Dodaj do ulubionych

waga stoi w miejscu od 1 i 1/2 tyg. - co robić???

29.07.06, 08:13
Przez 2 tygodnie 1 fazy zgubiłam 9 kg! To duzo ale mam łacznie do stracenia
aż 30! Teraz do półtora tygodnia jestem dalej na 1 fazie bo sadziłam, że
skoro tak ładnie mi poszło przez te 2 pierwsze tygodnie, to mogę sobie
zafundować jeszcze następne 2. Ale to jest totalna klapa!! Bo nie schudłam
ani grama przez te półtora tygodnia. Dziewczyny poradzcie co mam robić
dalej?? Bo zaczynam tracić zapał!! Wydaje mi sie, ze odzywiam sie prawidlowo.
Jem 3 posiłki dziennie. Śniadanie to serek Piątnica light z 1 ogórkiem i 1/2
pomidora +szczypiorek i ewentualnie kawałek papryczki. Na obiad zjadam albo
rybę duszoną (dorsz, panga) albo pierś z kurczaka (gotowana lub pieczona,
czasem z dodatkiem pieczarek) do tego warzywa (albo surówka z zielonej
sałaty+piomidor+ogórek+cebula i czasami ser feta albo gotowany kalafior, lub
brokuł). Kolacja to albo resztki mięska z obiadu albo sałatka z tuńczyka
(tuńczyk, ogórek,czasami fasola czerwona). Nie oszukuję w ogóle, nie jadam
żadnych deserków, wyeliminowałam zupełnie cukier itp. Piję rano kawę z
ekspresu bez cukru z 4 łyżeczkami mleka odtłuszczonego (4%). Piję tez sporo
wody i czerwoną herbatę. Od tygodnia jeżdze też wieczorem na rowerze. Nie
uprawiam sprintu ale jeżdze na mairę moich możliwości. Moje wysiłki niestety
nie przynoszą żadnego rezultatu!! Co robić?? Doradzcie mi cos,proszę!
Obserwuj wątek
    • ja.sara Re: waga stoi w miejscu od 1 i 1/2 tyg. - co robi 29.07.06, 09:27
      zmierz obwody ciała. waga nie zawsze odzwierciedla postępy. może nabierasz
      tkanki mięśniowej jednocześnie tracąc tłuszcz. a może za mało węgli? agatston w
      książkach podkreśla jak ważne są przekąski, może wprowadź jakieś dodatkowe
      warzywka/plaster sera/kilka orzechów między głownymi posiłkami żeby podkręcić
      metabolizm. głowa do góry.
      • moncherri Re: waga stoi w miejscu od 1 i 1/2 tyg. - co robi 29.07.06, 09:42
        Nie mierzyłam obwodów ale nie czuję od póltora tygodnia żadnej róznicy w
        spodniach sad( wiec chyba nie tworza mi się mięsnie. Co do przekąsek to tez nad
        tym myślałam ale jakoś nie mam apetytu na nic pomiędzy posiłkami. Może jednak
        powinnam jeśc przekąski "przez rozum" zeby pobudzić metabolizm? Zastanawiam się
        tez nad tym by przejsc na 2 faze (poczytałam posty dziewczyn z forum). Co o tym
        myślicie??
        • gosiula9 Re: waga stoi w miejscu od 1 i 1/2 tyg. - co robi 29.07.06, 11:10
          Ja się obawiałam drugiej fazy, ale dziewczyny namówiły mnie i wcale tego nie
          żałowałam, bo dalej chudłam. Dopiero potem zeszłam na manowce i waga stanęła,
          ale sądząc po Twojej determinacji i trzymaniu się zasad pewnie będziesz chudła
          nadal. Ja w II fazie dąłączyłam tylko owoce(oczywiście z umiarem-później mój
          umiar dabli wzięli)i jogurty jogobelli light z owocami, na inne produkty się
          nie odważyłam. Myślę , że powinnaś stopniowo przechodzić na II fazę smile))
          • moncherri Re: waga stoi w miejscu od 1 i 1/2 tyg. - co robi 29.07.06, 12:59
            Dzięki Gosiula9 smile) Coraz bardziej przekonuje sie do przejścia na 2 faze.
            Myśle podobnie jak Ty, tzn. chcę tylko włączyć owoce i jogurty. Po tej
            pierwszej fazie mam zakodowane jakieś przekonanie, że owoce to mój wróg!
            Dlatego pewnie przez kilka dni będe dojrzewac do całkowitego przejścia na 2
            fazę.
              • moncherri Re: waga stoi w miejscu od 1 i 1/2 tyg. - co robi 05.08.06, 14:40
                Mineło już 2 tygodnie a waga dalej stoi!! Jakby ktoś wmurował wskazówkę!!
                Wprowadziłam owoce. Teraz zjadam albo garść jagód albo brzoswkinię dziennie.
                Poza tym włączyłam jogurty light owocowe, do których dodaję garśc otrąb
                owisianych. Pochłaniam jeden dziennie. \no to chyba wystarczy owoców jak na
                jeden dzien?? I jak do tej pory nic! Macie może jeszcze jakiś pomysł co
                powinnam zmodyfikować w jadłospisie??? Proszę o wszelkie sugestie smile)

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka