jak to jest z tymi cwiczeniami?

10.08.06, 16:31
niektóre z was ćwiczą ale też znalazłam opinie ze nie powinnoi się cwiczyc w
1 fazie bo tam jest mało węglowodanów potrzebnych do cwiczeń i wtedy cwiczac
w 1 fazie spalamu tkanke miesniową.
jak to jest? ktoś wie?
ps. mam nadzieję ze barzdo nie zamotałamsmile
    • monikinda Re: jak to jest z tymi cwiczeniami? 10.08.06, 16:33
      z mojego doswiadczenia, jak cwicze nie chudne, a jak nie cwicze to nastepnego
      dnia mam mniej wink oczywiscie nie za dużo ale to zawsze coś, już opisywałam to
      gdzieś
      • renika7 Re: jak to jest z tymi cwiczeniami? 10.08.06, 17:25
        Zawsze myślałam ze jak sie ćwiczy to sie chudnie szybciej ale nie wiem jak z
        tym jest w tej diecie. Może ja tez powinnam przestać - wprawdzie dopiero 2
        dzien - Ale dlaczego ćwiczenie hamowało by chudniecie ?
    • kasia2511 Re: jak to jest z tymi ćwiczeniami? 10.08.06, 16:58
      Hmm dziś mój 6 dzień ,ja ćwiczę i może dlatego tak mało mi ubywa, na dzisiaj mam
      kilogram w dół i gdzieś po 1 cm w obwodach ,to co powinnam przestać ćwiczyć, ja
      robie przede wszystkim brzuszki bo brzuch mam okropny, piszcie kochane.
      • monikinda kurde nie wiem 10.08.06, 17:36
        okaze sie jak wroce z nad morza (prawie tydzień), jesli pojade wogole, i mam
        zamiar zywic sie tylko szaszlykami z kurczaka, piersia z grila, i wedzonymi
        rybami, + walowka SB z domu
        • gochaklucz Re: kurde nie wiem 10.08.06, 17:48
          jasne ze nalezy cwiczyc,jesli nawet bedzie wam wolniej waga spadac to tylko
          dlatego ze miesnie sa ciezsze niż taknka tłuszczowa..cwiczac zauwaycie wieksze
          efekty w cm niz na wadze,dodatkowo cwiczenia przyspieszaja metabolizm,wiec chyba
          warto..
      • ankasza Re: jak to jest z tymi ćwiczeniami? 10.08.06, 17:48
        Ćwicz, ćwicz i nie przestawaj.Dobrze, że Ci się chce.
        Ćwicząc nie zauważysz tak szybko rezultatów na wadze, jak w przypadku gdybyś
        nie ćwiczyła wcale.Bo mięśnie mimo, że objętościowo są mniejsze od tłuszczu, to
        bodajże ważą więcej.
        Najprędzej różnicę będziesz widziała w obwodach i p[o ubraniach.
    • graszka25 Re: jak to jest z tymi cwiczeniami? 10.08.06, 18:37
      sama nie wiem. tu chodzi o to ze jak brak węglowodanów a w 1 fazie są śladowe
      ich ilości to organizm potrzebując energii do wysiłku zacznie pobierać z mięśni.
      i dlatego sie waham.
      mi też zależy barzdiej na sylwetce, nie wadze i chce cwiczyć ale nie wiem czy
      nie poczekać do II fazy.
      • 1dycha Re: jak to jest z tymi cwiczeniami? 10.08.06, 19:10
        A ja jestem w opozycji - uważam że ćwiczyć można dla samopoczucia, i jędrności
        a nie dla chudnięcia.

        Już kiedyś pisałam, że w czasach gdy ćwiczyłam dużo, moje obwody były (przy
        ciut niższej wadze) większe. A dotyczy to zwłaszcza bioder. Teraz nie ćwiczę w
        ogóle.
        Trochę to zaprzecza tezie o cięższych mięśniach.
        Ale jest też inna prawda - jak taki wyćwiczony mięsień przestanie ćwiczyć, to
        dopiero zajmuje miejsce!
        • ankasza Re: jak to jest z tymi cwiczeniami? 10.08.06, 19:38
          1dycha napisała:

          > Ale jest też inna prawda - jak taki wyćwiczony mięsień przestanie ćwiczyć, to
          > dopiero zajmuje miejsce!

          To trzeba by chyba ćwiczyć zawodowo smile)
          Jeśli chodzi oćwiczenia, to ze mnie bardziej teoretyk niż praktyk.Jedyne, co
          skutecznie ćwiczę, to własnego lenia big_grinDDDD
          • gochaklucz Re: jak to jest z tymi cwiczeniami? 11.08.06, 08:08
            Z tego co sie orientuje nasz organizm w pierwszej kolejnosci trawi weglowodany
            pozniej tłuszcze, a pozniej białko.. tak wiec jesli mamy choc troche tłuszczu to
            on pojdzie przed mięsniami-bo one to w zasadzie same białko-aktyna i miozyna.. a
            dobre samopoczucie po cwiczeniach to wydzielajace sie endorfinki czyli hormony
            szczescia..tak wiec cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc, tylko nie wiem co zrobic jak brak
            motywacji,systematycznosci etc.. ale teoretyzowaniu juz jestem dobrasmile tak wiec
            choc wy dzialajcieno i moc pozdrowek
            • graszka25 Re: jak to jest z tymi cwiczeniami? 11.08.06, 08:14
              skoro tak mówisz. to spróbuję sie wziać praktycznie do cwiczeńsmile
    • a_gulek Re: jak to jest z tymi cwiczeniami? 11.08.06, 09:15
      wg mnie to nie chodzi o siłowe czy wytrwałościowe ćwiczenia na
      siłowni....chcecie poprawić wygląd brzucha to najlepszy jest pilates!
      jeśli chcecie trochę schudnąć to żadne pąpki czy brzuszki w tym nie pomogą bo
      one modelują sylwetkę...najlepszym lekarstwem na pozbycie się paru kilogramów są
      systematyczne ćwiczenia aerobowe typu jazda na rowerze<dodatkowo modeluje
      łydki)jazda na rolkach(dodatkowo mniejsze bokismileczy aerobik,jaggingsmile
      a tak wogóle trzeba ćwiczyć żeby poprawić swój metabolizmsmilea najlepiej przed
      ćwiczeniami jest wypić filiżankę zielonej herbaty...pomagą w spalaniu tkanki
      tłuszczowejsmile
    • a_gulek Re: jak to jest z tymi cwiczeniami? 11.08.06, 14:33
      ...ale nie należy się przeforsowywaćsmile
      • 1dycha Re: jak to jest z tymi cwiczeniami? 11.08.06, 21:10
        seks jest też bardzo dobry.
        I o wiele przyjemniejszy od rowerusmile
Pełna wersja