12 wczoraj niezle narozrabialam frytkami z
keczupem i jednym piwkiem juz myslalam, ze bedzie duuuzo do przodu (na wadze
oczywiscie), a tu nic!! strasznie sie ciesze, bo mialam ogromna ochote na te
frytki, a co tam, raz na jakis czas mozna sobie pozwolic, hihi...

dzisiaj bede jesc glownie salatki z lososiem i tunczykiem oraz serki wiejskie.
musze troche nadrobic ten wczorajszy wieczor

pozdrawiam cieplo

sihaja

[sihaja82]

dzis mijaja dwa tygodnie na mojej prawie idealnej jedynce... w sumie nie wiem
dokladnie ile mniej mnie jest, bo waze sie dopiero jutro, ale dla mnie kazdy kg
to cos, bo w sumie nie mam az tak wiele do zrzucenia.

dzis bede jesc serek wiejski, pomidorka, trojkacik serka oraz fasole czerwona z
tunczykiem, wieczorem jogurt.
oby byly rezultaty ))

Jestem

[sonkaka]

Sihaja, jestem musiałąm na parę dni wyjechać ale ciągle na SB mimo że te parę
dni to jadłam jak średnia swinka, ale waga tylko o 1kg podskoczyłą, a były
lody, alkohol, chleb i nawet tort.
Już powoli wracam do wagi dziś 55 kg, musze teraz pzrez 2 tygodnie zrzucić 2 kg
bo potem urlop i też mam zamiar sobie pofolgować.
PS jak mnie mama zobaczyła to stwierdziła ze mogę popaść w anoreksję, a jak
zobaczyła jak się objadam to już się nie przejmuje.
Buziaki

[sihaja82]

Sonkaka, jak dobrze Cie znow "uslyszec"! Strasznie sie stesknilam i myslalam,
ze juz zapomnialas o mnie i o innych plazowiczkach chudasku bardzo sie
ciesze, ze juz jestes.
apropo wakacji, ja jednak lece na Rodos, ale dopiero w polowie wrzesnia. do
tego czasu musze byc super laska, bo inaczej nie pokaze sie juz na tej
prawdziwej plazy ))
to co, przylaczasz sie znowu? )

[sonkaka]

Jasne, ze się przyłączam.
Mam dwa tygodnie na te dwa kilo.
Dziś zjem na kolację moje ulubione pomidorki z mozarella.
Rano był omlet z leczo, II śniadanie jogurt mały, lunch tuńczyk z czerwona
fasolą.
Myślę ze już jesteś laska a co dopiero za miesiac

[sihaja82]

super
ja od kiedy dietuje schudlam dopiero 3kg, ale i tak sie strasznie ciesze! mam
jeszcze poltora miecha na osiagniecie sylwetki idealnej ) hihihihi

dzien 17 :)))

[sihaja82]

hihi, mam dzis super humor. wczoraj bylam na basenie i plywalam 30 minut, a
wieczorem poszlam do kina na swietny film w dodatku przed kinem bylam w
hamburgerowni i... nic nie tknelam, nawet malego loda! rozpiera mnie duma!

nadal dietuje i czuje sie super, chociaz na razie raczej nie schudlam za wiele.
(do dzisiaj w sumie 3kg) ale dobre i to

dzis rano - szklanka kefiru, jajko sadzone, maly pomidorek
w miedzy czasie - kawa z mlekiem
lunch - gotowana piers z kurczaka + warzywa
po - reszta warzyw
wieczorem - pewnie losos z czyms

jutro przechodze na II faze, yuppie!!

dzis wieczorem rowniez bede cwiczyla

buziaki

sihaja

[sonkaka]

Hej, ja wczoraj się trochę zbuntowałam i pozwoliłam na małe grzeszki. Byłąm
kupić sobie bluzkę, biorę eskę a ona na mnie wisi, mało tego, miseczki wypchane
w połowie, i wiecie co? Wcale to ładnie nie wyglądało. Waga 54 kg i na pewno
nie będe się odchudzać dalej. Zjadłam sorbet malinowy z jogurtem naturalnym, a
co!
Reszta to posiłki SB ale pozwolę sobie czasem na ciemny chlebek.
Sihaja cieszę się ze 3 kg w dół. Ale czasem waga to nie wszystko , przynajmniej
w moim przypadku. Zawsze byłam zaokrąglona to tu to tam, no i nie chcę tych
wszystkich okrągłości stracić.
Dobrze że jesteś juz na II.
Buziaki

