kolacja, o ktorej i co jecie?

03.08.06, 14:56
mam takie pytanko, co jecie na kolacje i mniej wiec o ktorej jest Wasz
ostatni posilek? ja staram sie jesc o 18, max. 19, ale potem jestem strasznie
glodna (chodze spac o 23-24). na noc napychac sie nie chce. co radzicie?
    • madziuus Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 03.08.06, 17:33
      ja jestem wiecznie głodna.. kiedyś staralam sie nie jesc tak pozno ale teraz
      juz wymiekam.. wracam dod omu ok 22-23 i jem jem jem... ;P niedobrze ale nei
      daje rady sad wogole jestem wiecznie glodna i juz nie mam pojecia co z tym
      zrobic ..
    • aniusia24 Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 03.08.06, 18:47
      hej sihaja, jak już pisałam ja jem też późno, bo około 19-tej, 20-tej. Ale
      potem nie jestem głodna. Według mnie najważniejsze jest śniadanie. Trzeba się
      najeść do syta. Rewelacyjna jest owsianka, np. z owocami (garść borówek,
      porzeczek, czy czego tam chcesz). Potem jem np. pół grapefruita, albo plaster
      szynki i trójkącik serka topionego. Jeśli mnie mocno ssie zapycham się łyżką
      masła orzechowego, albo garścią orzechów. Jeśli około 18, czy 19-tej zjesz np.
      leczo z cukinii, papryki i pomidorów, albo sałatkę z fetą powinnaś nie być
      głodna. Jeśli jednak o 22 będzie ci się chciało jeść wypij duży kubas kakao z
      mlekiem 0% i osłodzonym 2 łyżkami fruktozy. Według mnie fruktoza jest dużo
      lepsza i zdrowsza od słodzików a przy tym ma niski indeks glikemiczny, tylko
      20. Możesz zjeść też galaretkę, tą bez cukru (ja też ją słodzę fruktozą. Uff,
      mam nadzieję, że choć trochę ci pomogłamsmilePowodzenia i wytrwałości.
      • 1dycha Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 03.08.06, 22:03
        U mnie niejedzenie po 18:00 się zawsze sprawdzało - nawet plaża lepiej działała
        jak jadłam kolację o 18:00. Już tak się zaprogramowałam, że jak zjem o 18-19 to
        potem mi się już nie chce.
        Ale niestety, teraz często nie mam takiej możliwości i zdarza mi się jeść o 21.
        Jak nie uda mi się zjeść do 22 to potem już nic nie jem, choćby mnie nie wiem
        jak ssało - bo nie zasnę. No, chyba że cała noc przede mnąsmile))
        • sihaja82 Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 03.08.06, 22:38
          dyszka, a jak jadlas o 18 to co to zazwyczaj bylo? ja staram sie nie jesc
          wieczorem, ale jak np. o 18 zjem brokula albo cos rownie kalorycznego (tiaaa),
          to juz o 19 czuje zoladek na plecach...

          jak ja nie lubie... byc glodna...grr....$%@#$!#
      • sihaja82 Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 03.08.06, 22:39
        dziekuje aniusia za cenne wskazowki smile
    • madziuus Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 04.08.06, 13:48
      jak Wy to robicie że nie jjecie od 18... ? ja nawet od 20 nic nie jeśc nie daję
      rady uncertain rano mogę nie jeść ale wieczorem wymiękam ...
      • margit.b Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 04.08.06, 13:51
        pamietaj sa zawsze niezastapione przekaski ogorek swiezy małsolny kalarepka
        rzodkiewki
        • madziuus Re: kolacja, o ktorej i co jecie? 05.08.06, 15:41
          noo ja nie jem nic innego niż same warzywa i owoce.. no ale w dośc duzych
          ilosciach... ;/ ajj od dzisiaj wracam na I faze i bardziej zadbam o
          regularne posiłki, zobaczymy co z tego wyjdzie :]
Pełna wersja