sihaja82 03.08.06, 14:56 mam takie pytanko, co jecie na kolacje i mniej wiec o ktorej jest Wasz ostatni posilek? ja staram sie jesc o 18, max. 19, ale potem jestem strasznie glodna (chodze spac o 23-24). na noc napychac sie nie chce. co radzicie? Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
madziuus Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 03.08.06, 17:33 ja jestem wiecznie głodna.. kiedyś staralam sie nie jesc tak pozno ale teraz juz wymiekam.. wracam dod omu ok 22-23 i jem jem jem... ;P niedobrze ale nei daje rady wogole jestem wiecznie glodna i juz nie mam pojecia co z tym zrobic .. Odpowiedz Link
aniusia24 Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 03.08.06, 18:47 hej sihaja, jak już pisałam ja jem też późno, bo około 19-tej, 20-tej. Ale potem nie jestem głodna. Według mnie najważniejsze jest śniadanie. Trzeba się najeść do syta. Rewelacyjna jest owsianka, np. z owocami (garść borówek, porzeczek, czy czego tam chcesz). Potem jem np. pół grapefruita, albo plaster szynki i trójkącik serka topionego. Jeśli mnie mocno ssie zapycham się łyżką masła orzechowego, albo garścią orzechów. Jeśli około 18, czy 19-tej zjesz np. leczo z cukinii, papryki i pomidorów, albo sałatkę z fetą powinnaś nie być głodna. Jeśli jednak o 22 będzie ci się chciało jeść wypij duży kubas kakao z mlekiem 0% i osłodzonym 2 łyżkami fruktozy. Według mnie fruktoza jest dużo lepsza i zdrowsza od słodzików a przy tym ma niski indeks glikemiczny, tylko 20. Możesz zjeść też galaretkę, tą bez cukru (ja też ją słodzę fruktozą. Uff, mam nadzieję, że choć trochę ci pomogłamPowodzenia i wytrwałości. Odpowiedz Link
1dycha Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 03.08.06, 22:03 U mnie niejedzenie po 18:00 się zawsze sprawdzało - nawet plaża lepiej działała jak jadłam kolację o 18:00. Już tak się zaprogramowałam, że jak zjem o 18-19 to potem mi się już nie chce. Ale niestety, teraz często nie mam takiej możliwości i zdarza mi się jeść o 21. Jak nie uda mi się zjeść do 22 to potem już nic nie jem, choćby mnie nie wiem jak ssało - bo nie zasnę. No, chyba że cała noc przede mną)) Odpowiedz Link
sihaja82 Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 03.08.06, 22:38 dyszka, a jak jadlas o 18 to co to zazwyczaj bylo? ja staram sie nie jesc wieczorem, ale jak np. o 18 zjem brokula albo cos rownie kalorycznego (tiaaa), to juz o 19 czuje zoladek na plecach... jak ja nie lubie... byc glodna...grr....$%@#$!# Odpowiedz Link
sihaja82 Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 03.08.06, 22:39 dziekuje aniusia za cenne wskazowki Odpowiedz Link
madziuus Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 04.08.06, 13:48 jak Wy to robicie że nie jjecie od 18... ? ja nawet od 20 nic nie jeśc nie daję rady rano mogę nie jeść ale wieczorem wymiękam ... Odpowiedz Link
margit.b Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 04.08.06, 13:51 pamietaj sa zawsze niezastapione przekaski ogorek swiezy małsolny kalarepka rzodkiewki Odpowiedz Link
madziuus Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 05.08.06, 15:41 noo ja nie jem nic innego niż same warzywa i owoce.. no ale w dośc duzych ilosciach... ;/ ajj od dzisiaj wracam na I faze i bardziej zadbam o regularne posiłki, zobaczymy co z tego wyjdzie :] Odpowiedz Link