[sihaja82]

Sonkaka, ale mi narobilas samaku tym sorbetem A co do odchudzania, to
najwazniejsze, zebys sie sama ze soba dobrze czula )
Ja chce zrucic tyle, zeby sie zmiescic w swoje spodnie sprzed roku. Nie wiem,
czy to bedzie 3 kg, czy mniej, bo wtedy nie mialam wagi i nie wiem ile wazylam.
Tak czy siak, kochana, nie odchudzaj sie juz, bo szkielecik z Ciebie zostanie,
ale zagladaj tutaj jak masz wolna chwilke

dzien 16 :)

[sihaja82]

ha! wczoraj wieczorem byl lod magnum i troche pierozkow szpinakowych z mieskiem
a dzis i tak 0.4kg mniej jest to motywujace do dalszej walki, wiec nie
przestaje. chudne co prawda wolno, ale chudne i to jest najwazniejsze!
hurra!!!

[ceres9]

sihaja ile chudniesz na tydzien?tak mniej wiecej?

[sihaja82]

ceres9, mniej wiec to 1kg na tydzien...

tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;10722;104;1;1/c/68/t/65/s/70/k/ed35/weight.png

[ceres9]

yh no ja wlasnie tez...brzydko mowiac do dupy;/dola mam

[sihaja82]

ceres9, no daj spokoj, jakiego dola?! najwazniejsze, ze chudniesz! kazdy
organizm ma swoje wlasne tempo, a jak nie ograniczasz az tak bardzo zarcia, ze
nie chodzisz glodna i jesz rozsadnie to 1kg na tydzien jest bardzo wporzadku i
na pewno nie bedziesz miala efektu jojo. lepiej zgubic te kg w dluzszym czasie
ale na stale, niz w krotkim po to, zeby zaraz je odzyskac.

nic sie nie doluj, odchudzanie to jest niestety dlugi proces cierpliwosci
kochana!

[ceres9]

No ja to wszystko niby wiem,tylko cos mnie trafia jak od razu nie widze
efektow;/no ale mam zamiar dalej sie trzymac SB,moze przedluze faze 1 jeszcze o
tydzien.No i zaczne jesc wczesniej kolacje,bo jak sie najem na noc to rano
czuje sie taka ociezala blee
jogurt 0%w 1 fazie mozna?

[sihaja82]

ceres9, wiem jak to jest, ja sama sie wymadrzam a mialam nie raz chwile
zalamania ja widze szybciej efekty jak nie jem po 18, ale trudno mi nic nie
jesc, jak dopiero o 19 przychodze do domu... ehh..
jogurt 0% mozna, tylko sprawdz, zeby nie mial wiecej niz 6gr w 100gr.

no, postaraj sie nie jesc na noc i zobacz jak bedziesz sie rano czula i czy
waga szybciej schodzi. lepiej zjesc cos wiecej w ciagu dnia. ja wieczorem jak
nie zgrzesze, to najwyzej jogurt, albo jajko.. albo nic. (ale rzadko mi sie
udaje)
powodzenia!

[ceres9]

Zjadlam wieczorem jogurt 0% z otrebami pomidor i ogorek.Dzis rano bylo mi po
prostu cudownie lekko i odzyskalam wszystkie checi na dietowanie;]]]]]

[sihaja82]

super, ja wczoraj tez malo zjadlam na kolacje, chcoiaz troche mnie ssalo po
plywaniu wytrzymaj tak przez tydzien, a zobaczysz rezultaty bardzo szybko.
dzis bedzie moj trzeci taki wieczor, kiedy nie jem duzo wieczorem. mam zamiar
zwazyc sie dopiero w piatek, ale czuje tak jak Ty, po prostu lekkosc

a co do tego jogurtu 0% to mialo byc max 6 gramow CUKRU w 100gr ) hehe,
przypomnial mi sie dowcip z zawartoscia cukru w cukrze